Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Miss Juli]

Итак, начинаю новый марафон, без него пока не научилась держать себя в норме.
Исходный вес - 58,5, цель - 55
Что мне нужно:
- правильное питание, по возможности исключая сладкое.
- регулярные физические упражнения.
- позитивный настрой и отдых.
- массаж (курс антицеллюлитного массажа на апрель).
Цели по телу - уменьшить объем талии (в первую очередь), убрать жировые отложения в области живота. Убрать максимально целлюлит с бедер, подкачать ручки (внутреннюю часть плеча).

И мотивация:




Поехали!

[Рири]

Юленька, я с тобой! И пока буду заходить только в эту темку и писать результаты! Тк времени на дневник особо нет! Моя цель 55 кг! Поехали!!!

[Miss Juli]

Привет!
Да мне нужен пинок!
С утра была кашка овсяная, чай, все как положено. А потом понеслась!
У мужа откусила пиццы, отпила напитка Миринда.
Обед был нормальный - тушеная картошка с курицей, в виде густого супа.
На ужин - снова разнос.
Сделала рулет из лаваша, томатной пасты, французской горчицы, сосисок, двух сыров, консервированного болгарского перца. Это безобразие залила соусом из взбитого яйца, сметаны, трав, перца паприки. И запекла. Также - рулетики из листового салата с салатом из тертого плавленного сыра, чеснока и домашнего майонеза. Полирнула это дело маленьким кусочком рулетика с маком и европейским печеньем с начинкой из заварного крема.
Дорвалась, что называется.
Зато очень много ходила, около 5 км по улице, плюс обошли торговый центр строительных материалов.
Вечером на массаж, и еще ванна с процедурками.
Пните меня, чтобы я меньше кушала!
Единственное, что мне нравится, достаточно пью воды.

[Ukaaa]

Юльчик, какая ты умничка! Спасибо за эту тему Я тоже нахожусь в процессе самосовершенствования. Моя идея писать ежедневно отчеты с треском провалилась в прошлом месяце, когда работы стало очень много. Но я все же постараюсь тут появляться
Тем более, что несмотря на то, что на отчеты времени не находилось, я занималась спортом 4-5 раз в неделю (Джиллиан и велотренажер), делала курс ванн Залманова, занималась самомассажем и старалась следить за питанием.

Рири, рада, что и ты здесь! Потрясающая сила воли!

Желаю нам всем успехов!

[Miss Juli]

Привет, девочки!
Так мало времени, что не успеваю забегать.
Отпишусь.
У нас началась сырость и я сильно мерзну.
Кушать хочется сильней. Но контролирую себя.
Вчера:
Завтра: каша овсяная, тосты с маслом 2 шт, кофе с молоком.
Перекус: банан.
Обед: каша гречневая с мясом.
перекус: 2 бублика, чай травяной.
Ужин: тушеная картошка с курицей, салат из консервированного перца.
Ем много, постоянно мотаюсь, урывками делаю все, потому что много всего нужно.
На весы даже не становилась, не знаю, сколько вешу.

[Miss Juli]

Девочки, муж уехал, могу питаться менее калорийно.
Вчера муж на ужин попросил оладиков, я также покушала несколько штук с сырым вареньем из черники и голубики.
Моя жизнь станет чуть спокойней, и можно будет без напряга стройнеть. Конечно, погода не радует, холодно, и этот холод вызывает желание сытной, калорийной пищи.
Я ищу компромисс - и вкусняшки да пусть будут в первой половине дня!

[Незнайка]

Здравствуй, Юлечка! очень рада твоим успехам! постараюсь не отставать

[Miss Juli]

Девочки, привет!
Марафон держу так себе.
Вчера:
Завтрак - овсянка, 2 тоста с маслом, кусочек сыра, кофе.
Первый перекус с гостями: кофе, тост.
Второй перекус с гостями: тост, кофе, кусочек сыра, кусочек колбасы.
Обед: рассольник.
Третий перекус в гостях: сладкое.
Ужин: кусочек консервированной скумбрии, 2 листика салата.
Какое-то дикое меню. Завязываю с ТАКИМ количеством сладкого!
Из спорта: хождение, утренняя зарядка.
Вес утром: на удивление 58 кг.

[Miss Juli]

Привет!
Я более или мене вышла на рельсы марафона похудения.
Питание:
Завтрак: овсянка с медом, маслом, орехами, 2 тоста, чай.
Перекус: кофе с молоком, 1 печенье.
Обед: рассольник.
ужин: одна запеченая картошка в мундире, 3 кусочка говядины, салат из кислых огурцов, один рулетик листового салата с еврейским салатом, чай.
На ночь: молоко.
Вес: 58.
Еще ходила на рынок, ходила на массаж, занималась в течении дня. Сладкого уже не сильно хочется, чему я очень рда. Продолжаю стройнеть!

[Miss Juli]

Возвращаюсь в лоно марафона похудения.
Вчера:
Зарядка,
Завтрак: манная каша, бутер с рыбой.
Перекус - нет;
Обед: запеченая в духовке картошка с брюссельской капустой, десерт - суфле из кефира, кокосово-шоколадное (сама делала):
ужин: остатки картошки, бутер с рыбой, суфле.
Вода, кофе, чай.
Нужно сладкое есть в первой половине дня, делать перекусы, потому что в обед натолкалась знатно.
Вес держится - 58.

[Miss Juli]

Привет!
Продолжаю стройнеть!
Вчера питание более или менее наладила:
Завтрак: овсянка, бутер с рыбой, кофе.
Перекус: цикорий
Обед: рассольник и десерт из кефира
перекус: десерт
ужин: запеченая картошка с брюссельской капустой, бутер с рыбой.
Схрустела одно галетное печенье.

