Привет, Фоксик!!! Настрой супер-боевой - это клево!!! Желаю тебе здоровья, успеха, любви и только позитивного состояния души!!! Все будет супер!!!!!!!!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Привет, Фоксик!!! Настрой супер-боевой - это клево!!! Желаю тебе здоровья, успеха, любви и только позитивного состояния души!!! Все будет супер!!!!!!!!
Спасибо! Знаешь, я теперь уже не сомневаюсь... что все будет хорошо! надо только работать для этого...!
Hello, Фоксик. It`s a really inspiring achievement! Желаю тебе успешно убрать оставшиеся лишние кгшки.
А -20кг вылетело за 3 месяца или за 8?
Спасибо!!!!!!! Это было так: за летние месяцы 15 кг.... потом стоял вес... потом я прыгнула с парашютом и повредила лапку и месяц в гипсе... а потом еще 5 кг. Но с очень большими усилиями, так как мое тело не знало , что такое стройность с самого детства
Привет, Чёрный Лисёнок!!! Фоксик, с дневничком тебя и с наступившем Новым годом!
Ты выбрала отличное начало своей новой линии судьбы - полюбила жизнь, себя и успокоилась, поверив в свои силы! Молодец! Поэтому и изменения в тебе не заставили себя ждать: меняя своё отношение к миру и себе, мы меняем и себя.
Хочу пожелать, чтобы, настроившись на эту позитивную волну, ты долго-долго находилась на ней и наслаждалась своими ощущениями!!! Удачи!
А можешь написать приблизительное меню , как ты кушаешь, чтобы сбросить вес? Соотношение белков жиров углеводов и калорийность рациона? я так понимаю, ты ведь тоже вегетарианка?
Ой, Фоксик, нет пока, не вегетарианка.. И с рационом пока тоже до конца не разобралась.. А в праздники так и вообще плохо себя веду..
Цитата(Black_Fox @ 3.1.2010, 1:32)
ОТЧЕТИК ЗА СЕГОДНЯ! Как говорится, первый пошел....
Да ты молодец! Это мне надо с тебя пример брать! Такого подробного отчета я еще не видела.. Ну всё, мне стыдно..
Ты выбрала отличное начало своей новой линии судьбы - полюбила жизнь, себя и успокоилась, поверив в свои силы! Молодец! Поэтому и изменения в тебе не заставили себя ждать: меняя своё отношение к миру и себе, мы меняем и себя.
Хочу пожелать, чтобы, настроившись на эту позитивную волну, ты долго-долго находилась на ней и наслаждалась своими ощущениями!!! Удачи!
Спасибо! Я буду равняться на тех, кто уже чего то достиг и по возможности делиться и своими какими то знаниями.... Все будет хорошо!
Ой, Фоксик, нет пока, не вегетарианка.. И с рационом пока тоже до конца не разобралась.. А в праздники так и вообще плохо себя веду.. Да ты молодец! Это мне надо с тебя пример брать! Такого подробного отчета я еще не видела.. Ну всё, мне стыдно..
Дык я уже 8 месяцев такие отчеты делаю. Хочу сказать.... дисциплинирует не по детски))) Меня мои девченки называли Железной Леди, так как я почти никогда не срывалась. А то, что считала срывом - жестко отрабатывала на беговой дорожке.
По поводу рациона - это для меня очень актуально. Масса мнений, масса систем....
Но что можно вынести уже - это отказ от дрожжевого хлеба и хлеба из муки высшего сорта. Ну неполезно это...! Второе, упор делать на сложные углеводы, клетчатку. Надо помнить, что из простых углеводов (фруктоза, сахар и тп) организмом усваивается (откладывается в виде гликогена в мышцы) только то к-тво углеводов, которое ровняется 200 ккал. Еще часть тратиться на энергетические потребности. А остальное - это наш потенциальный жирок. Поэтому их надо тратить - уборка квартиры, прогулка, пробежка, игры с ребенком, танцы... тратить в УДОВОЛЬСТВИЕ....! Отказ от рафинированных продуктов и сладостей (покупных... уж лучше домашние суфле и сухофрукты! а так же фруктовые муссы и грильяж!) - там одни стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты, ароматизаторы. И естественно (особенно мне в моем нынешнем состоянии) - надо следить за белком. Чтобы физиологическая норма была закрыта плюс маленький избыток, ибо растительный белок усваивается только на 68-70 %. И конечно же ЖИРЫ. Есть соотношение, которое нужно соблюдать - Насыщенных и ненасыщенных жиров. Из ненасыщенных тоже определенный процент мононенасыщенных и полиненасыщенных. Но это все решается разнообразием рациона и высчитывать все это особого смысла не имеет. Да здравствует оливковое масло для салатов, льняное масло (ОСТОРОЖНО НАДО ПРИНИМАТЬ) для здоровья и рыбий жир очищенный. Потому витаминами не нужно увлекаться - так как избыток откладывается в организме. И правильно делать обработку овощей и фруктов - чтобы вредности не попадали в организм (ЭТО У МЕНЯ ЕСТЬ СТАТЬЯ НА ЭТУ ТЕМУ - НАДО ВЫЛОЖИТЬ).
