Привет, красотулечки!
Хорошего вам вечера.

Отчитываюсь за сегодняшний день.

С утра йоги не было Это зря, мне только дай начать бездельничать, потом не остановишь. Зато вечером позанималась. Главное помнить, что для меня сейчас главное не результаты, а регулярность.

По питанию:

банан,
зеленое яблоко,
йогурт с зеленью и приправой карри, ну или зелень с йогуртом, непонятно
1 ПЕЧЕНЬЕ,
квашенная капуста,
салат из пророщенной чечевицы и редиски с кунжутными семечками.

Про печенье бы не пожалела, если бы оно было вкусное. Но ведь откусила, попробовала, не понравилось, а все равно доела. Глубоко видимо сидит привычка доедать до конца все что на тарелке или что покусала.
Ну и зачем мне это? Я ведь ем только вкусное и только для того, чтобы утолять голод и давать своему телу силу и всевозможную пользу.
Еще вывод сегодняшнего дня: перед вечерними лентами надо рассчитывать и кушать поплотнее. А то проголодалась и носом клевала.
Еще на моем юном милом личике и на других не менее милых и юных местах стали вылезать всякие бяки. Вот сижу и гадаю. Или организму не нравиться в каких-то, что я с ним делаю или он воспринял фрукты-овощи как повод отдохнуть, почиститься и восстановиться.

Из процедур контрастный душ и растирание мочалкой докрасна.
Заметила, что от холодной воды кожа как будто плотнее становиться и более упругой.

Из спорта кроме йоги отжимания от кровати и подъемы по лестнице пешком вместо лифта .

Еще любимый приходил в гости. Нашел в фотоаппарате мои заготовленные фотки "до" и назвал их домашней эротикой . Да, я такая... ... непредсказуемая

И я заготовила фотки "до" только скинула их на комп и пока никому не показываю

Отчет отличный. Печеньку я сделаю вид, что не заметила))) Ты же умничка, уговоришь организм так больше не делать

О, фото "до" крайне полезно! Я вот недавно нашла фото "до" трехлетней давности )))))) Поняла, что сейчас моя попа выглядит лучше!!!!!

Так у меня обычно тоже фотик никто не смотрит, а тут оставила на видном месте а он тут как тут. ЛЮбопытная Варвара Надо тоже заныкать подальше.

Так у нас наоборот все. Он ведь умнее в отношении питания, он ведь от природы умный, а у меня привычки, стрессы и всякое в голове намешано, вот и сую ему иногда что ни попадя. Но стараюсь его слушать. Если невкусно значит не надо этого

Конечно лучше!! Ты же красотуля и стремишься к совершенству.

Вот я подумала. Главное чтобы эти фотки через много лет внуки не нашли.
- Во-о-от так наша бабушка выглядела "до"

Спокойной ночи, девочки-красавицы.
Пойду выполнять пункт про здоровый сон.
Завтра будет новый день и новые свершения.

Анюта, отчетик супер, не смотря на печенье! Я бы так не смогла.Ты-ГЕРОЙ!!!

Когда я была вегетарианкой у меня тоже самое было.. наверно чистится

Спокойной ночки!!

Настенька! Как я рада, что ты зашла

Вот я тоже склоняюсь к такому мнению. Сегодня проснулась на языке и на зубах налет сильный на языке даже желтоватый и на личике тоже как будто пленка жирная и стягивающая одновременно. Голова немного с утра болела, сейчас уже прошла. Ну, думаю, раз организм мой решил почиститься, буду ему помогать - пойду куплю кучу яблок буду их сегодня кушать. Заодно и личико яблочной масочкой побалую .

Вес сегодня как вчера, я даже рада, а то таю прям на глазах . Вот думаю, сколько же всякой бяки мне постоянно приходится в себя носить.

Девочки, я понимаю, конечно, что это совсем не по теме. Но мне надо кому-то высказаться, кричать просто хочется. Слушала сейчас новости про то, что в Японии происходит. Не могла про себя подумать, что меня так может потрясти чужое горе. Сижу сейчас плачу, ни о чем другом думать не могу, и безысходность такая...

Спасибо, Кристин

Я тоже плакала, когда показывали, как огромная волна сносила города... Это, конечно, очень страшно, когда живешь, планируешь, мечтаешь, а потом - раз! И больше негде жить, не с кем мечтать... Поэтому ветераны наши до сих пор плачут на День победы. Мы просто не знаем такого большого горя. А они знают. А мы даже к взрывам привыкли. Ну взорвали станцию метро, ну остановку подорвали, так это не меня, не мою семью, и вообще я на работу по другой улице езжу. Вот это страшно - безразличие.

А начинается все с малого. Вчера из маршрутки перед нами на конечной первыми выходили бабушка и дедушка с огромными дорожными сумками. Мужики ждали, пока несчастные корячились, пытаясь сумки спустить. Бабушка вылезла кое-как, мужики все быстро повыпрыгивали и ушли. Мне так за них было стыдно! Дедушка стоял в салоне, пропускал всех. Я как могла, помогла ему этот огромный чемодан спустить, но злость до сих пор, как вспомню. Честно, пнуть хотелось этих амбалов. Такие и во время наводнения первыми полезут спасаться. Что-то я расписалась. Тронуло просто, что ты переживаешь.

Меня еще поражает как люди там организуются, не паникуют, не причитают, спасают себя и помогают всем вокруг. Несмотря ни на что. Очереди в магазины соблюдают. Не "спасайся, кто может", а "только вместе мы можем выстоять". Это достойно всяческого уважения и восхищения. Люди за всю свою историю научились использовать все возможности, не сдаваться, переживать трагедии и идти дальше. В таких условиях или вместе или никак.

Приветик,Анюта!
Ой, молодчинка ты, результаты хорошие!

А я без книжки просто не могу даже чаю попить, дурная привычка, знаю, бывает даже и лишнее съедаешь, так отвлекаешь на книгу!Буду брать с тебя пример, отучать себя!
Хорошего тебе дня!

Солнышко, привет!!!
Анют, по поводу Японии я полностью с тобой солидарна. Это огромная человеческая трагедия! И то что это вызывает у тебя такие эмоции это нормально. Но зацикливаться на этом конечно не стоит...

Зай, а ты масло какое-нибудь пьешь? Если ты сейчас в основном кушаешь овощи и фрукты, то это просто необходимо!

Привет, Анюта спасибо за поддержку очень приятно

Звездочка, Настенька спасибо за поддержку, девочки. Я на самом деле и сама не думала, что это на меня так подействует. Я понимаю, конечно, что за всех не напереживаешься и не наплачешься, но и как к сухой статистике не могу относиться. Ну ладно, не будем о грустном.

За вчера отчитываться особо нечего. Кушала яблоки, занималась йогой.


Честно, слабо представляю что смогу такое делать. Я читала, что это полезно, но почему конкретно так и не поняла. Если у тебя есть опыт и положительные результаты, можешь написать? Еще когда-то начиталась книжек и пробовала масло жевать - в него тогда всякие вещества вредные выводятся, а потом выплевывать. Ощущения не из приятных.
Но в салатики я ложу понемножку и орешки с семечки помаленьку кушаю, правда за дни отчетов пока только кунжутные ела.

molfarka, привет!! Ну как не поддержать такую хорошую новенькую девочку
Хорошо, что зашла в гости. Будь как дома!!

Олечка , тебе тоже хорошего дня!
Правило правда очень хорошее, но вот то что не всегда, его легко соблюдать, это правда. Вот сейчас поймала себя на том, что читала Красотулю и ела грушу. Хорошо, что грушу и хорошо, что Красотулю

Какая ты все-таки умничка!!!!!!!!!!!!!!!!! Но будь осторожна, лучше медленно, но верно.

Я недавно стала пить по утрам льняное масло, но уже кое-что могу рассказать. У меня кишечник стал лучше работать, голова перестала кружиться и болеть (ттт).
А вообще именно это масло хорошо влияет на состояние кожи и волос! Семки тоже хорошо (я просто остановиться во время не могу, поэтому и не ем), а вот орешки тоже хочу ввести в свой рацион, но они такие калорийные,а мне нужно чтобы в животе постоянно что-то было, иначе ноги начинают подкашиваться, но попробовать стоит.
А вот жевать масло я бы никогда не смогла, мне даже пить его противно.
В принципе, если ты в салаты кладешь, то ты дневную норму съедаешь, а вот если целый день на яблочках или каких-нибудь фруктах, тогда лучше выпить утром масло.

