Ну и классно и ни че страшного я вообщем-то и не увидела))) Ты на верном пути!

Анюта, привет!!!
Ты красотка!!! Какая грудь!!!!
У меня похожий тип фигуры...бедра наше все!!!

Доброе утро,Анечка!

И я чувствую мышцы ног и спины!


Ой, мне тоже периодически сниться, что я ем мясо...потом выплевываю, такой гадостный вкус во рту...ужас!Желаю тебе,что снились только добрые и веселые сны!!!Хорошего дня! А фигурка хорошая, надо только немного отточить!

Привет девулечки-красотулечки!!

это для меня не ужастик, а фронт работы

Настенька , спасибо за хорошие слова!

Это точно!
Такой тип фигуры безусловно женственный, но и переборов тоже не надо))

Или, следуя заветам Микеланжело убрать все лишнее !!
Будем работать!!

самый настоящий женственный тип фигуры. красивая талия, грудь, аппетитная попа. вообщем все как положено. молодцом!
я вот думаю, может тоже на йогу походить?!

Анечка, привет! Я знакомиться! Я Гуля.

Ты такая интересная девочка!!!! Такая юная!!! И как интересно пишешь!!!

Фигурка очень красивая!!! Ты умничка, на верном пути!!!

Привет, Гуля. Приятно познакомится!!
Я в дневничке у тебя посмотрела, тебя Гульнара зовут. Очень красивое имя. Тебе, наверное, все это говорят
Чувствуй себя как дома
Анечка-футболистка, привет!!

Вот и моему любимому, тоже нравится. Он все за это богатство переживает ...чтобы не делось никуда. Вот сегодня печенье принес с шоколадом. Искуситель...

Конечно попробуй. В ней ведь каждый может найти что-то свое и нагрузки, и растяжку, и психотерапию в некотором роде. Мне йога как раз больше не как спорт или гимнастика приглянулась, а как способ самопознания что ли, не знаю как это сказать...

Вот отчет за сегодня

яблоко,
капустный биточек,
яблоко,
салат: капуста, помидор, зелень, ч.ложка масла,
капустный биточек,
стакан яблочно-вишневого сока,
рис с зеленым луком, петрушкой и карри,
печенье.

Для меня стало сюрпризом, что яблоки сегодня кажутся слишком кислыми и сладкими. Много их ела последнее время, наверное уже хватит. На печенье меня все-таки уболтали. Не жалею даже, иногда можно.
Обертывание сегодня не получилось. Душ в общаге не работает и в придачу еще и холодной воды нет.
Скачала йога-нидру, но сегодня послушать не получилось. Но асаны поделала.
На завтра планирую опять заниматься по видео, чем пока не решила. Танцы, аэробика с Электрой, тайбо или что новое попробовать?

Привет)) Фигурка у тебя мне тоже ооочень понравилась С ножек в два счета все уберешь при таких стараниях У нас с тобой фигура очень похожа, я тоже не знаю куда ушки на бедрах деть. Но талия у тебя просто блеск, мне до такой еще расти и расти.

Спасибо

По-моему в моем случае это из серии "хочешь чтоб было видно талию - отрасти попу"
Даже в самые мои "большие" годы с ней то уж проблем не было))
А с ножками и попой надеюсь на спорт, обертывания и массаж, пусть даже и само-. ))

Все обязательно будет!

Обязательно!!:)

Анют, утебя хорошая фигурка, попочку капельку уменьшить и ты будешь просто идеалом

Анечка, грудь у тебя и правда красивая! А еще мне кожа твоя беленькая нравится!
А мой мне говорит: "Будешь толстая - разлюблю!", а как увидит, что я схуднула, начинает канючить: "Ну давай чтоб не как у подростка, будешь худая - разлюблю!" Вот и пойми этих мужчин



Ммм!.. Обожаю рис с зеленью!!!

Ань, я поражаюсь, ты такая упертая! И спорт, и меню - загляденье! Девочка - оловянный солдатик!