Ну на диетах (режимах питания) сидела? Сидела. При чем анализировала все.... Результат есть? есть. Опыт есть - есть. Значит, я - ДИЕТОЛОГ это.... в мед в след году на фармацевтику хотела... но учиться там 5 лет. Да и обучение стоит немало Может, на диетолога меньше учиться? Тем более, если приемной комиссии показать фото "до" и "после" ))))))))))))))))))))))))))))))))) Хоть посмеялась с тобой....
привет,очаровательная Фоксик с прекрасным чувством юмораи литературным талантом.Я к тебе знакомиться..Я Света угощайся
Поздравляю с дневничком!!Будешь делиться опытом с нами,красотулька!!
С наступившим Новым Годом!!!!!!!!!!!
Привет! И тебя с Новым годом! Я рада новым знакомствам))) а по поводу опыта - так то шутил Фоксик... ))) так... парумесяцев побаловалась)))) побежала к тебе в гости!
Фоксик!! Обязательно выложи ту статейку, о которой ты упомянула!!!;)
Хорошего настроения!!! Целую!!!!!!!
Привет Инночка! спасибо, что зашла. Выложу ее, когда буду писать о принципах своего питания)))))))) Там будет много из того, что я делала и чем занималась... И то, что я хочу попробовать... Так что ты это... заходи, если че (с)
Ты так потрясающе позитивно пишешь, что и читать приятно и действовать сразу хочется! Спасибо тебе за мотивацию) Самое главное - поразил отчет! Какая дисциплина, какая выдержка... я б так не смогла! Да и вообще рассуждаешь ты прямо, четко, лаконично и сразу видно, что с таким настроем человек добьется всего!
Ты так потрясающе позитивно пишешь, что и читать приятно и действовать сразу хочется! Спасибо тебе за мотивацию) Самое главное - поразил отчет! Какая дисциплина, какая выдержка... я б так не смогла!
Привет , Аленушка.... ну... если будет настрой-будет результат. Не святые горшки лепят. У меня есть цель - доказать, что без синтетики, профессиональной косметики и прочей ерунды типа пластики человек может получить естественную красоту. Эта уверенность растет с каждым днем... Иногда бывает тяжело, но легко не бывает ни в чем... Даже просто лежать и спать.... и то тяжело. Рано или поздно надоедает так что дерзай - все в твоих руках.
Поскольку у меня какой то график нечеткий и сбивается в сторону ночи - отчет за сутки 03.01.2010.... Фух, пока напечатала год - две ошибки сделала )))) ВТОРОЙ ОТЧЕТ.
Мамзель сегодня из дому не выходила... Ибо нечего соблазняться разного рода продуктами. Правильно, УМЕРЕННОСТЬ - наше все. День прошел сумбурно... в основном, волновала проблематика рациона.... и где ж взять сою без ГМО, итить ее.... чувствую, придется звонить маме и плакаться в жилетку с просьбой выделить участок на даче под сою... или у кого то купить.. натурпродукт йпрст.... Завтра пошарюсь у бабулек - постараюсь найти фасольку. Хочу борщика...
Завтрашний день предоставляется массажу... м-м-м.... в 13.30 по киевскому времени я буду ловить кайф.... поскольку лимфа моя очень хорошо разгонится надо не упускать такой шанс - и сделать цитрусовую разгрузку.... грейпфы, лимон, апельсин и может быть манго или ананас - на дессерт ---------- из этого всего сделать фрэш и пить в течении дня.
Накушала я сравнительно немного.... Но белков все же маловато.... Надо думать, откуда их брать.....
ИТОГ: съела: 1310 ккал. жиры: 13 г. белки: 48 г. углеводы: 254 г. съедено еды: 800.00 гр.
ЗАНЯТИЯ - 40 минут аэробной нагрузки, 40 минут балетная тренировка, 15 минут - силовая.
ПРОЦЕДУРЫ - ну просто очень понравилась волосам маска из черной и белой глины и меда.... а я все испортила ополаскиванием лимоном. вывод - моим волосам не нравится кислая среда.... сразу жесткие... хоть и блестят....
ванна с солью, массаж аппликатором проблемных мест, антицел. крем
маска на лицо
ванночка из трав для ножек
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА - девочки... сбросьте кому не жалко суточное меню... плиз плиз плиз... а то я просто теряюсь, что кушать....
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
3.1.2010, 1:59
Знаешь, я теперь уже не сомневаюсь... что все будет хорошо! надо только работать для этого...!
Я буду равняться на тех, кто уже чего то достиг и по возможности делиться и своими какими то знаниями.... 
это.... в мед в след году на фармацевтику хотела... но учиться там 5 лет. Да и обучение стоит немало
угощайся 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих