Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: aLissanka. Шаг за шагом воплощаю в жизнь свои желания
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60
La_Dark
Женюличка!!!
С днем рождения!!!!
Svetlana_Swan
Женечка!!!!!

С Днём рождения!!!!!
aa33.gif aa33.gif aa33.gif aa33.gif
a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif

Какой классный сегодня день!!! А я то думаю, что мне сегодня так радостно и все легко получается, а потому что у нашей светлой радостной и красивой Женечки праздник!!! a075.gif a075.gif a075.gif a075.gif
aa4.gif aa4.gif aa4.gif aa4.gif aa4.gif aa4.gif
Солнышко!
5f.gif 5f.gif 5f.gif 5f.gif 5f.gif 5f.gif 5f.gif

Желаю тебе всех-всех Благ!!!!
aa33.gif aa33.gif aa33.gif aa33.gif aa33.gif
Радости во всём, Безграничной Любви!!!

Счастья!!!!
Успеха во всех твоих делах!!!

Люблю сильно-сильно!!!!
aa20.gif aa20.gif aa20.gif aa20.gif aa20.gif aa20.gif
Обнимаю и целую!!!!!!!!!
aa7.gif aa7.gif aa7.gif aa7.gif aa7.gif
@nn@1803
ЖЕНЕЧКА! ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!!!!
wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
Богиня :)
Женечек, с Днем варенья тебя, моя любимая девочка!!!!
Всего тебе самого самого лучшего, чтоб все чем мечтается - всегда всегда сбывается!!!!

Желаю, чтобы ОГО-ГО!
И никогда не ОХО-ХО!
Немного АХ! Ну, можно УХ!
Чтобы захватывало дух.
Конечно, чтобы было ВАУ!!
И чтобы ФУ совсем уж мало.
Чтоб иногда ВОТ ЭТО ДА!
"ВОТ ЭТО ДА!"- не ерунда,
"НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!"- это реально,
" ДА НУ ЕГО!"- пусть виртуально.
ОГО! - чтоб чаще удивляло,
"НУ ВСЁ, ПИПЕЦ!"- не доставало.


Ну и с началом фитнес-карьеры тебя! a115.gif Я бы очень хотела попасть к тебе на тренировку wub.gif
@nn@1803
Цитата(Богиня :) @ 11.10.2012, 22:54) *
Ну и с началом фитнес-карьеры тебя! a115.gif Я бы очень хотела попасть к тебе на тренировку wub.gif

И я! d025.gif d025.gif d025.gif
Stream
Женечка, поздравляю с Днем Рождения!!!! wub.gif wub.gif wub.gif
Taushka
Поздравляю с днём Рождения! Желаю двигаться по уже заданному тобой вектору развития и гармонии, это самое главное. Остальное у тебя уже есть или приложится smile.gif Целую, обнимаю.
Valentin
Цитата(Мечта! @ 6.10.2012, 16:11) *
О, мне тож интересно послушать d025.gif


a095.gif a095.gif a095.gif a095.gif a095.gif


Цитата(aLissanka @ 9.10.2012, 11:51) *
А ведь говорил же дедушка Зеланд - откажитесь от собственной важности и и она будет d025.gif d025.gif d025.gif
Хорошо, что права не дают красные и синие, как дипломы, а то я бы и там поизголялась... Я поняла теперь зачем мне 2 дипа об образовании нужны были бардовые... чтоб доказать маме, себе и окружающим мою значимость s24.gif


n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif

Люблю Вас еще и за то, что сами все понимаете!!


Цитата
Фееричный совет a115.gif a115.gif a115.gif Только надо взять ковырялку и выковырить из головешечки все стереотипы d025.gif По типу комсомолка, спортсменка, красавица... а также успешная бизнесс-леди, домохозяйка, любовница, начинанная девица с попытками личностного совершенствования aa25.gif


Женюль, уверен, что у Вас не только получится, но и уже получается. Ведь осознание наличия стереотипов, важнейший шаг к избавлению от них, верно?! Так что Вы уже в полушаге от победы!! Смиритесь с этим!! a075.gif




Цитата(aLissanka @ 9.10.2012, 17:10) *
МИЛЫЙ-МИЛЫЙ ВАЛЕНТИН))))

