Истории успеха. Как я похудела. Меню питания и упражнения для похудения.

Всем привет!

Сегодня утро началось с хороших отзывов в востапе и комментариев на моей второй страничке в инсте: приятно знать, что моя работа полезна.

И вот захотелось вновь рассказать как я "взялась за себя". Расскажу сегодня только про "диету". Про спорт и о том, какая у меня была программа тренировок - в другой раз. Вообще, решила про себя и "свой путь" (величественно так звучит - для мемуаров ага, у меня все проще...пока.

Росла я росла и доросла до 155см. Малышка я. Многие, когда меня в жизни встречают, говорят, что я ещё меньше, чем на фото. Поэтому с фотосессиями одежды мне бывает проблемно, всё велико. Хотя...какая д это проблема? Лукавство чистой воды, мне это всегда льстит, конеш. Даже, когда я достаю дома свои любимы джинсы, одеваю их, вижу, что они мне большие - демонстративно расстраиваюсь и внутри злорадный смех.

До 2011 года я совершенно не задумывалась о своей фигуре, о правильном питании, о спорте вообще тем более. Ну, весила всегда примерно 49 кг. Да я даже не взвешивалась никогда, и весов дома сроду не было. Всегда одевалась в размеры S или XS (хотя должна заметить, раньше они были, мне кажется, чуть больше, чем сейчас, все таки, больше малышек появилось, и лекала сдвинулись в меньшую сторону во многих магазинах).

Валентин Денисов-Мельников. Массажист, психолог, сексолог, эксперт на ТВ, актер театра и кино, автор книг, публицист, телесный терапевт, создатель сайта.

Привет! Меня зовут Валентин Денисов-Мельников. И да, я известный массажист, почетный член российской лиги массажистов, специализируюсь на антицеллюлитном, общем и релаксационном массаже и имею опыт работы и преподавания массажа около 15 лет.

Да, я еще и провожу тренинги по обучению основам чувственного массажа по просьбе Тренингового Центра Инны Паустовской

Но и это не все!! Плюс к тому, что я известный массажист с огромным опытом работы и сотнями отзывов благодарных клиенток (вот здесь 50 видео отзывов тех, кто ходил ко мне на массаж), я еще профессиональный, дипломированный психолог, сексолог, Тренер НЛП. А так же ТВ эксперт, автор книг и т.д.

Я знаю, что люди иногда удивляются, узнавая, что я не только классный массажист с 14-летним опытом работы, но еще и психолог, и сексолог, и ведущий тренингов (НЛП тренингов, тренингов по психологии общения, похудения, массажных и сексологических тренингов).
Да еще и эксперт на ТВ, и немного журналист (постоянно пишу, даю комментарии для СМИ, да еще и выпускал несколько лет свою газету, хотя это было давно), ведущий собственного популярного сайта Красотуля.ру и нескольких других, и автор трех книг по психологии похудения и психологии отношений и тысяч статей и комментариев.
А еще и актер (и очень хороший актер!!) кино и театра, хотя на это времени уже почти не хватает.

Как такое возможно?! - удивляются некоторые.

Корректирующий массаж "Быстрые улучшения"

Валентин Денисов-Мельников, специалист по антицеллюлитному массажу с опытом 14 лет

Что это за массаж?!

Это синтез самых эффективных методик (ручная пластика Волынкина, скульптурирующий массаж Гребенникова, силуэт-массаж Киссельгофа, мои собственные наработки).

Я обобщил свой опыт, практические результаты и различные подходы и методики достижения максимальных результатов, и теперь предлагаю данный вид коррекционного массажа.

Для кого этот массаж?!

- Для тех, кому нужны очень быстрые, буквально срочные улучшения.

Как убрать живот после родов? Как восстановить фигуру после родов?

Покидайте ваши фотографии после родов, кому удалось сохранить фигуру и фотографии "до" и "после" родов фитоняшек. Как вы восстановили живот после родов?

Кто ходил в зал во время беременности? Расскажите.

- Походила. Два раза. Просидела все время в туалете с токсикозом.

- И во время родов в зал?

- Я растолстела до родов до 55 кг, потом, когда ребёнку было 9 месяцев, очнулась в теле 39 кг. Ничего не делала, просто занималась ребенком.

Результат - дряблая кожа живота и белые растяжки на попе.

Мой совет - мажьте попу маслами всякими и не перегружайте организм тренировками. Есть же всякие курсы йоги для беременных или плаванье. Зал – слишком, как по мне. Для организма это лучше, это мое личное мнение.

Но я грудью кормила, мне кажется, это тоже сыграло свою роль.

Почему критикуют и мешают похудеть? Психология. Коучинг сессия, советы психолога. Худеем вместе.

Итак, психологическая консультация девушки по вопросам похудения.

Отрывок о том, что говорят родные и близкие, как мешают своими замечаниями худеющим и что с этим делать.

Как может помочь конструктивное мышление?

Что получают люди, критикуя других, обесценивая их усилия?! Почему критикуют худеющих? Зачем говорят, что им ничего не поможет?

Иногда муж критикует, иногда критикуют родители. Часто говорят:

- Да ничего не получится, ты столько раз пробовала, брось уже.

Полнота. Полнота человека. Полнота женщины. История похудения и отношение к полноте.

Прочла я в своей фейсбучной ленте один чудный пост о корнях фэтфобии и излишней полноте, и сразу же взыграла во мне знаменитая на весь мир гармонь "а я, а я". Но поскольку вторгаться в комментарии к людям, которые знать меня не знают, ведать не ведают, и, гипотетически выражаясь, могут быть совсем не рады меня там видеть, я считаю чем-то непозволительным с точки зрения Заратустры, я просто напишу всё, что думаю по этому поводу, в этой статье.

Для тех, кто об этом не знает, я довольно сильно похудела. С математической точки зрения — примерно на шестьдесят килограммов. Раньше весила 130, сейчас — 72, и при моём эпическом росте в 182 см это, полагаю, вполне можно считать удачным ходом. 

Итак, видео история о моем похудении. Никакого подробного рассказа, но кратенько и эмоционально про то, как похудеть в отпуске. Истории похудения реальных людей хороши именно тем, что здорово нас мотивируют.

В данном видео я взвешиваюсь в прямом эфире и рассказываю о стандартах соотношения роста и веса по тайским параметрам.

Мне доводилось слышать вопросы о том, можно ли похудеть за месяц, можно ли похудеть за неделю, можно ли похудеть на огурцах, можно ли похудеть бегая, можно ли похудеть на помидорах, можно ли похудеть на гречке и так далее.

Ответ - да!!

Всем, кто хочет сохранить фигуру после родов, это обсуждение будет отличной мотивацией!

Всем, кто считает, что с родами красота и стройность уходят, - эта статья - пример того, что может быть и иначе!

Чтобы убедиться, что восстановление после родов возможно и иметь красивую фигуру и подтянутое тело реально, посмотрите фото на этой странице. Все эти девушки - мамы, у которых от одного до 4 детей.

Давайте почитаем, что думают о красоте и восстановление после родов  сами женщины.

Фигура после родов. Восстановление после родов. Форма после родов.

- Какие фигуры! И это после родов! Когда говорят, что после родов обязательно потолстеешь, то я думаю: если эти девушки так разжирели после родов, то представьте какие у них фигуры были до родов! Восстановление после родов - это вопрос твоего желания и настойчивости.

Целлюлит. Как избавиться от целлюлита. Массаж от целлюлита. Что поможет против целлюлита?!

Целлюлит у меня был с 13 лет. Потому что тетя эндокринолог, неосознанно работающая, сказала мне сбросить до 48 кг. Хотя я выглядела нормальным подростком со своими 60 кг - по ее таблице они значились как ожирение. Ну я и сбросила до 44 (кожа, кости в моем случае, прекращение менструаций).

