Прифет, девчонки!...
На рассылку от Валентина подписана давно, но все как то не заходила на сайт. А тут как-то стрельнуло… дай думаю зайду… и зашла… и присела…. Причем капитально))….
Таперь по порядку о себе. Зовут меня Риной… мне 20… в июне будет 21… рост 161… вес на сегодняшний день 72 кг… когда начинала читать дневнички форумчанок был 81… прошел 1 месяц.. тадам!... 72….
Моя история довольно грустная…. В моей семье и с папиной и с маминой стороны все полные… оть… и я вообщем то росла пышкой…)))… но как-то держала себя в руках… первый ужас произошел в 14 лет… тогда ми разнесло буквально за 2-3 месяца до 85 кг… с девичьих то размеров(((… причина – гормональный срыв… или как то там по врачебному не помлю… мигрени жутки были… ню и конечно же суецидное настроение… потом…. Взяла себя в руки и собрав все советы докторов и знакомых разработала для себя такую программу… сама…
1). Аутотренинг
2). Диета – чередование белковых и овощных дней
3). Дневник питания: дата, № пп употребления пищи, что съела, почему, какие ощущения, примечания – в них раз в неделю заносились измерения….
4). Спец.упражнения, учитывающие мои гинекологические на тот момент проблемы…
короче все для меня любимой…)))….
За 1,5 месяца скинула 15 кг)).. за пол года привела себя в полный порядок – 60-64 кг…. И все то было замечтательно… НО… в мои 18 свалилась то на меня куча всякого стресса… друзей потеряла… почти всех кого убили.... с кем несчастный случай... голливуд отдыхает... …. Любимый человек жестоко предал… на работе траблы… в семье.. .и тд и тп… брррр.. вспоминать не хочется…
Короче… загремела я в больничку с нервным срывом… где мне … ничего не говоря доктора прокололи гормональные… из больнички вышла мадам лет под 30… с весом под 80…. Ходила как самнамбула… и жила я так до поры до времени….целых страшно сказать… почти 2 года… с апреля 2004…. По январь 2006…
Сдивиги наметились еще в декабре… но событие, что произошло в январе всю меня переменило…. Я влюбилась….причем архи сильно… захотелось стать лучше… хотя лишний вес не мешал ми заводить любовников… но состояние влюбленности… совсем другое дело…
Литературы на тематику похудения перелапатила не мало… вообщем то и смежной с ней… поетому буду добавлять постепенно свои знания сюда….
[/color]
[b][color=darkblue]************************************************************* *********************
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Привет, Риночка Рада, что ты с нами прочитала твою историю... Ты такая Умничка и у тебя обязательно получится с 81 до 72 за 1 месяц - ГЕРОЙ а про гармоны знаю не по наслышке... за 3 мес в больнице набрала 14 кг... эт было 3 года назад, и вот до сих пор привожу себя в порядок как только пришла на этот форум, жизнь и тело стали меняться.... здесь такая атмосфера да ты уже наверное почувствовала
Добро пожаловать в наш уютный домик. Ты молодец, добилась таких результатов за месяц. Обживайся. Удачи. У тебя отменная сила воли и я верю что все получится.
На рассылку от Валентина подписана давно, но все как то не заходила на сайт. А тут как-то стрельнуло… дай думаю зайду… и зашла… и присела…. Причем капитально))….
Устраевайся поудобнее - здесь интересно и полезно. Раз, наконец-то забрела сюда, значит настало для тебя время координальных позитивных перемен. Молодец! Вливайся и присоединяйся!
ой! спасибо девчонки!.... первый день.. уже столько откликов ми много чего есь рассказать... советы давать не люблю.... но мнения выссказать... запросто)))....и опытом поделиться)))....
мое правило номер один: 1,5 литра воды ежедневно в обяз!.. почему?... объяснять долго... но организму вода очень нужна, дабы избаляться от лишачка...)))... причем воды в чистом виде.. не чай и не кофе.. .а просто вода...)))...
правило номер два: поменьше соли.... соль действует в обратном воде направлении.... ее лучше заменить травками... майоранчик.. базилик... и тд... и вкусенько... и полезнее))).....
правило номер три: сладости... больное место... с ними разговор такой... когда я поняла, что они для ми составляют определенную проблему... то решила отказаться от них.... но это только звучит красиво)))... на самом деле все не так просто... сначала я заменила сахар на сахорозаменители... немецкие... а обычные кофетки... и шоколадки на диабетические))).... как грится... и овцы целы... и волки сыты)))....
а таперь зеленый чай без сахара... абсолютная норма))).... но вот с обычными сладостями отношения пока не налажены... так что они находятся в черненьком списочке)))).... ой... так много всего хочется рассказать...)))... но... буду все по порядку)))...
для начала итак достаточно)))... жду ваших коментариев...
потом фотки загружу....))).... покажусь воочию)))....
Рина, все гуд, но сахорозаменители..... не есть хорошо Почитай на сайте куча статей про это
спасиб, Совушка... знаю.... но на начальном этапе это выход.... лучше так.. чем 4 ложки сахара в чай... ))))... все постепенно))))....
Приветик!Добро пожаловать :P !
Успехи ошеломляющие -ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
На забывай об масажиках и упражнениях!!!!На сайте о4ен много инфы,да и у дево4ек в дневниках.Пойми -без етого никак.Ведь сбросить вес можно,а что с кожей растянутой делать будещ ?НЕ ЛЕНИС!И вперед с песней к спорту!
ой... как далеко ушагал мой дневничок....)))....
сегодня хочется рассказать, как я кушаю....
1. до 19.00
2. супчик из небольшой тарелки десертной ложкой)))...
3. все остальное обязательно с ножом и вилкой... и выглядит симпотишнее и изящнее и накушкиваешься быстрее меньшим количеством.....)))....
4. есть без эмоций. все внимание только еде.... преступление прилететь с работы.... с выпученными глазами... и наброситься на ужин.. бррр... а удовольствие должно быть.... всегда...
я люблю разглядывать блюдо.... зааапахи...)))... и все спокойными размеренными движениями.... иначе обжорство.... а нам етого не нат....
моя сестра вообще разговаривает.. с едой.... .)))... типа: о... какая чудесная у нас сегодня рыыбка... рыбка... а рыбка... я тебя скушаю.... у тебя есть фосфор, что так нужен мне... и вообще ты такая вкусная.... ммм.... рыбка.... аппетитный кусочек... и так далее в этом духе.... конечно не каждый раз... и не при посторонних)))).... но в этом подходе тоже что то есть))).....
ето в ее то 17 лет... но недавно она ми убила желанием стройнеть на китайских таблетках.... мы едва не поссорились... но статьи про весь этот тихий ужас с моего любимого сайта для стройняшек сделали свое дело))).... к слову сказать... у нее такая фигура.... что ноги... и попа у нее красивые и стройные... а все, что выше.... с жирком... так что получается... низ 44.... а верх... 48.....
этакий... "кирпичик на ножках"))))).....
потом как нить доберусь до фоток... загружу.... покажемся)))...
кстати... с размерами... у ми ситуация аналогичная только по иной причине....)))... вообще жирок по моему телу распределен равномерно... и удаляется равномерно... НО.... у меня грудь... 5-6... размер.... так что... низ у ми 48... а верх... 52-54.... оть так..... а вообще объемы: 118- 87- 100 на сегодняшний день.....
ой... а таперь нато завернуть лирическое отступление... и продолжить... 5. прямая осанка всегда.... особенно за столом... сначала трудно ее держать ... но постепенно привыкаешь... от так в мелачах находишь свой идеальный красивый образ..... )))).....
Разговаривать с едой - здоровский подход А что, так даже веселее и чувство сытости прийдет быстрее. А если с мясом разговаривать, так вообще есть не захочешь его, т.к. в какой-то момент оно начнет жаловаться, как ему было больно, когда его убивали Фотки ждем с нетерпением! А твоя сестренка свой дневничок завести не хочет? У вас была бы даже здоровая конкуренция
А всякие умные дядьки (типа психологов и пр) вообще говорят, что прежде чем начать есть реально, надо сначало масленно скушать то что лежит на тарелочке, и представлять, как все вкусненько, полезно и как желудочку хорошо
деффочки расскажите плиззз ... кто как работает над своей кожей... что б не обвисала и не шелушилась.... я чую для ми ето может в скором времени стать проблемой... от хочу поработать))... начинаю с массажиков... а с грудью как быть?... в конце концов размерчик то у ми не маленький.... делаю упражнения.... но чуйствую маловато.... расскажите плиззз... у кого как.... буду очь признательна.... спасибо.....
деффочки расскажите плиззз ... кто как работает над своей кожей... что б не обвисала и не шелушилась.... я чую для ми ето может в скором времени стать проблемой... от хочу поработать))... начинаю с массажиков... а с грудью как быть?... в конце концов размерчик то у ми не маленький.... делаю упражнения.... но чуйствую маловато.... расскажите плиззз... у кого как.... буду очь признательна.... спасибо.....
В какой области тела тебя интересует работа над кожей? Лицо, грудка, попка?
Про грудь уже столько всего наговорили, походи по форуму - много чего найдешь. Повторю в кратце: для груди - контрастное обливание, легкий массажик и из спортивного - подкачать мышцы, на которых грудка держится. Тем более, если у тебя не маленький размерчик - подкачать мышцы просто необходио: титечки тяжеленькие и мышцам держать такую драгоценность напряжно, поэтому их надо держать в тонусе. Если че непонятно - спрашивай.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
две недели тому назад запретила себе крючиться.... и решила вырабатывать себи хорошую осанку и держать ее в любой ситуации... на улице ли я... на работе.... или дома возле компа.... тяжелая ето работа из болота тащить бегемота))))... попросила своих знакомых следить за мной.... и напоминать ми об осанке... и кроме того сама это старалась контролировать... первую неделю было сложно... постоянно держать спину прямо и чуть втягивать животик.... зато теперь..... во-первых животик подтянулся....))))... спинка слушается.... )))... чувствую себя леди.... и внимание со стороны лиц мужского пола увеличилось кратно.... а всего лишь.... прямая осанка.... я чувствую себя такой довольной
вчерась была у своего любимого косметолога... Ольги Геннадьевны.... спросила у нее по поводу кожи.... она сказала " оливковое масло после душа.... и физические упражнения...."... на данном периоде думаю достаточно.... темболее я даю время своей коже, дабы адаптироваться к моим 70и....)))...
