привет всем! читала - читала форум, рассылку и набралась решимости начать новую жизнь! уже пора, и без всяких там оговорок! мне 24 года, рост 158, вешу (о, ужас!) 59 кг, самое страшное - живот!!! нет, это не живот - это пузо! скачала упражнения с сайта, сделала один раз, давно.. НЕПОРЯДОК!!! хожу на танцы живота 3 месяца, ОЧЕНЬ нравится!!! но с животом надо что-то делать... и решила больше не есть мясо
Пока что план такой: 1. Танцы-танцы-танцы (после танцев кушаю только фрукты и иогурт уже сейчас) 2. Упражения на пресс (без послаблений!) 3. Мясо, майонез не лопать!
Даю себе контрольный срок - 1 месяц! Потом буду мериться и взвешиваться! Пожелай мне удачи в бою....
Сообщение отредактировал Pushistaya - 20.10.2006, 13:09
мне 24 года, рост 158, вешу (о, ужас!) 59 кг, самое страшное - живот!!! нет, это не живот - это пузо!
Ничего криминального в твоих параметрах нет. Если перестанешь есть мясо, думаю, похудеешь без усилий. И обязательно физические нагрузки! Какой у тебя план питания?
Pushistaya, поздравляю с началом новой жизни! Советую ограничиться не только от мяса и майонеза, можешь добавить к этому списку все мучное, сладости всякие. И обязательно попробуй делать массажик медовый! Очень хорошо помагает создавать красивую фигуру Удачи тебе в нелегком бою! Если что - мы всегда рядом и можем поддержать
Лелька, lorka, Zhena, Luchistaya, Pink Panther! Спасибо всем за поддержку! Даже не думала, что столько людей отзовется....
Цитата
Zhena какой у тебя план питания?
план пока сформировался на уровне "Что и когда нельзя есть?" вчера накупила овощей, иогуртов - вчера ужин, а сегодня обед - вегитарианский вечером танцы, значит на ужин - йогурт и фрукт стараюсь не кушать после 18-00 всегда завтракаю стала пить зеленый чай
Цитата
lorka А еще на форуме есть качания пресса по Тодесу. Говорят сильно работает.
Поищу, спасибо. Жалко, что не работает сам по себе, когда я сплю...
Цитата
Luchistaya Советую ограничиться не только от мяса и майонеза, можешь добавить к этому списку все мучное, сладости всякие. И обязательно попробуй делать массажик медовый! Очень хорошо помагает создавать красивую фигуру
Сладости-то понятно... А черный или зерновой хлеб тоже? Массаж надо делать (я ж про целлюлит скромно промолчала... ) Мне как раз с Алтая 3-литровую банку меда привезли!
Еще раз спасибо всем-всем! Будем бороться плечом к плечу!!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Вчера посмотрела фотографии попок на сайте... Дома проверила своё богатство.. мне кажется, что ямочек стало меньше, думаю, что это мои любимые танцы!!!!
Вчера посмотрела фотографии попок на сайте... Дома проверила своё богатство.. мне кажется, что ямочек стало меньше, думаю, что это мои любимые танцы!!!!
Молодчина! Первые результаты - это здорово! А твой оптимизм сделает свое дело: скоро ты будешь красотулей! Нормальй план питания! Теперь пиши как его выполняешь! Заходи в гости!
Нормальй план питания! Теперь пиши как его выполняешь! Заходи в гости!
Спасибо за поддержку! Сейчас как раз паралельно сижу в твоем дневнике, зачиталась. Супчики решила попробовать!
Валентину - отдельный РЕСПЕКТ!!!
План свой выполняю так: 1. Зарядку сегодня не делала, зря конечно, надо приучать себя к хорошему 2. Завтрак - йогурт, кусочек сыра, чай с молоком и печенюшками не сладкими (чай в принципе пью без сахара) 3. Перед обедом выпила чашку зеленого чая, на обед - геркулесовые котлеты с зеленым горошком. И потом прочитала у Ани в дневнике, что яйца - это яд! Блин, там же еще кубик бульонный... Это тоже нельзя настоящему индейцу? 4. В 19-15 у меня танцы 5. Ужин (точнее перекус после танцев в 20-30) - без сбоев последние 3 месяца - йогурт и фрукт
Надо завтра встать на 15 минут раньше для зарядки, глядишь и привыкну..
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Katrunya! Спасибо огромное! Вижу у тебя ссылочку на рецептики... Наверное, там всё обалденно вкусное и офигительно полезное? И уж точно "проверено на себе", здесь же плохого не посоветуют! Зайду пожалуй...
Поищу, спасибо. Жалко, что не работает сам по себе, когда я сплю...
Сама мечтаю
Цитата
И уж точно "проверено на себе", здесь же плохого не посоветуют! Зайду пожалуй...
Стоит, стоит... Там еще Буржуйка присоединилась и они в двоем чудеса творят. А еще на сайте есть книга вегетар. рецептов, Такая нямка, даже если не вегетарианка... Уппс , стихами заговорила.
Приветик всем! День прошел на работе, обчиталась всем, что нужно делать для животика!!!! Напечатала себе всяких упражнений (особенно хочу попробывать упражненя для пресс, которые выполняются стоя), полезных (и вкусных!) рецептов набрала. Сейчас пойду на танцы и далее все по плану! Завтра программа минимум - встать раньше на 15 минут и сделать упражнения! Завтра расскажу, побежала...
Довольна своим поведением прямо со вчерашнего вечера! После обеда дала конечно слабинку и зачуфанила несколько вредных печенюшек Но! Знаю, что обычно съела бы больше! А тут удержалась от обжорства! Вечером сходила на танцы (хожу 3 раза в неделю), потренировалась с удовольствием После тренировки выпила 0,5 л йогурта Потом готовила мужу обед на сегодня (жарила мясо) - даже не попробовала!!! Попила минералочки и легла спать... Встать по-раньше смогла (но не на 15 минут, а на 5 ) Но зарядку СДЕЛАЛА: 5 упражнений на бока (на "спасательный круг") по 30 раз Позавтракала йогуртом, чай с молоком, 4 кусочка сыра, 4 несладких печеньки На обед будет гречка с грибами и зеленым горошком Ужин (предположительно) то же самое Вечером планирую (кроме уборки, глажки) упражнения на пресс и грудь Ай да я!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
18.10.2006, 14:18
У меня похожие параметры(161 см, 57 кг) Так что будем вместе бороться. 
)
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
