Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[AnAsTaCiA]

Привет очаровательным Красотулькам и Валентинчику!!!

Меня зовут Анастасия, мне 21 год. У меня уже был здесь дневничок,но сейчас захотелось начать все сначала.
Благодаря правильному питанию и спорту немного похудела: с 60 кг до 56 кг. Вес уходит ну оооочень медленно!!! Мой план включает в себя 3 этапа:
1. Сначала похудеть до 53 кг, впечатлиться результатом,порадоваться, закрепить результат, перейти ко 2 этапу
2. Похудеть до 50кг
3. Поддерживать вес и желательно на протяжение всей своей жизни
Кстати, я почти что вегетарианка: не ем мясо!!!!Иногда только позволяю себе рыбку и морепродукты, но это бывает редко!
Единственное, мне кажется, что в моем рационе недостает белка...И я не знаю, что бы такого в меню включать каждый день..что-нибудь такое простое...
Девочки, может, вы мне посоветуете?!)))

[Zelena]

Единственное, мне кажется, что в моем рационе недостает белка...И я не знаю, что бы такого в меню включать каждый день..что-нибудь такое простое...

Привет, Настенька, с возвращением!! Планы хорошие! А белочек - это фасолька, орешки... Почитай литературку, да и девочки посоветуют!!!

[AnAsTaCiA]

Привет, Настенька, с возвращением!! Планы хорошие! А белочек - это фасолька, орешки... Почитай литературку, да и девочки посоветуют!!!

Привееет!!!Ураааа!!!У меня первые гости!!!!
Ох,орешки-это, конечно, хорошо, вкусно и полезно....Вот только очень калорийно и с мерой дела обстоят крайне плохо! Я тут недавно купила пакетик 300 граммовый кешью....Правда, контролировать количество съеденных орешков сложновато...
Мммм.....фасолька-это интерррресно!!!
Да, и надо почитать что-нить....А то, может, я над организмом издеваюсь...Белка его лишаю....

[Valentin]

Кстати, я почти что вегетарианка: не ем мясо!!!!

Умница, Настя.

А если белка хотите больше - греча, бобовые, сыр... Орехи... Да он во всем содержится.

[AnAsTaCiA]

Ой, меня сам Валентинчик навестил!!!!Уряяяяя!!!!!
Спасибо!!!!
Да.....Надо будет приобрести вашу книжечку "Как похудеть не отходя от жизни" и окончательно просветиться!

[AnAsTaCiA]

Сегодня какой-то странный день.... Я с субботы болею!прицепилась какая-то мерзкая простуда! Сижу дома и ничего не могу делать! самое обидное, что даже в фитнес не пойти!
Настроение прямо скажем- не айс!!!!
Завтрак: пшенная каша с кусочком масла и 2 ч.л. коричневого сахара
Обед: салат из помидор и лука со сметаной из сыра в армянском лаваше
Дальше все самое интересное и позорное :
50г попкорна
100г козинак
твикс

ТАКОЙ жор на меня напал, что мама не горюй!!! Это все ПМС виноват.....и отвратительное настроение из-за простуды...
И вообще-хочу любви...А ее все нет и нет.....

[Christiana]

Спокойно! Только без паники. От сладостей в ТАКОМ количестве избавляемся, в уныние не впадаем и на провокации организма не поддаемся. И все получится

[ОДУВАНЧИК]

Настен, привет)) я знакомиться пришла)) меня Лена зовут))
будем знакомы?))
а то что дневничок завела - молодец! он поможет отследить твой рацион и внести коррективы)
Насть, ты только не ругай себя! съела этот гадкий твикс и съела, назад времени не вернуьб
а теперь бери себя в лапки и вперед и с песней!

[_Fantasy_]

Настен, привет! Я Инна.
Точно, не надо обвинять себя, ну сьела-сьела, завтра уже меньше будет хотеться!!
Выздоравливай! Удачи!!!

[КалександраБ]

Настенька, привет! Пришла закрепить наше знакомство!!!!
Первый отчетик очень даже замечательный! Понятно, что сладкое и вредное на ночь - плохо! главное, что ты сама это понимаешь! И исправишься!
А любовь обязательно будет. Ведь что есть любовь? прежде всего она должна быть в тебе! А я уверена, что ты полна любви! А значит скоро очень она придет..

[AnAsTaCiA]

Только без паники. От сладостей в ТАКОМ количестве избавляемся, в уныние не впадаем и на провокации организма не поддаемся

Спасибо!!!Я буду стараться изо всех сил!!!!

Насть, ты только не ругай себя! съела этот гадкий твикс и съела, назад времени не вернуьб

Леночка, меня пугает только то, что я его осознанно попросила себе купить...и съела...Может, это оттого, что я месяц шоколад не ела?!?!

Выздоравливай! Удачи!!!

Спасибо, Инночка!Я лечусь!Горло полоскаю!

А любовь обязательно будет. Ведь что есть любовь? прежде всего она должна быть в тебе! А я уверена, что ты полна любви! А значит скоро очень она придет..