С тех пор, с 13 лет, кожа моих бедер и ягодиц выглядела вот так:

Девочки, подробнее обо всем здесь  Мой дневник, читайте, спрашивайте >>>>  

Моя история успеха  Смотрите фото, читайте, спрашивайте >>>>  

Вот решила поделиться своими успехами и достижениями в области борьбы с лишними см и кг. 

А успехи есть. 

За 50-дней неравного боя, ряды противника значительно поредели.

А если серьезно, то сильно большим весом я не страдала, и целлюлита еще 2 года назад не было. Но 2 года на сидячей работе сделали свое дело, бедра, ягодицы набрали вес и появился целлюлит (правда еле заметный, но лиха беда начало). 

Так вот, СПАСИБО просто огроменное Валентину за этот сайт и за то непосредственное участие, которое он принимает в жизни каждой форумчанки, просто низкий ему за это поклон.

Имя и лицо телеведущей ОКСАНЫ ПУШКИНОЙ знает каждый.

Как ей удается так хорошо выглядеть?!! Оксана Пушкина рассказывает:

У меня все наоборот: люди делают зарядку утром, а я заканчиваю спортклубом, потом баня, сон, а утром - в салон. В спортзал хожу три-четыре раза в неделю.

Я в прошлом профессиональная спортсменка, к нагрузкам привыкла с шести лет и уже без этого не могу. Все стрессы снимаю физкультурой. А я же постоянно в состоянии стресса. В другом ритме жить нельзя, потому что это еженедельный эфир.

Будь счастливой, красивой, стройной и уверенной в себе!!

Давайте начнем менять жизнь к лучшему.

Вы можете получить высококачественную психологическую помощь, которая сразу начнет менять вашу жизнь к лучшему.

Индивидуальные консультации, личный коучинг по вопросам психологических причин лишнего веса, мотивации на стройность, избавления от лишних килограммов и обретения наилучшей формы.

А также консультации по вопросам самооценки, личной жизни и взаимоотношений с людьми вообще и противоположным полом.

В общем, консультации по разным вопросам личной и семейной жизни, психологической помощи в деле обретения стройности и наилучшей физической формы, личной эффективности, восстановления самооценки и психологического равновесия. Ну, и смежные вопросы.

Почему стоит обратиться ко мне?! Давайте я дам вам краткий перечень основных достоинств:

- У меня более 10 лет работы с женщинами. Работая много лет специалистом по антицеллюлитному и релаксационному массажу, я не только каждый месяц общаюсь с несколькими десятками женщин, но и знаю уже большинство проблем, с которыми они сталкиваются. И значит, знаю и способы их решения.

- Много лет я изучал психологию и разные школы психотерапии самостоятельно, и уже тогда с успехом консультировал клиенток и помогал им разобраться в различных ситуациях, когда они об этом просили.

- На протяжении многих лет изучал техники быстрой личной трансформации у лучших профессоров психологии и тренеров - Тимура Гагина и Фрэнка Пьюселика. И был сертифицирован ими обоими. 

Пять шагов к стройности. Испытано на себе!

Как совершенно бесплатно, гарантированно и без помощи специалистов можно избавиться от лишнего веса?!!

Я вовсе не претендую на сенсацию, и компетентно заявлю, что желаемых результатов может добиться каждый.

Но с одним условием – нельзя сидеть, сложа руки и ждать, пока за вас похудеет кто-то другой.

Если вам это действительно нужно, значит именно от вас – и только от вас - зависит успех всего мероприятия.

Тем, кто согласен взять на себя ответственность за собственное здоровье и сделать это прямо сейчас, мои нехитрые советы обязательно пригодятся.
Итак, начну с банальной рекламной фразы – чего я только не перепробовала, чтобы похудеть… Диеты, гранулы, гипноз, всевозможные народные методы – не помогало ничего.