Доброе утро всем! Вот пришла на работу и скорее к Вам. Хотелось побыстрее с Вами со всеми пообщаться. Как всегда, мой отчётик: Вчера, вечер на ужин был овощной суп, салат из помидорки, огурца, зелени, зелёного горошка, сметаны , чай с курагой и черносливом. Из упражнений успела только упражнения на нижний пресс - 2 подхода по 17 и упражнения на косые мышцы - 30 раз в каждую сторону, ещё было несколько упражнений для бёдер по 27 раз. Больше ничего не успела, дела закрутили. Зато мой любимый сделал мне массаж , а потом была ночная физкультура. (Она тоже помогает сжигать калории. )
Сегодня, утро на завтрак было 3 хлебца с тофу и сыром фета, чай с творогом и мёдом. ИЗ упражнений был кач пресса по Тодесу - 270 раз, упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на косые мышцы - 3 подхода по 30 раз в каждую сторону, ещё были упражнения для бёдер - по 27 раз.
Цитата(Буржуйка @ 5.6.2006, 22:35)
Ленусик, а ты попробуй для своих "выходов" каждое утро ,как встала на тощак стакан воды и 1 ст ложку оливкового масла
Вот, получу зарплату, куплю оливковое маслице и обязательно попробую. Сегодня. тьфу-тьфу, всё было ОК. (Простите за откровенность).
Цитата(Mashunya @ 6.6.2006, 1:45)
Тыквенное масло тоже великолепно улучшает выход Масло еще и завальчики аккуратно растворяет, и камушки
МАшунь, спасибо за совет. Ты вот подскажи, а его лучше натощак пить, как ты?
lenuska Ты писала что у тебя сердце прихватило.... скорее всего это невралгия или что-то типа того. оч. частое явление колики в левой груди и вокруг нее. Если проблемы действительно с сердцем, то это будут не колики. Так что ты там не умирай и не переживай
lenuska Ты писала что у тебя сердце прихватило.... скорее всего это невралгия или что-то типа того. оч. частое явление колики в левой груди и вокруг нее. Если проблемы действительно с сердцем, то это будут не колики. Так что ты там не умирай и не переживай
Может к врачу девочка то молодая еще, рановато как то
Да нет, это точно средце. Просто я в 12 лет переболела ангиной, и она дала мне осложнение на сердце. С тех пор оно и болит. Я даже на физкультуру целый год не ходила. Оно у меня так-то давно не болело, я даже валидол из сумки вытащила. А сегодня вдруг чегой-то закололо. Мне кажется, что это от недосыпания. Но сейчас вот прошло. Ничего, мы справимся.
Решила продолжить свой отчётик. Между завтраком и обедом перекусила 3 хлебцами с сыром фета, 1 печёным яблоком. Сходила помахала ножками, поприседала. На обед съела гречку, половину груши, 1 киви, половину банана, 3 виноградинки, лимонный морс. Сижу размышляю о целлюлите... Хочется вопрос Colibri задать по поводу передней поверхности бедра. Пойду-ка я в тему Фитнес.
Ленуська, вот и я к тебе....Ну ты умница, столько упражнений делаешь!!! Я хоть и стараюсь себя заставлять, но иногда так надоедает, ууууххх!!!! Зато вот ходить на тренировки я люблю, как-то веселее что ли...И меню у тебя такое вкусненькое, аж слюнки текут!!! а вот с сердцем ты не шути, может к доктору сходи, не пугай нас!
Ленуська, вот и я к тебе....Ну ты умница, столько упражнений делаешь!!! Я хоть и стараюсь себя заставлять, но иногда так надоедает, ууууххх!!!! Зато вот ходить на тренировки я люблю, как-то веселее что ли...И меню у тебя такое вкусненькое, аж слюнки текут!!! а вот с сердцем ты не шути, может к доктору сходи, не пугай нас!
Nasty, спасибо за заботу. Очень приятно читать добрые слова. На счёт сердца: не люблю я заморачиваться на самочувствии, чем больше думаешь о боли, тем хуже. Сердце меня последнее время не беспокоило, несмотря на большое количество упражнений. Скорее всего, я не высыпалась последние дни, вот оно и возмутилось. Я уже, когда встала, почувствовала себя как-то странно, как будто я ночью не спала, а работала. НО упражнения я всё-таки сделала. А может оно заболело из-за того, что я переживала, что вчера мало упражнений вечером сделала. В общем, загадочная картина. Вот и сегодня, наверное, не получится упражнения вечером сделать, потому что я после работы пойду за коммунальные услуги платить и за кредит, а в Сбербанке вечно такая очередь.
