Кирик, приветик!
С удачно потерянным килограммчиком тебя!!!
А про рацион уже писала и согласна с Леной, да и Вера неоднократно поэтому поводу высказывалась и еще где белки???? не вижу...

Да уж сила воли....
А 700 ккал это не мало????

Привет, дорогая!!!
Ты молодчинка, что настырная и стоишь на своем, так держать! А мужу побольше информации по поводу вегетарианства давай, почаще рассказывай и главное расскажи что есть хорошие заменители мяса, рыбы и яиц. Например белок в арехах есть, советую кушать. Я обычно сутреца жменьку съедаю, правдо в отчетиках забываю писать, т.к. уже в привычку вошло. Найди продукты где содержаться витамины и белки подобно мясу и налегай на мужа, вот мол, я ведь ем все это, а мясо мне не нужно и опять про законы вегетарианства. Мой Анрюлик быстро свыкся с тем, что я мяско не ем и даже подумывает дочу на вегетарианство перевести, ведь это очень полезно. Тем более, что доча все кушает.
А у меня новость: Я химию сдала!!! Теперь я на 3 курсе уже!!!
Поздравляю с 73 кгшками!!!!
Удачки!

Мириам, меняй линейку

Согласна, конечно вы правы, но я же ем хлеб, вот творог сегодня был, яйца... ТАк что я стараюсь


Мало, но я этого и добивалась, чтобы убрать набранные за отпуск.


Поздравляю! Я знаю это облегчение в конце сессии, это супер! Молодца!
А про вегетарианство - Я не стараюсь прямо раз и стать вегетарианкой, просто временно исключить... а орехи мне давать нельзя, я еще никогда не обходилась горсточкой...


Слушаюсь, уже меняю!

Пускай муж по жменьке выдает, и прячет понадежнее.

Привет, Мариам! Только сейчас увидела название твоего дневника. Ты прям себя уже запрограммировала на то, что тебе оооочень долго надо будет идти до цели. Так неправильно!

Это я специально, для стимула. В этом дневнечке "все еще далеко", а в следующем "совсем чуть-чуть осталось" или "уже близко" или еще что-то в этом роде...

Мириам, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Вот что значит свежие силы

Главное, чтобы надолго хватило! Мне так надо к ДР красоткой стать!

Если надо, значит станешь!!!!!!

У тебя цель уже есть и у тебя обязательно получится!!! притом в последних отчетах=такая сила воли присутствует

Вот пришла с отчетиком очередным
27-июня-2007
Утро - полгрейпа 84гр (30), бутылочка минералки
Обед - 2яйца (140), хлеб зерновой (120), творог 200гр (214)
Ужин - курочка без салатов (400ккал)
Итого вышло 980 ккал
С утра 73 кг, но я просто для себя проверила с ног ушло по сантиметру и с талии много! Короче сдуваемся потихоньку.

Мириам, привет!
сдуваешься - это клево
а ты совсем без перекусов целый день?

Мариамчик - моолочинка , так держать
а курочку можно и с салатиком было поесть, овощи непомешают
хорошего денёчка, чмоки

Кирик, да у нас сегодня результаты очень схожи!!!! *))) Круто!!!! Мне бы еще 800грамм до тебя скинуть *)))

Стараюсь теперь не перекусывать, вот теперь перекусываю минеральной водичкой, а иногда обед частями ем


Да, обычно я с салатиком ем, просто вчера мужу делала салат из сладкого перца, он его обожает, а я не ем сладкий перец Поэтому без салатика получилось.


Так у нас и параметры похожи, так что давай присоединяйся! Начало положено!

Мариам, привет! Отчёт очень хороший, молодец! Поздравляю с изменением объёмов, это классно! Удачного денёчка и бодрого настроения!

Спасибки! Вот мне бы сейчас пережить выходные!

Вау, изменение параметров Здорово Молодец! Так дальше держать!!!

нам бы всем их пережить

Стопудово

Мариамчик, привет!
отчетики очень хорошие!
Поздравляю в изменением объемов
Продолжай в том же духе

А вот и я, Мариамчик!!!
Поздравляю с хорошим , бодрым настроем, ну и с уменьшением объемчиков!!
Ко дню рождения будешь вообще куклёнок! Главное, не теряй силу воли и крепкий дух!!

