Доброе утро любимые красотули и уважаемый Валентин.
Хорошего всем воскресенья)))

Вот и исполнился месяц моему теплому домику.
Итак, результаты в цифрах

вес 70->66 (минус 4)
грудь 90->90 (0)
талия 66->66 (0)
живот 80->80 (0)
бедра 106->103(минус 3)
бедро 65->62 (минус 3)

Особенно радуют минусы на бедрах))

Я стала есть больше овощей и фруктов, чаще выходить на улицу, научилась делать обертывания и вспомнила, что на самом деле люблю физические нагрузки.
Нашла свои искушения: хлеб, сыр, сладкий йогурт, халва, буду теперь с этим осторожнее.
Сейчас я подошла к этапу, с которого обычно у меня начинался откат назад, надо отнестись к своему образу жизни ответственно, чтобы перешагнуть этот порог и идти дальше.
И у меня появилась новая цель: сделать свою жизнь более организованной, внести хоть какую-то дисциплину. Вчера купила книжку Козлова "Простая правильная жизнь". Буду осваивать, учиться планировать свою жизнь.

Планы и цели на ближайшее будущее по красотулинской части:

- до 10 мая весить 64 кг, талия 65 см.

- продолжать йогу каждый день
- обертывания через день
- минимум два раза в неделю тренировка кроме йоги
- вставать и ложиться в одно и то же время, подъем в 7-30, ложиться до 24-00
- утром делать зарядку по экспресс-фитнессу и обтираться влажным полотенцем
- устраивать завтрак, обед, ужин, если нужно перекус, а не постоянные безымянные приемы пищи
- писать в видном месте умные советы и цитаты, чтобы постоянно видеть и воодушевляться.

Анечка, великолепные результаты! Поздравляю!





Кстати, еще советую почитать на эту тему:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1617

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2783


Очень понравились! Успехов тебе!

Солнечная девочка моя)) Ураааааа)) Какие отличные результаты))
ПОЗДРАВЛЯЮ)) ТЫ УМНИЧКА))

А планы - вообще суперские)) Желаю тебе прекрасного воскресенья))
Целую, зайка))

Спасибо, Юлечка!
Посмотрела темы, это и правда мне очень полезно))

Ксенечка!

Отчетик за вчера, требующий дружеского пенделя

завтрак: 2 бутерброда с сыром и овощами, халва
перекус: кусочек сыра, яблоко
обед: чечевичный суп
перекус: халва и чай
ужин: салат из китайской капусты и редиса, 2 хлебца.
и
абсолютно некрасотулинский, ненужный прием пищи: пирожок с рисом и яйцом, шоколадка кит-кат и жареная картошка

дружеский массажно-антицеллюлитный пендель:

Хорошего дня, Анют!

Спасибки, это очень было надо
Вчера вела себя хорошо

завтрак: 2 банана
обед: чечевичный суп
перекус: яблочный сок, 2 хлебца с китайской капустой и редисом
ужин: творог с огурцом, редиской и зеленью
перекус: 2 ложки творога

Привеет!!!

Опять кушала как птичка!!!

Ооооо!!! Сэстра! Я на выходных такие пирожки трескала....
Кроме тяжести в животе от них никаких приятных ощущений не было... Так зачем оно надо?

Анютик, привет, солнышко))) Умничка)) Вернулась в прежний строй стройнеющих) О как сказала))

Чечевицу нашла , я ее просто обожаю, но не могу найти. Нигде не попадается. Расскажи примерно в каком шопе или на рынке брала???

Привет лучшему в мире форуму))
Вроде бы недолго меня не было, а я тааак соскучилась

Я сегодня долго играла в бородатого админа и наконец-то подключила себе собственный доступ в интернет и даже беспроводной . Так что теперь буду появляться. Тем более очень хочется. Мне тут тепло
Да и в одиночку не очень-то красотулинские дела продвигаются... Я даже ела (шепотом, чтобы никто не слышал) мясное, правда чисто символически и запрет, как я уже писала не делаю, но все же.. и тортка кусочек, у ЛЮ день рождения был и еще... но не будем о грустном.



Ой, пока меня не было это был слоноптиц



Очень хочу чтобы это было надолго.



Я тоже ее очень люблю, правда в моем окружении только у меня, похоже, такие вкусы)) Со специями особенно ...ммм.. вкуснотища.
Мне с ней повезло, покупала в соседнем супермаркете, где обычно продукты покупаю. и зеленая есть и красная.
Но "Командор" он насколько я в курсе красноярский только, хотя может и ошибаюсь. А из тех магазинов, что много где есть в "О'Кей" точно бывает

Ну все, постараюсь теперь по гостям пройти, хотя у нас уже час ночи, может только почитаю...
Люблю, целую, обнимаю крепко!
Всем хорошей новой недели!!

Анюта, приветики)) Ты права, в одиночку сложно окрасотуливаться, а с сайтом супер! Поздравляю тебя с новым беспроводным интернетом))) Рада за тебя)))

О, у нас есть Окей, так что спасибо, что подсказала, прокачусь на недельке туда, закупочку чечевицы сделаю))

Целую в щечки)))

Привет, Анюта. 4 кг - это уже визуально заметно хорошо, поздравляю. Я читала Козлова именно эту книгу. Мое впечатление - несколько жестковато. В том смысле, что для того, чобы делать всё то, о чем он пишет, надо быть роботом с железной дисциплиной. Я скорее сторонник полумер и ненасилия над собой Хотя кое-что, безусловно, можно почерпнуть.

Анютик)) Со светлым праздником))

Ты обещала появляться со своим крутячим беспроводным инетом! И ХДЕ?!




В одиночку и правда тяжело, не бросай нас! А мы будем так радоваться, когда ты вернешься! Я лично прям очень рада буду...

нифига ты молодец -то!!! Тащууусь от результатов!!!

Анютка, привет, зайка!!!!

Ты такая умничка!!! Результаты - супер!!!!!!!! Планы тоже очень классные!!! Желаю, чтоб все получилось легко и быстро!!!!

Обнимаю, малыш!!! Появляйся чаще!

Привет красотули! Здравствуйте Валентин !
Давно я здесь не была. А вчера почему то очень захотелось, вот сегодня пишу.
Оказалось, что сегодня ровно год и месяц с моей последней записи.
Какие новости? Вес у меня, оказалось, всего на пол килограмма больше(что в рамках погрешности весов), чем тот, что остался на линеечке, хотя за это время колебания были. Вот и не верь потом, что жизнь развивается по спирали . Так что сегодня утром - 66 килограмм.
Что еще? Я больше не вегетарианка. Мне стыдно .
Пишу диплом, есть надежда на красную корочку, если усиленно работать.
Вид из окна на Енисей практически застроили новыми выкокими домами.
Не буду зарекаться, что часто буду появляться. Как получится.
Но я скучаю и вас люблю

Отчет за сегодня:
хлопья с молоком,
2 банана,
чечевица, тушеная с овощами(много),
йогурт,
салат из свежих овощей и кусочек хлеба.
Вроде хороший

Вау!!! Какие люди!!!

Анют, привет! Здорово, что вернулась!!! и хорошо, что вес не изменился
Отчёт

ты что, дорогая, тебе не должно быть стыдно это полностью твоё решение, если захочешь опять ею станешь
Когда сдача диплома?

Привет, Апреля, дорогая!!

На днях предзащита будет, но дату нам пока не назвали. Завтра надо будет версию текста сдавать. Так что пока насыщенный график, не смогу заходить так часто и надолго, как хотелось бы. Ну ничего, прорвемся

Ну и мотивашка с утра

отчет за сегодня:
хлопья с молоком,
3 киви,
2 жареных яйца, овощной салат, кусочек хлеба,
2 яблока,
йогурт питьевой,
свежие овощи с творогом,
2 киви

Сейчас обалденные киви я прямо балдею))
Так, что у нас из спорта... Из спорта 3 по 20 отжиманий от кровати, и 20 на нижний пресс. Это с утра вместо зарядки Так, со спортом все.
Решила поменять место для занятий по учебе. Давно пора было. Ходила в универскую библиотеку, там занималась. Уже диплом скоро сдавать, а только додумалась, дурыднда )) Там ничего не отвлекает, а то дома сижу сериалы смотрю, ну как так?... Предзащита будет в 25-го. Это следующая пятница, получается.
Кстати, взвесила сегодня свою сумку с бумагами по диплому, оказалось 4кг и еще компьютер около четырех... Таскать это туда-сюда не очень-то... Но вот что я подумала. Я ведь примерно на столько и похудела, кило на 6-8. То есть мне на вес этих сумок легче стало

отчет за сегодня:
хлопья с молоком,
2 киви,
морская капуста, 2 кусочка цельнозернового хлеба,
груша,
макароны перья, тушеные кабачки,
тушеные кабачки, ложка макарон

Нет сырых овощей и основная еда во второй половине дня. Это минусы.
Есть фрукты, нет вредностей. Это плюсы.