Ага, значит не выспалась?? ага, значит все равно упражнения делала??? Ленуська, сама мне говорила отдохнуть и на тренировку не ходить, а тут - себя не бережешь!!!! Давай там аккуратненько!!! И удачки тебе в очереди!
Ага, значит не выспалась?? ага, значит все равно упражнения делала??? Ленуська, сама мне говорила отдохнуть и на тренировку не ходить, а тут - себя не бережешь!!!! Давай там аккуратненько!!! И удачки тебе в очереди!
Спасибо, удача мне сегодня не помешает. А на счёт упражнений сегодня я решила так: посмотрю на своё самочувствие. Если сил не будет, то вместо упражнений дела выполню, которые накопились - холодильник разморожу, вещи зашью, почищу электронную почту, ну и т.п. А если буду чувствовать себя нормально, то сделаю. Но самое главное - лечь пораньше, чтобы выспаться.
ДА нет, самое удивительное, что я не засыпаю на ходу. Просто чувствую, что мне тяжелее какие-то физические упражнения делать, а так нормальное самочувствие. Да и на работе мальчишки уже смеялись надо мной, что я сегодня невнимательная.
ДОброго утречка всем! Прогулялась немного по дороге на работу под бодрящим дождичком. Настроение хорошее, несмотря на то, что похолодало. Как всегда, отчётик: Вчера, вечер на ужин был варёный горох с обжаренным луком, салат из помидорки, огурца, лука, капусты, зелёного горошка и сметаны, чай с курагой и черносливом. Упражнения я, как и предполагала, не успела. Проторчала в очереди вчера, домой пришла поздно, поэтому и ужинала только в 9 часов. Правда, я легла только в 12, поэтому получилось, что не ночь. Как я не хотела лечь пораньше, но из-за дел, как всегда, это не получилось. Сначала я размораживала холодильник, потом вещи зашивала, а под конец мыла голову и делала медовый массаж и маску для лица.
Сегодня, утро на завтрак был салат красоты из геркулеса, яблока, молока, мёда, сока лимона, грецких орехов. ИЗ упражнений были упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на косые мышцы - 3 подхода по 30 раз в каждую сторону, упражнения на верхний и нижний пресс - 12 раз, а также несколько упражнений для бёдер.
Девчонки, вот сижу думаю, как лучше делать упражнения по утрам. Встать пораньше, сделать упражнения, а потом где-то через час завтракать или встать пораньше, позавтракать, а где-то через 40 мин. делать упражнения? Пойду-ка я в тему спорта и спрошу у Colibri, как спеца по фитнесу.
Перекусила я молочным напитком "Снежок". Чегой-то у меня от него желудок заболел. БОльше не буду его пить. Вообще из молочного лучше пить только кефир и молоко, а остальное не стоит.
Перекусила я молочным напитком "Снежок". Чегой-то у меня от него желудок заболел. БОльше не буду его пить. Вообще из молочного лучше пить только кефир и молоко, а остальное не стоит.
А ряженка!? Ряженка, это же ооочень вкусненько! Я люблю ряженку! ням! ням! Только ее в ЮК не продают
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
6.6.2006, 8:39
Вот пришла на работу и скорее к Вам. 
Хотелось побыстрее с Вами со всеми пообщаться. 
Как всегда, мой отчётик: 
, чай с курагой и черносливом. 
Из упражнений успела только упражнения на нижний пресс - 2 подхода по 17 и упражнения на косые мышцы - 30 раз в каждую сторону, ещё было несколько упражнений для бёдер по 27 раз. 
Зато мой любимый сделал мне массаж 
(Она тоже помогает сжигать калории. 
)
ИЗ упражнений был кач пресса по Тодесу - 270 раз, упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на косые мышцы - 3 подхода по 30 раз в каждую сторону, ещё были упражнения для бёдер - по 27 раз.
Сегодня утром схрумала чайную ложку, запив водой. 
С тех пор оно и болит. Я даже на физкультуру целый год не ходила. Оно у меня так-то давно не болело, я даже валидол из сумки вытащила. А сегодня вдруг чегой-то закололо. 
Мне кажется, что это от недосыпания. Но сейчас вот прошло. 
Пойду-ка я в тему Фитнес. 
ага, значит все равно упражнения делала??? 
Буду скучать. 
Прогулялась немного по дороге на работу под бодрящим дождичком. 
Упражнения я, как и предполагала, не успела. 
домой пришла поздно, поэтому и ужинала только в 9 часов. 
. ИЗ упражнений были упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 17 раз, упражнения на косые мышцы - 3 подхода по 30 раз в каждую сторону, упражнения на верхний и нижний пресс - 12 раз, а также несколько упражнений для бёдер. 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
