Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Цитата(Злючка @ 16.6.2006, 4:28)
Вера права..По-моему,только у радужки есть вычитания,если чего то не сделает Я даже если весь день прохалявлю,то по нулям буду.
не, девчат, это хорошо, это специально. Мне это напоминает, что самого важного-то я для себя и не делаю, несмотря на все потуги. Так что пусть минусы будут, я думаю, со временем одумаюсь
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Я к вам с отчетом пришла. Может у меня за четверг плюс будет
1. Простирания. По прежнему нету Но я так думаю, это из-за гостей и временного отсутсвия места 0 б. 2. Алмазный ум. Тоже не было вчера, потому как спать хотелось 0б. 3. Три света. А вот это я осилила и получаю законные +3б. 4. Сыроедение. Во!!! Главное достижение!!! +3б.
5. Вставать утром до 10 часов. Было, +1б. 6. Пить витамины 2 раза в день.Тоже сделала +1б. 7. Пить морковный сок, минимум стакан в день, выпила +1б. 8. Маска для лица из глины. Надо запланировать. 9. Заниматься испанским 20 мин в день. Ну это я теперь нашла время и место делать, так что +3б 10. Заниматься английской грамматикой 20 мин в день. Пока 0б.
Итого, трам-пам-пам, фанфары и т.п. 12 б!!!
[/size]
[size="3"]всего 9.5 баллов
Сообщение отредактировал Rainbow - 17.6.2006, 2:13
Девчоночки!!!!!!!! вот всё вас читаю - везде.........и никак не могу понять - а кол-во баллов откуда происходят?????? из какой такой системы?????? или как Бог на душу пошлёт?? а вобче ,к вам хочу присоедениться
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Цитата(Тигрушка @ 16.6.2006, 15:41)
Девчоночки!!!!!!!! вот всё вас читаю - везде.........и никак не могу понять - а кол-во баллов откуда происходят?????? из какой такой системы?????? или как Бог на душу пошлёт?? а вобче ,к вам хочу присоедениться
вот как я, например, делала, я обдумала, что бы мне хотелось ввести в свои ежедневные занятия, но мне не хватает силы воли или еще чего-нибудь. Составила список и подогнала баллы так, чтобы в сумме за неделю получилось 150. За то, что мне важнее или труднее, побольше баллов, за то, что нетрудно, поменьше
ага......мотивация то понятна........мне с балалми было не догнать.......вобчем, так понимаю, каждый сам себе назначает, но ориентируясь на 150 баллов за неделю
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Цитата(Тигрушка @ 16.6.2006, 15:54)
ага......мотивация то понятна........мне с балалми было не догнать.......вобчем, так понимаю, каждый сам себе назначает, но ориентируясь на 150 баллов за неделю
ага
в общем, я подумала, я себе чуть-чуть список изменю, минусы уходят, только если совсем ни одной медитации не делала за день, тогда -5б, чтобы не расслабляться. Пойду посчитаю заново...
Итак за четверг 20 баллов. Медовый массаж не делала.
За пятницу сделал все кроме медового массажа. Упражнения заменила себе занятием с собакой, а на занятия шла пешком. Полчаса туда, полчаса обратно. Так что без зазрения совести ставлю себе баллы за упражнения. Итак, пятница 20 баллов.
Таня, я баллы распределяю именно также как и Радуга, т.е. что сложное-больше баллов, легкое-меньше. Пункты конечно сама пишу, какие мне надо. А я не пойму, что тебя так смущает? Ты же для себя стараешься, а не в настоящем соревновании участвуешь.
Ндаааа............что-то у меня с математикой совсем кранты - запуталась в баллах и подсчетах (пока только мысленных)..... И так....присоединяюсь к совершенствующимся
ПООЩРЕНИЕ 1. сауна любого типа + 3 2. многоминутная прогулка в быстром темпе + 3 3. разгрузочный день + 10
За день у меня получилось 26 баллов, но пункты тела от 1 до 5 все вместе делать не собираюсь (хотя в идеале имеется огромное желание когда нить всетки такое с собой чудо совершить). Как их буду совмещать - практика покажет.
И так, чтоб не откладывать на понедельник, начну сегодня хотя бы с физ. упражнений на сегодняшний вечер : 1. тренажорчик (1) 2. тренажор (4) 3. Алинка 4. самомассаж
Девочки, я вас потеряла теперь нашла и рассказываю: за эту неделю у меня 24балла всего На следующую список скорректировала из-за поста. Не стала включать мясо и мучное, потому что его по-любому нельзя. Если сорвусь на это дело, сразу -5 баллов за один день себе. Типа штраф! Список теперь такой: 1. овсянка утром (3б) 2. зарядка утром (2б) 3. контрастный душ два раза в день (2б) 4. пресс вечером (2б) 5. массаж вечером (1б) 6. не есть рыбы (2б) 7. делать 50 приседаний (1б) 8. делать массажик на подбородок (1б) 9. не есть жареной картошки, майонеза, кетчупа, крошки-картошки, чипсов, не пить пива (2б) 10. выпивать 1 литр воды в день (1б) 11. не есть сладкого кроме варенья, меда и марципанового батончика (2б) 12. делать зарядку для глаз (1б) эти пунктики выполнять надо каждый день и подсчитывать после каждого дня. в конце каждого дня дб 20 баллов в идеале еще два пункта: -ходить пешком по часу в день (2б) -сделать медовый массаж хотя бы три раза за неделю (3б) -сходить в солярий (2б) -сходить в тренажерный зал, или на пилатес, или на аэробику (3б) Итого получается 150 баллов.
Плюс балы: Занятия Т-Тапп (через день с понед, итого 4 р)– 5 б>> 20 б Не кушать животного – 1б >> 7б Не кушать сладкого больше 1-го дня – 5б Танец живота 2 р/нед (не меньше получаса) - за каждый 7 б >> 14 б Выучить слова из раздела «Продукты» (за неделю) – 9 б Написать текст (2 больших) – за каждый 7 б >> 14 б Крутить обруч (кажд день, мин 10 мин) – 3 б>> 21 б Медовый массаж (через день со вторника, итого 3 раза на этой неделе) – 5 б >> 15 б Сухой массаж (2 раза в нед) – 5 б >> 10 б Контрастный душ – 1б >> 7б Не кушаю за 3 часа до сна – 2б>> 14б Тодес – 2 б >> 14 б
Минус баллы: Если вдруг выпью какой-нить газировки – -7б за каждый выпивон Если скушаю кого-то – -20 баллов за каждый присест Если буду сильно нервничать – -5 б
Сообщение отредактировал Nekotyanka - 20.6.2006, 10:04
План чуток поменяла,посмотрим как с этим будет дело:
1. Гулять с ребенком каждый день(и время быстрее будет проходить,и ему весело,и мне полезно)-3б в день>>21б в неделю 2. Не кушать чипсы,сухарики,не пить пепси(от остального отказаться пока не могу)-2б в день>>14 б в неделю 3. Упражения для попы-бедер,не менее 30 мин(это у меня самые проблемные зоны)-3б в день>>21б за неделю 4. Пресс по Тодессу(будем надеятся,что результаты хоть какие то будут)-2б в день>>14 б в неделю 5. Медовый массаж через день,вт,чет,суб.-2б в день>>6б в неделю 6. Баночный массаж через день,пон,ср,пят,воскр.-2 в день>>10б за неделю 7. Массажироваться массажером по антицеллюлитному крему-1б в день>>7б в неделю 8. Отжимания-за 10 раз в день-1б(надо же с чего то начинать)>>7б в неделю 9. Самомассаж,две ноги+попа,по 10 мин-3б в день >>21б в неделю 10.Контрастный душ-1б в день>>7б в неделю 11.Клетчатку+каша утром любая каждый день-3б в день>>21б в неделю.
И так, чтоб не откладывать на понедельник, начну сегодня хотя бы с физ. упражнений на сегодняшний вечер : 1. тренажорчик (1) 2. тренажор (4) 3. Алинка 4. самомассаж
всё сделала но к сожалению этот вечер не считается Придется краснеть за сегодня.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.