Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ксенечка]

Всем привет))) Вот решила, что хватит есть булочки и конфеты, и заняться наконец-то своей фигурой.
Даже боюсь вставать на весы... Помогите мне начать.
С Красотулькой уже худела. Удачно худела. Но прошло года 2 и вот я опять полная. Ужас. Ненавижу себя за это.

Сообщение отредактировал Ukaaa - 10.2.2011, 23:04

[Ukaaa]

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежании предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.

[Ксенечка]

Это был крик души. А теперь немного напомню о себе и расскажу, что со мной произошло за эти 2 года.

Меня зовут Ксенечка. Месяц назад мне исполнилось 35 лет. У меня прекрасная семья - любящий муж и замечательная дочь.
Год назад переехали в трехкомнатную квартиру. 16 этаж - лифт не работает до сих пор. Ходила и радовалась, что худею. Но в последнее время ужасно устаю подниматься. Еще бы, поправилась.
Уволилась из частной школы и теперь работаю репетитором. А именно принимаю народ у себя на верхотуре. Естественно, сидячий образ жизни - комп и книги, а рядом холодильник(((

И вот даже боюсь встать на весы, оттянула до понедельника это страшное мероприятие. Подозреваю, что достигла веса... о ужас... 79 кг.
Мотивации нет совсем - муж любит, я сама себе вроде и нравлюсь, потому что вся такая ухоженная - причесочка, ноготочки, кожица, шмоточки новые. А те, в которые не влезла - на выкинштейн((( Но... не могу уже больше так.

Вырабатываю ряд мероприятий с понедельника. Девочки, вы такие умнички, подскажите, что пропустила.

1. Не ем после 18 часов.
2. Пью до завтрака за полчаса водичку.
3. В день выпиваю 2 л воды.
4. Зарядка ежедневно.
5. Исключаю из питания мучные изделия, сладости.
6. Массажик делаю тоже ежедневно.

Ну вот пока всё. И готовлюсь морально с понедельника на весы и в бой))))

[вишенка27]

Привет Ксеничка! Я с ответным визитом пришла.
Хороший настрой!
Планы замечательные.
Так держать! Продолжай в том же духи !



ОЙ! Совсем забыла.С домиком тебя моя дорогая.Теперь ты КРАСОТУЛЬКА.

А это тебя для мотивации.

[Ukaaa]

Ксенечка, советую еще и это почитать http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0
Успехов!

[Ксенечка]

Приветик, мои хорошие)))) Спасибо за поддержку! Уже морально готова начать.

Оленька, как хорошо, что ты ко мне зашла, спасибо за поздравления

Юка, обязательно почитаю статейку, вижу что очень интересно. Просто времени сейчас никак нет. Вечерком сегодня обязуюсь проштудировать.

А так((( вчера вечером небольшое расстройство было и я его заела шоколадом, причем съела почти целую((( фи... сегодня очень об этом жалею.

[Анна.]

Привет, Ксенечка! Я к тебе с визитом. Настрой у тебя хороший, только ругать себя не надо. Любое твое поражение вчера может стать твоей победой завтра. Все в твоих руках! Удачи, у тебя все получится!!!

[Ксенечка]

Спасибо, Анюта))) Постараюсь не ругать себя.

Прочитала статейки и еще решила добавить для себя мероприятия.


7. Прием пищи по часам и 4-5 раз в день. Ем понемногу.
8. Веду дневник питания и считаю калории.



Уже достала весы маленькие, чтобы взвешивать пищу прежде чем отправлять ее в рот)))

Купила морскую соль. Отличный СКРАБИК - морская соль с оливковым маслом)))

[Galla]

Привет!



К новым успехам! У тебя обязательно все получится!

[Ксенечка]

Доброе утро, девочки)))




Сегодня мой первый день новой жизни.


Буду придерживаться тех мероприятий, о которых уже написала ранее.

А для начала напишу свои параметры. Итак,

ОГ - 107
ОТ - 84
ОБ - 101

рост 164
вес 78,8


Пойду попью водички и позавтракаю. Отчетик вечером)))

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

[ushastik]

Ксенечка привет И я к тебе с ответным визитом!

Ну что могу сказать, у нас много общих проблем, и вес и параметры похожи. И главная наша проблема это суметь удержать достигнутые результаты, у меня постоянный эффект йо-йо...

Но я уверена, что вместе мы справимся и В Новый Год войдем Красотулями

[Ксенечка]

Владочка, безусловно войдем КРАСОТУЛЬКАМИ в Новый 2011 год)))

[Сладкая Ириска]

Приветик!!! Я знакомиться пришла. Меня Ира зовут!!! С домиком тебя!!!

А спортиком ты планируешь заниматься?

[Ксенечка]

ПРИВЕТ, ИРИШ)))) ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ) СПАСИБО, ЧТО ЗАШЛА



Честно признаться, я лентяйка жуткая. В спорт не верю принципиально. Делаю свою зарядку-растяжку и прокачку прессика и всё. В основном, после тренеровок такой голод, что на стенку лезу. Да и мышцы начинают расти.

[Ксенечка]

Добрый вечер, дорогие мои солнышки!!!

Пишу свой первый отчетик)))




Время Продукты, которые съела (граммы, калории)

09.00 йогурт (125, 150)
09.10 банан (60, 50)
12.00 морковь (90, 30)
13.30 гречка (150, 450), помидор(100, 20), салат (3 листа, 5)
16.30 апельсин ()120, 50)
19.30 кефир (200, 80)

ИТОГО:835 Ккал



Мероприятия:
1. Вода 1 литр.
2. Протерла льдом с ромашкой личико.
3. Режим питания.
4. Скрабик (морская соль, оливковое масло)
5. Зарядка.

Конечно подсчет калорий примерный, но в большую пользу всегда считала. Выдержала нормально, даже удивилась, что особо есть не хотелось. А ведь это 1\4 часть моего обычного рациона(((
Буду стараться!!!

[Ксенечка]

Доброе утро всем)))
Как же хорошо - правильно питаться. Уже 77,2 кг. ЗА 1 только день!
Появилась легкость, а главное уверенность в себе. Я вспомнила, как здорово стройнеть. Вся вытянулась, талия сразу обозначилась.

Сегодня продолжаем мероприятия, только с глинкой сделаю оберточку и начну уже самомассажик.

ВСЕМ УДАЧОГО ДНЯ))))

[Анна.]

Привет, Ксеничка!
Зашла спросить, как твои дела, вижу, что просто замечательно!!! Ты умничка, так держать!!!!

[Ксенечка]

Добрый вечер, Красотульки!

Ну вот, только я решила вплотную заняться собой, как сразу начались критические дни.
Остается только правильное питание и все.

Вот отчетик за 2 день)))


08.00 йогурт (125,150) банан (150,130)
13.00 суп харчо (300, 120),капуста (150, 75), язык (50, 100),лук (10, 5)
16.00 апельсин (230,100 )
18.00 картофель (200,120)
21.00 яблоки (250, 110)

Итого:920 Ккал

[Ксенечка]

Зашла спросить, как твои дела, вижу, что просто замечательно!!! Ты умничка, так держать!!!!

Анюта)))

[ushastik]

ОГО Какие отчетики идеальные Да еще и с калорийностью!!! Умница, с такими темпами скоро не узнаем тебя

А фоточки покажешь? Так удобнее общаться, если знаешь, как выглядит человек