Для начала расскажу немного о себе. Меня зовут Ольга, мне 17 лет, учусь в 11 классе. Вообще я никогда не была толстушкой, потому что 6 лет занималась большим теннисом. За это время у меня сформировались достаточно крепкие мышцы.... но вот когда бросила.... Постепенно стала заплывать жиром.. :( .Худеть я решила ещё год назад... но безуспешно... недельку посижу и брошу... или совсем ничего не ела, а потом как накидывалась на еду... и всё сначала..
У меня есть парень.. и он вполне доволен моей фигурой...
Но для себя я решила - есть что сбрасывать... и нужно избавиться от лишних сантиметров.
Месяц назад я всё таки решилась... и села на раздельное питание...
к тому же отказалась от сладкого, мучного и еды после 7 вечера.
На утро я ем только овсянку с фруктами или мюсли (на молоке). Пью зелёный чай с мёдом... кофе стараюсь избегать...максимум 1 раз в неделю..с 2 ложками сахара. 2 раза в день ем овощи... в промежуткам между приёмами пищи - фрукты. МЕня вполне устраивала такая диета...я хорошо себя чувствовала.
Но попав на этот сайт решила изменить ещё несколько вещей в своём питании. Я перестала есть яйца, мясо и рыбу.. каждый день всего по пол часа я уделяю физическим упражнениям. Это упражнения для пресса, ягодиц, а также отжимания.
И вот... хотела бы написать свои параметры месяц назад и сейчас (последний раз взвешивала и мерилась сегодня утром )
Итак:
Параметры
Вес было - 60 кг стало - 58 кг
Талия было - 67 см стало - 65 см
Живот (где складка жира) было - 77 см! стало - 71.5 см
Попа было - 93 см стало - 89 см
Бёдра было - 89 см стало - 88 см
Правая нога (верх) было - 53 см стало - 49.5 см
Левая нога было - 53 см стало - 51 см
Правая икра было - 34.5 см стало - 33 см
Левая икра было - 34.5 см стало - 33.5 см
Вот такие дела) Кто-то скажет, что для месяца - 2 кг - это мало... но если посмотреть на сантиметры, то думаю, что очень даже неплохо) оставляйте свои мнения и мысли, может дадите хороший советик как избавиться от целлюлита... его немного, но он есть)
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Привет! Ну с питанием у тебя все замечательно! Физические упражнения присутствуют....Что еще...Ах...да чуть не забыла...Массаж...От целлюлита помогает массаж или растирание сухой щеткой...Тут о массаже море инормации...стоит поискать.. ....Поменьше стрессов и переживалок и все у тебя будет окей!
А результаты у тебя действительно впечатляющие!!!
--------------------
С любовью, Ксюша ))
Изобрети себе зарядку: в ноздрю кулак, а в ухо пятку! / В.Леви
Привет, Ксюш)) да, я читала про массаж и контрастный душ) Сегодня же начну избавляться от него) А вот переживаний действительно много... в основном из-за учёбы... на носу экзамены и нас постоянно запугивают... потом ещё вступительные) Даже йод -актив стала пить.. во всяком случае пропала сонливость и вялость)Раньше после школы как минимум часа на 1.5 спать уходила... а сейчас могу до 12 сидеть ... и сплю хорошо и утром бодренькая такая) думаю, ещё и здоровое питание сказывается)
Спасибо тебе за совет)
Чудилка, приветики!!! Слушай, а какой у тебя ростик, если не секрет?
Куда поступать собираешься? Нас помню тоже экзаменами в прошлом году запугивали, я весь год к репетитру проходила.... а потом на экзамене оказалось такое, что мы и близко не решали вот так вот!! Но всё равно сдала.... руку наверно набила...))