и еще... по части сладостей..... для ми долгое время это была проблема намбер ван.... пока я не изменила к ней отношение.... пардон му а... почему то когда нам удается избежать "столкновения" с грязью на улице.... или так сказать... с теплой кучкой от домашних и не очень домашних животных.... мы себя хвалим... за внимание... и говорим... уф... как же хорошо, что вовремя заметила... и спокойно идем дальше... а когда дело доходит до сладкого.... оооой... как же тяжело отказать себе в конфетке... или в вон том афигенном бааунти... хы... и воспринимаем отказ, как подвиг... мученичество.... как буд то бы баунти ни разу в жизни не ели... и выпускают их вообще последний день.... ведь хорошо то от такого от "подарка" себе только в момент его поглощения... а с точки зрения перспективы?.... ужас... от и получается... что... пардон за мой шпрехин....кучку дерьма прикрыли газеткой... а мы... бемс... гы...
так что теперь, когда те, с кем я не научилась обащаться- шоколадки... булочки... тортики... пироженные.... встречаются ми на горизонте я говорю себе: малышка... какая ты у меня замечтательная.... молодец, что заметила ты самая заботливая хозяйка своего тела..... и иду дальше... к фруктам..... и прочей прелести....))))... никакого мученического подвига.... только забота о себе.... ой... я так собой довольна.... аж распирает от гордости.... и не только меня за меня.... но и моих подруг и близких....
дальше постараюсь поподробнее описать свои более глобальные поступки в отношениях с новой собой.... в первую очередь вывешу здесь свой аутотренинг и расскажу о способе его формирования.... у многих ето 50% успеха... как ни больше... обменяемся опытом..... заходите в мой дневничок почаще.... так хочется с вами подружиться....)))... научусь пользоваться форумом... буду отвечать.... ))))).....
Приве Рина! МЫ с тобой уже по асе познакомились. Я там Кали-юга. Первое правило для груди: НИКОГДА не лежи в горячей воде по гудь!!! Ну, со сладким - это ты молодцом. Я раньше в день съедала большую пачку круасанов. Сейчас мне их вообще не хочется. Здесь реально меняешься. Какая-то реальная секта. А еще я понимаю тебя на счет гормоонов. САма всю жизнь на них....
ммм.... видать ентот дневник почти никто не читает... та и сама я давно не появлялась...... была глубочайшая и сильнейшая депрессия... причин много... и они очь разные... почти из всех сфер жизни... как грится... проблема одна не приходит.... ....
ню... как грится... где наша не пропадала...
из положительного: сессию закрыла на ОТЛИЧНО... теперь я полноправный 5ый курс...
ручки мои потянулись за сладким... во время срывов... и прочих проблем... вкуса не ощущалось... но что то где то стучало.... хоть что то в этой жизни должно быть хорошего....мдя.... оглядываю себи нынче.... +3 кг.... .... хотяааа.... есть над чем работать....
после 81... поверить в то, что ты 70 кг.... довольно сложно... а уж темболее бороться дальше.... от сюда и 73....стараюсь.... я думаю.... минус 10 вполне реально.... месяца за 3...
никак не можу разобраться с питанием.... гормоны опять дали знать о себи... и мигрени тоже.... короче... Ж... полная.... (гыыыыы.... двоякий смысл получился)про питание продолжу... такое чувство, что дабы худеть.. .мне нужно только пить кефир.... и есть яблоки....иначе ступор... ни в перед... ни назад.... ... хочу найти диетолога... и сдать тест на гормоны... есть подозрения не очь хорошие... тш...!.. держать себя в руках!... щас буду думать... как переделать свой аутотренинг.... как и обещала вывещаю его здесь... только не нынешний... а 2002 года... уж очень он интимный... .... обещаю быть верной себе и своему дневничку.. и регулярно его пополнять...есиф его конешно читают... заканчиваю свой сумбур... и пойду заставлю себи потренироваться... .спишимси.... удачи всем... .
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
31.3.2006, 8:14
Прифет, девчонки!...
72….
ню и конечно же суецидное настроение… потом…. Взяла себя в руки и собрав все советы докторов и знакомых разработала для себя такую программу… сама…
…. Любимый человек жестоко предал… на работе траблы… в семье.. .и тд и тп… брррр.. вспоминать не хочется…
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
-ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
?НЕ ЛЕНИС!И вперед с песней к спорту! 
тяжелая ето работа из болота тащить бегемота))))... попросила своих знакомых следить за мной.... и напоминать ми об осанке... и кроме того сама это старалась контролировать... первую неделю было сложно... постоянно держать спину прямо и чуть втягивать животик.... 
.... хотяааа.... есть над чем работать....
.... обещаю быть верной себе и своему дневничку.. и регулярно его пополнять...есиф его конешно читают... 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
