Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Deep Forest]

ПРиветик ))) В нашем полку красотуль пополнение ))) Я думаю , что буквально через 2 месяцев ты достигнешь желаемых результатов ))) Чуть - чуть над животиком порабоать и все ))

Кстати ооочень хорошо подтягивает каланетика..но она такая нудная , мне не подходит ) я люблю что нибудь более ритмичное )) Попробуй , вдруг тебе понравится ))

[Enot]

Приветики, пришла знакомиться я Настя! Молодец, что решила завести свой дневничок. Вот видишь уже питание налаживаешь. А пресс лучше подходами качать (3), раз по 20 (можно сначала по 10-15). На разные группы мышц. С КРАСОТУЛЕЙ у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!

[Phoenix]

Ох, пара месяцев, это ж сколько я времени потеряла!Могла бы уже давно красивой стать!Эх, лень матушка! Ну теперь возьмусь! Ваши советы очень меня стимулирует, девушки!
Пойду смотерть что за зверь такой...каланетика))

[ruda]

да...ты попробуй калланетику....я раньше занималась,но потом мне надоело..но и сейчас некоторые упры из нее делаю...она здорово подтягивает...в сантиметрах оч быстро начинаешь уменьшатся...

[Phoenix]

да...ты попробуй калланетику....я раньше занималась,но потом мне надоело..но и сейчас некоторые упры из нее делаю...она здорово подтягивает...в сантиметрах оч быстро начинаешь уменьшатся...

ну раз быстро, я попробую!

[Phoenix]

Ела сегодня бананы с йогутом и творогом. Всего 5 бананов, 200 г творога и 0,5 йогурта(точно не помню) Вкусно и сытно. Голод не испытываю.
Завтра придумаю какой-нибудь суп...
Сегодня говоила мужу жаренную картошку и курицу. Ни грамма не хотелось)
Из процедур-массаж 1,5 часа

[Мишка]

Приветик! Отчетик СУПЕР и настрой тоже мне нравится!!
Молодец!!!

уж лучше быть худой без груди, чем толстой без сисек ))

[Ole4ka]

Привет!!!
Ножки правда красивенькие,ну а с животиком,как и мне,надо что-то решать
Калланетикой я занималась почти три месяца,но бросила,так как результата почти не было,хотя занималась в зале с тренером,единственный+осанка поправилась и походка легкая была,но это,как говориться,каждому своё,может,тебе подойдет и будут хорошие результаты!

[жади]

Привет !читала твой дневничек молодец и выглядешь отлично заходи в гости ножки вообще сказка.

[Enigma]

прибежала с ответным визитиком)))

"Сегодня говоила мужу жаренную картошку и курицу. Ни грамма не хотелось)
Из процедур-массаж 1,5 часа" молодец,значит уже серьёзно настроила себя раз на такие вкусные вредятины не тянет))

[Phoenix]

Привет девочки, спасибо вам за похвалу, очень приятно и настроение поднялось!
Сегодня готовила впервые щи по красотулькиным рецептам скаченным. Делала без соли, без мяса, получилось очень вкусно, а без соли какое-то ощущение свежести! Вообще мне понравилось готовить что-то новенькое, что никогда не делала. К тому же я обожаю готовить "первое", чувствую себя волшебницей, чарующей вкусное зелье))
Делала вот по этому рецепту:

Щи из свежей капусты

600 г белокочанной капусты, 3 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, корень петрушки или сельдерея, 2 помидора или 2 ст. л. томатной пасты, 2 зубчика чеснока, зелень петрушки, 1 лавровый лист 3 ст. л. рафинированного растительного масла, 2 л воды, 0,5 стакана сметаны, соль.
Лук мелко нарезать, морковь и корень петрушки (сельдерея) натереть на крупной терке или нарезать соломкой и пассировать вместе с луком в растительном масле (под крышкой) в течение 10 минут, затем добавить мелко нарезанные помидоры или томатную пасту и пассировать еще 2 минуты. Нашинкованную соломкой капусту опустить в кипящую подсоленную воду и варить 5 минут. Затем добавить предварительно очищенный и нарезанный кубиками картофель, лавровый лист и варить еще около 15 минут. Затем добавить спассированные овощи, измельченный чеснок, зелень петрушки, довести до кипения, снять с огня. После этого щи должны постоять под крышкой около 15 минут, чтобы "дойти до настоящего вкуса". При подаче на стол щи заправить сметаной.


Жидкое это очень и полезно для желудка, а сколько витаминов! Да и калллорий думаю немного.