Привет!! Привет мои хорошие красотулечки!!! Уххх-уу!!
У меня сейчас настроение просто отпадно-классно-супер-пупер-трам-пам-пам-клевое клевое клевое!!!!!

День очень насыщенный выдался, я даже исполняла роль руки судьбы. О как!
Вобщем по порядку. С утра я вылезла из постели только благодаря силе воли, и кажется уже после этого проснулась. Пошла на занятия, все как обычно.
Потом пришла домой, никого нет, решила позаниматься сегодня выбрала танцевальную аэробику-латино. Очень-очень понравилось!! Эти движения бедрами, плечами, руками... Чистая энергия... сразу представляется лето, солнце, море...
А потом... помните вчера я хотела послушать йога-нидру. Ну вот сегодня я до нее добралась. Ощущения для себя открыла новые не то слово. Даже не знаю как это описать... мне показалось, что меня просто собирают по кусочкам и я становлюсь одним целым и спокойствие, расслабление необычное очень.
Вот потом меня неожиданно позвали помогать с организацией праздника. Сегодня первое апреля, а это день математика, и на нашей кафедре есть традиция, собираться всем студентам и преподавателям вместе, устраивать застолье, подготавливать номера., отмечать вобщем. Я даже и забыла совсем, что это сегодня, неожиданно как-то получилось.
Мы все приготовили, накрыли на столы, украсили зал. Надувала шарики воздушные, это заместо дыхательных упражнений. Праздник удался на славу! Было весело! Хлопала, чуть ладони себе не отбила. Застолье конечно, вредное, но на мой вкус были фрукты, сыр, хлеб, болгарский перец, так что жить можно)) В основном вино пили, а я сидела, пила минералку и кушала виноград)) И чокалась со всеми, и никто выпить не уговаривал, не смотрел косо, а то иногда в компаниях бывает...
Ушла, когда дело к дискотеке пошло. У меня оказывается от громкой музыки начинает болеть голова раньше не замечала. Домой шла в приподнятом настроении, даже вслух мелодии напевала.
И дома тоже маленькая радость! Душ у нас наконец заработал. Правда, там небольшая очередь образовалась, но я и тут плюс извлекла, пока сидела ждала, поделала себе массаж на бедрах. Потом в душе кофейно-медовый скраб, мочалка с люфой, контрастный душ... обожаю холодную воду!!
Вот сейчас вечер, а энергию просто девать некуда!!
Ой! про руку судьбы забыла. На этом празднике есть такая традиция. Проводится лотерея и победитель выигрывает пятерку автоматом у любого преподавателя на кафедре. Разыгрываются призы вытягиванием подписанного билета из коробки. Вот раз вытянули, билет, оказалось победила уже выпускница ей автомат не нужен, потом она вытянула фамилию бывшего завфкафедрой, так как его не было, его жена вытянула еще одного выпускника, а он преподавательницу.. Такого в истории нашего дня математика еще не было. Захватывающий сюжет. Санта Барбара, прям..)) и вот преподавательница решила вытащить сразу горсть билетов. Из них только два оказались с фамилиями студентов. Это все при том, что студентов гораздо больше, чем преподавателей. Законы теории вероятностей отменяются)) Так как победителей оказалось два решили кидать монетку, и препод, который всем рулил на меня показывает, мол вот пусть моя любимая студентка и кидает. Вот так я поставила незнакомому парнишке пятерку автоматом)))

Доброй ночи!
Хороший денек) Позитив притягиваешь к себе значит




Хихи)) Вот молодец!

А вот это мне нравится особенно
Желаю чтобы такие дни случались почаще

Доброе утро, девочки!!

У меня папа маме в молодости в шутку даже условие ставил "потолстеешь - разведемся")))
А мой любимый думает, что если я худею, что-то не ем, занимаюсь спортом, то значит, я собой недовольна, мучаю себя, от вида колбасы и тем более шоколада у меня слюнки текут, но я себе во всем героически отказываю. И не верит, что это все с удовольствием, балует))) Но когда у меня действительно случаются случаются приступы недовольства собой, такая его позиция очень помогает. Он говорит, что я самая красивая, хорошая и не надо мне в себя нечего менять и страдать по этому поводу. Вот так он меня учит себя любить, и получается ведь, получается.)) И еще у него есть убеждение, что все худые - они злые, и если я похудею, тоже характер испортится.

