Прифет, девчонки!...
На рассылку от Валентина подписана давно, но все как то не заходила на сайт. А тут как-то стрельнуло… дай думаю зайду… и зашла… и присела…. Причем капитально))….
Таперь по порядку о себе. Зовут меня Риной… мне 20… в июне будет 21… рост 161… вес на сегодняшний день 72 кг… когда начинала читать дневнички форумчанок был 81… прошел 1 месяц.. тадам!... 72….
Моя история довольно грустная…. В моей семье и с папиной и с маминой стороны все полные… оть… и я вообщем то росла пышкой…)))… но как-то держала себя в руках… первый ужас произошел в 14 лет… тогда ми разнесло буквально за 2-3 месяца до 85 кг… с девичьих то размеров(((… причина – гормональный срыв… или как то там по врачебному не помлю… мигрени жутки были… ню и конечно же суецидное настроение… потом…. Взяла себя в руки и собрав все советы докторов и знакомых разработала для себя такую программу… сама…
1). Аутотренинг
2). Диета – чередование белковых и овощных дней
3). Дневник питания: дата, № пп употребления пищи, что съела, почему, какие ощущения, примечания – в них раз в неделю заносились измерения….
4). Спец.упражнения, учитывающие мои гинекологические на тот момент проблемы…
короче все для меня любимой…)))….
За 1,5 месяца скинула 15 кг)).. за пол года привела себя в полный порядок – 60-64 кг….
И все то было замечтательно… НО… в мои 18 свалилась то на меня куча всякого стресса… друзей потеряла… почти всех кого убили.... с кем несчастный случай... голливуд отдыхает... …. Любимый человек жестоко предал… на работе траблы… в семье.. .и тд и тп… брррр.. вспоминать не хочется…
Короче… загремела я в больничку с нервным срывом… где мне … ничего не говоря доктора прокололи гормональные… из больнички вышла мадам лет под 30… с весом под 80…. Ходила как самнамбула… и жила я так до поры до времени….целых страшно сказать… почти 2 года… с апреля 2004…. По январь 2006…
Сдивиги наметились еще в декабре… но событие, что произошло в январе всю меня переменило…. Я влюбилась….причем архи сильно… захотелось стать лучше… хотя лишний вес не мешал ми заводить любовников… но состояние влюбленности… совсем другое дело…

Литературы на тематику похудения перелапатила не мало… вообщем то и смежной с ней… поетому буду добавлять постепенно свои знания сюда….
[/color]


[b][color=darkblue]*************************************************************
*********************
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет, Риночка
Рада, что ты с нами прочитала твою историю... Ты такая Умничка и у тебя обязательно получится с 81 до 72 за 1 месяц - ГЕРОЙ
а про гармоны знаю не по наслышке... за 3 мес в больнице набрала 14 кг... эт было 3 года назад, и вот до сих пор привожу себя в порядок
как только пришла на этот форум, жизнь и тело стали меняться.... здесь такая атмосфера да ты уже наверное почувствовала

УДАЧИ!!!!!

Добро пожаловать в наш уютный домик. Ты молодец, добилась таких результатов за месяц. Обживайся. Удачи. У тебя отменная сила воли и я верю что все получится.

Приветик! А что ты в асе не являешься? Присоединяйся

Привет!



Устраевайся поудобнее - здесь интересно и полезно. Раз, наконец-то забрела сюда, значит настало для тебя время координальных позитивных перемен. Молодец! Вливайся и присоединяйся!

Привет, Рима!!!! Очень грустная у тебя история жизни, но ты обязательно со всем справишься!!! Удачи!!!

ой! спасибо девчонки!.... первый день.. уже столько откликов
ми много чего есь рассказать... советы давать не люблю.... но мнения выссказать... запросто)))....и опытом поделиться)))....
мое правило номер один: 1,5 литра воды ежедневно в обяз!.. почему?... объяснять долго... но организму вода очень нужна, дабы избаляться от лишачка...)))... причем воды в чистом виде.. не чай и не кофе.. .а просто вода...)))...
правило номер два: поменьше соли.... соль действует в обратном воде направлении.... ее лучше заменить травками... майоранчик.. базилик... и тд... и вкусенько... и полезнее))).....
правило номер три: сладости... больное место... с ними разговор такой... когда я поняла, что они для ми составляют определенную проблему... то решила отказаться от них.... но это только звучит красиво)))... на самом деле все не так просто... сначала я заменила сахар на сахорозаменители... немецкие... а обычные кофетки... и шоколадки на диабетические))).... как грится... и овцы целы... и волки сыты)))....
а таперь зеленый чай без сахара... абсолютная норма))).... но вот с обычными сладостями отношения пока не налажены... так что они находятся в черненьком списочке))))....
ой... так много всего хочется рассказать...)))... но... буду все по порядку)))...
для начала итак достаточно)))... жду ваших коментариев...
потом фотки загружу....))).... покажусь воочию)))....

Рина, все гуд, но сахорозаменители..... не есть хорошо Почитай на сайте куча статей про это

Приветик!Добро пожаловать :P !
Успехи ошеломляющие -ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
На забывай об масажиках и упражнениях!!!!На сайте о4ен много инфы,да и у дево4ек в дневниках.Пойми -без етого никак.Ведь сбросить вес можно,а что с кожей растянутой делать будещ ?НЕ ЛЕНИС!И вперед с песней к спорту!

ой... как далеко ушагал мой дневничок....)))....
сегодня хочется рассказать, как я кушаю....
1. до 19.00
2. супчик из небольшой тарелки десертной ложкой)))...
3. все остальное обязательно с ножом и вилкой... и выглядит симпотишнее и изящнее и накушкиваешься быстрее меньшим количеством.....)))....
4. есть без эмоций. все внимание только еде.... преступление прилететь с работы.... с выпученными глазами... и наброситься на ужин.. бррр... а удовольствие должно быть.... всегда...
я люблю разглядывать блюдо.... зааапахи...)))... и все спокойными размеренными движениями.... иначе обжорство.... а нам етого не нат....
моя сестра вообще разговаривает.. с едой.... .)))... типа: о... какая чудесная у нас сегодня рыыбка... рыбка... а рыбка... я тебя скушаю.... у тебя есть фосфор, что так нужен мне... и вообще ты такая вкусная.... ммм.... рыбка.... аппетитный кусочек... и так далее в этом духе.... конечно не каждый раз... и не при посторонних)))).... но в этом подходе тоже что то есть))).....
ето в ее то 17 лет... но недавно она ми убила желанием стройнеть на китайских таблетках.... мы едва не поссорились... но статьи про весь этот тихий ужас с моего любимого сайта для стройняшек сделали свое дело))).... к слову сказать... у нее такая фигура.... что ноги... и попа у нее красивые и стройные... а все, что выше.... с жирком... так что получается... низ 44.... а верх... 48.....
этакий... "кирпичик на ножках"))))).....
потом как нить доберусь до фоток... загружу.... покажемся)))...
кстати... с размерами... у ми ситуация аналогичная только по иной причине....)))... вообще жирок по моему телу распределен равномерно... и удаляется равномерно... НО.... у меня грудь... 5-6... размер.... так что... низ у ми 48... а верх... 52-54.... оть так..... а вообще объемы: 118- 87- 100 на сегодняшний день.....
ой... а таперь нато завернуть лирическое отступление... и продолжить...
5. прямая осанка всегда.... особенно за столом... сначала трудно ее держать ... но постепенно привыкаешь... от так в мелачах находишь свой идеальный красивый образ..... )))).....

Разговаривать с едой - здоровский подход А что, так даже веселее и чувство сытости прийдет быстрее. А если с мясом разговаривать, так вообще есть не захочешь его, т.к. в какой-то момент оно начнет жаловаться, как ему было больно, когда его убивали
Фотки ждем с нетерпением! А твоя сестренка свой дневничок завести не хочет? У вас была бы даже здоровая конкуренция

А всякие умные дядьки (типа психологов и пр) вообще говорят, что прежде чем начать есть реально, надо сначало масленно скушать то что лежит на тарелочке, и представлять, как все вкусненько, полезно и как желудочку хорошо

деффочки расскажите плиззз ... кто как работает над своей кожей... что б не обвисала и не шелушилась.... я чую для ми ето может в скором времени стать проблемой... от хочу поработать))... начинаю с массажиков... а с грудью как быть?... в конце концов размерчик то у ми не маленький.... делаю упражнения.... но чуйствую маловато.... расскажите плиззз... у кого как.... буду очь признательна.... спасибо.....

В какой области тела тебя интересует работа над кожей? Лицо, грудка, попка?
Про грудь уже столько всего наговорили, походи по форуму - много чего найдешь. Повторю в кратце: для груди - контрастное обливание, легкий массажик и из спортивного - подкачать мышцы, на которых грудка держится. Тем более, если у тебя не маленький размерчик - подкачать мышцы просто необходио: титечки тяжеленькие и мышцам держать такую драгоценность напряжно, поэтому их надо держать в тонусе. Если че непонятно - спрашивай.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вот тут есть про грудь:

http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=6


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

две недели тому назад запретила себе крючиться.... и решила вырабатывать себи хорошую осанку и держать ее в любой ситуации... на улице ли я... на работе.... или дома возле компа.... тяжелая ето работа из болота тащить бегемота))))... попросила своих знакомых следить за мной.... и напоминать ми об осанке... и кроме того сама это старалась контролировать... первую неделю было сложно... постоянно держать спину прямо и чуть втягивать животик.... зато теперь..... во-первых животик подтянулся....))))... спинка слушается.... )))... чувствую себя леди.... и внимание со стороны лиц мужского пола увеличилось кратно.... а всего лишь.... прямая осанка.... я чувствую себя такой довольной

вчерась была у своего любимого косметолога... Ольги Геннадьевны.... спросила у нее по поводу кожи.... она сказала " оливковое масло после душа.... и физические упражнения...."... на данном периоде думаю достаточно.... темболее я даю время своей коже, дабы адаптироваться к моим 70и....)))...

и еще... по части сладостей..... для ми долгое время это была проблема намбер ван.... пока я не изменила к ней отношение....
пардон му а... почему то когда нам удается избежать "столкновения" с грязью на улице.... или так сказать... с теплой кучкой от домашних и не очень домашних животных.... мы себя хвалим... за внимание... и говорим... уф... как же хорошо, что вовремя заметила... и спокойно идем дальше... а когда дело доходит до сладкого.... оооой... как же тяжело отказать себе в конфетке... или в вон том афигенном бааунти... хы... и воспринимаем отказ, как подвиг... мученичество.... как буд то бы баунти ни разу в жизни не ели... и выпускают их вообще последний день....
ведь хорошо то от такого от "подарка" себе только в момент его поглощения... а с точки зрения перспективы?.... ужас... от и получается... что... пардон за мой шпрехин....кучку дерьма прикрыли газеткой... а мы... бемс... гы...
так что теперь, когда те, с кем я не научилась обащаться- шоколадки... булочки... тортики... пироженные.... встречаются ми на горизонте я говорю себе: малышка... какая ты у меня замечтательная.... молодец, что заметила ты самая заботливая хозяйка своего тела..... и иду дальше... к фруктам..... и прочей прелести....))))... никакого мученического подвига.... только забота о себе.... ой... я так собой довольна.... аж распирает от гордости.... и не только меня за меня.... но и моих подруг и близких....

дальше постараюсь поподробнее описать свои более глобальные поступки в отношениях с новой собой.... в первую очередь вывешу здесь свой аутотренинг и расскажу о способе его формирования.... у многих ето 50% успеха... как ни больше... обменяемся опытом..... заходите в мой дневничок почаще.... так хочется с вами подружиться....)))... научусь пользоваться форумом... буду отвечать.... ))))).....

Приве Рина! МЫ с тобой уже по асе познакомились. Я там Кали-юга. Первое правило для груди: НИКОГДА не лежи в горячей воде по гудь!!!
Ну, со сладким - это ты молодцом. Я раньше в день съедала большую пачку круасанов. Сейчас мне их вообще не хочется. Здесь реально меняешься. Какая-то реальная секта. А еще я понимаю тебя на счет гормоонов. САма всю жизнь на них....

ммм.... видать ентот дневник почти никто не читает... та и сама я давно не появлялась...... была глубочайшая и сильнейшая депрессия... причин много... и они очь разные... почти из всех сфер жизни... как грится... проблема одна не приходит.... ....
ню... как грится... где наша не пропадала...
из положительного: сессию закрыла на ОТЛИЧНО... теперь я полноправный 5ый курс...
ручки мои потянулись за сладким... во время срывов... и прочих проблем... вкуса не ощущалось... но что то где то стучало.... хоть что то в этой жизни должно быть хорошего....мдя.... оглядываю себи нынче.... +3 кг.... .... хотяааа.... есть над чем работать....
после 81... поверить в то, что ты 70 кг.... довольно сложно... а уж темболее бороться дальше.... от сюда и 73....стараюсь.... я думаю.... минус 10 вполне реально.... месяца за 3...
никак не можу разобраться с питанием.... гормоны опять дали знать о себи... и мигрени тоже.... короче... Ж... полная.... (гыыыыы.... двоякий смысл получился)про питание продолжу... такое чувство, что дабы худеть.. .мне нужно только пить кефир.... и есть яблоки....иначе ступор... ни в перед... ни назад.... ... хочу найти диетолога... и сдать тест на гормоны... есть подозрения не очь хорошие... тш...!.. держать себя в руках!... щас буду думать... как переделать свой аутотренинг.... как и обещала вывещаю его здесь... только не нынешний... а 2002 года... уж очень он интимный... .... обещаю быть верной себе и своему дневничку.. и регулярно его пополнять...есиф его конешно читают...
заканчиваю свой сумбур... и пойду заставлю себи потренироваться... .спишимси.... удачи всем... .

Читаем читаем! Ты давай не пропадай! А с депрессией наоборот лучше вместе бороться!

Madonna писала:
Читаем читаем! Ты давай не пропадай! А с депрессией наоборот лучше вместе бороться!


в том то вся и фишка.... я запираюсь в себе...от щас... наконец то вернулась моя любимая подруга из китая... пока болтала с ней... захомячила блин, "заботливо" приготовленный бабулей.... у ми есть 2 человека, которым я доверяю абсолютно все.... но это сложно... а кому легко?... грустно дико... и в тоже время настроение разбить целую армию.... видать тоже от тоски.... о! разнылась... щас соберу сиби в кучку и наберу аутотренинг... [color=violet][/color]

Когда настроение такое, лучший способ - это физнагрузки!! Либо битье подушки до изнеможения......

оть ... добралась таки... быштренько))... а все тянула))....
Запишите его на кассету и слушайте утром и вечером на протяжении всего времени похудения.
«Я успокаиваюсь. Я совершенно спокойна. Мои ноги тяжелеют. Руки становятся тяжелыми. Приятное тепло разливается по левой ноге, постепенно переходит в правую ногу, в левую руку, в правую руку. Тепло разливается по всему телу. Тело становится теплым и послушным моим словам. Сердце бьется спокойно. Дыхание ровное и легкое. Все мое тело стало легким, послушным и усердно исполняет каждое мое слово.
Я знаю, что через несколько месяцев мое тело станет таким же стройным и утонченным как на этой фотографии. Мой основной обмен веществ возрастает на столько, что снижаются все жировые резервы. Я худею грамм за граммом…Постепенно… Непрерывно.… С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток. С каждой минутой я становлюсь легче.
Аппетит у меня появляется только ранним утром, в обед и вечером. В промежутках я чувствую себя сытой, спокойной и здоровой. Мен нужна легкая, низкокалорийная пища. Сладкая и жирная пища вызывает у меня отвращение. Всякий раз, когда я вижу сладкую и жирную пищу, мое отвращение усиливается еще больше. В остальном я чувствую себя хорошо, как в прежние времена.
За четыре дневных приема пищи я съедаю только средние порции, их вполне достаточно для насыщения. Даже если я съедаю малое количество пищи, я насыщаюсь и чувствую себя совершенно здоровой и удовлетворенной. Между приемами пищи и после ужина я отказываюсь от еды. Абсолютно. Каждую неделю я теряю два килограмма лишнего веса. При этом я чувствую, как мое здоровье улучшается день за днем. Мое пищеварение работает превосходно. Еда перестала иметь для меня значение. Я чувствую себя хорошо, очень хорошо.
Во время еды я съедаю нормальное количество легкой по калорийности пищи и после этого совершенно сыта. Сладкая и жирная пища вызывает у меня отвращение. Мое отвращение к ним растет день за днем. Каждую неделю я теряю два килограмма лишнего веса и становлюсь стройнее и красивее. Я чувствую себя чудесно.
Каждый раз, когда я слышу это внушение, я полностью расслабляюсь. Я спокойна и расслаблена. Легка и свободна. Каждое слово легко проникает в мое подсознание, оно передает указания дальше, вегетативной и эндокринной системам. И после прекращения внушения я худею, до достижения идеального для меня веса. При этом я чувствую себя здоровой. В любом отношении с каждым днем мне становится все лучше и лучше, лучше и лучше!
Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги опять станут свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежей и здоровой. И начнется процесс похудения. 1-2-3. Глаза открыты, руки и ноги легки и двигаются свободно. Я полна сил и энергии и чувствую себя очень хорошо. Я чувствую себя свежей и здоровой! Я худею!»


От так выглядел мой аутотренинг. Его можно, конечно, взять за основу, главное внести туда себя. Будет просто великолепно если перед началом данной медитации представить себя стройной. А еще лучше, если есть такая фотография или рисунок. Важно, что бы на пленке был именно ваш голос. И пожалуйста, когда будете делать свой избегайте частиц НЕ. Все глаголы в настоящем времени и от первого лица. Вариаций множество. Если осмелюсь, выложу сюда одну очень интимную вещь из моего недавнего прошлого. Тоже из этой же оперы. Как говорится, та благословят нас высшие силы на добрые начинания. Вперед и с аутотренингом!
[color=indigo][/color]

насколько я знаю слово "худеть" тоже нельзя использовать! Потому что оно означает худой, т.ею плохой! Замени на стройнеть!!!

ака))... ровно... я же говорю.... ето то, что было когда то... мне было 16.. и составляла сама... сейчас все выглядит иначе)))... сейчас содержание приобретает форму....
спасибо за тонкое напоминание, мадонна

Поздравляю!!! Умничка!
Спасибочки за такой прикольный аутотренинг- клёвая штука!!!
А вообще не переживай, что сделала небольшой шажок назад, главное, что ты нашла в себе силы развернуться и снова пойти вперёд, а это дорого стоит- по себе знаю!!! так что держись!!!! И не хандри!!!! лучше посмеяться, пресс накачаешь!

как приятно начинать день с улыбки!

вчера было х... но ето было вчера...
вспомнила, что у ми есть я и, довольная этим, начала искать выходы из довольно таки не простой сложившейся жизненной ситуации.... как грится, где наша не пропадала... пропадала везде...
а еще у ми 10 числа начинается 2ая ступень НЛП, чему сказачно довольна и бесконечно рада....
заставляю себя шевелиться.... шевелиться... и как нибудь улыбаться.... начинает получаться....
пишу енту сообщалку уже около получаса... сначала убралась дома... типа утренняя зарядка... потом залопала йогурт... а щас сделала "кач-секунда". кажется эти упражнения были здесь на сайте....зща 3 минуты 72 кача для животика... прям прелесть....
щас в душ и на работу ....ой.... нато обед предварительно придумать....

Какая ты умничка, все таки!!! Ты прямо меня напоминаешь. Такие же проблемы со сладким, я тоже заменила многое немецким сахарозамеителем и тоже занимаюсь аутотренингом. Кассет у меня много разных врачей и с разными текстами, но такая примерно тоже есть. Так же отварачиваюсь от пироженных и бегу к фруктам. По поводу заедания проблем сладким себя угоманиваю так:
За свою жизнь мы выработали привычку идти по пути наименьшего сопротивления и добывать рабость и удовольствие из жратвы. А как же! Все просто: протянула руку, захватила в жменю полторта, проживала... кайф! Чтобы получить удовольствие другим способом, нужно напрячься: заработать денег, найти время, одеться, примакияжиться и отнести себя: в кино, в театр, на дискотеку, в парк, на концерт, в спорт зал... Но это ж нужно напрягаться, а напрягаться не хочеться. Хочешь тонуть в тресине - дело твое! Только не жалуйся потом что у тебя не было шанса и возможности. Не ври себе и нам. Был шанс и есть.
Потом я составила список, всего того, чем я могу заниматься вместо жрачки и это было прекрасно.
Вот пишу сейчас не так тебе, как себе. Мне этого сейчас и не хватает, надо опять этим заняться!
По поводу осанки - это ты супер написала, надо и себе таким заняться. Умничка. Вставляй фотки, распиши свое меню поподробнее, нам всем интересно.

А ведь это чистая правда!!! Распечатаю себе и буду почитывать перед обедом!

да светусь, я после того, как у теби в дневничке поселилась сразу заметила некоторое сходство между нами))).... только я еще только чуток миновала начало к стройности...

м... по поводу слов себе.... тут ты права... и жалеть себя не нужно... и унижать.... а предостовлять... так сказать объективную информацию)))...и тут мона клева себи заагитировать)...

с питанием я в том то и дело, что пока не разобралась... раздельное для ми не катит больше... устраиваю себи иногда кефирную разгрузку... а то печень на ми обижена бабуля переодически допекает со своими пирогами и блинами не всегда получается с этим справляться, но я стараюсь.....пока питаюсь так... на завтрак и на ужин кефир или яблочко... и в течении дня.... яблочко на перекус... потому как работа у ми не офисная... а кафешек больше не хочется...

вчера порадовала себи антицеллюлитным массажиком.... оть... довольна, як слоняка... и грудь вчера подвергла контрастному душу... прелесть просто... теперь бы еще ввести ето в привычку.... целлюлит у ми отсутствует... а от растяжки... ето да....
лано..... пора ми на работку.....



