Разделы сайта Красотуля.ру

[Nekotyanka]

Привет девочки!!

Инга, забегу к тебе чуть попозже )

Светик!!!!!! Душа моя!!!!!!!!! Помоги расчитать мне мои энергозатраты за вчера )) А то. Короче, сегодня еле двигаюсь ))))
Было:
сон - 7, 5 часов
хотьба пешком - час
работа в офисе - 7 часов
танцы (оч активные) - 1,5 часа
учеба - 45 мин
лестницы -эсколаторы пешком - потом посчитаю сколько штук ))
а дальше были силовые упражнения
хотьба пешком с большим весом (кг 15-20) - 50 мин
спуск с 6 этажа с этим весом
подъем на 5 этаж по лестнице с ним же


Пы Сы растирания и массажи сейчас делать не могу :((( у меня опять кожная болячка :((( типа герпеса, тока на теле.

Сообщение отредактировал Nekotyanka - 7.9.2006, 12:33

[Svetik-2006]

Ну примерно могу:
сон - 7, 5 часов - по 65 ккал - 488 ккал
хотьба пешком - час - 300 ккал - 300 ккал
работа в офисе - 7 часов - по 100 ккал - 700 ккал
танцы (оч активные) - 1,5 часа - по 400 ккал - 600 ккал
учеба - 45 мин - по 150 ккал - 113 ккал
лестницы -эсколаторы пешком - потом посчитаю сколько штук )) - 100 ккал
а дальше были силовые упражнения
хотьба пешком с большим весом (кг 15-20) - 50 мин - 400 ккал со всем вместе (спуск с 6 этажа с этим весом, подъем на 5 этаж по лестнице с ним же)
Примерно 2 700 ккал. Но предупреждаю сразу. Я считала себя у меня выходит где-то 2 000, но я реально знаю (по собственному опыту), что на самом деле трачу около 1600 без физ нагрузок. Т.е. особенности организма играют ОГРОМНУЮ роль.
А смысл тебе знать затраты. Расскажи что ты кушала, а там уже будет видно.

[Nekotyanka]

А еще мне после тренировки тааак плохо стало.. Это была первая после лета. Не знаю, чего так.. Толи потому что перестаралась, то ли за-за того, что ела в час дня, а тренировка в пол 7 началась.....

[Nekotyanka]

Свет, я все написала... Чашка чая +10 гр сахара (так 3 раза за день), гречка без масла (трудно сказать сколько, по объему гр 200), со стакан салата из синей капусты, белой капусты, чуть морковки с подсолн маслом, бутер на черн хлебе с кусочком (гр 10-15) сыра без масла, в часов 12 кусок арбуза. Усе.

[Katrunya]

Приветики! Можно мне к тебе в гости, знакомиться будем, а это тебе!

[Nekotyanka]

Привет ) Рада, заходи ) Бум знакомиться ))

[Svetik-2006]

Н-да короче калорий 800 энергопотребление. Вот это ты гонишь.

[Nekotyanka]

Света, это просто вчера такой день выдался ))
Пойду сейчас нагоню за вчера ))))

[Кудряшка Сью]

ПРивет!!!
Не знаю что сказать, т.к. ничего не смыслю в каллориях и энергозатратах.....

[Katrunya]

А я в только приблизительно могу подсчитать ккалории, а вот з энергозатратами - полный ноль

[Vik]

А мне нравится твой выбор песни из Сплина

[Лелька]

Некотяныч ослабь вожжи. А то хлопнешься в голодный обморок после тренировки

[Nekotyanka]

Неее, девочки, у меня просто так получилось голодной себя не чувствовала. У меня сейчас вообще что-то странное. Обычно уже к этому времени начинался джор на зиму. а в этом году что-то есть вообще не тянет


Vik, спасибо. А я вообще Сплин люблю )))

[Лелька]

Смтотри мне
Я вот в отпуск ухожу в субботу, приду усе проверю

[Nekotyanka]

хихихихихихихихи! Вот, что я нашла ))

[Nekotyanka]

Жутко захотелось чего-то сладкого Хомякаю 3 банана

[Vik]

Я тоже люблю, особенно первых два альбома
Ну хомякай-хомякай свои бананы, а я пойду попью зеленького чая, а потом винограда схомякаю

[Умка]

Открытка про друзей класссссссссссс


Оль!! это тебе

[Rainbow]

Ольчик, я тут слушаю лекции по буддизму, они в основном на английском, но с переводом на язык той страны, где проходят. Польский лично для меня понять очень трудно, наверно около трети только. А вот болгарский вообще почти как родной

[Mashunya]

Оленька - прелесть




Я забежала не секунду - ночная вылазка в интернет
Завтра появлюсь подольше

Не хватает общения с тобой..4 здорово было