Спасибо, Звездочка
Я пока свою упертость, кажется, даже не включала. Пока все в удовольствие))

Привет, Олечка!!

Да, у меня позитив сейчас, кажется, в каждой клеточке)))

Сегодня отвесик случился в килограмм (весы по точности не очень, но где-то так) теперь я 65,5. Главное удержать))

Отчетик за вчера

творожок даннисссимо,
яблоко,
полстакана сока,
рис, тушеные грибы с овощами,
виноград, еще других фруктов поклевала,
долька черного шоколада.

Привет!



Ура!!! Умница!

Анютка, привет, зайка!!!!


Нууууу... не все... На самом деле, очень приятно, Анечка! Спасибо!!!





Анют, а ты прямо просто берешь и занимаешься? Или ты когда-то уже танцевала?


Ух ты!!! Как написала здорово!!! Даже самой захотелось!!!
Зай, а что ты можешь посоветовать для начала из йоги, вот для тех кто вообще и никогда не пробовал раньше...


Такая классная история!!!!


Какой умничка твой МЧ!!!


УРА-УРА-УРА!!!! Поздравляю!!! Так держать!!!

Я в школе танцевала, но это несерьезно все было... самодеятельность..
А тут ведь выступать не перед кем не надо, просто танцую в свое удовольствие. Если не получается, ничего в следующий раз получится))) Просто для себя танцую.

Для начала можно посмотреть что-то для начинающих. У меня была книжка "йога для начинающих" авторы Марк Ансари и Лиз Ларк. Там иллюстрации хорошие, все наглядно. Можно и другую для начального уровня.
А последнее время на меня очень повлияла книга Виктора Бойко "Йога: искусство коммуникации". Очень советую. И нидры я с сайта Бойко качала, книгу тоже там скачать можно. В поисковике сайт сразу находится.. В книжке написано доступно чем йога отличается от просто гимнастики, но при этом и не уходится в религиозные дебри.

Отчетик за сегодня

салат: капуста, помидор, огурец,
греческий салат,
маленький бутерброд с фетой и помидором,
3 оладьи с болгарским перцем, оливками и красным луком.
карри из капусты
еще 2 оладьи
а под конец дня меня что-то понесло: сжевала еще несколько оладий, хорошо хоть они овощные и даже пару печенек под книжку даже не посчитала и не записала, может и не пару

из упражнений:
асаны
йога-нидра
Кармен Электра второй диск

уже который день мечтаю об обертывании, никак не получается... Завтра планирую шоколадное))

Доброе утро,Анечка!Отчеты и спорт-СУПЕР!А какая ты молодец, что пробуешь несколько направлений сразу!

По поводу любимого-у меня такая ситуация: вот,мол, как ты ешь этот силос, (так называет он салат) да еще и с растительным маслом, и с лимоном, а не с майонезом...И каждый день то печенюшки предлагает, то пиво, то рыбку, то еще что-тоИ смотрит иногда с таким сочувствием, будто я себя мучаюЭх, не понять мужикам нашу женскую натуру
Приятного тебе выходного!

Олечка! Привет-привет-привет!!

Спасибки! Я стараюсь
Я вот тут думаю, это метание по разным направления потому, что я молодец и пробую новое из разное или потому что у меня никакой систему нет, а просто бардак... Но ведь йогу не бросаю и не пропускаю почти, значит скорее молодец ))
У меня пиво, слава богу, не предлагает, но на сладостях настаивает гениальнейшим аргументом: "Это ведь не еда" А вместо слова силос - трава. Вот.
Тебе тоже хороших выходных

Девулечки, у парней ваших это со временем пройдет. Посмотрят на вас, как вы хорошеете и здоровеете и сами начнут потихоньку отказываться от вредностей.

