Читала вас несколько дней...оторваться не могла. Хорошая мотивация для занятий собой и вабче - позитиФФФФ Спасибо вам огромное...буду тут создавать условия для самоконтроля
Итак... Мне 21, рост 163,5, вес 56,5. Талия 66, бедра 96. Лишнего хватает. ( Забавно, чт если начинаю худеть, то все очень пропорционально, допустим, вес 57, талия 67, бедра 97, если скидываю пару кг, то вес 55, талия 65, бедра 95...хорошо считать)))) Только ножки у меня всегда были не маленькие, как и попа Но себя я люблю и со всем справлюсь. На этот раз определенно и точно.
До сих пор получалось, что за зиму набегало 4-5 кг, а весной сбрасывала до 55 и всё. Дальше не получалось. И терпения не хватало и внимание переключалось на другие цели.
Дневничок хочу вести, чтобы привести в норму питание и режим дня в целом, потому что неконтролируемость этих вещей в себе самой мне очень не нравится
Ну...ничего думаю, все получится))) У вас тут так тепло и уютно, что иначе быть не должно. Сейчас попробую выложить фотографию, а может быть и не одну.
Сообщение отредактировал Rainbow - 13.7.2007, 17:09
Привет, Nanny! Какая красивая девочка! Только не поняла, где худеть-то надо, по-моему все идеально, и кожа гладенькаяяяя. Поддерживать то, что есть и все!
Начну по порядку. В детстве болела пищевой аллергией и все сладкое, которое я так любила, было под большим запретом...в итоге...когда стала постарше-оторвалась
Лет с 16ти начала ограничивать мясоедение по скорее внутренним, нравственным причинам, совсем перестала мясо и рыбу, яйца есть этой весной,точнее мясо - раньше, а рыбу и яйца - теперь. Тяжело, от них эмоции совсем не те, и мысли, кстати, тем более.
Питаюсь...сейчас - творогом, сыром, овощами и фруктами. А вот сладкое и мучное по-прежнему люблю и периодически все-таки ем. А когда начинаются стрессы и переживания, то ем больше чем нужно, независимо от времени суток и тд. Вот с этим-то безобразием и нужно расправиться!!!
Чтоб не быть голословной... Вчера: Чай с 2мя овсяными печенинками 3 свежих яблока пол-нектаринки кружка кофе со сливками с пол-ложкой сахара стакан молока с 1м пряником 4 кусочка сыра и вода-водичка...
Сегодня:
утром - 2 стакана холодной минералки (жарко ) 100 гр творога и небольшая горсточка изюма 3 кусочка сыра чай зеленый с 20 гр молока в течение дня - еще 5 стаканов воды... (31 градус на улице ) в обед цикорий и 100 гр сливок 50 гр кедровых орешков (ням-м-м ) и (расслабилась - ездила за получение диплома "отчитываться") чашка зелного чая с куском торта.
времени 17.25, поэтому, думаю. на сегодня я на этом свое питание завершу...лучше бы яблочки вместо этого торта слопала очень нехорошо получилось, но есть хотелось )) и неудобно было отказаться (жуткая отговорка, которая не принимается )
Вобще...уже года 2-3 регулярно делаю зарядку, периодами - или каждый день или через день по 20-40 минут, на разные части тела, главное - пресс, ножки, попа, иногда отжимаюсь. Только вот меньше 55 все равно стать не получалось. А еще люблю спорт - теннис, коньки, велосипед и просто длинные прогулки. Зимой с этим тяжело, поэтому вес растет, а еще в холодные зимние вечера все врмя тянет на какие-нибудь вкусности...
Ну, раз я уже здесь, то начнем декларировать цели. Сегодня 13 июля 2007 г. вес 56,5 13 марта 2007 года я буду весить 50 кг.
Обсуждению не подлежит (ничего, что я сама с собой иногда разговариваю...но это ж дневничок )
Худеть есть где... попа имеет ушки, просто я люблю фотографироваться и умею их прятать (в смысле знаю, как получаюсь лучше), целлюлитик есть, особенно страдает задняя поверхность бедер в зимний период. Летом все как бы прячется, но в напряженном состоянии очень даже есть.
Зато с животиком (тьфу-тьфу) проблем почти не бывает... В свое время, в школе, удачно его прокачала...поэтому он радостно реагирует на любое к нему внимание (и невнимание )
Мы тут все, насколько я заметила , понемногу любим заниматься самокритикой и каждая знает свои недоработанные места... А кожица гладкая - это просто фотография с моря...там все так хорошо приходит в норму... А этим летом я запаслась мэри кэевскими средствами ... кожу хорошо подтягивают и целлюлит уменьшается. Но рекламой заниматься не собираюсь, в любом случае, каждый организм на каждое средство реагирует по-разному.
Привет, давай знакомиться! Меня зовут Юленька. Ты смотри не перстарайся с похудением , мужики на кости не бросаются. У меня вон друзья из германии приехали , вышли на пляж и долго ругались что за оственцум. ) но эт я думаю дело вкуса. Я б всеткаи посоветовала на массаж походить, а желудок не портить.
Приветик! Рада, что ты завела дневничок. Цели у тебя хорошие, думаю, что всё у тебя получится. Фигура мне твоя на фотке понравилась, животик вообще супер! (моё больное место ). Ушки у меня тоже есть. С целлюлитом хорошо бороться массажем. Питание у тебя не очень. Ну про тортик сама знаешь. Печенье и пряники я бы тоже выкинула. Завтрак лучше сделать поплотнее. Сыр лучше вечером не есть. И побольше овощей, фруктов. А физнагрузки у тебя какие? Удачи тебе и в гости забегай!
Спасибо за советы Насчет массажа - буду думать и искать, куда обратиться, тк не хочется потратить деньги впустую)) А вот желудок я себе, похоже, уже подпортила тем, что питаюсь неправильно...
Выходные в плане отдыха прошли здорово - было много свежего воздуха, воды и активного отдыха
Про питание писать не хочу, потому что сама виновата - в субботу перед поездкой на пруд в магазин ходили без меня, в итоге, кроме сыра, печенья, хлеба и сосисок есть было нечего. Сосиски игнорировать было просто, а сыр и печенье в отсутствии любой другой пищи... Вобщем ела не то, что хотелось, а то, что было. Сб: утро 10.00 100гр творога, чай зеленый сыр - 50 гр
день 14.00 3 куска хлеба сыр - 100 гр чай зеленый кусок муравейника
На день запаслась яблоками и огурцом, буду исправляться. Сюда я за тем и пришла, чтобы для начала хотя бы фиксировать количество и качество съеднного за день. Потому что иначе получается -то тут чуть-чуть, то там, а в итоге все отклдывается на известных местах.
Буду учиться справляться с выходными Надеюсь, что на этой неделе будет что вам рассказать.
Насчет физ - нагрузок - это ежедневные упражнения на животик, попу, ножки и иногда - отжимания, занимает это от 20 до 40 минут, в зависимости от лимита утеннего времени и состояния. Стараюсь в целом не пропускать, но иногда получается через день, если, например, сильно не выспалась. Сейчас вот включила туда упражнения на попины уши, которые тут нашла ) С таким питанием, конечно, никакие упражнения не помогут, поэтому в первую очередь, нужно научиться есть правильно.
Зимой - весной еще 2р в неделю ходила на тренировки по теннису - по 2 часа, а сейчас пока не получается, так как после защиты диплома ни одних свободных выходных еще не было (что с другой стороны - хорошо).
ПРиветик! Про сыр хотела сказать, что с утра его очень даже можно есть, а вот вечером не стоит. Так что ты его правильно ела. Ну про печеньки и тортики сама всё понимаешь. А массажки сама не хочешь себе поделать? Тоже очень эффективно. Тут многие девочки делают сами. Уданого тебе дня!
Вот это красотка и вроде убирать то и не надо ничего, но тебе конечно виднее! Я вот только не поняла насчет цели "Сегодня 13 июля 2007 г. вес 56,5 13 марта 2007 года я буду весить 50 кг." - это как то задним числом!
Приветик Я Юля! Красивая девушка-фотки А вот печеньки и тортики
--------------------
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.7.2007, 13:55
Забавно, чт если начинаю худеть, то все очень пропорционально, допустим, вес 57, талия 67, бедра 97, если скидываю пару кг, то вес 55, талия 65, бедра 95...хорошо считать)))) Только ножки у меня всегда были не маленькие, как и попа 
думаю, все получится))) У вас тут так тепло и уютно, что иначе быть не должно. Сейчас попробую выложить фотографию, а может быть и не одну.
)
) но эт я думаю дело вкуса. 
Рада, что ты завела дневничок. 
Надеюсь, что на этой неделе будет что вам рассказать.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