Движняка было много:
Зарядка;
Смоталась в Донецк аж бегом.
Покрасилась и подстриглась
Сходила на массаж
Танцевальная разминка.

Вес на том же уровне.

[Miss Juli]

Привет!
Кажется, стройнеть пытаюсь тут только я.
Лады, попытка - не птка.
Отчет за вчера:
Завтрак: овсянка, два тоста, кофе
Обед: макароны с мясом, яичница, печенье.
Перекус: печенье
Ужин: толком не было - кусочек сардельки, чуть горохового пюре, кабачковая икра.
Не взвешиваюсь, взвес в воскресенье.
Физическая активность - как обычно.

[Miss Juli]

Привет!
Наконец-то найдено объяснение моему ненормальному аппетиту и тяге к жирному и сладкому - КД.
Значит, через пару дней все должно нормализоваться. Вчера себя контролировала:
Завтрак: манная каша, 2 тоста, твердый сыр
Перекус: чай с печенькой;
обед - щавелевый борщ
Перекус - желе молочное
ужин - как такового - не было, пару раз чай из кипрея попила.
Массаж, ванна, физические упражнения.
Курс массажа ШВЗ закончила, мне гораздо лучше. С апреля иду на антицеллюлитный массаж.
Фигуру делаю серьезно!

[Miss Juli]

Кажется, пытаюсь стройнеть тут только я.
Ну да ладно.
Я не взвешиваюсь из-за КД, вес, ясное дело, может быть больше на 2-3 кг, чувствую отечность.
Зато выровнялось питание, не так хочется сладкого.
Отчет:
Завтрак: овсянка с медом, маслом, орехами, 2 тоста из бездрожжевого отрубного хлеба с маслом.
Обед: борщ щавелевый.
перекус: желе молочное
ужин: рулет из лаваша с сарделькой.
До завтрака стакан воды.
Утренняя зарядка, разминка в течении дня. Жду спадания отечности, чтобы оценить эффект.

[Miss Juli]

Всем привет!
Продолжаю постройнение.
Нашла причину своих бед - тяга к сладкому.
И единственной причиной жирка на всех ненужным местах является именно сладкое.
Сейчас, несмотря на прием флуоксетина, тяга усилилась - Кд, плюс не наступает тепло, чтобы кушать натуральную фруктозу прямо с деревьев.
Вчера из сладкого было две гулливерки, половинка печенья, молочное желе (я мало положила сахана). В остальном питание и физические нагрузки - все было.
Итак, моя основная проблема - это сахар.
Будем вдумывать методы бороться!

[JLo]

Здраствуйте, девочки! Извините, что е захожу и не отписываюсь. Юля, я с тобой стройнею. Что я для этого делаю - в зал хожу 3 раза в неделю, сначала у меня кардио, потом силовые. Питаюсь из ланч боксов, максимально не срываюсь на приблуды из КС. Еще скинула 1 кг. Так как занимаюсь и силовыми, считаю это нормальной скоростью похудения. У меня уменьшился живот, но попины уши торчат все еще, их не берет ни кардио, ни пп, ни силовые. Что посоветуете?

[Miss Juli]

Привет, Джей!
Я также продолжаю свой марафон - не заходила - приболела, болит спина.
Просквозило меня хорошо, что вчера практически целый день лежала.
Сегодня лучше.
Но продолжаю марафон.
Вчера был косяк в виде шоколадки, сильно захотела, не могла. Скушала попустило. Сегодня могу и без шоколадки обойтись.
Что касается веса - стоит на месте, 58 кг. Были КД, сложно было оценивать, потому что отекаю. Зато я даже с болями в спине не пропускаю зарядку, делаю специальные упражнения, и мне легче. И для фигуры полезно!

[Фиерия)]

На счет спины прекрасно понимаю, сама страдала раньше от болей. но начала заниматься спортом и все прошло. Сейчас пытаюсь находить новые методики, хочется похудеть и при этом выглядеть красиво. Нашла любопытную информацию на счет использования пружинного эспандера .Теперь хочу испробовать на себе, потому как отзывы все положительные. Стоит попробовать, тем более, что у меня такой есть.

[Miss Juli]

Привет!
Я никуда не пропадаю, марафона придерживаюсь.
Ну, как, у меня сейчас все идет скорее на поддержание. Сильно много внимания требует семья, работа, иногда чувствую себя просто на разрыве.
Из-за этого и недосып, и, соответственно, желание сладкого.
Я понимаю, почему очень хочу сладкого, даже такого, что на вкус мне не очень нравится - быстрые углеводы, которые дадут топливо моему не отдыхающему вообще мозгу.
У нас наконец-то теплеет - вчера было 20 градусов днем. И чувствую, как мне реально легче становится - солнце тепло.
Прошла курс массажа спины и ШВЗ, после пасхи запишусь на антицеллюлитный массаж.

[Tegra]

девочки, я с вами! Даже начала изучать детальнее о коррекции питания инфу. Что касается яиц:

Большое количество холестерина и правда содержится в желтке яйца. Из-за чего долгое время врачи не рекомендовали употреблять яичные желтки. Но уже сейчас медицине известно, что в яйцах также содержится лецитин и холин, которые снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего».
К тому же, яйца – это низкокалорийный продукт. Именно яйца занимают первое место среди другой животной и растительной пищи, имея наивысший показатель усвоения пищевого белка – около 50%. Не следует употреблять яйца, отделяя белок от желтка. Наиболее полезный для организма вид готовки яйца – всмятку. Не исключайте из своего рациона яйца!