Вот и я об этом. Я считала их не такими. Всё- всё, завязываю с семечками.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Вчера из раздела спорта было ток кручение обруча и альтернативный спорт-уборка (прежде чем убираться, намазала бедра медом, обернула пакетом и оделась потеплее). Пробежки не было - я была занята, да и сотруднику надо было идти в гости. Решили пропустить пробежку. Правда перед сном с сестренкой прошлись медленным шагом минут 30 по берегу канала, так сказать вечерний променад. А на ужин было немного салата из морковки и капусты и томатный сок. Перед сном стакан молока.
Утро началось с бодифлекса, ванна с морской солью, Потом было кофе, зеленый чай, мюсли с молоком. Еще успела испечь кекс своим родным (папа вчера пожаловался, что я давно не пекла). На работе в течении дня два яблока, а на обед был салат из свеклы и зеленый чай.
Вечером торжественно обещаю вам и себе, что выполню дневной норматив из раздела спорта. И буду питаться правильно. А это ой не просто в выходные дни и когда вся семья дома, и они чаи гоняют и готовят что нить необычное и вкусное.
P.S. Я хотела спросить, девочки. Вот мне один знакомый, спортсмен, сказал: "Чем бегать, лучше прыгай на скакалке 30 минут в день, эффект тот же." Как Вы думаете? Мне мамуля давно говорит прыгай на скакалке. Короче ко всем нормативам добавится еще прыг-скок на прыгалке.
на ужин было немного салата из капусты и моркови, и один маринованный помидор. Стакан молока перед сном.
Вечерняя обязательная пробежка на 2 км и медовый массаж.
Утро воскресенья началось не с Бодифлекса, а со стирки. Потом была возня на кухне- готовка, выпечка.
На завтрак была рисовая каша-без соли и сахара и масла.
На обед был салат из редьки с зеленым луком, заправленный кефиром.
На ужин съела немного грибного салата и риса.
Пробежка на 2 км.
Сегодняшний день начался с бодифлекса.
На завтрак кофе, зеленый чай, мюсли с молоком.
На обед будет гороховое пюре.
Добрый день, всем. У нас седня праздник. Весь офис отдыхает, одной мне делать нечего, вышла на работу. Просто у нас в офисе без простоев нельзя. Так вот.
Вчера из спорта было
пресс по Тодесу
перекаты -40 раз
ролик-20 раз
велосипед
кручение обруча -30 минут
пробежка-2 км.
прогулка 30 минут
На ужин были
кефир и немного варенья, тип йогурт
салат овощной
зеленый чай
чуть чуть изюма
печенька. Не знаю что на меня нашло, но я съела печеньку.
Был сделан массаж медовый.
Утро началось с бодифлекса, душ
Кофе, зеленый чай, перловая каша (просто крупа, сваренная на воде, молоко кончилось)
На обед из дома ничего не взяла, знач буду голодать-магазины закрыты.
Сижу пью зеленый чай.
Отчитываюсь за вчерашнее
кефир с двумя ложками малинового варенья
салат из редьки
немного перловой каши
печенька, опять
два абрикоса из варенья
перед сном молоко
Из спорта
упражнения для пресса
кручение обруча -30 минут
скок на прыгалке-3 минуты (на большее не хватило, почувствовала резкую колющую боль внизу живота слева)
бег -2 км.
для себя- медовый массаж
Утро обошлось без бодифлекса. На завтрак
кофе
зеленый чай
мюсли с молокм.
На обед будет
мюсли, оставшиеся с завтрака
1 яйцо
Отчитываюсь за вчера
Еда
два абрикоса из варенья
две ложки сливок
2 яблока
1 пряник
молоко перед сном
Бег -2,5 км
Обруч-25 минут
Упражнения для пресса
Массаж сухой
Утро началось с бодифлекса, кофе, душ, зеленый чай, овсяная каша на воде (молоко кончилось) с чайной ложкой меда и орехами грецкими, яблоко. На обед была та же самая каша с орехами, яблоко и простокваша.
на полдник.
как ты умудряешь за один присест и кофе и чай зилёный???
Frisky, кофе после бодифлекса, потом душ, потом зеленый чай, а потом када наши просыпаются, завтрак и опять запиваю всё зиленым чаем.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Вчера, пришла домой, съела яблоко и пошла делать упражнения для пресса. Ток закончила, звонит сотрудник и грит: "Выходь, бигать будем", пробежали мы с ним 2,2 км. Потом получасовая прогулка. Доплелась домой, стала крутить обруч-25 минут и сделала медовый массаж.
Пила ароматный зеленый чай с молоком, вкус -как будто со сгущенкой.
И перед сном обязательный стакан молока.
Еще я заметила, что если утром съедаю чайную ложку мёда, с кашей или с чаем, то вечером меня на сладкое вообще не тянет. Терь буду каждое утро есть немного меда.
Утро началось с бодифлекса, чашки кофе, потом был душ. На завтрак была гречневая каша, чайная ложка меду и все это запивалось зеленым чаем.
Всем удачного рабочего дня!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Еще я заметила, что если утром съедаю чайную ложку мёда, с кашей или с чаем, то вечером меня на сладкое вообще не тянет. Терь буду каждое утро есть немного меда.
Ещё и витаминками зарядишься на день!!! :P :P :P
Надо срочно девочкам-сладкоежкам рассказать про твоё изобретение!!!! ...и ты прямо ни печеньку, ни пряник не ешь потом днём?!?!
Еще я заметила, что если утром съедаю чайную ложку мёда, с кашей или с чаем, то вечером меня на сладкое вообще не тянет. Терь буду каждое утро есть немного меда.
Ещё и витаминками зарядишься на день!!! :P :P :P
Надо срочно девочкам-сладкоежкам рассказать про твоё изобретение!!!! ...и ты прямо ни печеньку, ни пряник не ешь потом днём?!?!
Tani, меня на самом деле не тянет на сладкое. Вчера вот родные пили чаёк с зефиром в шоколаде и шоколадными пряниками, а мне не хотелось совсем.
kukushka
Frisky, кофе после бодифлекса, потом душ, потом зеленый чай, а потом када наши просыпаются, завтрак и опять запиваю всё зиленым чаем
а по-моему дас ист нихт гут!
кофе после бодифлекса обезвоживает тебя!
надеюсь ты не целенарвпваленно это делаешь, а просто от жажды.
вода всё-тки лучше после БФ...
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
18.3.2006, 12:58
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Лелечка, что заглянула. Очень рада читать похвалу от Профи. Буду стараться.
счастья и много здоровья, остальное купишь 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