Кристиночка, я тебя обожаю!

Насть, спасибо за советы!
Яблочки это даже не в плане разгуза похудетельного были. Даже и отвеса последние два дня не было. Просто всякие бяки выступать стали, вот я и решила организм не нагружать: день кушать яблочки, но сколько влезет. Все, затягивать с этим делом не буду. Пойду кашку варить.
Так приятно, что вы обо мне не забываете

Доброе утро, мои любимые девочки! Здравствуйте, уважаемый Валентин!
Привет, чудесная страна Красотуля!!
Всем доброго утра и хорошего цветного дня!!

Вот мой отчетик за вчера
Яблоко,
половина груши,
пшеничная каша с редиской,
творог с редиской, огурцом, оливковым маслом и чесноком.

Еще вспомнила причину вчерашнего плаксивого и вредного настроения. Естественная оказалась
Короче, теперь осознала, что это ни "меня никто не любит" и вообще все плохо, а просто гормоны шалят. Будем их обуздывать. А вот аппетита дикого нет в этот раз, даже удивительно.

Молись чтоб и не было в эти дни его, кушай потому что хочешь. Только действительно хочешь, а не по принципу "ем все, что глаза видят". У меня день зажора уже прошел, надеюсь не вернется)))

Кристиночка, спасибо за поддержку!
А я, походу, накаркала!
Ох уж нам эти жорики-зажорики
С утра сгрызла три яблока, вместо привычных двух. Еще на одно смотрю не хочу и не буду.
Морковкой что-ли запастись на крайний случай
Надеюсь, что ты свой насовсем прогнала

Ого, вот это да... как можно столько в КД лопать
Шучу, Анютка, целую

Приветик,Анечка!

Дааа,КД и постоянный голод-это как одно целое!Ну, ничего, справимся!По крайней мере в этом месяце я свой зажорик немного обуздала, очень помогло то,что не ем булочки-печенюшки и шоколад, а то б опустошила пол магазина!Так что ты молодец, хоть яблочки ешь! Хорошего тебе дня!!!

Привет, девочки!
Светуль! Олечка! Рада что вы зашли

Три яблока это я, конечно, да!! Проглот вселенских масштабов!!

Сегодня только отчетик успеваю написать, надеюсь полный за сегодняшний день.

Три яблока,
пять лесных орехов,
пшеничная каша с огурцом и редиской,
яблоко,
банан,
салат из огурца и кукурузы.

Сейчас вот написала, смотрю, вроде все чинно-благородно

Всем хорошего вечера!

Привет!! И Вам!!

Умница моя!
Беру с тебя пример, буду пищу писать в отчеты.

Ну не могу взять себя в руки, чтоб все записывать... А ты чай вообще не пьешь?

Я тебе цветочков принесла! Будь счастлива!!!

Привет, красотули!!
Вот три дня мне здесь не было, а так по вам соскучилась

Помните, у меня в самой первой записи была цель: все успевать. Так вот мне кажется, что не успеваю я ничего. Что же с этим делать?
Думаю так:
- планировать день
- разбивать большие дела на маленькие
- делать с интересом и осознавать для чего я это делаю
- не доводить до аврала, лучше сделать потихоньку заранее
- ограничить бесполезную трату времени (игрушки, сериалы и т.д.)
- находить время забегать на Красотулю

Еще хотела поделиться. У меня в йоге новые ощущения стали возникать. Не знаю правильно это или неправильно, но думаю скорее правильно потому что ощущения хорошие. Допустим, когда стою в позе дерева через некоторое время появляется ощущение, как будто начинаю прирастать к земле и прорастать в нее. Или когда сижу не пятках с прямой спиной кажется, что спина начинает еще выпрямляться, удлиняться и так удлиняется до бесконечности. Удивляюсь, не знаю, что с этим делать и надо ли, пусть пока все идет своим чередом.
И еще про ощущения, но уже не про йогу. Вчера я смотрелась в зеркало во весь рост и у меня возникло такое чувство... что я идеальная. Не подумайте, что это какое-то самодовольство или самолюбование. Просто я смотрела и не выискивала каких-то недостатков. Видела в зеркале такую симпатичную складную девочку. И не нужно было никаких параметров, чтобы себя оценивать. Может быть, я наконец-то полюбила себя и приняла такой, какая я есть.
Вот так. У меня каждый день происходят новые открытия. И такое чувство, что жизнь медленно но верно переворачивается. Не знаю уж, с ног на голову или наоборот, но сегодня она уже не такая как была вчера, а завтра будет не такая как сегодня.

Звездочка!!
Отчеты и правда очень помогают. По идее лучше записывать сразу. Но этого у меня что-то не получается, записываю вечером. Но это даже в плюс идет. Хочется печенюшку допустим скушать, и думаю я же ее забуду, не порядок будет, и зачем она мне?

Чай пью или за компанию или если одна, то какой-нибудь вкусный: цветочный, с ягодами, со специями... ммм... побаловать себя.
У меня вообще пить много даже воды не получается. Советуют два литра в день. Не могу себя заставить и не хочу по большому счету. Пью когда есть жажда, равно как и есть стараюсь только тогда, когда голодна. А жажда редко случается, наверное овощи-фрукты помогают.

Смайлик!!

Спасибо за такую красоту!!
Ты мне напомнила, как же я хочу лето!!

Приветик)))
Хорошая мысль "не доводить до аврала, лучше сделать потихоньку заранее". Вопрос, как научиться не доводить до аврала???? Может это студенчество так влияет, но я совсем расслабилась... Мне отчет нужно писать, а я все никак заставить себя не могу и ведь три пункта уже готовы, нужно только перевести на другой язык, так нет же... лень
А любить себя - это прекрасно, не заниматься самолюбованием, а именно любить... Ведь правду говорят "полюби себя и тебя полюбят остальные". Когда к себе есть чувство уважение, ты улыбаешься, ты излучаешь позитив, а это прекрасно. На твое сияние обращают, делаю комплименты - ты радуешься

Привет, Анютка!!!

Мы тоже!!!!!!!!!!!!!

Да ты и сама план отличный написала! Я, например, тоже ничего не успеваю, но стараюсь разделять дела по значимости. Вот, например, вчера вместо того чтобы убрать в доме пошла заниматься калланетикой, сказав при этом мужу, что болит спина и нужно срочно позаниматься. В итоге Настя позанимавшаяся, дом чистый!

Я йогой не занималась, но у меня есть диск с Пилатесом. Похожие ощущения у меня стали появляться после 10 тренировки. Это классно!!!Ты просто осознаешь что делаешь, чувствуешь свои мышцы!!!

Умничка!!! Я считаю, что это правильное отношение к себе!!! Я, например, все ещё выискиваю недостатки, но учусь любить себя.

Анют, по-доброму завидую тебе, у меня что-то открытий давненько нет... А может я их не замечаю?

Хорошо в этом домике. А в нашем городе сегодня такая погода прекрасная...

Апрелина - про мужа и калланетику - класс!

Анют, какие у тебя ощущения замечательные Ты очень глубоко мыслишь, мне нравится тебя читать. Умничка Молодец, что слушаешь свой организм.

Анечка, сладкая моя, поздравляю тебя! Это очень-очень важно!!

Представь, я тоже стала ловить себя на такой мысли. И случилось это после того, как я поселилась на Красотуле!


Мы - чудесные солнечные девушки, любимицы ветерка и радуги, мир вокруг нас счастлив только оттого, что мы дарим ему нашу любовь и наши улыбки!

Девочки мои любимые!!
Спасибо за теплые слова! Я зашла почитала, мне так радостно стало. Тепло, уютно и счастливо.


К меня это точно студенчество. Вот помню себя на первом курсе и сейчас на четверном, разленилась, расслабилась... Эх!

Муж у тебя просто супер!
Так, пишу в план еще:
- разделять дела по значимости

Отчетик за вчера:
Яблоко,
апельсин,
грибной суп с двумя хлебцами,
морковка с дайконом,
винегрет.

Пойду не доводить до аврала курсовую работу

Люблю вас очень

Доброе утро, Зайка!!!

Нам тоже в твоем домике очень уютно!!!

Отчет супер!!! И супчик появился!!! А винигрет я обожаю!!!

Мы тебя тоже!!! Сина-сина!!!

Да я сама в шоке!!!!!

Добрый день,Анечка!

Цитата(AnutaKay @ 21.3.2011, 4:07)

Еще хотела поделиться. У меня в йоге новые ощущения стали возникать...

Ой, ну это же просто супер!!!И ты просто супер!Желаю тебе не терять эту любовь к себе!

Девочки, тут у меня такое
Я выявила врага
Для начала отчетик за сегодня. Надеюсь полный.

Яблоко
3 кусочка сыра
яблоко
халва(попробовала только)
тушеная фасоль
поничик со сгущенкой
4 печенья
1 зефирка
2 груши

Главное я выяснила, почему проскочили печеньки, пончики и т.д. Оказывается, когда я сажусь учиться у меня мозг полностью на учебу переключается. Прямо себя не осознавала сегодня. Что в доме оказалось, то и жевала. А ведь до сегодняшнего это печенье долго лежало в шкафу и я о нем даже не вспоминала.
Осознала, закидала жорика грушами. Больше ничего не хочу. Сижу расплачиваюсь тяжестью в животе. Вечером постараюсь вести себя хорошо.
Вот врага нашла, теперь нужно понять как с ним бороться. Говорят сладкое думать помогает. Но это ведь не оправдание. Надо над этим поразмыслить...

Зато сегодня на двигательном фронте плюсики.
С утра делала разные упражнения: отжимания, приседания, растяжку и т.д.
Еще вспомнила про танцевальную аэробику. По видео занималась. Там такая девочка позитивная
Танцевала в стиле ча-ча-ча. Заряд бодрости на весь день

А мне кажется с этим не нужно бороться, просто позволить себе немножко сладкого утром.

Умничка!!! Девочки, и как вы утром успеваете заниматься?

А я сегодня халавщица-бездельница
Занятий нету, комната сводобная можно и потанцевать

Настен, ты так обо мне заботишься. Стараешься чтобы девочка себя сладкого не лишала.
Так если бы я хотела, позволила бы без всяких угрызений совести.
Я просто села делать курсовую, увлеклась и очнулась с уже третьей печенюшкой в руке. Это не желание. Привычка. Рефлекс, если на то пошло.
Оно мне надо такие рефлексы? Тем более если всю жизнь хочу заниматься умственным трудом. Каждый раз садиться работать и жевать все, что под руку попадется? Не хочу.
Вредная бессмысленная привычка она и есть враг
Выявила - уже хорошо. Теперь буду в такие моменты за собой следить.

Хотела вечером вести себя хорошо. Не тут то было. В общем жорик напроказничал по полной.
Умудрилась даже шоколадку съесть и пирожок с картошкой.
Пенделей, мне, пенделей!!
Пойду спать.
Завтра будет новый день. Придется перед организмом оправдываться, что это я с ним так.
Спокойной ночи, красотулечки. Всех целую

Доброе утро любимым красавицам!!

У меня такое утро хорошее получилось. Когда просыпалась даже не ожидала. Проснулась, "после вчерашнего" неважно себя чувствовала, хотела еще поспать, прогулять занятия.. Но взяла себя в руки, вытащила из под одеяла и ни капельки об этом не жалею. Сходила на занятия. Настроение поднялось. Пришла домой, позанималась йогой. Оно еще лучше стало. На улице весенняя, солнечная погода, солнце ярко светит, даже не светит, а заливает все своей энергией и теплом. И в меня капелька солнышка попала и теперь мне хорошо-хорошо. Жизнь так прекрасна!!

Кушать совсем не хочется. Пью водичку. Нужно дальше курсак делать. Думаю вот какое правило завести.
- Когда учеба, только учеба.
Если захочется есть отвлечься от занятий и поесть. Не совмещать это вместе. И еще убрать весь фоновый шум (радио, сериалы...)
Пока вот такие меры по борьбе с вредными рефлексами.
Вперед и только вперед!! Победа будет за нами!!

Привет, красотулька!
Вот тебе первая весенняя бабочка


Удачи в начинаниях!

Анют, привет!!!

Так это я смотрю на твое поведение сквозь призму своих убеждений! А это не есть хорошо!!! Мне просто даже в голову не пришло, что кто-то может не хотеть сладкого
Ты умничка что обнаружила "врага"! Теперь дело за малым!