Привет. Меня зовут Юля. Когда-то похудела на 29 кг, потом перестала контролировать себя и вот он Ужас!!! С 53 до 85, сейчас снова взялась за себя. Так что я теперь с Вами. Примите меня в свой дружный коллектив! Буду рада новому знакомству и поддержке. Надеюсь, что и сама кому-нибудь смогу помочь.Я занимаюсь пилатесом и немного бодифлексом, а также 2 раза в неделю хожу на массаж. Надо бы и кушать поменьше, но пока плохо получается, но читая ваши дневнички начинаю задумываться и об этом. В теме "Целлюлиту нет!" предложила создать клуб по борьбе с целлюлитом в Питере, другие города присоединяйтесь к нам!!!! Давайте создавать реальные клубы, ходить в сауну, кататься на коньках.... У кого какие идеи?
Сообщение отредактировал Sunflower - 21.2.2007, 11:37
Продолжаю страдать... Хожу на массаж, все тело в синяках, и на пилатес, дома стараюсь делать бодифлекс. Главное, что уже есть результат!!! Целых два кг. Буду стараться еще больше.
Юля, привет! Молодец, что присоединилась к нам. СЧ физнагрузкой у тебя всё ОК, осталось питание подтянуть. Идея с клубами хорошая, поддерживаю. Правда, я москвичка. Пора уже открыть темку про реальные клубы.
Девочки, спасибочки, что написали, очень приятно. Клубы можно создавать в каждом городе свой-это же очень прикольно. С питанием не очень, к сожалению, не могу без сладкого, просто беда какая-то. Лучше голодная ходить буду , чем правильно питаться. Конфетки, пирожные и бутерброды-моя самая любимая еда.
А вот тут каждый сам для себя выбирает! Что тебе важнее ровная кожа и подтянутая фигура или подобие еды
Я стараюсь, не есть бутерброды, даже колбаску не покупаю, чтобы неповадно было, но без сладкого не могу, я бухгалтер и голова все время сладкого просит, а то работать отказывается, но я стараюсь, даже результат есть, но мне этого мало, я летом уже худела до 78, а потом обратно набрала :(, а сейчас надеюсь, что вы, девочки, не бросите меня.
что значит голова просит сладкого? Не верю! Принято считать что мозг требует для своей работы углеводов! Давай разберемся какие оня бывают? я тебе объяснб кратко и своими словами. Поверь мне наслово ну а если хочешь научными сорвами ищи статейки на сайте. У нас тут все есть быстрые углеводы: так называются потому что очень быстро усваиваются и попадают в кровь давая энергию. . Но весь подвох в том, что они слишком быстро раствояются давая энергии намного больше чем нужно за раз организму и все это благополучно откладывается в жир не находя выхода! Помимо того сладости вредня для микрофлоры кишечника, для зубов и т.д. После употребления быстрых углеводов насащение так же быстро проходит как и усваивается. Это все сладости, шоколад, булочки и т.д От сладкого мы получаем удовольствие именно из-за быстрого поступления сахаров. Не буду долго грузить тебя. В общем ты поняла средние углеводы: попадают в кровь медленнее, сначала распадаясь на быстрые углеводы и намного более полезны, это например фруктоза. Содержится во фруктах. Об их пользе писать не буду, сама все знаешь! На сыщение ими с непривычки тоже не велико, но потом все становится на свои места сложные углеводы: долго "раскладываются" в организме на средние а потом быстрые углеводы тем самым постепенно выдавая в кровь нужное колличество сахаров. т.е. не разом как обухом по голове, а по мере расходования энергии. Ты занимаешься своими делами и постепенно получаешь энергию. Сложное углеводы это каши, крупы, хлеб из цельного зерна, отруби (если не ошибаюсь). Вот именно это как раз и полезнее для мозга!!!! Углеводы есть практически в каждой пище и это миф что мозгу нужно сладкое. Организму нужны углеводы (и не только!). Но как ты видишь они бывают разные. Так что сладкое это полнейший отмаз!!! Вот вкусовые привычки или заедание своих бед едой это уже да, проблема. Полный список про сложные углеводы поищи пжл. на сайте. это я тебе так на вскидку написала.
Спасибо большое, что не бросаешь. Я действительно страдаю этой болезнью, заедаю и горе и радость. Это моя беда, поэтому и поправляюсь, а сложные углеводы-это правильная пища, но она же такая не вкусная (для меня) поэтому и вес мне держать очень сложно.
я тоже обожаю всякие бутерброды!! но ведь можно с умом подходить к этому. Если раньше я брала белый хлеб, мазала майонезом, клала колбасу вареную, огурец и посыпала все солью (как вспомню, так плохо становится ), то сейчас я беру либо хлеб со злаками, либо с отрубями, кладу в тостер (читала, что так полезнее, не знаю, правда, почему), сверху - какая-нибудь рыбка, либо творог, либо сыр + лист салата и какие-нибудь овощи и вкусно и полезно!!!
Второй вариант бутерброда тоже звучит неплохо, но булочка всеже вкуснее. Вот вчера приехала домой в 22 часа и пелеменей налопалась, а сегодня весы сказали: Фуууууу. Так что ругаю себя как только могу, хотела сегодня в бассейн сходить и отработать, но не смогла из дома в 6 утра выйти, так спать хотелось.
Привет! Интересно, а каким обраом ты хочешь постройнеть?
Я буду очень стараться. Например в дни массажа и пилатеса вечером ничего не ем. И в бассейн ходить буду, просто вчера очень поздно легла и если бы в 6 утра вышла из дома в бассейн, то на работе бы точно отключилась.
Привет!! С дневничком тебя!!! Меня зовут Юля (мы с тобой тезки )!!!!! Про бутерброды подумай по лучше!!!! все- таки они бывают вредны, если подобрать неправильные игридиенты!!! А вот с шоколадом сама борюсь!! С трудом, прада, но все-таки!!! Пытаюсь перейти на горький шоколад, прада молочного тож хочется (но я считаю скока его съела, по конфетине). Помогает!!! А если не поможет, то один день ешь как обычно, день его вообще не ешь.Потом день ешь, 2 не ешь и т.д. !! Мне так посоветовали тож девченки с этого форума!!!
Спасибо за поддержку, обязательно попробую день есть шоколад два не есть, но поменять на горький не могу, лучше вообще есть не буду, люблю сладкий, хотя мне мой массажист советует по дольке горького шоколада каждый день, потому что у меня давление очень низкое(из-за него и не пошла сегодня в бассейн голова очень болела, мало спала, да еще и с головной болью, какой уж тут бассейн)
Сообщение отредактировал Sunflower - 22.2.2007, 10:56
горький и молочный шоколад по ккалорийности абсолютно одинаковый, не выдумывайте!!!!! Надо прекращать есть любой! Давайте!!! Думайте, что важнее шоколад + живот живоитик + стройная фигура без целлюлита
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
14.2.2007, 14:39
Когда-то похудела на 29 кг, потом перестала контролировать себя и вот он Ужас!!! С 53 до 85, сейчас снова взялась за себя. Так что я теперь с Вами. 
Примите меня в свой дружный коллектив! Буду рада новому знакомству и поддержке. Надеюсь, что и сама кому-нибудь смогу помочь.Я занимаюсь пилатесом и немного бодифлексом, а также 2 раза в неделю хожу на массаж. Надо бы и кушать поменьше, но пока плохо получается, но читая ваши дневнички начинаю задумываться и об этом. В теме "Целлюлиту нет!" предложила создать клуб по борьбе с целлюлитом в Питере, другие города присоединяйтесь к нам!!!! Давайте создавать реальные клубы, ходить в сауну, кататься на коньках.... У кого какие идеи? 
Буду стараться еще больше.
Молодец, что присоединилась к нам. 
СЧ физнагрузкой у тебя всё ОК, осталось питание подтянуть. 
Пора уже открыть темку про реальные клубы. 
пиши отчетики, тут тебя и похвалят , и побранят, если надо 
), то сейчас я беру либо хлеб со злаками, либо с отрубями, кладу в тостер (читала, что так полезнее, не знаю, правда, почему), сверху - какая-нибудь рыбка, либо творог, либо сыр + лист салата и какие-нибудь овощи
Вот вчера приехала домой в 22 часа и пелеменей налопалась, а сегодня весы сказали: Фуууууу. Так что ругаю себя как только могу, хотела сегодня в бассейн сходить и отработать, но не смогла из дома в 6 утра выйти, так спать хотелось.
)!!!!! Про бутерброды подумай по лучше!!!! 
все- таки они бывают вредны, если подобрать неправильные игридиенты!!! А вот с шоколадом сама борюсь!! С трудом, прада, но все-таки!!! Пытаюсь перейти на горький шоколад, прада молочного тож хочется (но я считаю скока его съела, по конфетине). Помогает!!!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