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет Рина, приятно познакомиться :P , меня Оксана зовут я тут новенькая
Ты спрашивала, как кожу более эластичной сделать?
Так лучше оливковое масло заменить др. маслами: на чайную ложку базового масла 8капель эфирного, если интересно, заходи ко мне -подробнее расскажу, тока вопрос в мою темку пришли, чтоб я не пропустила, с радостью помогу

Дневник. Все по порякду: ванны, массаж, обертывания...

А вообще ты умничка, так себя мурштравать, только будь осторожна с такими резкими перепедами веса, не дай Бог растяжки!!! Не забывай про массаж и увлажниние тела!
Удички


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Aloha, спасибо, неприменно......

а таперь о сегодняшнем дне.... пара красивых сделок и заделок на ближайшее будущее... стертые в кровь ноги от новых туфель на каблуках, которые раньше были ми вообще не под силу, а щас от выдержала... хы...

а еще порадовала себи седня своей Ольгой Геннадьевной - косметологом.... отдельное спасибо ей за вклад в развитие моей личности и особенно за ее практические усилия для моей красоты .... деффочки, я ее очь очь сильно лю и уважаю как профессионала и просто супер женщину!!! она ТАКИЕ тяжкие и запущенные случае, и мой в том числе, приводила в прекрасный вид, что диву даются иногда именитые доктора нашего города.... серьезно... мне с ней очь повезло... обожаю ее и ценю.... щас сидю пахну всякой прелестью и блаженствую....

а далее ближе к телу.... ну что я могу сказать... у ми трабла ето то, что я не замечаю, когда ем колличество поглащаемой пищи.... ем маленькой ложечкой.... или там... ножом и вилкой... но все равно...ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ ОСТАВЛЯТЬ ЕДУ НА ТАРЕЛКЕ. оть... а еще... еще... я лю птичье молочко....ммм... проблема не столько в нем... сколько в том, что я могу купить себи его грамм 100 и слопать по дороге домой.... не замечая по сути етого.... что называется "под мысли" .... а я предпочитаю ходить пешком.... и полезнее и больше знаешь (кстати, не помлю говорила иль нет... я менеджер в рекламной службе на местном телеканале.... работаю с клиентами)

а заключительное.... очь хочется придумать себи какое нить приприятнейшее поощрение.... простое... и ощутимое... я лю себи хвалить фразами за то, что сделала и от чего удалось уйти....и хочется к этому придумать что нить этакое.... какую нить приятность... материального характера... поделитесь кто как себи поощрает за мелкие приятности?...

ну я себя былаю дорогой спортивной одеждой или одеждой вообще, еще последнее "хобби" передние зубки делаю красивыми уже 500 $ потратила на них

Sova:ну я себя былаю дорогой спортивной одеждой или одеждой вообще, еще последнее "хобби" передние зубки делаю красивыми уже 500 $ потратила на них

молодес))... ето нато тааа... я от себи косметологом балую и дорогой одеждой на размер меньше... и спортзалом... ето да.. это вопрос выделения средств... когда ты расходы на себя вносишь в список ежемесячных платежей... как за свет или телефон...

я имею ввиду минутную... секундную радодсть.. или удовольствие.... чуток какой нить... мееелочь... прияяятную... мааасенькую такую... .... костюм мона купить раз в месяц ...или 2.... а поощрять то себи нато чем то каждый день... иногда и 3 раза в день... ...
или может так... чем заместить такие мелкие радости... как шоколад.... у кого то булочка... или от у ми... тут... вырисовались... птичье молочко... эндорфины то нато как то дополучать... ... все ето очь индивидуально... от и думаю... .чего бы изобрести... люблю я изобретать и отрывать... признавайтесь, деффочки,... кто чем себи радует?...

эндорфины можно получать от бананов спорта, шоколада, сэкса, поцелуев. Шоколад убрать, бананы после обеда исключить

Энто точно. Основной источник эндорфинов еда и секс. Нельзя есть, надо заниматься сексом.
По поводу поощрений, я тута для себя надумала следующее: купить копилку и вот хочется мороженого, или кураги, или еще чего-нибудь взять и кинуть туда эту сумму, а не покупать. Короче говоря, аж интересно сколько это будет за месяц?
То, что ты двигаешься - это вооще прекрасно. Я тоже в последнее время стараюсь как можно больше ходить пешком. Это так здорово!!!

хы... по поводу копилки.... так я бросила курить... оказалось, что за месяц я выкуривала цельную пару хороших... дорогих босоножек... или так же... один костюм... или.. сумку... или еще какую нить прелесть)))....