Спасибо, дорогие, за поддержку!
Пошла я домой, решила сегодня пораньше смыться, перед выходными то...
Постараюсь вести себя хорошо

Мне тоже. Удачи нам обеим!

Привет! Семья стоит над душой и не дает сидеть в Инете. Потому - просто привет!

Пользуюсь моментом, отчетик:
28-июня-2007
Утро - полгрейпа (44), пол кусочка злеба зернового (60)
Обед - был сырный день оставшаяся половинка хлеба (60), было 3 вида: 20гр монте (63к), бега 86гр (73,8к), хажду 68гр (214,2) + немного друго хлеба (приблизительно 100, это я по максимуму)
Ужин - салат из помидоров и огурцов с салатом (100к) и кусок хлеба зернового (120к)
Итого 835ккал
Плюс, все время забываю писать процедуры - кроме утренних, было 45 мин спорта, активненько по диску прокачала ноги


Веруньчик! Уже одно внимание приятно! Ты там хорошо сеья ведешь! Шали, только по чуть-чуть!

и снова ты молочинка
результат не заставит себя ждать!!
держись в выходные
хорошего вечерочка, чмоки

Как всегда у Kirik отчет просто супер Молодчинка!
А у меня вот сегодня целый вечер нападает жор-не знаю, что такое кусочнечую понемногу...Тож пойду отчет писать
Удачи! так держать

Выше всяких похвал!

Пока стараюсь, завтра отсыпаться буду! А сейчас сижу курю шишу (кольян) и телек смотрим... Ничего не ем


Это что это за жоры такие! Пошла ругаться!


Спасибки за похвалы!

кальян только раз пробовала, правда мы в Турции накупили себе сальянов, но нифига неполучилось
вот и стоит как украшение, наверно некачественный или мы неумёхи

Если захотите научиться, обращайся, я любитель, так что подскажу как правильно...

Спасибо, как в Питер вернямся, сразу спрошу, он там стоит

Мириам приветик!!! отчет просто на 5-ку!!!
Веруня пробивается к нам сквозь приграды так даже приятнее
хорошего дня дорогая

Мариам, привет! Отчёт отличный, молодец! Аквтиная ты наша. Удачного денёчка!

Ну прямо захвалили, сейчас выходные... как бы не испортить картину
Вот сейчас собралась набег на фрукты совершить! Намыла винограда и яблок....

Мариам, привет. С изменением объемов тебя!
Умничка, и спорт есть и ешь хорошо!!!!!!!
отличных выходных!!!!

Приветик
Со сдутием тебя
Меню отличное
Удачных тебе выходных и смот кольяном не обкурись

Стараюсь! Лето же, хочется соответствовать!


Да уж лучше кольян, чем обжираловка

хороших выходных дорогая, целую

Это точно А я глупая в Турции отказалась его покупать

Доброе утро всем!
Вот пришла мое вчерашнее обжорство зафиксировать
Утро - полгрейпа (39к)
Обед - яблоки, виноград зеленый и красный (все вместе посчитано 385к)
Ужин - курица (482к), салат помидоры-огурцы (100к) и яблоко (148к)
Итого 1100к - для выходного вроде ничего
Еще вчера активничали немного, гуляли по магазинам, купила наконец-то новый пылесос, старый совсем уже на последнем издыхании... Такой класный купили, маленький, без мешка! Чуть не купила весы электронные, но в последнюю минуту передумали, есть же механические, что барствовать
Хороших всем выходных!

Приветик, и это обжорство??? По-моему на 5ку просто питалась!!!
Удачных выходных!
Чмок!!!

Ну, обжорство, это я конечно образно сказала... Просто было съедено вечером много курицы, чего я не планировала! А это доролнительные почти 500 ккал
Сегодня запланировала полуразгруз, по калориям нормуль выйдет, а из еды только фрукты и овощи! Вот!
Уже влезла в джинсы, которые новые покупала, были с натяжкой, оставила до лучших дней, теперь влетела без малейшего труда
Так что процесс идет!
Спасиба Вам всем и Валентину! Что бы я без Вас делала!!!

Приветик милая Kirik Всё вроде на отлично, но я бы обед с ужином поменяла местами

Привет!
Давно у тебя не была, а ты все такая же молодец как и раньше!
Так держать))) Не голодать и не кушать много, золотая серидина

приветик!!Умничка!!Не то, что некоторые.... (это я про себЯ)Так держать!!!
Скоро придется новые джинсы снова покупать, на размер меньше!