Напишу ка я отчёт на этот день ) Совсем разгрузочным его не назовёшь) но всё таки)) Утром выпила 2 кружки зелёного чая с мёдом) Потом занималась активной деятельностью: пылесосила, вытирала пыль и выбивала ковры)) Пришла в изнеможение... выпила полстакана грейпфрутового сока... но часам к 2 не выдержала...и съела тарелку гречки с овощами и кусочком сыра) Это простительно? ))
после чего, примерно через час пошла качать пресс и попку)... потом сделала маску для волос) затем ванна... и контрастный душ)) ээх... до сих пор такое приятное чувство испытываю) час назад выпила чай и пока всё)
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Главное как говориться это хорошее начало. Продолжай в том же духе и все получиться. А мы всегда поддержим. Девочки у нас тут все хорошие, а о Валентине и речи нет, читаешь его записи и прям подзаряжаешься положительной энергией.Удачки тебе
Главное как говориться это хорошее начало. Продолжай в том же духе и все получиться. А мы всегда поддержим. Девочки у нас тут все хорошие, а о Валентине и речи нет, читаешь его записи и прям подзаряжаешься положительной энергией.Удачки тебе :wink: :wink:
да, я заметила)) после создания дневника, ещё большее желание быть лучше, красивее и стройнее появилось))
Утром съела мюсли с кусочками банана) Выпила зелёный чай с мёдом)
и поехала на олимпиаду) сейчас уже дома, пью чай)) скоро пойду за продуктами... пешком!)
Пришла с прогулки... 20 минут пешком туда... 20 минут обратно)) да ещё и с грузиком...килограмм 8 притащила) картошка, рис, овсянка, горошек, свекла ))) пью сок... на обед будет пюре с овощами
Результаты очень даже хорошие, быстрее как правило и не нужно. Поскольку ты занималась спортом, то больших жировых отложений (как у меня например) у тебя нет, просто восстановишь былую форму , а потом уже постепенно будешь удалать запасы (если они конечно есть).
Пообедала в час дня) И пока даже нет намёка на то, чтобы что-то перехватить) Сижу и пью зелёный чай) На ужин съем рис и как обычно - овощи) Сейчас досмотрю квартирынй вопрос и пойду качать животик)))
ну вот... покачала пресс, попу и ручки
но такое ощущение как будто эта жировая прослойка с живота никогда не уйдёт((( мышцы под ней есть... а она никуда не девается(
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
[b]А ты массажик поделай на животике...Валентин писал, что с животика объем уходит быстрее всего ... Не отчаивайся! Ты же только начала! Тебе же нужен устойчивый и долгий результат, а мгновенного ждать не стоит! А то расстройства одни будут! Дай себе времени месяц и увидишь, что и как у тебя будет!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Вот книжку нашла) плоский живот за 15 минут в день) Сделала все упражнения...чуть не умерла)) сейчас в душ, а потом массаж) Спасибо за совет) буду стараться
ну вот... покачала пресс, попу и ручки
но такое ощущение как будто эта жировая прослойка с живота никогда не уйдёт((( мышцы под ней есть... а она никуда не девается(
Уйдет, куда же она денется. Раз есть цель. значит добьешься. Главное чтобы запал не прошел. Ну а для этого есть мы.
Я учусь у себя в городе на экономиста!!! У меня ростик ещё меньше- всего 160 Но на каблучках тоже неплохо))) Знаешь, я соглашусь со всеми- 2 кг в месяц, это отличный результат, и самый здоровый, который свидетельствует, что ты за счёт жира худеешь, а не за счёт сухой массы тела(прежде всего мышц), так что, всё пучком!!! Мне бы эти -2кг, я б безумно счастлива была, но сейчас в основном меньше выходит.... обмен, наверно замедлился Но ничего, будем ускорять!!!))) Я, кстати, тоже спортиком занимаюсь и дома, и на фитнесе, и тоже есть такая прослоечка поверх мышц, но ничего, куда она от нас денется?!!! Главное, не фелонить и заниматься регулярно!!! Вот увидишь, результат будет!!!!
Спасиб, девчонки) Вот приняла контрастный душ) что-то я его так полюбила) потом полчаса сидела и массировала свой живот) бедненький, такой красный был... мне аж жалко его стало) А щас сижу с поясом для осанка... а то от этих низких школьных парт всё, что угодно испортить можно)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
11.2.2006, 10:38
)
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
....Поменьше стрессов и переживалок и все у тебя будет окей! 
Но всё равно сдала.... руку наверно набила...)) 
))
но такое ощущение как будто эта жировая прослойка с живота никогда не уйдёт((( мышцы под ней есть... а она никуда не девается(
Не отчаивайся! Ты же только начала! Тебе же нужен устойчивый и долгий результат, а мгновенного ждать не стоит! А то расстройства одни будут! Дай себе времени месяц и увидишь, что и как у тебя будет!
Но на каблучках тоже неплохо))) 
Но ничего, будем ускорять!!!))) Я, кстати, тоже спортиком занимаюсь и дома, и на фитнесе, и тоже есть такая прослоечка поверх мышц, но ничего, куда она от нас денется?!!! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
