НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Питание в пост. Рацион питания и постные продукты, Калорийность, углеводы, белки, гарниры.
Такая история...
сообщение 27.3.2017, 15:08
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4531
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Правильное питание в пост, отказ от мяса. Полезные постные продукты и рацион питания, растительные белки. Вегетарианство, рецепты правильного питания.

Хочу попробовать выдержать пост. Так как хочу сделать это впервые, назревает вопрос: кто-нибудь постился? Ваше питание в пост? И чем заменяли ценные белки продуктов животного происхождения? Как желали расчет КБЖУ, из чего состоял ваш рацион питания, какие постные продукты порекомендуете?



- Честно, ни разу. Но ведь пост - это отказ от мяса, так? Т.е. своеобразное вегетарианство. Вегетарианцы получают белок через бобовые (фасоль, чечевицу, сою), хотя это растительные белки.

- Как уже написали выше – бобовые (фасоль, горох, чечевица, соя), также белки содержатся в крупах, гречка, овсянка, например, в макаронах высшего сорта.

- Какие макароны, лапша полезнее: яичные или из твёрдых сортов пшеницы? В каких больше пользы, а в каких меньше калорий? Есть ли вообще разница?

- Чередуйте. В макаронах из твёрдых сортов пшеницы больше калорий, но они, мне кажется, полезнее.
В яичной лапше меньше калорий, хотя сказать, что они вредны, я сказать не могу. Зато лапша, по-моему, вкуснее.

- Поститься в первый раз нужно с послаблением, т.е. сначала отказаться от мяса. В следующий пост - еще от молочных продуктов. В следующий - еще и от рыбы (только в разрешенные дни можно). А вообще, суть поста -держать духовный пост. Первый раз сложно не есть мясо, молоко продукты, но еще сложнее с духовной стороны. Во всяком случае, начните, дальше будет легче отказываться от животного белка. Попробуйте пока исключить мясные продукты и больше добрых дел, и пост вам зачтется и не будет в тягость.

- Постилась по всем правилам сразу. Сложно не показалось. Главное, не жевать одну капусту. Бобовые очень выручают при отсутствии мяса. Ну, и психологический настрой важен.

- Ещё арахис, грибы – белковые постные продукты.

- Мой отчим сидел на посту. И вообще-то там особое меню. Ты его не сам придумываешь, а в интернете можно загуглить меню на пост.

- Поститься, чтобы похудеть, ходить в церковь, чтобы потусоваться. Я всегда говорила, что религия - это либо мода, либо опухоль мозга.

- Автор где-то упомянул, что постится, чтобы похудеть или, что тусуется в церкви? К чему эти необоснованные выводы? Очень "остроумно". Вот почему христиане не позволяют себе такого поведения по отношению к другим, а вы позволяете? Вы же себя так не уважаете.

- Посоветуйте вкусные рецепты гарниров правильного питания.

- Любая крупа, картошка, макароны с соусами и подливами, овощное рагу, все гениальное - просто и вкусно.

- Фасоль вареную обожаю.
Картофельное пюре, картофель запечённый с прованскими травами в духовке, гречка, пшёнка с тыквой, тушёная капуста, брокколи тушёная с яйцом, спаржевая фасоль, булгур.

- В сравнении с обычным печеньем, галетное - самый лучший вариант. Без маргарина хоть.

- Едите ли вы ржаные отруби? В какой прием пищи и сколько?



- С кефиром на перекус или на поздний ужин перед сном, можно с мягким творогом и фруктами, с натуральным йогуртом, а кто-то вместо сухарей в суп кладёт! В день не более 30 грамм рекомендуется.

- На каждой упаковке своя доза потребления, ем всегда и везде.

- С кефиром обожаю.

- Ем похожие, только овсяные и другой фирмы. В обед и перекус, без всего, так грызу, очень нравится.

- Чаще всего ем отруби тогда, когда прибегаю с учебы и понимаю, что жрать охота, а еще обед разогреть надо. Вот и жую, пока гречка на сковородке греется.

- Чаще с молочными продуктами 15-20 гр.

- В овсянку с утра добавляю, могу так погрызть. Но их много нельзя, говорят, запор провоцируют, я не рискую проверить.

- Ем ржаные отруби иногда, когда на ночь кефир пью, ложки 2-3 столовых добавляю.

- Скажите можно такие хлопья на правильном питании? Кто-то кушает ржаные, ячменные, пшеничные хлопья? Я, например, люблю ячменные, часто ем.



- Это не самый полезный продукт питания. Можно, конечно, но лучше не часто.

- Мне кажется, что все, на чем написано "быстро, легко, доступно", полезным быть не может в принципе, но это мое частное мнение.

- Покупаю ячменные хлопья, варю из них кашу вперемешку с геркулесом (50/50). Мне нравится! Не считаю, что они чем-то отличаются (по вредности) от этих же овсяных хлопьев.

- Обратную сторону надо фотать. Где состав и калорийность . Там может сахару и всякой дряни напихали.

- Ребята, как относитесь к галетному печенью?

- Равнодушна, как и к любому другому покупному. Вообще плохо отношусь к изделиям из муки высшего сорта.

- Такое же печенье, как и другое. Такой же набор углеводов.

- Ничего хорошего, пустые углеводы и калории правильного питания, не д.

- Так же, как и ко всему остальному. Если думаете, что оно чем-то лучше, то ошибаетесь, та же мука, тот же сахар - лучше уже овсяное, как по мне (и то редко).

- А вот рецепт правильного питания. Овсяное печенье. Хрустящие снаружи и песочные внутри, просто бомба.

Ингредиенты:

Мука - 250 гр. (брала 150 овсяной и 100 кукурузной).
Овсяные хлопья - 250 гр.
Кокосовая стружка - 20 - 30 гр.
Яблочное пюре - 150 гр (заменяла им сливочное масло).
Растительное масло - 1 ст. л.
Мед - 3 ч. л.
Вода (кипяток) - 2 ст.л. (гасим соду).
Сок 1/4 лимона.
Подсластитель(фитпарад) - 10 пакетиков.
Сода - 1 ч. л.

Топим на водяной бане мед. Соду гасим кипятком. Соединяем муку, подсластитель, кокосовую стружку, овсяные хлопья и хорошенько перемешиваем. Смешиваем в мисочке мед, гашеную соду, яблочное пюре и сок лимона, хорошенько перемешиваем и вливаем в сухую смесь. Вымешиваем тесто. Формируем из него шарики размером с большой грецкий орех и, слегка расплющив, выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. Все это дело в духовку на 20-30 минут при 160 С.
Калорийность и БЖУ (всего печенья) - 2346/64/59/372

А Вы что порекомендуете из правильного питания в пост?



Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 27.1.2022, 12:17

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика