Разделы сайта Красотуля.ру

[sheba]

Здравствуйте! Я в восторге! И я тоже хочу.
Меня зовут Аня. Мне 27 лет. Из Подмосковья. На данный момент вешу 85 кг при росте 165 см. И меня это пугает и угнетает. Никогда не отличалась изящностью форм, но после вынашивания, рождения и кормления сына (ему год) прибавила почти 15 кило. До этого не комплексовала, но сейчас это мешает мне жить. И что самое ужасное - эти кило скопились в местах, где они смотрятся ужаснее всего: ноги, живот. Ужас...
Хочу бороться за свое совершенство. Какие препятствия меня ждут:
1. Отсутствие времени. Работаю по 12 часов два дня через два. Работаю в Москве - сижу целый день за компом (турфирма). В 7 выхожу из дома, возвращаюсь в 11 вечера. Остальное время - я с годовалым сыном. Господи, как выкроить время на физические упражнения?!! Хотя бы гуляю с ним... С чего лучше начать? Кто в такой же ситуации? Подскажите.

2. Хроническое недосыпание и усталость. Первый день после работы меня шатает. Благо в этот день муж дома (он тоже в смену работает). И я, как сомнамбула, чуть-чуть поготовлю, чуть-чуть уберусь и занимаюсь сыном. Второй день уже лучше... Но этого мало для регулярных занятий!

3. Нерегулярное питание чем попало. Это все из-за работы. Нет времени. Негде разогреть. Ем перед компьютером, одновременно печатая письма. Урывками. Но с качеством еды бороться все-таки реально, либо ваще не есть - либо покупать полезные продукты.

4. Психологическая проблема. Иногда кажется, что вкусно поесть - радость, без которой сейчас я не смогу жить

5. Очень люблю сладкое. Для меня - это, как курение. Постоянно нужна доза.

Уф, все. Постаралась быть честной. А ведь это еще не все... Состояние моих волос и ногтей можно обозначить фразой "Дышат на ладан". Они просто-таки вопят: "Когда, когда же ты обратишь на нас внимание и спасешь нас?!!!" Бедненькие мои...

Я, кажется, попала к очень хорошим людям.
Помогите!.. Дайте совет.


Сообщение отредактировал sheba - 4.6.2006, 17:02

[kaslik86]

Да, тяжелый случай. Но не безнадежный, значит я бы посоветовала для начала изменить питание. ты ведь можешь на работе питаться фруктами, творогом, сухофруктами, йогуртами? может стоит начать с того, чтобы временно сократить употребление хлеба, колбасы, газировки. ну и конечно сладкое... нужно что-то с тим делать.
малыш чудесный

Сообщение отредактировал kaslik86 - 4.6.2006, 13:55

[Mashunya]

Привет Аня!

Я, кажется, попала к очень хорошим людям.

Верно!!!!!

1. Отсутствие времени. Работаю по 12 часов два дня через два. Работаю в Москве - сижу целый день за компом (турфирма). В 7 выхожу из дома, возвращаюсь в 11 вечера. Остальное время - я с годовалым сыном. Господи, как выкроить время на физические упражнени?!! Хотя бы гуляю с ним... С чего лучше начать? Кто в такой же ситуации? Подскажите.

2. Хроническое недосыпание и усталость. Первый день после работы меня шатает. Благо в этот день муж дома (он тоже в смену работает). И я, как сомнамбула, чуть-чуть поготовлю, чуть-чуть уберусь и занимаюсь сыном. Второй день уже лучше... Но этого мало для регулярных занятий!

А что если в первый день после работы, если муж дома - он посидел бы с ребенком? А ты в это время можешь собой заняться, у нас здесь много молодых мам, может, они подскажут какую-нибудь идею

3. Нерегулярное питание чем попало. Это все из-за работы. Нет времени. Негде разогреть. Ем перед компьютером, одновременно печатая письма. Урывками. Но с качеством еды бороться все-таки реально, либо ваще не есть - либо покупать полезные продукты.

На работу можно брать с собой еду из дому, я когда-то даже на учебу брала с собой салатики в пластиковой коробочке, можно кушать фрукты, орешки. Вообще не есть - не катит, а вот покупать полезные продукты - это хорошая мысль
Я увидела, что сегодня появилась новая статья на сайте - Как легко и постепенно перейти к здоровому, правильному питанию. http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1327
Почитай, примерная схема как начать питаться

4. Психологическая проблема. Иногда кажется, что вкусно поесть - радость, без которой сейчас я не смогу жить

Да, все эти обжираловки у нас в голове, а не в чувстве голода. Найду другие радости в жизни - твой сынуля, представь, как он будт тобой гордиться, когда у него будет стройная красивая мама, найди мотивацию хорошую - чтобы она былс сильнее ложного аппетита. Когда-то форумчанка Юлечка советовала написать на листочке 5 причин, почему ты хочешь быть стройной. Напиши их для себя, все в позитивном виде, без отрицаний "не".

5. Очень люблю сладкое. Для меня - это, как курение. Постоянно нужна доза.

Сладкое - бич какой-то, начни заменять сладости сухофруктами, фруктами. И почитай дневники девочек, как они научились справляться со сладким - Сова, Светик-2006, Юлечка, много девочек уже избавились от этого "наркотика".

Состояние моих волос и ногтей можно обозначить фразой "Дышат на ладан". Они просто-таки вопят: "Когда, когда же ты обратишь на нас внимание и спасешь нас?!!!" Бедненькие мои...

Волосы и ногти - зеркало питания, они снабжаются по остаточному принципу - если организму хватает витаминов и минералов - то тогда достается и ногтям с волосами, а если нехватка - то волосы и ногти "отдыхают". Поэтому добавь полезняшек в рацион и подпитай снаружи - для ногтей очень полезно втирание масла (миндального, зародышей пшеницы) с эфирами лимона и розмарина. Для волос много хороших масок есть - девочки майонезомпитают, и всем нравится. Я делаю маски из масел жожоба, зародышей пшеницы с эфирными маслами.

В общем - посмотри на свой график и найди для себя время, а с сыном попроси посидеть мужа..
А мы все здесь поможем, поддержим! Успехов тебе!

P.S. Ой, самое главное сказать забыла - вы с малышом такие классые!

Сообщение отредактировал Mashunya - 4.6.2006, 14:20

[Алсуня]

Привет, Анечка! Посмотрела на фото и удивилась: ты так похожа на мою подругу Ирину. Надо сказать, что она тоже всю жизнь борется с лишними кг, и успешно. И сейчас такая симпатяшка! Самое главное теперь в твоей жизни понятное дело сыночек, но именно ради него и мужа ты просто обязана выкраивать время для себя любимой, чтобы они гордились мамой и женой. Удачи!

[Буржуйка]

Добро пожаловать

[sheba]

Девочки, нет слов! Прямо растрогалась я... Теплом обдало реальным!)))
Спасибо

[sheba]

Да, тяжелый случай. Но не безнадежный, значит я бы посоветовала для начала изменить питание. ты ведь можешь на работе питаться фруктами, творогом, сухофруктами, йогуртами? может стоит начать с того, чтобы временно сократить употребление хлеба, колбасы, газировки. ну и конечно сладкое... нужно что-то с тим делать.
малыш чудесный

Спасибо.))) дельный совет. И звучит достаточно вкусно. Теперь главное воля.

[sheba]

Машуня, спасибо за теплые слова, а главное за такие дельные советы. Главное теперь есть примерная схема, как действовать.
Правда, если я мужа будут просить сидеть с ребенком еще - боюсь, возникнут семейные проблемы. Ведь, когда я две смены на работе, с сыном сидит он. И тоже устает. Работает потом сутки. А это единственный день, когда он может отдохнуть. Ну что же?.. Буду пытаться находить время, когда маленький пират спит.

И вообще теперь мне будет стыдно, если я не буду бороться. ВЫ вообще настоящие?))))

Сообщение отредактировал sheba - 4.6.2006, 16:58

[Буржуйка]

Правда, если я мужа будут просить сидеть с ребенком еще - боюсь, возникнут семейные проблемы. Ведь, когда я две смены на работе, с сыном сидит он. И тоже устает. Работает потом сутки. А это единственный день, когда он может отдохнуть.

Девушка,вы меня удивляете А мама не человек? Она не работает и не устает? Почему ты с самого начала не приучила папу с малым сидеть, теперь бы не было проблем

[sheba]

Девушка,вы меня удивляете А мама не человек? Она не работает и не устает? Почему ты с самого начала не приучила папу с малым сидеть, теперь бы не было проблем

А чего его учить. Он сидит. Приходит с суток, не спавши, и сидит еще два дня. Я же не могу уйти занима ться своими делами, зная, что у него не было ни минуты отдыха. Мы находим компромис. Иначе нельзя. Хотя часть времени я отвоюю на себя.

[Буржуйка]

Ну стреляться ненадо дело ваше, как хотите так и устраивайте все Но у каждого должно быть "свое время"

[kaslik86]

И вообще теперь мне будет стыдно, если я не буду бороться. ВЫ вообще настоящие?))))

Мы настоящие Вот скоро я выложу фотки и тогда увидишь.

[Mashunya]

ВЫ вообще настоящие?))))

АГА!!! Настоящее не бывает!

[sheba]

Ура! Это свершилось. Я раскачалась наконец и перешла от размышлений к действиям.
В том числе Благодаря замечательным участницам форума, между прочим.
Итак, что мы имеем - 86,5 кило. Цель - пока вернуться к прежнему моему личному идеалу - 70 кг. Главное - обнаружить мои замечательные формы, а для этого нужно избавиться от маскировочного костюма из жировых отложений, подтянуть мышцы и кожу.
Мои действия: диета, физ. упражнения, массаж.

Диета пока в процессе становления, а на этом этапе отсутствие кондитерский изделий и компенсация в виде изумительнейших вкуснейших и полезнейших (бывает же такое, и как я раньше не замечала) - фруктов. Белый хлеб - Вон. Не ем за 3 часа до сна, как минимум. Не ем жирного. И не употребляю полуфабрикаты. Слежу, чтобы в рационе присутствовали витамины, побольше клетчатки.

Физические упражнения. Ступор. До вчерашнего утра существовала приятная перспектива заниматься танцем живота дома, но у маленького пирата были другие планы на диск. Диск с уроками был непоправимо использован в игре маленького варвара. Ладно, пока обдумываем покупку нового. Все таки станцевать мужу - хороший стимул))). Зарядка. Пока моя цель зарядка!!! Я себя заставлю. Самое сложное - начать. Завтра! И по максимуму замена транспорта пешими прогулками на работу и обратно. Экономия ден. средств, между прочим. При хорошей погоде - приятно. Как сегодня, например.

Массаж. Душ с жесткой руковицей. Массаж с использованием меда. Работа над проблемной зоной - подбородок.

Вот такие действия. И Отслеживание результата.


Сообщение отредактировал sheba - 10.6.2006, 15:22

[kaslik86]

Ура! Это свершилось. Я раскачалась наконец и перешла от размышлений к действиям.

Приветик, рады тебя тут читатьу нас почти одинаковый вес. А почему тока белый хлеб? я вообще хлеба не ем. и не стоит называть это диетой, лучше правильным питанием.а мы тебя будем поддерживать

[sheba]

Мой брат подарил маме котенка своей кошки. Шотландскую вислоухую А маме некогда ей заниматься. Когда родился маленький индеец, стало некогда и мне. А у нее течка каждый месяц:3 недели орет и пытается наладить физический контакт со всеми выступающими предметами, 1 неделю - отдых и опять за свое. И так с тех пор, как ей исполнилось 2 годочка, тоесть уже 1,5 года. СИл терпеть не было и жаль ее было. Пробовали сослать ее на дачу, но она не могла адаптироваться. Очень нежное создание. Вернули домой... И вот появились страждущие. Хотят киску. Пропал кот у них. Согласны заниматься племенным размножением.
Скрестив пальцы на удачу, вручили им Сузю. И что вы думаете... Вчера она вернулась обратно. Устроила там забастовку. Не ела, не пила, не писала и не какала. Хотя была обласкана, обцелована и обделикатесена.
Самый прикол, что, как только, мама ее внесла и поставила корзину, она выбралась, худая такая.... и побежала к своим чашкам с воплем "М-я-я-я-я-я-яуууууууууу" отведала вискаса и сразу же в свое корытце... Вот, диверсантка!

[sheba]

Приветик, рады тебя тут читатьу нас почти одинаковый вес. А почему тока белый хлеб? я вообще хлеба не ем. и не стоит называть это диетой, лучше правильным питанием.а мы тебя будем поддерживать

Хороший вес)))) Есть над чем работать))))
Люблю черный хлеб. Не могу пока отказаться. Со временем постараюсь, пока просто ограничиваюсь в количествах.
И спасибо за поддержку

[kaslik86]

Мой брат подарил маме котенка своей кошки. Шотландскую вислоухую А маме некогда ей заниматься. Когда родился маленький индеец, стало некогда и мне. А у нее течка каждый месяц:3 недели орет и пытается наладить физический контакт со всеми выступающими предметами, 1 неделю - отдых и опять за свое. И так с тех пор, как ей исполнилось 2 годочка, тоесть уже 1,5 года. СИл терпеть не было и жаль ее было. Пробовали сослать ее на дачу, но она не могла адаптироваться. Очень нежное создание. Вернули домой... И вот появились страждущие. Хотят киску. Пропал кот у них. Согласны заниматься племенным размножением.
Скрестив пальцы на удачу, вручили им Сузю. И что вы думаете... Вчера она вернулась обратно. Устроила там забастовку. Не ела, не пила, не писала и не какала. Хотя была обласкана, обцелована и обделикатесена.
Самый прикол, что, как только, мама ее внесла и поставила корзину, она выбралась, худая такая.... и побежала к своим чашкам с воплем "М-я-я-я-я-я-яуууууууууу" отведала вискаса и сразу же в свое корытце... Вот, диверсантка!

гымоя тоже долго орала, ей сейчас около 2 лет, до 1.5 вообще каждый день, сейчас вроде поспокойнее стала

[sheba]

гымоя тоже долго орала, ей сейчас около 2 лет, до 1.5 вообще каждый день, сейчас вроде поспокойнее стала

Наверное надежду потеряла)))) не, мы это терпеть больше не будем. она какая-то безумная становится... глаза такие жалостливые-жалостливые, а морда сладострастно перекошена... Мы ее стерелизуем. Надеюсь, что ей легче будет

Сообщение отредактировал sheba - 10.6.2006, 15:24

[sheba]

Бабушка научила показывать язык. Ну что за поколение!!!