Привет. Меня зовут Юля. Когда-то похудела на 29 кг, потом перестала контролировать себя и вот он Ужас!!! С 53 до 85, сейчас снова взялась за себя. Так что я теперь с Вами. Примите меня в свой дружный коллектив! Буду рада новому знакомству и поддержке. Надеюсь, что и сама кому-нибудь смогу помочь.Я занимаюсь пилатесом и немного бодифлексом, а также 2 раза в неделю хожу на массаж. Надо бы и кушать поменьше, но пока плохо получается, но читая ваши дневнички начинаю задумываться и об этом. В теме "Целлюлиту нет!" предложила создать клуб по борьбе с целлюлитом в Питере, другие города присоединяйтесь к нам!!!! Давайте создавать реальные клубы, ходить в сауну, кататься на коньках.... У кого какие идеи?

Продолжаю страдать... Хожу на массаж, все тело в синяках, и на пилатес, дома стараюсь делать бодифлекс. Главное, что уже есть результат!!! Целых два кг. Буду стараться еще больше.

Приветик, добро пожаловать к нам
а как у тебя дела с питанием? что кушала последнее время? давай рассказывай

Привет, Юля!
Добро пожаловать!
Я тоже тут недавно обосновалась...
Думаю, у тебя все получится, ведь когда-то хватило силы воли на такие изменения!!

А клубы - это замечательная идея! Я поддерживаю, правда, из Москвы ))

Юля, привет! Молодец, что присоединилась к нам. СЧ физнагрузкой у тебя всё ОК, осталось питание подтянуть. Идея с клубами хорошая, поддерживаю. Правда, я москвичка. Пора уже открыть темку про реальные клубы.

Юля, добро пожаловать. Молодчина, что присоединилась!!
Почему так в весе набрала??7что изменилось?питаешься как????

Sunflower
Привет! Молодец, что присоединилась к нам!
Пиши отчеты о питании....
Девочки грамотные, подскажут, что к чему....
У тебя все получится!

Привет а меня тоже Юля зовут! Присоединяйся пиши отчетики, тут тебя и похвалят , и побранят, если надо Так что-вливайся и вместе все у нас получится

Девочки, спасибочки, что написали, очень приятно. Клубы можно создавать в каждом городе свой-это же очень прикольно. С питанием не очень, к сожалению, не могу без сладкого, просто беда какая-то. Лучше голодная ходить буду , чем правильно питаться. Конфетки, пирожные и бутерброды-моя самая любимая еда.

А вот тут каждый сам для себя выбирает! Что тебе важнее ровная кожа и подтянутая фигура или подобие еды

Я стараюсь, не есть бутерброды, даже колбаску не покупаю, чтобы неповадно было, но без сладкого не могу, я бухгалтер и голова все время сладкого просит, а то работать отказывается, но я стараюсь, даже результат есть, но мне этого мало, я летом уже худела до 78, а потом обратно набрала :(, а сейчас надеюсь, что вы, девочки, не бросите меня.

что значит голова просит сладкого?
Не верю! Принято считать что мозг требует для своей работы углеводов!
Давай разберемся какие оня бывают? я тебе объяснб кратко и своими словами. Поверь мне наслово ну а если хочешь научными сорвами ищи статейки на сайте. У нас тут все есть
быстрые углеводы: так называются потому что очень быстро усваиваются и попадают в кровь давая энергию. . Но весь подвох в том, что они слишком быстро раствояются давая энергии намного больше чем нужно за раз организму и все это благополучно откладывается в жир не находя выхода! Помимо того сладости вредня для микрофлоры кишечника, для зубов и т.д. После употребления быстрых углеводов насащение так же быстро проходит как и усваивается. Это все сладости, шоколад, булочки и т.д От сладкого мы получаем удовольствие именно из-за быстрого поступления сахаров. Не буду долго грузить тебя. В общем ты поняла
средние углеводы: попадают в кровь медленнее, сначала распадаясь на быстрые углеводы и намного более полезны, это например фруктоза. Содержится во фруктах. Об их пользе писать не буду, сама все знаешь! На сыщение ими с непривычки тоже не велико, но потом все становится на свои места
сложные углеводы: долго "раскладываются" в организме на средние а потом быстрые углеводы тем самым постепенно выдавая в кровь нужное колличество сахаров. т.е. не разом как обухом по голове, а по мере расходования энергии. Ты занимаешься своими делами и постепенно получаешь энергию. Сложное углеводы это каши, крупы, хлеб из цельного зерна, отруби (если не ошибаюсь). Вот именно это как раз и полезнее для мозга!!!!
Углеводы есть практически в каждой пище и это миф что мозгу нужно сладкое. Организму нужны углеводы (и не только!). Но как ты видишь они бывают разные. Так что сладкое это полнейший отмаз!!! Вот вкусовые привычки или заедание своих бед едой это уже да, проблема.
Полный список про сложные углеводы поищи пжл. на сайте. это я тебе так на вскидку написала.

Спасибо большое, что не бросаешь. Я действительно страдаю этой болезнью, заедаю и горе и радость. Это моя беда, поэтому и поправляюсь, а сложные углеводы-это правильная пища, но она же такая не вкусная (для меня) поэтому и вес мне держать очень сложно.

Привет

я тоже обожаю всякие бутерброды!!
но ведь можно с умом подходить к этому. Если раньше я брала белый хлеб, мазала майонезом, клала колбасу вареную, огурец и посыпала все солью (как вспомню, так плохо становится
), то сейчас я беру либо хлеб со злаками, либо с отрубями, кладу в тостер (читала, что так полезнее, не знаю, правда, почему), сверху - какая-нибудь рыбка, либо творог, либо сыр + лист салата и какие-нибудь овощи
и вкусно и полезно!!!

Второй вариант бутерброда тоже звучит неплохо, но булочка всеже вкуснее. Вот вчера приехала домой в 22 часа и пелеменей налопалась, а сегодня весы сказали: Фуууууу. Так что ругаю себя как только могу, хотела сегодня в бассейн сходить и отработать, но не смогла из дома в 6 утра выйти, так спать хотелось.

Привет! Интересно, а каким обраом ты хочешь постройнеть?

Я буду очень стараться. Например в дни массажа и пилатеса вечером ничего не ем. И в бассейн ходить буду, просто вчера очень поздно легла и если бы в 6 утра вышла из дома в бассейн, то на работе бы точно отключилась.

Привет!! С дневничком тебя!!!
Меня зовут Юля (мы с тобой тезки )!!!!! Про бутерброды подумай по лучше!!!! все- таки они бывают вредны, если подобрать неправильные игридиенты!!! А вот с шоколадом сама борюсь!! С трудом, прада, но все-таки!!! Пытаюсь перейти на горький шоколад, прада молочного тож хочется (но я считаю скока его съела, по конфетине). Помогает!!!
А если не поможет, то один день ешь как обычно, день его вообще не ешь.Потом день ешь, 2 не ешь и т.д. !! Мне так посоветовали тож девченки с этого форума!!!

Удачи!!!!

Спасибо за поддержку, обязательно попробую день есть шоколад два не есть, но поменять на горький не могу, лучше вообще есть не буду, люблю сладкий, хотя мне мой массажист советует по дольке горького шоколада каждый день, потому что у меня давление очень низкое(из-за него и не пошла сегодня в бассейн голова очень болела, мало спала, да еще и с головной болью, какой уж тут бассейн)

горький и молочный шоколад по ккалорийности абсолютно одинаковый, не выдумывайте!!!!!
Надо прекращать есть любой! Давайте!!! Думайте, что важнее шоколад + живот
живоитик + стройная фигура без целлюлита

Стройная фигура конечно важнее-придется отдать свой виноград другим желающим, а самое есть мандарины!

Привет!
Пришла знакомиться
Меня тоже Юлия зовут, мне тааак понравилась твоя тема про Питер, я там отписалась, буду рада знакомству, и буду воплощать твои идеи. Коньки фореве, здорово!!!!!

Привет, Тезка! Очень рада, что ты заглянула, я утром смотрела твои данные, когда увидела твое сообщение, хотела узнать о тебе побольше, но там ничего нет :( Спасибо, что написала и в дневничок, когда смогу тоже к тебе загляну, но надеюсь увидеться в субботу.

Да вот такая у нас "тяжелая" участь!
Я иногда завидую людям спокойно относячимся к разнообразию кулинарии.
Ну съел яблочко и хорошо....

Юля - привет- принимай поддержку . Молодец,что решилась сбрасывать вес и приводить себя в порядок - это хороший пусковой момент - а тяги тебе здесь добавят выше крыши!

Сама не могла без сладкого - просто надо себе цель поставить и всё время думать о ней-
каждая съеденная конфета обернётся жирком на известных местах
Записывай всё, что ешь сюда или заведи обычный школьный дневник и фиксируй каждую каплю выпитую и съеденную.Хорошо бы записывать все свои каждодневные эмоции:гнев, радость , огорчение и.т.д
,и отмечать какие из них ты задаешь сладким или бутерами. Как бы , это не казалось смешным переделывай в своём уме огорчительные и негативные мысли -на хорошие и позитивные -мне очень помогает.
Я придерживаюсь раздельного питания - белки не смешиваю с углеводами.
Картошку тоже не ем, вместо сладкого белый изюм и сухофрукты.
Раз в неделю можно устраивать моно-дни, когда ешь только один вид продуктов - например яблоки +яблочный сок, сколько захочешь, рыба+другая рыба ,кефир+творог и.т.д.Голодать нельзя иначе , организм всё с лихвой наверстает.
перепуганный , перспективой грядущих голодовок,
Радуй себя почаще, не едой и всё получится!!!
Физические нагрузки и массаж - это очень здорово организму помогает - ты это всё делаешь молодец!
заходи в гости

Спасибо за поддержку Миоли, я к тебе сейчас заглянула. Почитала и все же отдала свой пирожок с капустой подружке (к ее большущей радости)

Приветик, Юленька! Я - Катя! Ты молодец, что создала свой дневничек!

Тебе сейчас главное поработать над своими мыслями! Ты вот говоришь: Я люблю сладкое! Я люблю бутерброды! Тут большинство это любят, но это вредно! Иногда,конечно, можно себе позволять шоколадинку или конфетку, но не каждый день!

Мы тебе все поможем! И потихоньку ты начнешь готовить и есть всякие вкусняшки, но только полезные!

Ты себе просто представить не можешь как я раньше жрала бутики на ночь - с кучей майонеза, колбасой, сыром и т.д., заедала всё это конфетами..... и за 2 года я с 55 кг потолстела до 72! И теперь очень трудно похудеть! но зато я научилась любить то,что полезно и оказалось,что это ООООЧЕНЬ вкусно!!!!

Так что давай - дерзай!!!!

Хабегай в гости!!!!

Камелия, спасибо тебе огромное за поддержку и теплые слова, как смогу обязательно и к тебе загляну, а пока получается между документами отвечать только на ваши послания, они очень важны для меня. Я не ожидала, что эти дневнички имеют такую силу. Девчонки,Вы молодцы!

Вот и я также сижу с ног до головы в бумажках - весь стол завален! Готовимся к годовому отчёту! Судьба такая бухгалтерская!

Прикольно, ты бухгалтер? Я тоже сижу сейчас за столом, смотрю на неву, солнышко светит, жую мандарин и маленький такой пирожок (этот отдать не смогла, обещала попробовать) так что съела только начинку, а корочку оставила.

Угу, бухгалтер, тока из Латвии! А я вот ничего не жую, а так хочется, думала с собой апельсинку взять и забыла - голова моя дырявая! А пирожки не надо есть! У меня например такая логика: съем булку или пирожок, или конфету и больше ничего не смогу съесть, т.е. оттанусь голодная......ээээээээ неееееее - я лучше наделаю салата побольше или фруктиков, или ещё что-нибудь и нормально наемся! Кр4 - обыкновенная жадность!!!

Сamelia, абсолютно стобой согласна, я тоже раньше так делала, но это надо так голову настроить, но я постараюсь. ты умничка, надеюсь, что и я скоро буду достойна похвалы, а пока буду хвалить других, достойных этого звания и равнятся на Вас .

Я, кстати, не такая уж и умничка, тоже срываюсь, наедаюсь..... эххххх......никакой силы воли!

чтобы не налетать на еду, когда поздно возвращаешься домой, сразу же иди в ванную, если есть силы потри себя, если нет, почитай немного журнал, почисть зубы и сразу же в кроватку, мне помогает

Chinche,хорошая идея! Только было бы замечательно,если бы кто-то заталкивал в ванну прежде чем нападёшь на холодильник!

Надо будет тоже так попробовать! А то вечер - это самое тяжёлое для меня!

Юльчик,доброе утро! Ну как продвигается переход к здоровому образу жизни? Что кушала?

Привет, Юля-Sunflower! Молодец, что решила заняться своей фигуркой !
Смотрю уже и пирожки отдаешь - правильно , нам не нужны лишние сантиметры на талии и попе.
На самом деле отказаться от сладкого не так сложно. Мне очень помогают сухофрукты, попробуй вместо шоколадок курагу или что-нибудь подобное. И вкусно, и полезнее гораздо.

Sunflower, приветики!!!Я Полинка!!!Добро пожаловать!!!

Знаешь, в похудении важен настрой. Ты точно должна знать, что тебе это жизненно необходимо! И поэтому стоит окружить себя всем полезным для фигуры: журналы о спорте и правильном питании, правильная еда, купи новую спортивную форму...Короче, все должно располагать к похудению. Ставь себе цели...Например, покупку новой какой-то красивой вещи.
Я оже сладкоежка страшная, но надо себя отучать. Мне важнее красивая кожа и фигура без целлюлита на долгие года, чем кусок сладкого на 2 минуты в моем рту!!!

Sova, насчет шоколада. Да, и горький, и молочный по ккал почти одинаковы, но вот пользы от горького намного больше. Он содержит много антиоксидантов и также в нем содержится стеариновая кислота, которая не повышает уровень "плохого" холестирина в крови. Другой разговор, что им злоупотреблять не стоит!

Девочки, спасибо за поддержку. С едой было не очень, но зато в боулинге 2 часа шары катала, теперь все тело ноет, а вечером на массаж пойду. Сегодня от торта на завтрак отказалась.
Кто не знает, мы с девочками (Ассолька и List)на выставку ходили, отчет смотрите в болтушке "Питер объединяйся в борьбе с целлюлитом"

Приветик! Молодец,что от торта отказалась! Давай с сегодняшнего дня начинай отчётики о том,что кушаешь писать! Так легче контролировать себя будет да и мы подскажем!

Рада тебя видеть. Спасибо за поддержку. Сегодня пообедаю, а ужинать не буду, вечером на массаж, а после него я только водичку пью. Попозже забегу к тебе посмотреть, что ты кушаешь. Так тяжело от еды отказаться.

Ой, не говори - ужасно тяжело! если бы ещё одна жила,так ничего лишнего бы не покупала, а когда рядом один человечек мужского пола весь вечер жуёт чё-нить - ооочень тяжело!!!!!

Я тут в прошлое воскресенье была на разгрузе, вечером - злая,голодная И тут муженёк мне говорит: Ты не пожаришь мне чебуреки? Я думала прибью его чем-нибудь на месте!!!!!!!!!!!! Пошёл сам жарить..... Вот так и мучается с вечно худеющей женой!!!!

Вчера вообще выдал (я сидела вечером на красотуле): Надоело мне ваше глобальное похудение!!!! Так и не поняла к чему это было!!!!

Вчера вообще выдал (я сидела вечером на красотуле): Надоело мне ваше глобальное похудение!!!! Так и не поняла к чему это было!!!!
[/quote]


Прикольно сказал, а мой терпеливый, но я обычно готовлю и вдыхаю все запахи :( но так тяжело терпеть, а тяжелее всего плюшки не лопать.

Пообедала, съела картошечку с мясом и салат и выпила йогурт. Сегодня есть больше не буду. Теперь только завтра на работе позавтракаю.

А я вот не могу вечером не кушать! Если я ничего не съем после работы, то после 6 съем всё!!!!! Может лучше покушай что-нибудь лёгкое творожок с фруктиками или ещё что-нибудь!

Я тоже не могу не кушать, но вчера был массаж, а после него, как после спорт-клуба кушать нельзя. А вот сегодня пожалуй задумаюсь о творожке, вчера мне от голода даже нехорошо было, когда я сидела и шпоры набивала в компе, а муж ароматные щи трескал .

Приветик! Я вот сегодня тоже думаю вечером творожок покушать - всё-таки вечером полегче чё-то надо, а то вчера налопалась как слон, потом танец живота еле сплясала....

Сamelia, ты такая умничка, танцуешь, у тебя хорошо получается? Я пробовала, но мне клуб не понравился и я бросила это дело.

Я вчера вечером кушала творожок, точнее творожную массу. Вкусно!

А я дома танцую, в принципе только начала,т.ч. ещё не особо получается! Я просто ооочень давно спортом не занималась - пока дерево я!



Молодец!

А ко мне вчера Жора приходил ,так я спасаясь от него сделала себе салата большую тарелку и наелась.... Слава богу, хоть полезного поела, а не какой-нибудь гадости!

Большая тарелка салата- это здорово, обожаю, а если с зеленью и с маслом, да побольше! Я сейчас мандаринку съела и малосольный огурчик, жаль, что творожок дома забыла. :(