Из спорта 20 раз нижний пресс, наклоны, упражнения на руки по мелочи.

С утра весы показали 65. Весы у меня механические, неточные, но будем считать, что отвес один килограмм
Вот такая радость.

Кусочек красоты с утра

Привет, Аня! Давай дружить? Меня Оля зовут. Мы с тобой практически землячки

Привет, Оля Давай! Я только за))
У тебя такой ник хороший

А ты откуда?

отчет за сегодня:
хлопья с молоком,
груша,
онигири(рисовые шарики) с морковкой и дайконом, онигири с огурцом,
салат из свежих овощей,
2 груши.

Спорт: небольшая зарядка с утра.

Получается, что пишу мало и скучно . Зато стараюсь каждый день заходить, чтобы не пропадать. Ну ничего, вот предзащищусь и можно будет немного побольше времени здесь бывать

Из Ачинска


Какой университет заканчиваешь? О чем диплом у тебя? Расскаж...

И правда близко

Заканчиваю СФУ. ИКИТ точнее. Диплом у меня по математике. Если понятно говорить, то про интегралы )). На нашей специальности можно было еще диплом по программированию взять, но я как-то на бородатого программиста в свитере не очень тяну .
Сижу сейчас формулы пишу... Вроде бы весь материал есть и уже поняла все за столько времени, а все вместе собрать столько мороки, оказывается.

Ооо, математика... Царица наук))))
У меня подруга в ИКИТе учится на факультете информатики и процессов управления.

А расскажи еще о себе? Что любишь? Есть ли у тебя хобби? Что-нибудь еще

Я несобранная, много чем интересуюсь. Берусь за какое-то занятие немного занимаюсь потом бросаю не потому что неинтересно, а потому что нахожу новое.
Люблю читать, особенно научную фантастику и научно-популярные книги, интересно про эволюцию и психологию. Мечтаю выучить несколько иностранных языков, учу английский и испанский, но все урывками. Периодически пытаюсь заниматься йогой. Люблю рисовать, но не умею. Плету фенечки, хоть мне уже и не тринадцать. Люблю фильмы Карвая. Хочу побывать в Аргентине. Сейчас пытаюсь заниматься по курсу "путь художника", хотя бы просто утренние страницы писать. Не знаю, идти ли в магистратуру.
Пытаюсь внести в свой распорядок какую-то систему, организовать время хоть немного разумно, чтобы больше успевать.
Вот как-то так. Немного сумбурно получилось Ну да ладно

Отчет за сегодня:

шоколадные подушечки с молоком,
онигири с морковкой и дайконом, онигири с огурцом, морская капуста,
3 киви,
питьевой йогурт,
банан, овощи с творогом(большая порция),
онигири без начинки

Спорт:

нижний пресс 20 раз

Работала по диплому: 04:47, может еще вечером посижу, хотя наврядли.

Видимо умственный труд много калорий сжигает. )))Пришла домой из библиотеки голодная как волк, хотя там была меньше трех часов, да и йогуртом там перекусывала. Просто пришла домой и сразу в холодильник, чтобы поесть. А тут еще сестра мяса с овощами наготовила. Но я это как-то не хочу. Настрогала себе целую тарелку салата, огурец, редис, зелень, перец болгарский все это с творогом... Мм... Вкуснятина. Друг сестры(он в гостях был) как увидел такое пиршество говорит, нам столько на троих хватитило бы. Ну это он хватил, конечно. Он то думал, что потом еще первое, второе и компот.

Вот. А еще сегодня наконец то дали горячую воду Не нужно с чайниками больше бегать. Так что из процедур был контрастный душ и массаж жесткой мочалкой. Надо будет еще касторовое масло на ресницы и брови намазать.

Наверное сяду сейчас книжку почитаю. А завтра уже сяду последнюю главу дописывать.

Анютик, расскажи про путь художника! Я слышала что-то про это, и книга даже у меня скачана, авось я за нее возьмусь.