Ела его 2 раза после 15.00, по немногу. На завтрак был стакан кефира, даже почти 2. Кушать особо не хотелось, да и нечего было ХD. Ещё стащила 4 сладких вафельных палочки((Вот не люблю я особо сладкое, но как лежит на видном месте-надо стянуть по пути в зал!!!Надо избавляться от привычки!
Ещё съела яблоко и банан. Вся такая навитаминенная, мой организм наверное вообще офигивает от радости! А то сколько лет всякую каку ему давала...
А ещё от хлеба отказаться решила, сегодня вот не ела и не умерла)
Из процедур опять массаж часа на 1,5ч. Заметила что целлюлит уже немного разглаживается ))Это радует.
А ещё сегодня с утра любовалась в зеркало. Заметила что за последнее время у меня бока меньше гораздо стали и талия более выражена. Если живот втянуть (и не дышать) и не смотреть на целлюлит, то вообще идеал! Натянула кожанные штаники и футболку, так прикольно смотрелось!К лету похудеть и супер вообще!
Купила сегодня сантиметровую ленту. Я как-то никогда на параметрах не заморачивалась, а сейчас приспичило узнать. Еле нашла где купить))
Не знаю как там точно мерять, но вот что вышло:
И так рост 172 см
вес 68кг (но весы тупые, так что фиг знает сколько на сам деле)
Кисть-16 см
грудь-94 см
талия-80 см
бока-93 см
попа-98 см
бедра-94 см

[katik]

Приветики!Да ты у нас герой, массаж 1,5 часа! Меня минут на 40 еле хватает...Ножки красивушные , а после такого массажа так вообще загляденье будут, и попа здоровская, вообще фигурка вся очень пропорциональная и ладная! А животик? мы его быстро прогоним, нечего такую красоту нам портить! Цем-цем

[_Fantasy_]

Солнышко!!!! Молодец!!!! Прогресс идет)))
Молодец, что замерилась!! И в дальнейшем ориентируйся по 3-м- весу, замерам, одежде!!! И обязательно учитывай день цикла и время суток!!

[Phoenix]

Катик, захвалила!Ща зазнаюсь!!!
Фентези Спасибо, а что именно надо учитывать?Можно поподробнее?

[ruda]

[Midnight]

Привет! Я знакомится. Меня Оля зовут будем дружить?)) Забегай в гости
Обратила внимания, что у нас с тобой один рост и параметры схожи. На сколько ты хочешь похудеть ?
Хорошие отчетики!! Молодец!))))

[_Fantasy_]

Сейчас расскажу!! По времени суток лучше всего взвешиваться утром сразу после пробуждения и туалета, потому что потом вес колеблеться от количества сьеденого и выпитого. И по циклу где-то на 8-10 день (1 день - это первый день КД), потому что во время овуляции (примерно середина) и перед и во время КД жидкость в организме задерживается - и иногда девчонки паникуют, что резко набрали 2 кг - а это всего лишь вода. Вообщем тебе важно отследить именно ИЗМЕНЕНИЯ веса, а не саму цифру)) 

[Phoenix]

Руда, мотивашка супер!Такая классная! Мне б такой стать)
Миднайт. О, привет, рада знакомству. Я тоже хочу скинуть примерно до 58 кг. А вообще параметры не так уж важны, главное чтобы мне моё отражение в зеркале нравилось! Я ведь никогда не считала себя стройной, хотя в своё время весила и 60кг , но всё равно казалась себе толстой =(
Фентези, спасибо, теперь буду знать все тонкости! =))

[Phoenix]

Отчёт.
До сих пор ем свои щи, вечно как наварю, так на 3 суток))Завтра ещё доедать их буду!
Ещё яблоки и бананы.
Снова проштрафилась. Съела пару вафель и одну мясную тефтелю..маленькую..но чертовски вкусную!!!А ещё муж потом их ел рядом, пока я тв смотрела...я хотела его убить...а сама даже сглотнуть боялась чтобы не выдать как я хочу сожрать чо-нить мясное и жирное!!=(
Делала массаж, как обычно. Заметила что растяжки побелели, да и кожа выравнивается, а ведь всего 6 раз делала!Ух!К лету буду совершенством если наконец перестану таскать вкусные куски((
Никак до упражнений не дойду. Отмазываюсь-типа простуда ещё не совсем прошла...*воспаление лени*
Мру дома от скуки, весь день пялюсь в зомбоящик((Хорошо хоть с понедельника уже в институт! А то я уже злая от всего и депра и аппатия добивают!

[Phoenix]

На пару дней скину фотку, потом удалю)