Спасибо, Олеся, от овсянки у меня тяжесть как раз, Зайчона, даже мне отыскала информацию, что у нее есть индивидуальная непереносимость "Тяжесть в желудке", представляешь? Я ее больше не ем. Другие кашки - отлично.
А сегодня не знаю что такое, я вчера только пила, но сегодня еще кефирчик с гречкой, если не пройдет в конце дня, будем что то думать тогда.


во-во,я тоже 53-53,5 вешу. Но результатов сильно и не будет скорее всего, главное что бы результат держать и чуть улучшать, да и что бы целлюлита не было, потому как у меня больше ему негде и появиться, да и почва для него на моих ногах хорошая, вот с этим и борюсь.

Инна, потрясающе!!! Идеальные объемы!!!!! Браво!

Инчик, а рост у тебя какой?

Привет Инчик просто восхитительно а ноги просто поддерживать надо и все!! а питание я бы так несмогла непонимаю я почему немогу удержаться как вы

Рост у меня 165 см (не высокая одним словом).

Тоша, я себя не держу почти, это уже привычка, поэтому все дело времени.

Девчонки, ну вот я с отчетом:
Гречку с кефиром я не оценила, лучще с молоком всеже 150гр гречки+100 гр кефира
1 апельсин
Все, причем есть совершенно не могу, ничего не лезит просто. Со вчера остался молокочай на 1 раз, надо его еще выпить позже.

Инчик, сижу читаю и не понимаю. ЧТо с ногами???? По-моему все суперски. Очень хорошая фигурка!!!!!!!!!

Да, толще они, чем хотелось бы.

Да, Инчик, представляешь как мне хотелось бы что-то сделать с ногами. Все чем-то недовольны. Но все познается в сравнении. Вот я раньше жаловалась на свою фигуру, когда она у меня нормальная была, все с бедрами мучилась. А сейчас думаю, вот бы мне теперь те параметры. Эх! По-моему у тебя все прекрасно.

Галина, приветик, рада тебя видеть.
Это точно, что все в сравнении, но я ж пока смотрю на себя такую и вижу недостатки. Я не буду конечно говорить, что все.....жизнь разбита.......нет конечно, есть люди, которым требуется больше помощь, чем мне и мне с моими 53 кг надо пойти отдохнуть.
Но раслабляться нельзя, сейчас есть эта проблема, будем решать, потом может появится другая, и так всю жизнь в круговороте.

Всем доброго дня. А день и правда добрый, настроение хорошее.
Пронулась сегодня чуть позже намеченого, но все успела: контрастный душ, массаж ручной попы и ног, крем на все тело.
Завтрак: чай с лимоном 2 бутербродика с черным хлебом и сыром брынзой (подсела я на него, вкусненький, а ккал у него на 100 гр 252 ккал). Получается я съела сыра на 176 ккал. Завтрак вышел 250 ккал.
Аппетита опять у меня что то нет, что буду обедать не знаю, но есть гречка вчерашняя.
Тяжесть ушла, сегодня присутствует только легкость.

Девочки, Валентин!
Я в отчаянии.
Плачу.
В таком же состоянии сейчас как в августе прошлого года, когда писала свой первый пост на этом сайте.. когда создавала дневник...

Не могу больше с собой бороться.
Не хочу жить... Это естествено не правда.. просто я так выражаю эмоции.
Я понимаю. что мне надо правильно питаться...
Что все будет хорошо, и что те 4 кг, которые я набрала за время отдыха, снова уйдут и я опять стану красивой и стройной...
Но я не могу остановится ЖРАТЬ...
Я держусь несколько дней, а потом опять срываюсь...
НА следующий день ничего не ем, а на ночь нажираюсь...

