Разделы сайта Красотуля.ру

[Ассолька]

Про кремний:
Пиколинат хрома
стабилизирует вес и регулирует аппетит, уменьшает тягу к сладкому.

Ух ты! А я просто принимала витамины!
Кстати, недостаток кальция приводит к судорогам? Или калия?
У меня последнее время на тренировках сводит левую икру...

А за информацию огромное спасибо. Выписала на листочек

[Inga]

Ух ты! А я просто принимала витамины!
Кстати, недостаток кальция приводит к судорогам? Или калия?
У меня последнее время на тренировках сводит левую икру...

А за информацию огромное спасибо. Выписала на листочек

Недостаток калия в организме может приводить к судорогами и плохой работе сердечной мышцы, аритмии и слабости. Калий содержится в цитрусовых, яблоках, винограде, персиках, всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах, в кураге, черносливе, изюме, финиках,инжире, шиповнике, черной и красной смородине, бруснике, землянике, арбузах, дынях, сое, алыче, в свежих огурцах, грецких и лесных орехах, зелени петрушки, ржаном хлебе, овсяной крупе, в кожуре молодого картофеля, отрубях, бобовых.
Пожалуйста!

[kudirina]

Инга! Не уходи на долго из дневника! Ты хороший,добрый человек! И много нам полезного выдаёшь! Зачитываюсь!

[Ассолька]

Инга, огромнейшее спасибо!
БРАВО! БРАВО! БРАВО!

Ходячая энциклопедия, не иначе!

И перечисленные продукты, что немало важно, вполне доступны и вкусны!
Еще раз спасибо!

[Inga]

Ну, захвалили совсем ... спасибо буду стараться соответствовать

Отчетик за сегодня:
Еще раз про завтрак: ложка тыквенного масла, банан, кефир с клетчаткой, семечками льна и кунжута, цветочной пыльцой

второй завтрак: кофе с молоком и медом

обед - фасолево-томатный суп со сметаной,
пиколинат хрома, кремний, дрожжи

перекусы (вне плана ):
чай с марципановой конфетой
груша
стакан апельсинового сока
много кураги

ужин:
салат из капусты, редиса, моркови, лука зеленого, огурца со сметанной заправкой с маленьким кусочком ржанного хлеба с злаками и стаканом овощного сока
пиколинат хрома, кремний, дрожжи

Еще будет зеленый чай с медом и пыльцой и 1 рафаэлкой (очень хочется, решила себе позволить)
на ночь - кефир с клетчаткой и семечками льна и кунжута.

Ну,в общем, по-моему, неплохо. Что хочу сделать по уходу за собой - ванну с молоком и медом, и маску из меда, лимона и оливкового масла.

Сообщение отредактировал Inga - 10.1.2007, 23:41

[Ассолька]

Инга, доброе утро/день!

зеленый чай с медом и пыльцой и 1 рафаэлкой (очень хочется, решила себе позволить)

Ну ведь если очень хочется, то ведь наверно можно!

[sofi]

Ингуль приветик! Рада, что мама у тебя потихоньку выздоравливает, и молодец что едешь к ней. Про пыльцу таких полезныхсвойств даже и не предполагала. Надо будет купить обязательно.

[Зайчона]

Привет, Инга! С наступившими тебя праздниками и с наступающим Старым новым годом!
Вы так хорошо с Машуней выглядите, просто супер и питанию твоему просто позавидовать можно!

[Ассолька]

питанию твоему просто позавидовать можно!

Это точно! Все так правильно, верно!

[Inga]

Всем привет! Софи, Олька, Зая, спасибо, что не забываете, я вам рада
Вот отчет за сегодня:
утром ложка тыквенного масла натощак
банан, 120 г несладкого йогурта с клетчаткой, льняными и кунжутными семечками
зеленый чай с лимоном с медом и пыльцой
Дрожжи, кремний, пиколинат хрома

Обед: макароны с тушенными овощами и сушенными помидорками в масле, овощной сок

перекусы: батончик мюсли, яблоко, мандарин, мармеладка и марципановая конфетка

Ужин: опять те же макароны с овощами (ну куда я их столько наготовила?) и салат из помидор, перца, базилика, мацарелы и кукурузы с оливковым маслом и бальзамиком. И 50 г пива... Муж пил, не удержалась, сделала несколько глоточков.

Пока все усилия направлены только на ненабор веса. Ем очень немного, и меньше уже не смогу, будет во вред. Я прекрасно понимаю, что не увеличивая двигательную активность, сбросить лишние килограммы не получится. Двигательная активность запланирована на февраль - пойдем с Машуней на аквааэробику. Не могу себя заставить заниматься дома, мне всегда было тяжело делать в одиночестве бессмысленные движения. Так что пока так, рапортировать об успехах не могу...

[Rainbow]

О, я смотрю, сандрайд томэйтоз и здесь любят Ингуся А вместе с Машуней вы не можете заниматься дома? Хотя бы в выходные? Кстати, ты ее там, пожалуйста, контролируй, чтобы она упражнения на коленки делала... Может каждый день делать, если не полный комплекс, так хоть сколько-то

[Inga]

О, я смотрю, сандрайд томэйтоз и здесь любят :

Привет, Радужка , а перевести?
Что сие означает?
Упражнения на колена Машуня не делает. Последнее время жалуется на спину. Валентин посоветовал ей упражнение для спины, и тоже не делает, хотя я напоминаю!
А заниматься надо, да... Пока думаю об этом, может материалузуется...

Сообщение отредактировал Inga - 12.1.2007, 13:02

[маленькая]

Привет, Инга! Вот зашла знакомиться!
Мы пересекались в некоторых темах
Да, уж вы такая хорошая , а я почему-то Ваш дневник совсем не читала , исправлюсь...
А Вы и мужа своего от мяса отучили?
Спасибо за то, что написали в теме "Дети и вег-во", очень хорошо написали , мне помогло.
Вы там про написали про какое-то объяснение. Пожалуйста, вышлите мне его, не знаю куда, куда можно?! Мыло - jetlark@mail.ru
Спасибо!

[sofi]

Упражнения на колена Машуня не делает. Последнее время жалуется на спину. Валентин посоветовал ей упражнение для спины, и тоже не делает, хотя я напоминаю!
А заниматься надо, да...

Ингуль - мыслишь правильно - слушай Валентина. Спина - это позвоночник, а если он будет болен, то жизнь покажется не в радость. У меня самойбыли проблемы со спиной. Муж показал упражнения для спины. Если будет надо - скину в личку. Главное, что с годами мышечный корсет вокруг позвоночника ослабевает - мышцы атрофируются и любой резкий поворот может закончиться печально. . Этот мышечный корсет надо укреплять и накачивать.
А на счет того, что не можешь заставить себя заниматься физически дома - это элементарная лень. Мы все (и я в том числе ) постоянно ищем оправдания своей лени. Как хорошо ничего не делать и быть здоровой и красивой, есть всякие вкусности и при этом оставаться стройной. Только так не бывает. За все в жизни приходится платить и за слова, и за поступки и за лень. Увы... Я с каждым днем убеждаюсь в этом все больше и больше. Ты же совершила огромный шаг - перешла на вегетарианство (мне до этого еще далеко). Это ж сколько надо иметь сил и мужества, чтобы сделать это ? Так сделайте с Машуней еще маленький "шажочек"...

[маленькая]

Инга, спасибо тебе большое за присланную статью!
Я сейчас читаю, даже для себя я узнаю много нового И, главное, с точки зрения науки!

Я когда переходила к вег-ву, я больше на ощущения, на чувство полагалась, просто поверила во все, что нашла на сайте (не сразу, конечно ).Просто попробовала - и поняла, что так лучше и легче. А сейчас ВООБЩЕ не сомневаюсь с своем выборе!
Спасибо!

[Зайчона]

Инга - перевожу за Радужку - она имела в виду сушеные помидоры. У меня тоже вопрос, я встречаю их только в ее и твоем рационе. Как они выглядят, где вы их берете, как готовите, и зачем вообще? какая принципиальная разница между ними и свежими помидорами?

[Глазки]

Инга, привет!
Как твои дела, как у Маши?
Какие результаты? Фотки хочу!

[Зайчона]

Ингуся, ку-ку! я тебя вижу!
Выходи, мы скучаем

[Inga]

А на счет того, что не можешь заставить себя заниматься физически дома - это элементарная лень. Мы все (и я в том числе ) постоянно ищем оправдания своей лени...
... Ты же совершила огромный шаг - перешла на вегетарианство. Это ж сколько надо иметь сил и мужества, чтобы сделать это ? Так сделайте с Машуней еще маленький "шажочек"...

Софи, я знаю что это лень, но чтобы ее преодолеть нужна мотивация большая, а у меня ее, видимо, нет... Видимо, я считаю что и без спорта хорошо выгляжу. Мне мешает улучшать мое тело мое удовлетворение своим телом (самоуверенность?). Но в любом случае - медленно но верно у меня формируется мысль, что спортом мне надо заниматься и это все-таки произойдет в моей жизни.
А про вегетарианство - я тебе уже говорила -ты просто пока не готова к нему. Когда будешь готова - это будет не требовать от тебя никакого особенного мужества и сил, это будет легко и естественно. У меня так.

Инга, спасибо тебе большое за присланную статью!

Привет, Малыш! не за что Ты держись там, не сдавайся, успехов тебе в перевоспитании твоего большого дома

Инга - перевожу за Радужку - она имела в виду сушеные помидоры. У меня тоже вопрос, я встречаю их только в ее и твоем рационе. Как они выглядят, где вы их берете, как готовите, и зачем вообще? какая принципиальная разница между ними и свежими помидорами?

Привет, Зая!
Так вот это что, а мы с Машей голову ломали Это вроде из итальянской кухни, здесь это называется "Антипасти", это маринованные и высушенные помидоры в растительном масле с разными специями. Вкусная вещь, но, наверное, достаточно калорийная. Стараюсь их много не потреблять.

[Inga]

Инга, привет!
Как твои дела, как у Маши?
Какие результаты? Фотки хочу!

Привет, Аня, вот, приходила к тебе ругаться, что ты отчеты не пишешь, а сама.... Да, что-то выпала я из форума. У меня проблема в том, что я как на форум зайду, так и торчу по полдня, и это в ущерб всему остальному (ребенку, дому, мужу и т.д). Прям зависимость какая-то. Я форумный наркоман . Я и стала себя ограничивать. В общем, в крайности меня кидает.