Как вернуть волосам красоту и силу. Личный опыт.

Часть 2

Правила питания, необходимые для здоровья и красоты волос.

Для здоровья волос необходимо правильно питаться и придерживаться следующих правил, благодаря которым восстановление волос произойдет быстрее.

• Употребляйте легкую, разнообразную пищу. Вашим волосам необходимы витамины и минеральные вещества. Будут способствовать здоровью волос  бобовые культуры, бананы, семена тыквы и подсолнуха, орехи, растительные масла, кисломолочные продукты (особенно йогурты), овсянка, гречка, проросшие зерна пшеницы, фрукты, овощи, мед. Хотя бы раз в день обязательно ешьте фрукты и салаты. Не забывайте, что меню должно быть разнообразным.

• Выпивайте не менее двух литров минеральной или родниковой воды в сутки (если, конечно, у вас нет проблем с почками): жидкость выводит токсины из организма. Хороша для питья талая вода (у нее другая структура). Заморозьте воду в морозильной камере, после оттаивания процедите ее (не кипятите!). Воду пейте между приемами пищи. Волосы восстановятся быстрее, если вы будете пить достаточное количество воды.

• Во время еды или сразу после нее воздержитесь от питья — этим вы лишь разбавите желудочный сок, снижая его концентрацию. Если у вас есть привычка запивать пищу водой, подумайте — может быть, это результат недостатка влаги в организме, когда слюна не вырабатывается в достаточном количестве.

• Суточную норму воды распределяйте так, чтобы 2/3 ее приходилось на первую половину дня, на ночь не пейте больше половины стакана жидкости, иначе к утру «мешки» под глазами вам обеспечены.

• Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием. Поглощение стакана воды «растяните» не меньше чем на 10 минут. Если вы привыкли к режиму «пустыни», не пытайтесь за неделю восстановить нормальный водный баланс. Делайте это постепенно.

• Откажитесь от употребления кофе, крепкого чая, алкоголя, чипсов, лимонада, консервов, уменьшите потребление сахара и сладостей. Это не самые лучшие продукты для здоровья волос.

• Не курите.

• Если вы придерживаетесь диеты, то старайтесь не сбрасывать более 1 кг за неделю. Быстрое снижение веса приводит к потере мышцами тонуса, что отражается на состоянии волос.

• За несколько часов до сна не принимайте пищу, выпейте лишь стакан молока или сока.

• Здоровый и цветущий вид и здоровье волос можно обеспечить также путем регулярного приема свежеприготовленного морковного сока, молока, травяного чая с ромашкой, мятой, мелиссой.

И еще одна вещь. Я начала принимать льняное масло внутрь! Можно купить в любой аптеке стоит очень дешево, но очень реальная вещь, принимала его по ложке два раза в день месяц через три.

Вот льняное масло это первый шаг именно для ускорения роста волос. Волосы начали расти заметно быстро, это заметили окружающие.

А какие они стали! Волосы стали блестящие, шелковистые и мягкие. Мой молодой человек, просто с ума сходил, постоянно прикасался к ним, гладил.

Продолжение следует...

Удачи вам! И надеюсь, эта информация кому-нибудь поможет.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Часть 1 читайте здесь http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2570

Часть 2 читайте здесь http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2572 

Часть 3 читайте здесь http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2573 

Часть 4 читайте здесь http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2576 

Наша форумчанка Katia

Приглашаем вас на наш форум в раздел Дневники красоты, стройности и похудения http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=4  

Всего прочтено:  7291