Да, да... я все знаю...
Я сама многим новичкам советовала, что да как... Я знаю не по наслышке, как трудно в первое время и что потом все будет хорошо и что будут первые результаты, что не нао торопиться и эксперементировать с диетами... У меня просили совета... И я давала.. а тепрь не могу помочь сама себе.. Что со мной???
я никак не могу взять себя в руки.
Держалась молодцом 4 месяца... Никакого сладкого, никакого мучного, жирного, мясного.
Все только самое лучшее и полезное.
Похудела на 12 кг, до 55 кг, оставалось меньше месяца до заветной даты, до моего дня рождения, и остаось сбросить всего пару кило....Но я сорвалась.... я стала жрать, жрать и жрать, позволять себе то, что не могла эти последние 4 месяца.. стала есть конфеты коробками.. Булки... Хлеб... сладкое, печенье.. Причем в огромном количестве.. результат + 4 кг и опять нависшие бока и животик появился... Одежда Слава Богу не трещит пока...

Но что делать???? я каждый день зарекаюсь и каждый день срываюсь....
НЕ могу больше....
Заприте меня в психушке...
Мне кажется у меня какой-то сдвиг и я помешалась уже...
Псих...
я....

СОС!!!!!!

Божемой, что твориться, Амина?
бегу, уже бегу

Ну вот, сходила зарегистрировалась на новом форуме, так все не привычно, но привыкнем.

Добрый день, Инчик!
Позавтракала хорошо! Аппетита нет - это с одной стороны хорошо, сдругой-надо есть хоть что-то.
Тяжесть ушла-это замечательно!!!!!
Удачного дня!!!



На каком форуме?????????????

Девочки, худышки никуда не переезжают

Валентин создал новый форум, дабы не загружать этот, теперь по-тихонечку все движемся туда. В рассылочке адрес пришёл: http://krasotulya.ru/best/index.php?

Приветик, Инночка!!!!! Ты такая молодчиночка!!!!! к Аминочке уже сходила? Я сейчас туда отправлюсь. А то что-то куда в дневничок не зайду, везде - СОС!!!! Нужно скорее бежать...

Голубоглазка приветик!
Девочки вот за меня все ответили, спасибо огромное

Натулька У Амины была, поддержала, надо проконтролировать ее, а то у нее настроения совсем нет.

ПРИВЕТ!!! Не я так немогу мне и нельзя ...я постепенно около 3-5 секунд меняю на летнию а потом и холодную с головы до стоп!!!

Девочки, вернулась с обеда, итог:
Гречка 100 грамм +приправка с травами на кончике ложки чайной (больше не влезло)
1 хлебец
Капуста квашенная 2 ст ложки
1 банан
1/2 апельсина.

Посчитаем ккал: 71+13+20+100+35=239 ккал
Маловато, но кушать пока не хотца больше. Хотя с завтроком уже 500 ккал.
Есть еще банан и выпью кофе с молоком.
Вечером чай только и кусочек сыра

Тоня, а почему нельзя? может и мне нельзя, а я не знаю? Хотя мне нравится бузумно. Но выше я не лью холодную, выше только прохладную. Причем у меня расположенность к варикозу, поэтому мне ноги полоскать в холодной полезно, я даже вычитала, что даже можно просто налить в ванну холодную воду (не много) и походить по ванной. Очень полезно для профилактики варикоза.

Вот это правельно Мне нельзя так как ноги это мое слабое место

Привет, Инночка! Точно-точно! Для профилактики варикоза очень полезно прохладная ванна и обливание холодной водичкой. А как я балдею летом на Волге: водичка прохладная, течение выходишь из воды - и такое облегчение! И ножки не отекают, а всё благодаря спасительной силе холодной воды!!!! Кстати, Иннуль, раз у тебя предрасположенность к варикозу, то тебе нельзя давать большую нагрузку на ноги, лучше заниматься тогда гидроспортом.

Валентин ко мне заглядывал, сколько лет, сколько зим . Здравствуйте, Валентин, а я вот стараюсь вести себя хорошо и за праздники не поправилась

Девчонки, приветик всем!
Сегодня пятница и это радует. В гости приезжает мама, все выходные посвящу ей.
Вчера вечерок был не очень. Если днем я наела 500 ккал+100 ккал банан часов в 5, то после работы, приехав домой, искупавшись, приехал МЧ и не дал проделать все процедурки. Забрал меня к себе, и как водится я и поела и выпила. Выпила правда малость, гр 100 вина, а вот с едой чуть хуже.
Кусочек (правда не большой) варенной курицы (100 лет не ела, аж запах забыла, честно говоря, могу и обойтись), кусочек лаваша тонкого, чай с лимоном, 3 конфетки и 1 мандаринка.
Вот, все как на духу рассказала.
Вобщем, эти мужчины так нас разъорганизовывают, просто ужас, но и исключить этот не хороший факт невозможно, надо как то бороться. А как тут поборешься, если МЧ у меня есть мясо с мясом, и если я очень голодная даже, у него дома и поесть мне нечего толком

Утром наспех собрались, позавтракали: чай с лимоном, бутерброд с маслом и сыром (отправила МЧ с утра в магазин за сыром, на завтрак еще мяса я не выдержала бы). Вобщем сама того не замечая и не заставляя себя обсолютно я вкусы поменяла. Вчерашняя курица не пошла, я становлюсь вегетарианкой????????

Кстати, я зашла на форум журнала Космополитен, так там в разделе про спорт, красоту и похудение (точно не помню как называется, но можно зайти посмотреть) написано, что мясо, рыбу, яйца, сыр можно есть любом количестве, главное, что бы за раз это были не очень большие порции

Приветик
А моя бабуля мне вчера заявила, что в сале 0 калорий и его можно кушать и кушать

Бабуля у тебя профффи. Это она по очковой диете имелла ввиду, что в сале 0 очков.
А на форуме том скорее всего пропагандируют кремлевскую диету или диету Аткинсона. Мол жри мясо и больше ниче)))))

Светик, я ей так и сказала

ну дык....молочинка!!!!

У меня папа любит сало есть и его готовить и каждый раз пытается мне в сумку хоть чуть впихнуть, я брыкаюсь и не знаю как его есть. Если ему это удается, то скармливаю его МЧ или брату.

Светик, приветик (о-о-о прям стихи получаются)
Страшная диета, я как то рассказывала, что одна девочка на нее села и дня 4 присидела и что то не плохо потеряла, так я дала адрес нафего форума и на следующий день она сразу ее бросила.

Тоня, степом я занимаюсь, ничего страшного, я же не штангу подымаю.
А если так все оберегать, то чем заниматься. Вот пилатес и колленетика не для меня, люблю двигаться бысто. СТЕП ФОРЕВЕ, без него пропаду.

вот и я тоже очень люблю степ и связки красивые всяческие, а когда еще и по любимыю ритмичную музыку.... кайф )))))

Угу-угу

Ато...форум страшная сила. УРА!УРА!УРА!!!!!

Я о Вас всегда помню. И даже сегодня в своей теме упоминал.





Ура!!








Так это Ваша бабушка для Космополитена пишет!! Вот все и выяснилось!!

ого, интересно, надо почитать пойти

сама в шоке


Правда рано или поздно всплывет


А сила красоты еще сильней

Инчик, весело у тебя тут кстате вчера сделала контраст.душ, ниче прикольно))) Теперь буду делать по другому-по-вашему, авось приспособлюсь

В смысле, как я? Мне нравится, а главное я как будто чувствую, что результат приходит

Вернулась с обеда, точнее с того, что можно назвать обедом:
гречка 100 гр 70 ккал
капуста квашенная 20 ккал
кусок лаваша тонкого ? ккал

Потом пришел курьер (вовремя гад), побежала вниз, встретить его, пообщалась, распращалась минут через 15. Пришла, помыла посуду, опять курьер, забыл бумажку. Побежала я вниз, отнесла бумажку и опять наверх. Уф.
Подумала, а ела ли я вобще, что то мимо все прошло. Тогда:
кефир 150 мл 45 ккал
2 банана 200 ккал
Итого где то 400 ккал. С завтраком 650 ккал. На вечер 350-400 ккал

Всмысле душем водить))) А то встаю под струю и ору как потерпевшая, после таких попыток как то больше не хочется
Хих, опять ведь не набирешь по каллориям

Стоять под душем, по моему, и не очень хорошо, потому как холодная вода на голову не нужна совсем.
Причем я, например, по ногам и попе вожу прям ледяной водой, а вот на грудь и живот такой не могу, тут уже потеплее чуть надо. Только под ледяной я постоять не смогу и 5 сек.

А ккал эти поганые, прям ужасть, может вечером наем, хотя не хорошо, лучше днм наедать 1000 ккал, а на вечер 100-150 оставлять. Никак я так не научусь.
Правда вчера вечером у МЧ я добрала ккал, но буду стараться так не делать больше.

Привет!
сало...фуф, аж подумать муторно!

Ну головой то я под душ не встаю, на грудь прохладной. но думаю привыкать просто проще таким образом, водя душем а не стоя под ним. Особенно для ног, тааак хорошо сразу становится, легче, они ж у меня варикозные
Мне б твоя проблема по набиранию ккал))))

Инчик, стрижка просто супер тебе очень идет

Инчик! Привет! Да, действительно, у тебя сегодня веселуха! Забегала, почитала, посмеялась! Может, тоже начать калории считать? Как-то видела ссылочку на табличку калорийную, но не помню где. Скажи где взять? Бум учиться питаться по калориям. Только там, наверное, нужны специальные весы для измерения веса продуктов?

С ккал у меня проблема, пытаюсь решать, но трудно, то не доем хорошо, то переем многовато

Всем приветик, простите, вчера Вас не посетила я, работы много было, да и стыдненько мне не много за выходные. В пятницу приехала мама и малось подкормила меня
Был вкусный борьщ (это из полезного), нажарила пирожков с яйцом и луком, тефтели с томатом.
Тефтели я, ясное дело не ела, а пирожки мила в субботу, правда не на ночь, но всеже. В общем итоге штук так 10 за 2 дня
Тефтели на совести брата.
Еще пила вино, грамм 250 точно.
Процедурок не было глабальных, так по мелочи.
Вобщем не лучшие мои выходные. Вчера исправлялась:
Завтрак чай
обед борьщ + 2 хлебца
творог 150 грамм обезжиренный
вечером тренировка и вода, душ, контрастный душ с шеткой, массаж с маслом на ноги, попу и живот.

Сегодня с утра зарадка: упражнения на пресс и попу минут 20, затем
Завтрак чай и 1 хлебец.
Сегодня разгруз на зеленом чае, надеюсь все будет хорошо. На работе так точно все хорошо будет, а вот что будет дома, придет МЧ и будет пытаться все испортить, но у меня же сила воли, буду держаться.

Инчик, приветики!!!!
Удачи с разгрузоном!!!!

Выходные есть выходные, неперживай, тем более мамочка была в гостях
Удачного разгрузончика

Софи

Что то настроение нулевое, на работе обидели не нашутку, прям до слез довели. Но я держусь молодцом, огорчаюсь и делаю выводы (отправила кучу своих резюме в другие компании). Правда замахнулась на очень крупные, не знаю пригласят ли на собеседования, но сидеть сложа руки не могу.
Вобщем ну их всех, посмотрим как запает директор, когда я подойду с заявлением об уходе, а он запает, еще как, знаю наверняка. Потому как трудно ему будет без меня и найти кого то на мее место сложно, правда возможно, но я очень много делала, чего делать не должна была. Обязанностей у меня много, причем уже и зам директора многое на меня переложил потихоньку.
Вобщем у меня просто крик души, не обращайте внимания, нескем мне пока поделиться.

Разгруз продолжается и думаю пройдет хорошо, т.к. когда я нервничаю я вобще есть не могу, вобщем во всем есть свои положительные моменты.