Давно читаю этот форум, нашла массу интересных историй о похудевших, ухоженных и просто оптимисток. Такая приятная атмосфера... вот захотелось тоже влиться в вашу компанию...
Моя история проста, мне 25 лет, рост 160 см, вес 67 (!)... такой вес я набрала в течении 2х лет... причина изложена ниже...
До этого, мой вес был стабильно 58 кг, я 10 лет занималась спортом (шейпинг, фитнесс, сноуборд, плавание)... спортом занималась регулярно, так как состояла во всевозможных товариществах, сборных и тд и тп... Соответственно и фигура у меня была спортивная... мышечная.
Два года назад я переехала в Москву, уехала от родителей и зажила своим "хозяйством". Раньше дома я всегда была обеспечена едой - по графику, с нужным мне рационом и набором калорий, моя мама очень следила за моими спортивными успехами)))
В Москве жизнь течет совсем в другом ритме, в будни работаешь с утра до вечера и несешься домой, чтоб сделать ужин своему лубимому, и времени остается совсем чуть чуть заняться собой, да домашними делами... времени на спорт не остается вообще... соответственно и килограммы легко наросли на бока и живот.
Что я только не пыталась делать, садилась на диеты, кремлевку, монодиеты и тд и тп... все безполезно, закончив курс 5- 10 дней, я набирала заново потерянные килограммы, в последнее время еще и дряблось кожи появилась, да и целюлит я стала замечать на своих телесах...
Девушки, Валентин, помогите, я не могу смотреть на себя в зеркало... С сегодняшнего дня открываю дневник и начинаю следить за собой по полной программе... кстати к вегетарианству слоняюсь уже давно, а с вашими дневниками поняла все плюсы этой жизни...
В общем я рада что попала сюда, буду следить за собой - прежде всего для себя... а вы будете моими судьями)
завтрак - помидор с сыром, запеченный в микроволновке, кофе черный (не могу жить без него, но придется отказаться) без сахара (без сахара я пью напитки уже лет надцать как)
обед - салат неопалитанский (с фасолью), плов с грибами (вегетарианский)
весь день пью много воды, просто воду...
ужин - собираюсь поесть салат из капусты с огурцами и зеленым горошком...
Вот... поддержите меня и скажите где что не так...
Привет!!! хороший рацион! А почему ты от кофе собралась отказываться? Он не вреден, если не сильно крепкий и не каждый день . Я тоже кофеман )))
вот начитаешься всяких литератур и начинаешь дуть на воду... просто я почему то думала что черный кофе вреден, а я без него не могу начинать день, мне обязательно надо чашечку кофе выпить, иначе не проснусь...
Привет! Нормально кушаешь. А это все с хлебом? Молодец, что все без сахара. Мне не очень нравится, что ты ешь всего 3 раза и нет фруктов в рационе. А салат с майонезом? Если пьешь заварной кофе 1 чашку с утра и все, то ничего в этом страшного нет. Все вредности от кофе начинаются, если им злоупотреблять, а также, если пить растворимый. Насчет спорта, а как насчет зарядки? Рекомендую купить обруч - здорово уменьшает объемы на боках! Удачи и добро пожаловать!
Привет! Нормально кушаешь. А это все с хлебом? Молодец, что все без сахара. Мне не очень нравится, что ты ешь всего 3 раза и нет фруктов в рационе. А салат с майонезом? Если пьешь заварной кофе 1 чашку с утра и все, то ничего в этом страшного нет. Все вредности от кофе начинаются, если им злоупотреблять, а также, если пить растворимый. Насчет спорта, а как насчет зарядки? Рекомендую купить обруч - здорово уменьшает объемы на боках! Удачи и добро пожаловать!
Спасибо большое за ответ...
С сегодняшнего дня я ем без хлеба... салат был с майонезом (обедаю я в столовой на работе)...
Приветик! Вспомнилось, как тоже взяла салат со свеклой, я его очень люблю , выковырела оттуда майонез , так там практически ничего не осталось . Там еще яйцо было, сейчас бы и его выковырела
привет с дневничком я тебя поздравляю и первый маленький совет....майонез=кака! очень большая! я могу слопать даже чипсов, но майонез-никогда! замена майонезу есть: йогурт без добавок, чистый, 3 ложки соевого соуса и специй каких нибудь немножко. почти ни чем не отличается!!!!
Красотули, спасибо огромное Вас за ответы и внимание! Так приятно, с утра прийти на работу и прочитать Ваши советы. Приятно со всеми познакомиться, меня зовут Александра, но можно просто Саша. На аватарке я... Мои проблемные места это живот и попа, остальное все в пределах нормы... но худеет естественно первым делом грудь и щеки (хотя их и так нет), но превращаюсь в узника концлагеря)))
С майонезом я поняла какая засада, поэтому отказываюсь и от него.
Отчет за ужин: салат (капуста, огурец, зеленый горошек, растительное масло) макароны (из твердых сортов пшеницы) вода (ну не люблю я чай зеленый) груша перед сном
Завтрак: кофе гренка с сыром
Так сегодня спалось легко и приятно, стараюсь не терять свой боевой настрой!
На сегодня набрала на работу легких перекусов, второй завтрак - творожок Даниссимо и полдник груша.
Приветик. С дневничком молодец, настрой замечательный так, про майонез тебе уже все написали. вопрос, сколько растительного масла было в салате? учти, 1 ст.л. это практически 200 кал. не любишь чай зеленый, так и не пей тут девочки не знают, как себя к воде приучить... так что все ок. еще один вопрос, состав даниссимо читала? не только калорийность, но содержание белков/жиров/углеводов и сосбственно из чего сделано. тебе он понравился? сравни с обычным обезжиренным творогом, намного полезнее. а если добавить цукатов или меда, или варенья - то получится намного лучше всяких даниссимо (и дешевле) по всем параметрам. я вообще не ем всякие творожки и прочее из этой области,на мой взгляд между ними (творожками и творогом) такая же разница, как между сосиской и куриной грудкой.
о, я когда даниссимо вижу, то мне страшно)) мне даже состав читать не надо и вообще я уже разучилась заправлять салаты вообще. вместо даниссимо купи обычный иогурт с маленьким сроком хранения или кефир и накидай туда бананов или яблок.
бульон куринный (что то так жидкого захотелось, но мясо есть не стала) салат свекла с сыром, майонез выскребла, по совету одной из красотуль ... чем ввергла в шок колегу с которым обедаю... и зразы картофельные... что то я сеня переборщила с количеством каллорий...
так что на ужин планирую поесть салатика и фруктов...
Вот такой вот план, пока держусь и мясо рыбу и яйца не ем
я вообще не ем всякие творожки и прочее из этой области,на мой взгляд между ними (творожками и творогом) такая же разница, как между сосиской и куриной грудкой.
а я что то даже не задумывалась об этом.. да вы правы, содержание углеводов жиров в нем достаточно высок... попробую перейти на обезжиренный творог с фруктами...
Вот уже третий моей "Новой" жизни наступил, настрой замечательный, аппетит стабильный, килограммы на месте , вот вроде бы все делаю - контролирую свое питание, хожу пешком где только можно, делаю "маленькую" зарядку с утра и вечером... хоть бы граммулька ушла бы
Отчет за вчерашний ужин: салат (капуста, огурец, зеленый горошек) заправила йогуртом с соевым соусом, девочки спасибо за совет, правда такая вкусняшка получилась...
через два часа после ужина появилась навязчивая идея чем нить перекусить, даже поглощенная вода не отвлекала, пришлось сьесть банан ( самое смешное что я их вообще не ела до вчерашнего дня, с дествта не лублу, а вчера так жутко захотелось банана - в общем чувствую что мои пристрастия сильно меняются )... а потом две дольки апельсина сьела и счастливая улеглась спать...
Утро: творог обезжиренный с бананом растертым в кашку... вот вкуснятина, даниссимо реально отдыхает))) спасибо вам всем за советы)))
Так вот продолжаю отчитываться, кстати это очень помогает держать себя в рамках... потому что чувствуешь отвественность перед собой и Вами... жалко только ответов мало, может я чего неправильно делаю...
Обед: суп-пюре овощной капуста тушенная с грибами и не смогла удержаться сьела свой лубимый салатик (картофель отварной и грибы опята зелень)
вечером собираюсь полакомиться только фруктами, я уже писала что сейчас меня тянет жутко на бананы - хотя буквально лет надцать их вообще терпеь не могла...
а еще мне наши мальчики, я работаю в мужском коллективе подарили прикольный календарь со свинками... я прям в них влубилась сижу лубуюсь... мелочь а приятно
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.1.2007, 16:42
)))
)))
вот начитаешься всяких литератур и начинаешь дуть на воду... просто я почему то думала что черный кофе вреден, а я без него не могу начинать день, мне обязательно надо чашечку кофе выпить, иначе не проснусь...
спасибо за первый коммент в моем дневнике!
Спасибо большое за ответ...
, выковырела оттуда майонез 
, так там практически ничего не осталось 
.
с дневничком я тебя поздравляю
молодец, настрой замечательный 
... чем ввергла в шок колегу с которым обедаю...
а еще мне наши мальчики, я работаю в мужском коллективе подарили прикольный календарь со свинками... 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