Я вам так рада, так рада wub.gif
Что вы пришли d025.gif и разбрызгали мне здесь капли радости и лучики позитива d040.2.gif


b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif

aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif
Цитата
b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif Это к успеху, реализации мечт, деньгам и сексу e010.gif e010.gif e010.gif


d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif Ты знал, ты знал!! icon_mrgreen.gif d060.gif


Цитата
aa28.gif aa28.gif aa28.gif




Цитата
Иногда даже вылетаем, как пробка из бутылки, не успевая даже сообразить, что да как d060.gif И это радостно, потому как если мы начнём соображать да прикидывать - протупим до 2033 года d025.gif ну я так точно d060.gif Сомневаться, колебаться... взвешивать короче, не зря же я - Весы a075.gif


icon_mrgreen.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif

Цитата
Женечка!! Вот всегда Вас приятно читать!! Вы пример того, как светится человек, мыслящий позитивно!!
Цитата
Спасибо wub.gif


И Вам спасибо, милый человек!! aa16.gif aa16.gif aa16.gif

Цитата
непростой вопрос, шеф d060.gif
Хотя я априори и не ожидала от вас простых f0f.gif

icon_mrgreen.gif И видите?! Не только мне интересно!! a075.gif

Цитата
Воспринимают по-разному d025.gif
Раньше, когда я была гораздо более энергичной, активной и непоседливой, думаю, число людей, которых я раздражала было достаточно значимым.


d030.gif d030.gif d030.gif d030.gif d030.gif d030.gif d030.gif

Цитата
Мне очень нравился раньше сценарий "Я - звезда", но без гонора и звёздной болезни, я просто очень энергичная, мне хотелось всегда быть в движении, я старалась бывать на всех встречах друзей-товарищей, тусовках, разных мероприятиях, не могла усидеть на месте aa26.gif


icon_mrgreen.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif


Цитата
Так вот на этой стадии жизненного процесса я думаю, да и почти уверена, что меня многие недолюбливали - в основном за те качества, которыми я и гордилась d025.gif Своенравием, открытостью, общительностью, лёгкостью в налаживании контактом и всеобщим вниманием) Тем более вниманием противоположного пола d060.gif


И я надеюсь, уверен, что эти качества и сейчас при Вас?!

Цитата
Недолюбливали девочки, которые в силу своих особенностей не обладали коммуникативными качествами, но им хотелось тоже внимания. Это ИМХО)


Хотя им бы наоборот, тянуться к Вам, учиться у Вас, верно?! Вы же добрая, Вы бы и им помогли. Я прав?!
Цитата
Плюс я понимала, что в мире 25летних девиц чересчур сильна конкуренция d060.gif


icon_mrgreen.gif Даже интересно послушать об этом...


Цитата
Сейчас я больше стараюсь смотреть внутрь, самосовершенствоваться и саморазвиваться, пытаюсь понять себя, окружающих, наши взаимоотношения, причинно-следственные связи и настраиваю на нужную мне волну... конечно, путём посильной корректировки себя и своего поведения-отношения.


n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif


Цитата
С очень близкими я стараюсь, реально стараюсь вести себя так, чтоб им было хорошо со мной) Конечно, может и надо быть самой собой, но если я не буду ставить себе определённые рамки (ну не проволоку колючую, а просто желательные нормы и границы), то в силу экспрессии своей натуры я могу быть невыносимой d060.gif Капризной, вредной, бякой-букой, фыркалкой,



icon_mrgreen.gif

Цитата
С подругами у меня негусто aa26.gif Есть приятельницы, как они оценивают непросто сказать, потому как это общение в основном не очень глубокое, а подружка с ясельного возраста говорит, что я позитивочка, улыбашка и солнышко a075.gif


И вот ни фига ж ей не возразишь!! a075.gif


Цитата
Муж - что я идеальная женщина (почти d060.gif ) - ценит то, что я спокойно и с уважением отношусь к его увлечением, не пилю его и не выношу мозг, рад, что у нас одинаковое отношение к спорту и здоровому образу жизни, и что я оставляю ему личное пространство, в том числе и для тренировок, и что я всегда и во всем стараюсь видеть плюсы d025.gif


a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата
Папа, самый мною уважаемый и посчитаемый человек, говорит, что восхищается моей целеустремлённостью, настойчивостью и здравым смыслом. А также умением отделять зёрна от плёвел)))


Здорово!! a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif



Цитата
Ну а судя по постам любимых красотуль wub.gif вы меня тоже воспринимаете ng15.png ng15.png ng15.png


Так, Женя, я в лицо Вам скажу!! Всю правду. Прости, если резко и слишком откровенно получится, но...


ОБОЖАЮ!! aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif


ΩreskoloΩ
Женек, во-первых, с Днём Варенья и Печенья!!!=))) (прости что с опозданием wub.gif wub.gif wub.gif но от всей души ). Желаю тебе чтобы каждый день, каждый миг твоей жизни приносил необъятное количество удовольствия, кайфа и драйва ! дарить свою мощную положительную энергетику окружающим и любящих тебя людям!!! Вот!!! a115.gif a115.gif a115.gif
Во-вторых, опять же поздравляю с новой практикой. Ты умница и красавица, теперь ты сама будешь расти и людям помогать в их борьбе за стройную фигуру. Это так здорово!!! a115.gif a115.gif a115.gif
krása
Женечка, с прошедшим тебя днем рождения!!!



К совершенству вечное стремление —
Это жизнь и суть твои, Евгения!
Если станет кто-то на пути,
То окажешь ты сопротивление!

Все ты подчинишь себе, Евгения! —
И стихи, и живопись, и пение.
Над собой стремишься ты расти,
Прославляя вечное движение.

Для тебя обман — землетрясение.
Ты за правду борешься, Евгения!
Ты конфликт не хочешь утрясти,
Говоришь:
— Что ж! Трения — так трения!

Ты — не бессловесное растение,
Наша благородная Евгения.
У друзей твой гордый нрав в чести:
Лучше все же трение, чем тление!

Женечка, какая замечательная новость: ты - фитнес-инструктор!!! ВАУ-ВАУ!!!! a035.gif a035.gif
Я тебе желаю, чтобы все срослось как надо. А то, что так и будет, я уверена d025.gif
Мечта!
Женечка, как ДР прошел? wub.gif Подарков много надарили? a075.gif Как отметила?
aLissanka
ПРИВЕТ, ЛУЧИСТЫЕ КАПЕЛЬКИ И МУЖЧИНА-МОЛНИЯ))))



Спасибо, мои сладенькие, Валентин, Валюшенька, Светик-Богиня, Ирусевич, Светуля-Лебедь, Олечка-Мечта, Анютик-Таушка, Кристюня, Анечка, Олюшка-Краса, Ксюшкин, Наталя, за ваши солнечные, светлые, огромадно-объёмно тяжёлые и иллюстирированные поздравляшки d040.gif d040.gif d040.gif и стихотворные b020.gif b020.gif b020.gif

Я вас люблю люблю wub.gif wub.gif wub.gif
Валентин, вы как настоящий мачо c9.gif c9.gif c9.gif первый wub.gif wub.gif wub.gif

Цитата(Мечта! @ 10.10.2012, 15:05) *
Ухтышка, Жень!!! Классное хобби у тебя случилось

Ольчик, теперь займёмся его развитием!!! Главное ведь, что обнаружила a115.gif интерес и цель a115.gif
Цитата(Мечта! @ 15.10.2012, 17:15) *
Женечка, как ДР прошел? wub.gif Подарков много надарили? a075.gif Как отметила?

Олюнь, бурно праздновали на работе d060.gif потом к маме с папой ездили, а потом дома d040.2.gif Подарочки у меня разные - зелёные в основном d060.gif придумаю ещё, что хочу aa13.gif
а тёзка вот такую давно желаю штуку прибомбил



там много разных интересно--полезных режимов релакса плюс сухой массаж всех рефлекторных зон a115.gif



а вот ещё педикюрные насадлочки a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата(Душечка @ 10.10.2012, 15:33) *
горжусь тобой

Спасибо, Валюсик))))
твои слова придали мне уверенности и устремлённости sm03.gif спасибо тебе a115.gif
разберусь с графиком занятий по вождению, и очень планирую пойти на обучение тренерству ng20.gif
Цитата
Рада, что у тебя банька получилась не только полезно-общительной.

Да))) a115.gif у меня практически уже ритуал вырисовывается d025.gif d025.gif d025.gif я в субботу снова сходила и релакснула rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif
Цитата(La_Dark @ 10.10.2012, 15:47) *
Я уверена, что ты будешь замечательным тренером и все девочки будут на тебя равняться и восхищаться!!!

Кристинка wub.gif
Цитата
И поздравляю с автошколой. Это круто!!!

d060.gif d060.gif d060.gif главное - не хилять и после каждой теории учить d025.gif
Цитата
И по теории есть небольшая шпаргалка, поищи в интернете онлайн тесты по правилам ПДД

о, клёва, спасибо за подсказку, поищу a115.gif

Цитата(Demira @ 11.10.2012, 9:28) *
очень)) особенно с тех пор, как доросла до осознанности её полезности d025.gif
ток я только в своей - дачной.....но, читая тебя хочу освоить и нашу городскую...меня только ссмущает, что все голые и смешные и чужие

и чего ты там не видела? g030.gif g030.gif g030.gif
Цитата
и как при этом ещё процедуриться - не очень представляю...наверное, надо просто сходить и посмотреть
ммм, скажем так, делать своё красотулинское дело, и не обращать внимание на ненужности d060.gif Вряд ли кто-то что-то будет осуждать a075.gif
А у нас там практически все ходят кофейные, глиняные, некоторые в какаве d025.gif , меде, так что нет предела совершенству женской фантазии d060.gif
Цитата
Женечка.....мож, это всё-таки был 2001 год?

канешн, Ирусичка d060.gif d060.gif d060.gif у Женюськи пальцы быстро бегают по клаве, иной раз спотыкаются и падают
Цитата
УСПЕХОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо))) d03.png
Цитата(Svetlana_Swan @ 11.10.2012, 19:21) *
А я то думаю, что мне сегодня так радостно и все легко получается, а потому что у нашей светлой радостной и красивой Женечки праздник!!!

Светланочка wub.gif wub.gif wub.gif
Я теперь просто не имею другого пути, как улыбаться с утра и весь день, танцевать и радоваться) и так 365 дней d060.gif раз социуму от меня такой ярче и веселее e010.gif e010.gif e010.gif
Цитата(Богиня :) @ 11.10.2012, 22:54) *
Ну и с началом фитнес-карьеры тебя! a115.gif Я бы очень хотела попасть к тебе на тренировку

Цитата(@nn@1803 @ 12.10.2012, 6:28) *
И я!

Девулечки aa45.gif aa45.gif aa45.gif вот это вы мне многотонный комплим забабахали aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Цитата(Taushka @ 12.10.2012, 17:15) *
Желаю двигаться по уже заданному тобой вектору развития и гармонии, это самое главное.

И в бровь, и в глаз, и в гипоталамус a115.gif обожаю aa8.gif
Цитата(Valentin @ 13.10.2012, 9:03) *
Люблю Вас еще и за то, что сами все понимаете!!

Валентин, о, да))) Эти редкие моменты так радостны))))
Надо б порегулярнее d025.gif для здоровья полезно d030.gif душевного в плане d060.gif
Цитата
Так что Вы уже в полушаге от победы!! Смиритесь с этим!!

Уж если фирма гарантирует... благодарствую, барин v1.gif v1.gif v1.gif
Цитата
И я надеюсь, уверен, что эти качества и сейчас при Вас?!

d025.gif эту песню не задушишь, не убъешь d030.gif
правда, уже без особой экспрессии d025.gif
Цитата
Так, Женя, я в лицо Вам скажу!! Всю правду. Прости, если резко и слишком откровенно получится, но...
ОБОЖАЮ!!

Да, босс)))) Я насмотрелась по наводке Светочки-Богини на девочку Регину из украинской фабрики с этой песней... a115.gif a115.gif a115.gif что--то с чем-то a070.gif a070.gif a070.gif я клип сюда не вставлю, но советую полюбоваться d025.gif d025.gif d025.gif

Цитата(krása @ 14.10.2012, 23:26) *
К совершенству вечное стремление —
Это жизнь и суть твои, Евгения!

Лёличка, стих - огонь a115.gif a115.gif a115.gif спасибо, куколка wub.gif


krása
Женечка, hb.gif hb.gif hb.gif
Душечка
Женечек, какую классную ванночку тебе тезка подарил, вау.
Столько всяких функций a115.gif Здорово, теперь ножки будут еще ухоженнее и еще красивее!!!
Смешную картинку нашла:

Мечта!
Цитата
а тёзка вот такую давно желаю штуку прибомбил
Только вчера на такую штуку смотрела! Ты ее уже опробовала в деле? a075.gif
aLissanka
ДОБРОЕ УТРО, ЛАПУЛИЧКИ!!!!!
Радикал взял без содержания и дома спит a075.gif
У меня стартовала неделька правильного образа жизни a115.gif Хватит хилять d025.gif
Сразу к делу - принесла отчётик

Понедельник 15.10
вода - 1л
зелёный чай - 800мл
08.00 - пшёная каша на молоководе с тыквой, курагой и яблочным джемом 320г 197ккал
11.00 - кофе чёрный
виноград 160г 104ккал
12.30 - булгур с мясом 100г 165ккал
запечёные баклажаны с помидорами в сметане 140г 61ккал
солёный огурец 70г 9ккал
15.00 - груша 160г 67ккал
сливы 150г 64ккал
17.00 - яблоко 140г 53ккал
19.30 - овощной салат с оливковым маслом 385г 145ккал
сыр 25г 85ккал
20.30 - тыквенные семечки 35г 167ккал
22.00 - кефир 1% 310г 112ккал
хурма 300г 159ккал
ИТОГО 1388ккал

Процедурки - массаж ручками+мячиком 10 минут (масло персика и эфир корицы)
Спорт - обруч 20 минут
степ 30 минут

У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.


Олюшка aa11.gif
Валюсик? ye xnj-nj gjlghjgfkf ndjz rfhnbyf) yjz t` ,ele j;blfnm d025.gif
Цитата(Душечка @ 15.10.2012, 23:00) *
Женечек, какую классную ванночку тебе тезка подарил, вау.
Столько всяких функций a115.gif Здорово, теперь ножки будут еще ухоженнее и еще красивее!!!

Спасибо, котёна))) Это ты меня подтолкнула на эту гранд-идею))))) sm03.gif sm03.gif sm03.gif
Цитата(Мечта! @ 16.10.2012, 6:11) *
Только вчера на такую штуку смотрела! Ты ее уже опробовала в деле?

aa26.gif aa26.gif aa26.gif Лёльчик, планирую d060.gif
Мне очень нра, что она с педикюрными насадками a115.gif и 3 режима массажа, в том числе и сухой a115.gif
Ксенечка
Привет, Женечка))
Зайка моя, я тут поздновато, но лучше поздно... сама знаешь icon_mrgreen.gif
От всей души поздравляю тебя с днюхой. Желаю быть такой же женственной, красивой, умничкой-разумничкой!!!
Пусть исполнятся все твои мечты и будут еще много много...

Ванночка - просто супер!!! И массажик и всякие насадочки a115.gif a115.gif a115.gif
целую тебя, солнышко)))
aa19.gif aa19.gif aa19.gif aa19.gif aa19.gif aa19.gif aa19.gif aa19.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif o025.gif o025.gif o025.gif o025.gif o025.gif o025.gif d040.gif d040.gif d040.gif d040.gif d040.gif d040.gif
aLissanka
Ксюнечка, рыбка моя, спасибо)))) wub.gif
Лучше поздно))))0 a115.gif a115.gif a115.gif и мне приятные очучения продлила a075.gif

Вычитала тут

Даже имеющие нормальную фигуру молодые люди (и парни, и девушки) при переедании и малоактивном образе жизни начинают полнеть. Почему? Для своей привычной жизнедеятельности (движение, теплообразование, кровообращение, восстановление тканей) организму нужно определенное количество энергии. Ее он получает с пищей.
Если энергии поступает больше, чем требуется, если организм получает калорий больше, чем расходует, хотя бы на 1% – баланс в организме нарушается, и человек начинает набирать вес. Задумывается ли об этом кто-то из нас, съедая еще одну пачку мороженого, пирожное или конфету? Вряд ли. А ведь полнота начинается с бесконтрольного приема самой разнообразной пищи.