я тут заметила... мне вообще нато бросать еще одну дурную привычку- думать.... а то... мыслев много... и разбираться с ними нато долго... без них проще... но... скушшшно как то...
о чем эт я?... а... ну да.... о мыслях... я заметила... мой вес стоит на одной чифре... стабилом.. 71... и ни в перед.. и ни назад.... с одной стороны енто хорошо.... но с другой... я поймала себя на мысли... что 65 кг... это пока еще для ми как то дико... что ли.. сложно поверить.. .что некогда мечта... уже почти реальность... и сделать еще один шажочек к ней... шажочек... в 6 кг... а еще когда я мерею талию... и вижу... что она не 97...а 85... я так радуюсь... как дите... кажный раз)))... видать есть где то в моей подкорке ступор... что тормозит ми... тут... на 70и.... от еще бы найти ентот молоточек.... ммм... думать... думать... и еще раз думать.. и искать... :o глядишь найдется что нить...

Ну выкуриваю я в месяц даже не кошелек (по деньгам), но вот наедаю сумочку, так это точно.
То, что вес стоит - это нормально. Во-первых, это может быть связано с женскими днями. Огранизм перед месячными накапливает жидкость до 2кг. А после этих деньков столько счастья став на весы. Во-вторых, ты уже не носишь за плечами 10 кг и может тебе есть смысл немного меньше кушать? В-третьих, надо ж организму адаптироваться в своему теперешнему весу. Дай ему время.
По поводу недоедать с тарелки - я сама сейчас это практикую. Где-то читала, что если недоедать специально 21 день, то это входит в привычку подсознательно. Это не так уж и сложно - выкидывать последний кусочек. Еда - это ведь всего лиш еда, если не жир на твоей попе.
По поводу насыщения у меня та же проблема. Знаешь как я ее решаю (Сова правда не в захвате). Я ем все дома или на работе (на улице только яблоки и все такое), а дома ем все запивая чаем с сахарозаменителем. Даже супы и борщи. Два глатка сухой пищи - один глоток чая. Чуство насыщения приходит нааамного быстрее. Да и пока так съешь, самой надоест.

ака... я ет тоже практикую... я когда на работу иду... у ми всегда есть в сумочке яблоко или йогурт обезжиренный... а дома... дома кушаю то, чем кормят... мееедленно... с десертной ложки суп...ножем и вилкой... бабуля канеш искренне не понимает.. зачем ми ето.... гы... зато чую себи довольной собой))...
а еще... по поводу сладкого... когда оно лежит на прилавках магазина... мимо него легко пройти... но вот когда оно лежит дома.... прям таки ручки чешутся.... но с этим мона справиться... когда ты четко знаешь... тебе можно.. но собственно гря.... не нужно.... да сладко... но только на минутку... ето совершенно не та минута жизни за которую стоит так дорого платить своей фигурой....
я щас искренне радуюсь себе... тому, что я смогла... и тому, что еще смогу... радуюсь как дитя))... привыкаю к себе... пусть я пока еще в пути... но часть его я уже прошла... скорее бы кончились ети дурацкие праздники... и начались курсы НЛП... надеюсь, ми все же удасться подарить себе на дэрэ тело весом в 65 и объемом талии в 77 см... .об этом подарке я пожалуй уже года 2 мечтаю.... сложно поверить... в реальность сказки... а нужно... ибо ета реальность наступает на пятки))...
кстати.. по поводу повторов... это психология... нас на курсах учили... если что то сделать 20 дней подрят.. то после это входит в привычку... точно так же можно приучить себя к зарядке или массажу... к чему угодно.... от какой замечтательный он наш человеченский мозг

О, да. Сладости дома - это катастрофа. А мое семейстыо еще печенье не ест только козинаки там всякие (жир и сахар - куууча калорий). Я их прошу ныкать всякие вкусности с глаз моих долой. Но, если у меня дипрессняк, то ни одна нычка не спасет. У меня на вредности нюх.
В связи с вышеизложенным и дабы избежать ворчания родственников и скорби по съеденым мной вкусностям и вредностям, мне намного тяжелей стоять в очереди в супермаркете, где по бокам шоколадки, батончики, леденцы. Дома я хоть могу найти альтернативу, чаек с сахарозаменителем сделать, йогурт, творожок, на крайняк даже блинчики делаю с сахарозаменителем, а вот на голодный желудок, в галимом настроении в супермаркете, где тебя никто не видит и ничего не узнает - проблематично.

