всем привет! меня зовут Лена я уже не новичок на форуме, долго думала о создании темы! вот решилась я из Самарской области, г. Тольятти-где машинки делают, приоры, калины, и т.д. Все вокруг худеют, а я вот решила потолстеть! Я не ем мясо не так много времени, но уже успела похудеть . Я весила 44 кг при росте 166, а сейчас 42-43! Я к еде отношусь так...-если живот урчит, надо его чем то задобрить, чтобы замолчал , вообще я не очень люблю кушать, ведь еда-это способ существования, эх...и почему если жить на офощах и фруктах и есть сколько хочеш, то я превращусь в оч худого человека?? я решила потолстеть-мне не нравиться мои худоватые ноги, руки, торчат косточки. Все потому что я мало ем! и желудок у меня не растянут!!! И брат у меня худоватый, но у него и др. образ жизни-вечно где нить ходит, мало спит, по ночам в клубах пляшет. я вот хочу спросить, как потолстеть не во вред для здоровья??? а вот пить масло подсолнечное нерафинированное по 100г в день, это вредно?? мы мне с мужем составили план потолстения, с завтрашнего дня начну!! хочу для начала потолстеть до 45 кг...а потом до 48 и все! мне это будит нормально! вот мой план питания- завтрак овсянка 50гр+масло сливочное 10гр,+курага 20гр+сушки 50гр+банан 100гр+масло подсолнечное 50гр=972 каллорий, плюс буду пить сок и выпью пищевую добавку -кальций обед Гречка 50гр+масло подсолнечное 50гр+банан 100гр+сметана 100+ сыр 50г=1108,5калорий, закончу все соком и пищевой добавкой -витаминки группы Б ужин макароны 100гр+слив. масло 10гр+апельсин 1шт. Творог 100гр+сливки. = 978 калорий, все запью еще незнаю чем и пищевую добавку витаминку-кальций. вот думаю что на поздний ужин если все это осилю то поем творог со сливками=600калорий и получиться что я скушаю 2600калорий , ой незнаю влезит ли! ну а че...кушать то привыкать надо! отвыкать легче для меня! ну как вам??? это же не вредно?? еще чтобы не заплыть жиром буду заниматься дома-отжиматься, гантелями, растяжку делать и йогу!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
О!!! Землячка!!! Привет! С праздником тебя! Со светлой Пасхой! По поводу твоей цели - ! Мне бы хотя бы месяц пожить с такой проблемой. Есть все, что нельзя и не поправляться... Но если для тебя это проблема - значит так оно и есть. Хотя, если честно, я еще не встречала среди своих знакомых людей, желающих потолстеть !
Привет Леночка! С дневничком тебя! А что за пищевая добавка у тебя такая, она не вредна? Удачи тебе!!! У нас на фитнесе девочка тоже хочет поправиться, надо будет у нее узнать, что ей посоветовал тренер
Мне кажеться желудок так посадить можно =//// уж очень разнообразная за раз и тяжелая пища будет... Если хочешь потолстеть я считаю правильное питание здесь тоже необходимо, а в формах тела можно прибавить с помощью тренажерного зала (там где тебе надо)... Кстати не пробовала у врачей консультироваться? мне что то кажеться очень уж ты мало весишь... у меня мама с тем же ростом весит 49-50 и то очень худая на вид...
Я тоже хотела бы посоветовать тебе начать с обследования у гастроэнтеролога. А вот это я нашла в инете 10 правил для худышки:
1. Вы никогда не должны испытывать чувство голода. Есть придется даже тогда, когда «ну совсем не хочется». 2. Овощи и фрукты в рационе должны быть обязательно - без них все съеденное не усвоится. В противном случае можно заработать неприятности с желудочно-кишечными процессами. 3. Полюбите вот такой калорийный и очень полезный коктейльчик «Полезный». Возьмите 200 грамм сочной кураги, грецких орехов, фундука, изюма и 2 лимона. Все пропустите через мясорубку и смешайте с медом. Ешьте по чайной ложке каждый раз перед едой и с чаем вместо сахара. Кстати, говорят, что можно очень быстро поправиться, если пить пиво. Неправда! От любви к пиву может появиться лишь «пивной» животик, при этом ручки-ножки останутся по-прежнему тонкими. Если же вы хотите достичь нужного результата с помощью хмельного напитка, попробуйте добавлять в него сметану и сырое яйцо. Выпивать такого коктейля можно не более 2 кружек в день. 4. Если вы курите, вам придется отказаться от этой привычки: никотин замедляет обмен веществ, сужает сосуды, а это помешает «потолстению». 5. Принимайте поливитамины каждый день после еды. 6. Потреблять жидкости нужно много (до 3 литров в день), а это значит, что количество соли в рационе придется урезать. Она задерживает жидкость в организме, это перегружает все органы и в первую очередь - сердце. Поэтому никаких соленых орешков, копченостей, солений. Старайтесь, как можно меньше солить блюда. 7. Есть нужно очень часто - по 5-6 раз в день, а, если у вас нет аппетита, его нужно возбуждать. В этом отлично помогают обычные травы, которые можно приобрести в ближайшей аптеке: мята, барбарис, василек и горечавка (их нужно заваривать и принимать ежедневно за полчаса до еды). Возьмите на вооружение также специи, пряности и различные афрозодиаки. Вот пример одного из «аппетитных коктейлей». 10г сухого василька залейте стаканом кипятка. Поскольку настой имеет горьковатый вкус, добавляйте в него мед либо сахар - и пейте по стакану 3 раза в день. 8. Спать нужно столько, сколько того, требует организм. 9. Желательно отдыхать после каждой каждого приема пищи, но не более получаса. 10. И не забывайте про занятия спортом, иначе вместо приятных округлостей вы можете получить дряблые мышцы и совсем не приятный целлюлит.
Привет, Леночка!!! Рада видеть новую красотульку на нашем форуме, поздравляю с дневничком!! Уррряяя
Меня Камилкой зовут, давай дружить? И, кстати, поздравляю тебя с праздником!!!! Христос Воскрес!
Зайка, ты молодец, что пришла к нам, ведь здесь не только худеют, но и просто учатся правильно питаться) Я вот тоже за целью похудеть не гонюсь, даже наоборот, как и ты) Вес у меня сейчас около 49 и рост 175. Лен, мне кажется, ты слишком тяжелую пищу выбрала для рациона.... Что ты, нельзя же так желудочек нагружать!! Тебе нужно по-больше овощей и фруктов, ну и на орехи делать упор, вот тебе и сытость, и калорийность! Ну и конечно же, спортик, чтоб мышцы набирать, и красивой быть)) Ведь набирать вес тоже нужно уметь Ленусь, но в любом случае, ты молодец, что пришла, и я всеми ручками и ножками за то, что у тебя всё получится!!! главное, не во вред здоровью)))
Ленусь, а фотки нам свои покажешь,стройняжек? Прооосим!
А что за пищевая добавка у тебя такая, она не вредна?
это витамины- от амвей, . Вроде амвей не тестирует свою продукцию на животных!
Цитата
Удачи тебе!!! У нас на фитнесе девочка тоже хочет поправиться, надо будет у нее узнать, что ей посоветовал тренер
спасибо!! дада, спроси! оч интересно!
Med_and_honey круто, а много тут нас таких земляков?? спасибо за подзравление! и тебя с ПАСХОЙ! Я вас с Пасхой поздравляю,Света и добра желаю,Много радости,терпенья,И удачи,и вдохновенья!Пусть отступится беда !Да хранит вас бог всегда!Христос Воскрес! Volkirivieа почему думаеш так можно посадить желудок?? разве это вредная пища?? просто может потихоньку увеличить порции?? на счет врачей-я каждый год прохожу медкомиссию, там сдаю кровь из пальца, гинеколога, глазнюка, нервопотолога и т.д. никаких отклонений нет! папа у меня тоже был худой!
Malishkaспасибо за полезную инфу..скопировала я вкусняшку и обязательно сделаю!!ммммм к врачам я не пойду!! это крайняя мера, тем более я прохожу медкомиссию! за мной и так следят, и тем более если я врачам скажу что мясо не ем, сразу в психушку и больницу упекут! вы что!!!!! меня еще родители всегда упрекают, мол ты такая худая, смотри муж то уйдет! просто ДОСТАЛИ, я ведь чувствую себя хорошо!! и вот так таких слов у меня мож комплекс образовался!!
Камилкаспасибо за такой прием! и тебя тоже с Пасхой! а вот и я, это НГ2009, я с кошечкой своей
Шкодкаприветик! я просто оч мало знаю! вы мне пишите много полезной информации! вот про орехи...надо скушать их грамм 100-200, чтобы такая каллорийность была! это не будит растягивания желудка?? а так конечно я и орехи попробую!
Думаю я так, по причине что пища в приемах пищи должна сочитаться... а так как вы распланировали.. мягко сказать желудок загрузит.. ну посуди сама... завтрак овсянка 50гр+масло сливочное 10гр,+курага 20гр - в принципе не плохое сочетание но! сушки 50гр+банан 100гр+масло подсолнечное 50гр банан во 1х и так тредноперевариваемый. ни с чем не совместим... да и к тому же зачем столько масла? ты его в чистом виде пить собираешься? вроде бы вегетерианка а мысли неконструктивные какие то... ну вот просто представь всю эту кашу из еды в желудке... брр... куча жира обволакивает весь желудок, все остальное сваливаеться в склизкий комок продуктов (это еще если хорошо пережевать)... и потом.. как ЭТО переваривать? +буду пить сок и выпью пищевую добавку -кальций а вот теперь представь к той картине еще и сок и добавку... не знаю, с изложением мыслей у меня всегда конечно туговато, зато воображение хорошее... даже нет честно говоря сил дальше разбирать, хотя там еще больший кавардак (например макароны 100гр+слив. масло 10гр+апельсин... жесть)
Volkirivie я себя еще не называю вегетарианкой я всего два месяца, потому что я еще не отказалась от РЫБЫ, но уже постепенно хочу отказаться!разве за два месяца я могу так поумнеть? я так написала плюсики, просто показать чего я съем за 1 прием пищи...естественно я сушки не буду с кашей кушать, а буду может с напитком какао (его в списке нет, но я написала что это примерный список),а масло подсолнечное я щас 50гр выпила, для меня это не проблема! мне нравиться , разве оно вредно?? и я не буду сливочное масло с апельсинами кушать! я буду его в кашу ложить , я думала это понятно! ну а как же люди едят допустим салатик, а потом квас пьют, все равно в желудке все смешивается!! и получается не аппетитная смесь.
я так написала плюсики, просто показать чего я съем за 1 прием пищи
Да я уж поняла.. просто я разбила этот прием на более мелкие части... так проще было обсуждать и думать.. т.к. вместе это представляет собой еще более ужасную картину...
Цитата
ну а как же люди едят допустим салатик, а потом квас пьют, все равно в желудке все смешивается!!
Вот поэтому нормальные люди не запивают квасом салат =))) И вообще жидкость желательно отдельно от приемов пищи употреблять =))) т.к. так лучше усваиваеться...
Цитата
и я не буду сливочное масло с апельсинами кушать!
Это естественно понятно.. но я говорю о смеси даже макароны с маслом и апельсин! это ж кошмар для желудка.. абслютно 2 разных продукта для переваривания.. за один прием пищи не рискнула бы их съесть... конечно решать тебе как питаться, но если ты собираешься потолстеть, это совершенно не значит что надо делать вещи противопоказанные худеющим...
Привет! Удачи тебе! Не знаю, как ты к этому относишься, но я бы на твоем месте кушала домашнюю выпечку, хлеб с маслом почаще, тортики. конфеты - накушался и спать..эх....
Не знаю, как ты к этому относишься, но я бы на твоем месте кушала домашнюю выпечку, хлеб с маслом почаще, тортики. конфеты - накушался и спать..эх....
ага, здравствуй целлюлит и потеря энергии... Насоветуете сейчас человечку
Леночка, основные принципы питания - это принципы здоровья, и они одинаковы и для стройнеющих, и для поправляющихся Советую почитать информацию на сайте и наши темки на форуме о вегетарианстве и здоровом питании. Тебе обязательно нужны силовые упражнения, для роста мышечной массы, тогда мышцы "потянут" за собой необходимую им здоровую жировую прослойку - их питание. А что касается еды, может быть тебе увеличить количество приемов пищи, а не ее объем за раз? Налегай на кашки, орешки. А про фрукты и воду девочки тебе правильно сказали - их лучше употреблять до еды, минут за 20 хотя бы. Удачи тебе!
Albinka привет! основные правила питания я сразу как зарегилась прочитала... в общем я пересмотрела свои взгляды! думаю не буду так питаться как написала!!! НО по утрам буду обязательно завтракать (я никогда не завтракала) при чем кашей овсяной или с курагой или с черносливом... Буду стараться кушать часто и то что мне нравиться (не из вредного), буду МЕДЛЕНННО порции увеличивать! и конечно заниматься с гантелями, прыгать на скакалке, растяжку делать, кататься на ролликах. И думаю самое важное, это быть более спокойнее, и не так реагировать на всю ситуацию в моей жизни...меньше подвергаться стрессу! если все этого буду придерживаться, то поправлюсь...правда?
о ё ёй ... с питанием ты конечно молодец .. правильно решила... но вот по поводу спорта... так как ты худенькая, тебе бы наоборот аэробную нагрузку (скакалка, ролики) убрать... а добавить силовую (как ты написала гантельки, тренажеры и т.п.) ... И кстати побольше белка ешь.. для мышц полезно...
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
19.4.2009, 22:30
. Я весила 44 кг при росте 166, а сейчас 42-43! Я к еде отношусь так...-если живот урчит, надо его чем то задобрить, чтобы замолчал 
, вообще я не очень люблю кушать, ведь еда-это способ существования, эх...и почему если жить на офощах и фруктах и есть сколько хочеш, то я превращусь в оч худого человека??
, ой незнаю влезит ли! ну а че...кушать то привыкать надо! отвыкать легче для меня!
!
[/url]
И, кстати, поздравляю тебя с праздником!!!! Христос Воскрес!
, я думала это понятно!
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих