Я обещаюсь в ближайшее время

Что то меня уработали сегодня, я про обед забыла отписаться
Чечевица с овощами последняя 250 грамм
хлебец
чай
шоколад на 250 ккал
2 мандаринки недавно
Так хочется шоколада, прям ужасть, но все, кому я сбила, теперь не хочется зато.
Сегодня еще и на тренировку, отработаю, что делать.
Надо еще ккал чечевицы узнать, что то сегодня я помоему разъелась

Инчик, привет! Пришла знакомиться! Я Таня, заходи в гости!
Как ты чечевицу готовишь? Я тоже недавно на отдыхе распробовала этот вкуснейший продукт, подозреваю, что он еще и полезный...
На какой полке стоят первые дневнички девочек? Очень хочется почитать твой первый...

Приветик, Таня, рада тебя видеть, если интересно, то здесь мой первый дневничок
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...c=1657&st=0

А чечевица очень полезна, я ее просто варю как фасоль, только сама по себе она мне не очень, а вот с овощами просто чудно (овощи я отдельно тушу, а потом смешиваю с чечевицей). Обязательно попробуй, это еще та вкуснотень

Приветики
И я кстати чечевицу непробовала , надо приготовить как-нибудь
А то что шоколадку скушала, ничего, ты конечно отработаешь, я и несомневаюсь
Удачной пятницы

Наташенька

Всем привет и с началом новой недели!
Как отметили Старый НГ? Вареники ели?

На выходных вела себя не очень хорошо, в субботу все было вроде нормально, не много ела и много двигалась-гуляла. А вот в воскресенье чувствовала себя не очень хорошо, поэтому ничего существенного не ела (кроме каши молочной рисовой с утра), пила только чай и причем вечером уже часов в 10 напилась чай с печеньем. Так есть хотелось, прямо ужас. Спишем это как всегда на КД .

В пятницу зато хорошо позанималась, мышцы пришли в должное состояние, даже побаливали в субботу, люблю когда мышцы побаливают.

На завтрак чай с кусочком черного хлеба и сыром.

А еще я сфоткалась, поэтому вот......смотрите.

Это я в спорт клубе, там елочка, не могла не сфоткать ее.


А вот и волосы мои короткие. Вид сзади


Вид спереди

Инчик-стройняшка!!!!

Прическа - СУПППППЕРРРРР!!!!
Я думала ты совсем коротко обстриглась, а тут средняя длинна! Но хотя, по сравнению с прошлой длинной, тогда коротко.
Мне очень нравится!!! Пышненько так!!! Волосы супер у тебя - от всей души говорю!!!!!

Инчик!!!! Что не сделай с твоими волосами, они все равно шикарно смотреться будут и цвет тебе этот очень идет!!!! всегда завидовала темноволосым, им можно столько оттенков дать!
Так ты у нас зеленоглазая оказывается!!!!!!

Тоже люблю когда на след.день тело приятно постанывает! Значит хорошо потрудилась и мышцы приводишь в тонус!!!!!

Ой, ну слава богу, а то я испугалась, что волос совсем не осталось!
Стрижка дала еще больший объем, хотя он у тебя и так был, а длина быстро отрастет
КРАСОТКА!

Инна! Волосы конечно жалко, но такая длинна тебе идет! Волосы как грива, густые, блестящие! Шик! Настоящая краса

Ну слава богу, я вам понравилась
А длина конечно отрастет, он вобще у меня быстро растет.

Бельчон, мне идет только этот оттенок, другие пробовала, не очень.

Софи, Зая, Бельчона, Олеся, вам просто

Сегодня у нас на работе ДР и сотрудницы, так она заказывает пиццу на всех . Боже что делать, прям не знаю, есть я ее точно не буду, но и за столом сидеть просто так не хорошо, начнется сразу, ну хоть кусочек, ну хоть один, за маму, за папу. Терпеть этого не могу. Может хоть фрутики будут, я надеюсь, а то у нас все любители пиццу, я одна такая, вдруг не догадается фруктики купить

Инночка, приветульки КРАСОТУЛЬКЕ Вот тоже на фото забежала!!! Присоединяюсь ко всем! Просто СУПЕР!!!! И стройняшка, и красотулька!!! Причёска очень красивая!!! И объём потрясающий! Ну а с ДР сотрудницы.... держись! Я думаю, что она фруктики обязательно купит! Счастливо погулять! Я тоже сегодня отдыхаю, надеюсь по-правильному

ССУПЕРРРРРРРРРРРРРРРР как мне просто мне очень понравилась!!!!!

Классные блестящие волосы! Да и не короткие они... Для разнообразия очень даже ничего. Наверное, с такими волосами можно любые стрижки носить! Шик, блеск, красота!

Натулька , спасибо , я рада что меня заценили
На ДР буду держаться, куды деваться, а то вчера печенье съела, если еще сегодня и пиццы.....нееееет. Я вобще пиццу не ела лет 100, не меньше, не соираюсь сдаваться, еще и бой тортам и пироженным продолжается (на мамен ДР ксок съела и все), я не ем эти продукты.
Еще сама не замечая, я перестала есть мясо, свинину и говядину давно не ела, а вот курицу еще поедала, а тут задумалась и поняла, что давно и курицу не ела.
Я в вегетарианки не записываюсь, потому как хоть и редко, но рыбу я люблю. А вот мясо легко не ем и не хочется. Я правда всегда была не мясным человеком, а тут вот и впрям не ем. Буду продолжать.

Тоша мерси, прияяяяяятно так, я балдею


Эллончик, забежала, приветик.
Для когото это и правда длинные, поэтому я и говорю, что отрастут. Просто по сравнению с тем что было, меня на работе чуть ли не лысой назвали

Фу ты блин, рассеяная я стала какая-то... Про живот еще хотела написать: вот это еще тот живот! Просто класс! Моя мечта!

Ой, я вся спасибо дорогая, а я еще когда этот бодибар подымаю и пресс напрягаю, у меня кубики видны

Инулька, оч клево!
А чем ты красишься? В смысле, краской или хной?

Инчик, ты просто красавица!!!!!!!

Краской, Nekotyanka, в парикмахерской профессиональной.

Инчик, супер, мне все нравится, и стройненькая и прическа супер, все очень очень очень. А я уж думала прям вообще у тебя коротко. Мне так больше по вкусу.

Танюша

Ну вот, ДР прошло, я сидела пила сок и гр 50 вина. Ничего не ела (фруктов не было ). Только один кусочек шоколадки горькой съела, такую, маленькую долечку.
Получается, что сегодня я ничего нормального не ела. Точнее ничего не ела
А завтра разгруз



Больше, чем длинные? Просто такие короткие пышнее длинных кажутся.

приветики вот и я примчалась на короткую стрижку посмотреть....кхе-кхе...класс! очень красивые волосы ...просто твоя короткая у меня длинными волосами называеться . Не, тебе очень идёт и конечно с такими полегче будет. Так что одобрям

Со стрижкой больше нравится, как лицо обрамляет. СУПЕР!!!!

Привет красавица.
Пришла проведать а тут такие фоты. Классно выглядишь

Ну и хорошо, а то меня сначала все ругали, зачем отрезала.
Хорошо, что Вам понравилось

Ирик мне тожа нравится, хотя Мч говорит, что она меня взрослее делает


Лелька

Ну вот, как и обещала Танюше, вешаю свой планчик

Здорово! Весело и красиво! Хочется жить по этому плану!
Из чего маску для тела делаешь?
И вопрос про аэробику: что такое степ-данс, интервал и торсо? Это в клубе или дома?

Приветик, просто интересней когда на красивый планчик смотришь, да и украшает дверь ванной он.
Маску для теля делаю из глины, разбавленную зеленым чаем, кефиром или молоком. Намажусь в ванной и сижу педикюр делаю там мин 15-20, потом смываю.

А на тренировки я в клуб спортивный хожу, не могу без него. Многие дома занимаются, это хорошо (я только зарядку утром делаю дома), я люблю саму отмосферу спорт клуба, своего тренера, она просто от бога инструктор по фитнесу, а еще я просто обожаю степ.
Все эти тренеровки именно со степ-платформой: денс-это танцевальный, мы много прыгаем на степе, почти час, интервал-это силовая тенировка 10 мин прыгаешь потом нагрузка на попу, потом опять прыгаешь потом нагрузка на ноги и прес и т.д., а торсо это 30 мин прыгаешь на степе и 30 мин нагрузка на руки, спину, пресс. Вобщем прелесть, а не тренировка, дома не позанимаешься на степе.

Приветик всем!
Сегодня настроение просто шикарное, встала опять в 8 часов, трудно, но заставила себя. Сделала зарядку: разминочка легкая, потом пресс, попа, потом снова пресс (2-й подход) и снова попа.
Легкость в теле и настроение на подъеме. мне это пригодится, потому как работы сегодня не мерено.

Вчера вечером съела 1 вареную картошку
чай
2хлебца
апельсин
Вроде хорошо (за весь день вчера почти ничего не ела, получился почти разгруз).

Из процедур, массаж жесткой щеткой, очень сильно и долго, маска на лицо, маска для груди, массаж груди, массаж на ножки и попу с массажным кремом. Ноги аж краснючие были, как я их мяла.

Сегодня разгруз запланированный на молокочае.
Утром только кофе с молоком и 1 хлебец (думаю он не очень помешает разгрузке).

Какой план у тебя хороший и красивый.
И ты умница,столько успеваешь

Инчик, привет разгружающимся.
Беги СЮДА!

Инчик, приветики!!!
Ну у меня просто слов нет - умница, стройняшка, красавица, все успеваешь!!!!
Ну просто пример для подражания!!!! Молочина!!!!
Завидую силе воли!!!! Хотя для тебя это наверное уже образ жизни!
План действительно классный!!!
Удачной разгрузочки!!!

Приветики! Сегодня день разгрузки!
Посмотрела твой план - класс , хорошая идея, надо и себе сделать что-то наподобие, на красоту такую тож будем смотреть и выполнять, конечно!!!! Инночка, ты просто умничка!

Иннуся, какая красота твои волосики. Я думала там совсем коротко, но все окей.Можно сказать, что и не стриглась суперрррррррррррррр

Инчик новый стриган твой - супер! Молодец! Мне вот когда я вижу что волосы свои стригут вечно хочется свои оболванить, тока мужа категорически не разрешает..)))

Инчик - ты куда пропала, совсем доразгружалась - расстаяла в безбрежных просторах форума

Зайчона не поверишь, но скоро так и будет.
Меня вчера уработали так, что не было времени даже на форум заглянуть.
Зато разгрузка прошла отлично, пила весь день молокочай, дома пару стаканов сока.
Но если учесть, что у меня разгрузка получилась и в понедельник и во вторник, то я должна чувствовать себя просто как пушинка. Но это не так, что и тяжесть есть в желудке, прям не знаю даже почему. Сегодня я на гречке буду тогда.

На завтрак гречка с молоком была.

Девчонки, всем спасибо кто заходил. Планчик у меня еще и не самый страшный, у кого то я читала по круче (не помню у кого, но по моему у Олеси-Совы). Правда сегодня опять его отредактирую, в связи с тем, что утром я тожа теперь делаю процедурки, правда сегодня не успела, вчера досидела совсем до поздна и сегодня проспала, прямо бегала по квартире.

Кстати еще вчера забыла написать, я по вторникам теперь разгружаюсь и делаю замеры тела (наконец см купила ) . Так вот замеры вчерашнего дня:
16 января
ОТ 62 см
ОБ 91
ОГ писать не буду, только растраиваться
ОН (в самом толстом месте в согнутом положении) 50 см
Вес точно не знаю, весов дома нет, поэтому и писать не буду.

Приветики Инчик!, замеры шикарные (кто бы сомневался ). А вот что тяжесть в желудке, странно!

Инна!!!!
62
91
мечта
уползла плакать от зависти

Олеся, Олеся, стой, не уползай, куда ты,........ну вот, тока пришла и ушла, не буду замеряться больше

Но не все же так хорошо, вы на ноги посмотрите, вот с чем я борюсь.
Талия, бедра их можно исправить, а вот эти ноги проклятущие........

Приветик, давай знакомиться
Посмотрела твои фотки... красотища!!
Эх.. телосложение у нас почти одинаковое... Ты что-нибудь с ногами делаешь?) или довольствуешься тем что есть?)
Нашла объемы твои только вот 16го..а до этого какие были?


вижу уже... у меня такое же наследство от мамы
рассказывай, как боремся?

Инна, ну это я так... образно, куда я от вас денусь? )))
А ноги.... 50 см это очень хорошие параметры. Ты так строга к себе, я уверенна, что добъешься результатов
Инна, кстати о твоих разгрузках... ты это чего там??? совсем в минус решила уйти? ))))

Уползаю за Олесей
МОЛОДЕЦ!!!

Приветик, рада найти понимающего человека с такой же проблемкой.
Раньше я замеры не делала, вот только решилась, но я в такой комплекции давненько, лет 7-8, чуток поправляюсь, потом чуток худею, а в среднем такая вот, правда года 3 назад у меня таклия была 59 см представляете, вот теперь хочу опять такую.

А про ноги: у меня любимаю тренировка интервальная, там мы прорабатываем мышцы ног, потом обертывания я часто делаю и массажик ручной каждый день. Объемы врядли прям уйдут (наследственность не переделать), но поправить чуток можно, да и целлюлит отвадить, чтоб и не появился. Вот так и борюсь.

А худеть мне уже нельзя, потому как худеет сразу верх, а у меня и так уже скелет кожей обтянулся, только грудь есть и та меньше стала. Вобщем борюсь только с ногами.

Олеся
Не так уж я и строга, хотя может обчиталась я глянцевых журналов, это не исключено, вот и тянусь.
Да вот и не пойму что за разгрузки, если така тяжесть, просто люблю легкое чувство голода, когда легкость есть. Сегодня посижу на гречке еще. Хотя я не считаю ее прям разгрузкой, потому как по калл вроде выходит нормально, а вот говорят что она еще организм вроде чистит, посмотрим. Не совсем не трудно один день есть гречку.


Спасибо Наташенька.

О, я тока заметила, я сегодня 5 месяцев как на форуме, прикольненько, вот время летит

Я то как рада
А мне еще немного совсем можно худеть... тоже блин, ребра торчать начинают уже, даже когда стоя... Талия и 57см может быть (это я про вообще)... а вот ноги... я сейчас 52-53 кг, а ноги 52см
усиленно борюсь)) упражнения всякие, разные.. обруч.. и массаж... но результатов что-то не сильно

Инна, от тяжести в желудке овсянка самое милое дело
а если совсем не в моготу то попей Альмагель.