по поводу супер маркета не знаю... но от то, что туда на пустой желудок ходить нельзя это 100%ая истина!!... проверено!... ибо покупаешь совершенно не то, что нужно... и чего на самом деле просит организм... он.. теби-кефииирчику... ну пожаалуйста... а ты ему... мммм... посмотри какие там вкусности... и все начинает урчать... на самом деле в качестве протеста... против жирной неперевариваемой пищи... ...
латно сладкое...........через несколько минут нарисуется моя основная трабла.... РОДИТЕЛИ.... так уж вышло... ну не сложились у ми с ними отношения.... и с бабушкой если контры... то только из-за них.... для ми этот пункт совершенствования себя... пожалуй, самый сложный... простить родителей... и себя.... за них...
мама позвонила.... (у мну началась нервная чесотка) и я после разговора с ней тут же потребила лежавшие бесхозно в холодильнике печеньки... ... себя я люблю....и желаю себе всего самого лучшего... еще бы... от эту... самую главную траблу решить... и жизнь будет цвести и пахнуть абсолютно безоблачно... .... надеюсь, я найду способ....
задача на сейчас: быть спокойной во время визита мамы и папы... спокойной и уравновешенной...

У меня тоже с мамой какая-то несовместимость, если б она была моим парнем - это была б не семейная жизнь, а ад. Нам просто не о чем разговаривать. Она все время думает о других, а не о своей семье и не о себе. Наестся всякой фигни, а потом ходит газует. Мы когда вечером ходим гулять часик (я это делаю исключительно для нее, ато сидячий образ жизни и все такое, ну и для себя потратить 300 ккал не лишнее) так я прихожу домой просто опусташенная. Она постоянно вся в работе, бегать не хочет, париться по пустякам, обижается по любому поводу на бабушку и жалуется мне. А ведь бабушка просто старая, больная дура. Ну да это совсем другая история. Вобщем марально себя съедает. К ней не достучишься. А я жутко переживаю, потому что она моя мама, самый любимый мной человечек, не смотря ни на что. И не дай Бог с ней что-то случиться на невной почве, я не переживу. Когда я ей начинаю рассказывать всякие интересности из рассылок Валентина - она просто молчит и идет немного впереди, ей это мало интересно. Как так можно я не понимаю?
Но все равно, поговорить с твоими родителями стоит. Надо только подумать как, ведь ты ради себя это делаешь и родители точно не должны стоять у тебя на пути.

Заглянул, как и обещал!!
Проглядел дневничок. Пока не созрел для каких-то комментариев. Но все, что я советую Вы и так знаете!!
Постараюсь продолжать заглядывать!!

исключительно спасибо.... закину фотки в дневничек.... в самом скором времени... )... сразу мну видно будет))))....

ой... я тут такая вся прям занятая))... такая прям вся радостная... НАКОНЕЦ ТО у ми началась вторая ступень НЛП.... 2 недели тренингов, новых знаний и удовольствия ... я так рада... и мну нра... приходить домой поздно и ложиться баюшки после еще легкой прогулки)))... и холодильник далеко... и впечатлений выше крыши....
ой... все... опаздываю... полетела))).... работа... работа... работа... и НЛП)))...

Классно тебе. Может и себе куда-нибудь вступить, поступить, чтоб быть побольше занятой. Хотя.... нееее... С меня хватит.
А что такое НЛП?

поступи... это всего лишь вопрос выделения времени и денег)))....
от как я хожу к косметологу?... за телефон платишь?... за свет?... значит и за косметолога можешь заплатить... и к тому же ты записана... и идешь... а еще смотришь на себя в зеркало и радуешься, какое у теби личико миловидное стало... )))...главное, что б тебе хотелось и было нужно)))...
НЛП- нейро-лингвистическое программирование.... психология.... как при помощи вербальных и невербальных импульсов человека.. .понять его... и может быть помочь... или принять его схему поведения для более успешной деятельности... в любой сфере... от мытья посуды... до написания докторской... безумно интересно... полезно.... и просто волшебно

Это наша Рина в 2004 г. до больницы за неделю.

А эти фотки 5 дней назад

НЕ..... НУ ТАК СОВЕРШЕННО НЕ ЧЕСТНО!!!!! ПРОТЕСТУЮ.....))))Я НАМЕРЕВАЛАСь УВИДЕТь КОЛОБКА..... А ТУТ.... ТАКАЯ МИЛАЯ И СОВСЕМ НЕПОЛНАЯ ДЕВУШКА..... и ЗАЧЕМ НА СЕБЯ НАГОВАРИВАТь