Богиня!Не знаю, как у тебя, а у меня откажется...как же...держи карман шире!Когда сообщила своему, что не ем мясо, первый вопрос был-не "почему"?А "а мне ж готовить будешь, а то я без мяса никак!":)!Да и пивко по пятницам и субботам-это святое!И печенюшки с чайком-тоже!Раньше и я пилаИ ела(Теперь вот исправляюсь, а вот от милого такого не дождусь

Отчет за сегодня

бутерброд с фетой и помидром
4 печенья
капустное карри
бутерброд с фетой и огурцом
бутерброд с фетой, огурцом и болгарским перцем
капустный салат с морковкой и помидором

кусочничаю весь день. Ууу..((
опять все это дело под учебу.
Надеюсь, на сегодня все

Теперь о хорошем

асаны,
йога-нидра,
эскпресс фитнесс (13 минут),
кофейное обертывание.
Хотела шоколадку сделать, но у меня оказывается какао закончилось. Сделала с кофе перца боюсь, поэтому с горчицей, она и греет хорошо и не обжигает, я даже на волосы горчичные маски делаю.
вечером еще планирую растяжку.

Привет, Анютка!
А по-моему, меню хорошее. Всего по чуть-чуть и с пользой
А капустное карри - эт чо?

Блюдо из капусты, картошки и специй. Острая штучка)))

Рецептик пожалуйста в студию

Вот тут написала рецепт.))

А может, и дождешься! Мой пиво пил только так, да и все друзья, как алкашня, как встречаются - так пиво ящиками... А сейчас поумнел, повзрослел, если и пьет алкоголь, только что-то типа стаканчика мартини или 100 грамм коньяка... Как отрезало в один прекрасный день Иногда в магазине провокацию провожу: любимый, давай пивка купим тебе! - А он в ответ: Неохоооота.... Давай сочку лучше липисинового!

Малыш, привет!!!
Забежала сказать что ты красавица, отчеты хорошие, да и спорт присутствует!!!!

Мой тоже так говорит и искренне верит что от 200гр печенья не поправишься!!!
Удачного понедельника!!!

Привет, девочки-красотулечки!! Хорошего всем вечера!

Апрелька!! Ты вернулась!!

Как я рад! Как я рад!

Надеюсь на это Я не очень то верю в гороскопы (хотя со временем кажется, все больше), но он овен и упрямец еще тот.

отчет за сегодня

греческий салат,
салат из капусты с огурцом и помидором,
бутерброд с фетой,
винегрет
груша
винегрет и 2 куска хлеба

вечером на хлеб потянуло жутко просто... надо будет завтра кашки сварить.

со спортом я сегодня отдыхаю, мышцы напряженные, заниматься некомфортно...
был только 13 минут фитнесс и пара асан и еще самомассаж ног и бедер

Вот опять получается пробегом мимо, ни к кому не успеваю... Глаза слипаются... Спааать...
Спокойной ночи, мои любимые

Спокойной ночи, Анечка

Доброе утро, девочки

А у меня с утра навес ((. Чувствую, что это я отека и не очень хорошо себя чувствую...

Что это с тобой такое? много воды на ночь выпила? А, может, луна.... А сейчас как самочувствие?

Вот не знаю, но сегодня то же самое, вес тоже как вчера, и энергии тоже совсем нет... Может соли много последнее время... Сегодня хочу разгруз устроить, может полегче будет.

Анют, привет!!!

Разгруз не помешает!! А ты и сегодня отекла?
Насчет энергии, у меня её тоже сейчас нет, хожу как сонька, зеваю, все из-за пасмурной погоды...
Может организму не хватает чего-нибудь? Может нужно орехов или масла чуть-чуть?
Анютка, давай не хандри, нам не хватает твоего позитива!!!
Люблю тебя и целую!!! Желаю удачного денечка!!!

Привет, Апрелечка!

Меньше чем вчера, но отекла. Причем до КД еще далеко, так что не с чего вроде.

У меня с настроением тоже походу из-за погоды. У меня, кажется с солнышком прямая связь))) Вот оно выглянуло, и жить уже порадостней))
А на масло я как раз поднажимала последние дни.

Так приятно!!)))

Я рада что сегодня меньше!!! Может просто организм противится всем твоим манипуляциям, стремится вес сохранить... Думаю завтра все будет нормально!

А у нас уже 5 дней не выглядывает, дождь идет...

Доброе утро, девочки мои любимые

Разгруз вчера удался. Пила только воду и вечером полстакана разведенного яблочного сока детского, без сахара. Сегодня буду выходить: первую половину дня соки, а вторую свежие овощи. Ушло 1,5 кг, понятно, что вода, но и хорошо, отечности с утра почти нет)))
Наконец-то сделала шоколадку
А солнышко опять спряталось(

Вот принесла сегодняшнюю фотку

Кстати, я сегодня первый раз накрасилась наверное за полгода.))

Привет Анютка!!!

Ты герой!!! Я все никак разгруз не сделаю...

Так это ж здорово в любом случае!!!!!

Обертывание? и как очучения?

У нас тоже...

МАААААМАААА ДОРОГААААЯЯ!!!! Какая ты прелесть!!!! А какие волосы у тебя длинные!!!! Это твой натуральный цвет? Такаооой красивый!!!
Анют, ты очаровашка просто!!!!

Фото завораживает. Ты на ней как лесная нимфа...солнечная и воздушная. Очень красивая

Ну, геройства тут особого не было, если честно. Вчера был разгруз, а сегодня я прочитала про голодание, что мол вы сами почувствуете, когда надо, когда не хочется никакой пищи, даже самой любимой, вот у меня так и было...
И сегодня сок даже без сахара очень сладким кажется, поэтому развожу водой. И еще вчера заметила, что простую кипяченую воду не смогла пить , пришлось за водой в бутылке идти..

Угу. Какао с корицей и апельсиновым маслом. Ощущения, что процесс потихоньку, но идет И сама процедура мне очень нравится

Да, натуральный Мама с папой подарили И то, что длинные волосы, это тоже от мамы. У нее и сейчас коса до.. ну в общем ниже талии Я три года назад даже с каре ходила, но с длинными чувствую себя более собой, что-ли.

Спасибо, Настен

Анечка, привет, Красотулечка!!!

Ах, какая фотка!!! Какая ты красивая!!!!!! Какие глазки, губки, волосы.... Очаровашка просто!!!!

У меня вот тоже прямая связь с солнышком... Я так люблю лето, тепло и солнышко!!!!

С отвесиком тебя, малыш! Ты молодчина!!!

Чудесной пятницы и приятных выходных!!!

П.С. Спасибо большое за книжки про йогу.

Анюта, привет, Красотулька))
Вижу тебя частенько в гостяху своих подружек, дай-ка думаю зайду. И ура)) Такой позивный ты человечек, такая целеустремленная, и просто Красотка
Умничка, я буду брать с тебя пример)))

Дневничок у тебя пропитан философией. Я сама такая, но я ведь гуманитарий, со мной всё ясно, а ты меня приятно удивила - девушка-математик и такие глубокие, яркие мысли и образы)) Супер просто!
Ты писала про личико... но сейчас думаю уже проблемки нет, судя по прекрасному образу последней фоточки)) У меня просто первые 2 месяца выходили шлаки и личико было не блеск, зато теперь намного лучше))

Анют, а ты кушаешь совсем мало, птичка просто. И спортик и разгрузики - УМНИЧКА))
Желаю тебе дальнейших успехов. Забегай ко мне в гости, буду рада)))

Привет, Гулечка!
Спасибо за комплименты)))

А у нас сегодня как раз солнышко яркое, тепло как летом. Красота!!
Ксенечка, привет!!
Так приятно хорошие слова слышать
Чувствуй себя, как дома)))
У меня что-то посление дни настроение неписательское опять, читаю больше.
Но забегать буду. Правда-правда

Кушала сегодня свежие овощи, рис, несколько хлебцев в какое время и по порядку уже не помню..

Завтра буду отмечать месяц своему дневничку, буду подводить итоги и строить планы))