Карапузик, приветик! Вот прочитала сейчас твой дневничок. В целом ты уница, только вот колбаса... Ты от нас за кустиком не спрячешься, всё равно найдём. А я вот не могу разгрузочные дни устраивать, меня тошнить начинает, один раз учть в обморок не упала. Так что, к сожалению, не моё. Зато процедуры у тебя суперские! Так держать!

Пресс 130 раз... это как? стандартный подъем корпуса?? или это комбинация?? если комбинация, то понятно, там туда, сюда, вроде не очень сложно, да и то.. а вот если это просто подъем..ты монстер

Зайка!приветик, Танюшка!
я гляжу тут помидорками не бросаются!
ого!молодец, столько зарядки, меня переплюнула!

Chinche, почитай раздел упражнения, там есть про пресс по тодесу и тд....я думаю, 130 раз это не однотонное качание преса туда-сюда, я права, Танюшка!???

Да, конечно! Вчера нашла статейку про то как качать веселее и попробовала. Напряжение то же самое, а по количеству больше получается.

Добавилось еще 70 пресса! Вместе 200. Ого! Чувствую себя гением. До этого максимум было 50 (не включая вчерашний день)

Привет , Карапузик, ничего себе ты прессом увлеклась!!! Молодец!!! а как на завтра пресс не болит???

На удивление сегодня не болит, посмотрим что завтра будет. Наверное мышцы еще что-то помнят (раньше они сильно напрягались)
Ела сегодня гречку 3 раза. Много ее не съешь, как оказалось не очень понравилось, если честно, хотя выдержала вроде спокойно.

Карапуз, я тебя не узнаю.....

Еще раз поражаюсь влиянию Валентина и поддержке девчонок!!!

А я уже не поражаюсь. Теперь просто восхищаюсь и говорю Спасибо

Только что опробовала медовый массаж. Около 350ти раз (с каждой стороны) ладошку от попы отрывала, а ножки просто массажировала, гладила, пощипывала легонько. Не знаю будут ли синячки, но сейчас попка красная.
Все. Спать. Иначе съем кого-нибудь.

Оказывается встать на пол часа раньше ради себя совсем не сложно.
Мышцы пресса сегодня болят, но намного меньше чем я ожидала, видно не все еще забыли.
А вот мышцы попки (ягодиц) болят. Я как-то и не думала, что там мышцы могут болеть Точнее знала, но чтобы ТАК!
С утра была зарядка, упражнения на мышцы ягодиц, пресс - всего 30 раз (времени нету, да и вчера была достаточная нагрузка), контрастный душ, кофейный скраб, минут 20 самомассажа.
Вот. Я молодец. Теперь с чистой совестью можно ехать в институт. Вернусь завтра. Всех очень люблю!

Карапузик, привет!
Пресс 200 раз?!?!? Ну ты просто героиня!!!!!

Карапуз, скучаю!!!

Приветики! Что то давно к тебе не приходила! Про пресик ты молодец - супер! Я тоже качаю по многу, а то у меня прес хиленький, живот висячий, работа сидячая... у меня 8-ми минутная прокачка преса почти каждый день и по Тодесу тоже! Когда так активно качаешь, то потом мышцы не болят!

Вроде не была здесь один день, а уже очень соскучилась!
Итак отчетик за вчера:
Завтрак: овсянка с медом на молоке.
Обед: приблизительно 3 столовые ложки макарон с кабачковой икрой (домашней)
Ужина как такового не было, зато были перекусы в виде 0,1% йогурта, 2х бананов и 2х яблок.
И где-то в 21.00 выпила кофе со сливками, зато без сахара
Перед сном было минут 20 самомассажа.

Да, было дело один денечек. А вчера и сегодня было только по 30 раз. Но завтра будет больше, честное слово!

Ну-с... отчетик за сегодня (ох бить меня будете )
Утром я не ела вообще ничего кроме чая, приблизительно до двух дня так получилось.
Днем ела грибной супчик и цветную вареную капусту.
Ну а вечером... я съела целых четыре блинчика. Ну... масленица все-таки
В течении дня ещё съела два яблока.
Из процедурок: интенсивная зарядка, минут 20, 30 раз - пресс и опробовала новый антицеллюлитный гель-скраб для душа.

Не боись... блинчики ты отработала! Масленица все таки...

Сейчас на масленницу все блины хрумкают (кроме меня ), так что бить не будем!
Тем более ты отработала!

фух... не ругают.
но я злоупотреблять не буду, чес слово.

Кстати, вчера взвесилась и:
УРА-УРА 1 кг ушел!!!

молодец Карапуза!!!! так держать!

Валентинчик, это благодаря Вам!
И Вам, мои любимые девчоночки-Красотулечки!

Как же я Вас люблю...

После таких слов все в два раза активнее делать хочется. И я Вас люблю...

Сегодня не собиралась ничего делать, все-таки воскресенье, масленица и т.д.
Но... тут меня посетил... Валентин. Валентин, это Вам
Ну я и понеслась: антицеллюлитный гель-скраб для душа, контрастный душ, потом корректирующий гель для тела (нанесла, немного помассажировала и обмотала ножки пленкой пищевой (так по инструкции нужно) и одела свои термо-шорты). Ну этот гель и печет! Ужас. Но потом даже приятно стало. В этих шортах покачала пресс - 50 раз, махи - по 70 раз каждой ногой и немного потанцевала.
Ну... и опять ела блины. Правда до двух дня и после этого было только яблоко и ЗЧ.
Ну а завтра начинается пост. Ура.

Впечатляет!!

Всем доброе утро!
На завтрак у меня сегодня каша, но воде, само-собой, может добавлю немного варенья и чай.
Приняла контрастный душ, потерлась жесткой мочалкой и вот теперь уматываю на учебу. Постараюсь на неделе забегать, но не уверена, что получится Буду вести, если что, реальный дневничек, а потом зайду отчитаюсь за все дни!
Цём Вас
Поздравляю с началом Великого Поста! Удачи всем постящимся.



Я Вас лю...

ВО что посещение Валентина с людьми делает!!! Валентин Вам надо для профилактики ко всем ходить по гостям!
ПС: Поздравляю с -1кг - заслужила!

Поздравляю с первой потерей. Знаю по себе, сколько радости вызываеют первые результаты. теперь только вперёд. К достижению своей цели.
А Валентин молодец. Никого не забывает. Разве что только меня. но да я заслужила-сачкую (в смысле форума, а не работы над собой).
Но главное то, что он стимулирует нас и не позволяет расслаблятся. За что большой РЕСПЕКТ!

Знаете, как меня совесть мучает за то, что не успеваю всем что-то сказать...

Вам на письмо не ответил. И до сих пор помню. И стыдно... Но не успеваю...

Карапузик, привет! Поздравляю с убежавшим кг, за ним и другие потянутся. Забегай в дневничок, мы тебя очень ждём.

ЛАДНО, ПРОЩАЮ. МЫ И САМИ ЗНАЕМ, ЧТО НАС МНОГО (И СТАНОВИТСЯ ВСЁ БОЛЬШЕ), А ВЫ ОДИН.
ПОЭТОМУ МОЖЕТЕ НЕ ОТВЕЧАТЬ. БУДЕМ ВАС БЕРЕЧЬ.

Ух ты сколько у меня гостей побывало! Спасибо Вам, что заходите и не забываете! Как приятно-то! И настроение сразу ещё поднялось!


Надеюсь не последний! Спасибо!


Да-да-да! Согласна!


ой, девчонки! Как же я Вас всех люблю!

Итак, отчет за вчера:
Завтрак: ячневая каша, добавила намного варенья и ЗЧ.
Обед: только лишь 40гр. орешков кешью. И все. Не успела.
Ужин... ой... ужина было много
80 гр. орехов, сушенные бананы грамм 50 и гречка с грибами. И еще ананасы консервированные По калорийности много бананы и орехи дали...
Но пост не нарушила, что очень радует.
Вечером был медовый массаж, душ с антицеллюлитным скрабом, самомассаж минут 15 на каждую ногу. За вчера все.

Ну и за сегодняшнее утро:
Завтрак - мюсли на воде и ЗЧ.
Зарядка: немного танцев, 60 - пресс, по 50 каждой ногой - махи. И 50 приседаний. Правда приседаний явно было много для первого раза, раньше я на них внимания не обращала, а сейчас в ножках немного слабость чувствуется. Но, думаю, дальше будет легче!
На сейчас планируется контрастный душ.
На обед будет гречка с грибами.
Вечером опять обертывания с корректирующим гелем.

М О Л О Д Е Ц

Умничка карапузик!!!!!!!
Кстати какие танцы????????

Карапузик, молодец!!!!!!

Как себя чувствуешь? Не голодаешь? Хотя, насколько я знаю от много лет постящихся, во время поста все равно будешь ощущать легкий, почти незаметный голод.

Приходи почаще!

Та никаких особо. Просто подвигалась. Как умеем

Олик, не голодаю. А надо бы.
Вчера нстроение вечером было ужасное, так я СТОЛЬКО сожрала! Все что под руку лезло, то в меня и попало
Вчера съела на завтрак овсянку на молоке и фисташки - грамм 60 наверное
А вечером после студсовета нажралась... гречка, грибы, целая банкак кукурузы и столько же ананасов а ещё сушенные бананы и пюре

А утром было 40 приседаний
40 - пресс
40 - махи ногами и 10 отжиманий.
Ещё кофейный скраб и контрастный душ.

Только вот будет ли толк после всего съеденного?

Сегодня елю пюре, думаю овощи замороженные приготовить. Надеюсь вечером будет настроение на физ нагрузку, потому что пока что ничего не делала...

Карапузик, привет!

Ого! Ты не лопнула?

Она не лопнула!!!!!!

Та у меня такое настроение плохое было, что я ещё столько же бы съела


да....

Карапузик, не халтурим! Отчитываемся....

Я приехала! привет Вам всем! Привет Валентинчику
А я на посту. да-да-да Танечка умничка.
Хотя кхм... жру я много.
Можно я не буду отчитываться за вчера, а то мне будет стыдно... Скажу только, что был зеленый горошек, вермишель, чай с медом, но все это в таааких количествах...
Очень стыдно. И Вас не хватает. Когда дома зайду на форум, почитаю и уже не так хочется есть, а там...
Сегодня... ой
Ела... чай с медом, пирожки... 4 штуки (постные конечно же), вечером картошку, фасоль, кукурузу, огурчики соленые
и НИЧЕГО не делала. Никакой физ. нагрузки за последние 3 дня
И я постоянно хочу ЕСТЬ!!! Всегда и все что под руку попадется
Что с этим делать и как себя держать - ума не приложу.......

Мой бедный голодный карапуз. Купи себе пару плиточек казинаков, бери их в институт. Они очень насыщают. Они с медом, так что не вредно. Я только что съела - совсем есть неохота!

Вот пирожки конечно не очень в тему, я тоже лаваш с медом ем и ругаю себя за это!!!

Ну а фасоль, кукурузу, горошек,- ешь себе в любых количествах, кто тебе не дает?

Цём!

Все что угодно, но только голой перед зеркалом.... это я где-то в сообщении Валентина вычитала. Стоит попробовать

Всем привет!
Сегодня:
завтрак: 1 пирожок, немножечко пюре, чай, 1 желейная конфетка и сухарики (собственной засушки=)
обед: супчик и яблоко
А там ещё постный борщик готовится... хм... придется есть
А из процедурок был только антицеллюлитный гель-скраб для душа.