Кристиночка, рада видеть тебя у сея в гостях!!!
Любовь...Любви с одной стороны, очень хочется, а с другой стороны я чувствую, что мне одной легче и комфортней...И получается внутреннее противоречие.....

[Valentin]

Ой, меня сам Валентинчик навестил!!!!Уряяяяя!!!!!
Спасибо!!!!
Да.....Надо будет приобрести вашу книжечку "Как похудеть не отходя от жизни" и окончательно просветиться!

[AnAsTaCiA]

Валентинчик!!!!!
Я вас =>

[AnAsTaCiA]

Отчет за 1 октября

Питание

Завтрак: 3 столове ложки каши "4 злака", 2 грецких орешка, зеленый чай с молоком
Обед: каннелони с овощами и сыром под белым соусом (очень вкусно получилось!), зеленый чай с тонким армянским лавашом
Ужин: зеленый чай с молоком

Процедурки

Из процедурок был массаж: мед смешала с морской солью и вперед!!!
Красотули, подскажите мне плииииз, а как часто можно делать такой массаж?! А то у меня все ляжки в красных точках!Видимо, я усердно их массажировала!

Крутила массажный обруч 30 минут!

В принципе, я собой довольна, т.к. несмотря на болезнь, все равно что-то полезное для себя сделала!

Настроение все равно было не айс....Стоило мне заболеть, как все про меня забыыыыли!Никто не звонит! Скучно и грустно....Погода не радует!И весна была такая холодная, и осень не обещает баловать теплыми деньками!Бррррр!!!Вон по телику в подтверждение говорят, что осень в Питере не будет радовать: холодно и дождливо, а скоро вообще мокрый снег пойдет!!!! Там офигели все в канцелярии, где погоду делают!!!!!
Хорошо хоть отопление нам включили!
Хочу маленькую собачку,да!!!!Чтобы она меня любиииииила!!!!!!

[Valentin]

[Надюшон]

Наконец-то получилось дневник открыть ))))))))) пришла с ответным визитом!
Что касается жора, это, блин, случается...(( Я зимой очень страдала от этого! Надо просто железной хваткой взять себя и оттащить от холодильника - куда угодно!!! И вообще, когда дома сидишь, жор нападает, да (( особенно, когда болеешь! Поправляйся, Настенька!!!

[Christiana]

Настенька, хороший отчетик, я тоже кашу 4 злака люблю А что такое каннелони и как это делают?

Погодка, и правда, шепчет. У нас плюс к холоду и сырости еще и жуткий ветер, очень-очень сильный. Как ни уложишься, все разлетается после первого порыва. Подумывала попробовать перебраться на пмж в Канаду, а там большую часть года сильные ветра, так теперь вот что-то сомневаюсь, что смогу жить "на вентиляторе" круглый год. Все-таки важно, чтобы климат подходил организму.

Поправляйся скорее, кушай витаминки и медик с чаем тоже хорошо бы.
Не унывай, жизнь будет похожа на сказку!!!!!

[Suslena]

Настюш, не болей! вот, принесла тебе вкусного и полезного

[КалександраБ]

Выздоравливай!!!!!!!!!!!

[AnAsTaCiA]

Поправляйся, Настенька!!!

[b]Надюшон, спасибо, солнце!!!!

А что такое каннелони и как это делают?

Каннелони-это широкие макароны, очень вкусные!
Вот и рецептик:
Для рецепта вам потребуется:
- каннеллони - 12 шт.
- перец сладкий (разного цвета) - 4 стручка
- лук зеленый - 5 шт.
- чеснок - 2 зубчика
- масло растительное - 3 ст.л.
- соль, перец черный (молотый), перец красный (молотый) - по вкусу
- масло сливочное - 1 ст.л.
- мука пшеничная - 2 ст.л.
- молоко - 150 мл
- сливки - 1 стакан
- сыр (тертый) - 100г
- мускатный орех (тертый) - 1 щепотка
- сыр плавленый - 1 сырок.


Сладкий перец разрежьте пополам, удалите семена, нарежьте кубиками. Лук нарежьте кольцами, чеснок мелко порубите. Овощи обжарьте в растительном масле, приправьте солью, черным и красным перцем. Муку пассируйте в части сливочного масла, слегка охладите. Влейте молоко, сливки, добавьте тертый сыр. Доведите до кипения, приправьте солью, черным перцем, мускатным орехом и снимите с плиты. Плавленый сыр нарежьте ломтиками. Форму смажьте оставшимся сливочным маслом.

Каннеллони начините овощами, уложите в форму, залейте приготовленным соусом. Сверху выложите ломтики плавленого сыра. Запекайте в разогретой до 200С духовке, при подаче оформите зеленью



Только я вместо сладкого перца использовала овощную смесь "Лечо", которая наразвес продается в магазине. Так получилось даже вкуснее! И еще: плавленыйсыр не люблю, посему добавляю везде исключительно пармезан.

Танюшка, Кристиночка, спасибо Вам большое за улучшенное настроение!!![/b]