У людей, которые заняты преимущественно умственным, а не физическим трудом, затрачивается приблизительно 600-700 ккал и поэтому у них появляется ежедневный дефицит энергозатрат. Увеличить расход энергии можно с помощью физкультуры, танцев, массажа. Быть физически активными нужно не только тем, кто начал набирать лишний вес, но и тем, кто хочет сохранить уже достигнутые результаты или имеет хорошую фигуру от природы.

Нерегулярные и неинтенсивные тренировки способствуют только повышению аппетита. Заниматься нужно не реже 3-4 раз в неделю, в достаточном объеме, с оптимальной нагрузкой.

Воть, надо бы и сегодня позаниматься дома, а то нападают после трудодня приступы ленности... eusa.gif
Душечка
Цитата(aLissanka @ 16.10.2012, 14:11) *
Вычитала тут

Даже имеющие нормальную фигуру молодые люди (и парни, и девушки) при переедании и малоактивном образе жизни начинают полнеть. . А ведь полнота начинается с бесконтрольного приема самой разнообразной пищи.
Нерегулярные и неинтенсивные тренировки способствуют только повышению аппетита.Заниматься нужно не реже 3-4 раз в неделю, в достаточном объеме, с оптимальной нагрузкой.

Женечек, привет!!! Вот согласна с тобой, кисуль....расслабляться нельзя aa26.gif иначе имеем расплывшиеся бока, широкие талии и прочие ужаcы d060.gif Лучше смотреть мотивашки: d025.gif

aLissanka
Валюсинка)))) ng15.png
Лапулечка, ты понимаешь меня, да?a075.gif
Цитата(Душечка @ 16.10.2012, 15:57) *
Лучше смотреть мотивашки

и заниматься!!!! ng25.png Причём, дома a070.gif Главное, что называется сподвигнуть себя и промотивировать a115.gif
Потому как фитнесс-клуб - это здорово, но бывает всякое, ммм, например, спонтанно возникшее желание заниматься больше, чем 2 раза в неделю d060.gif плюс осенью иногда темно, сыро и слякотно d025.gif а если занимаешься дома, то реально экономишь часа 1,5 на дороге a115.gif
Хотя в клуб ходить тоже надо-надо) Но и дома хорошо бы заниматься, иначе увлечёшься многоедением и попопросиживанием d060.gif перед компом и просмотром сериалов в том числе d060.gif
Опытным путём замечено, что, к сожалению, энтузиазма обычно хватает ненадолго. Резко хочется поваляться перед телевизором, поболтать по телефону с лучшей подругой, вздремнуть, в конце концов, вместо того, чтобы делать упражнения.
И вот уже цель перед глазами стала не так ясна, заниматься желания нет, и пересилить свою лень с каждым днем становиться все сложнее.
Правила a115.gif a115.gif a115.gif
1. Правильный настрой и позитивное мышление.
Не думайте о том, что вместо занятий вы бы могли сделать что-нибудь по дому – вытереть пыль, помыть полы, приготовить оладушки)))
ПыСы. вспомнила - в домохозяйках тренер группы под названием "Иракская армия" (а группа домохозяек, которые хотели постройнеть - так вот этот чувак заставлял делать дополнительную серию упражнений при произнесении только самого слова "ПОНЧИК" d030.gif d030.gif d030.gif )
Не становитесь заложником домашних дел, ведь они всегда найдутся. Посвятите время себе. Думайте о хорошем: о том, что вы добьетесь отличных результатов самостоятельно, о том, как удивятся ваши родственники и друзья, увидев вашу прекрасную форму.
2. Занимайтесь под любимую музыку. Что может лучше поднять настроение, чем любимая композиция? Ведь в фитнес-зале вряд ли будут спрашивать о музыкальных предпочтениях, а вот дома вы свободно можете наслаждаться своими любимыми мелодиями. Запишите лучшие треки подряд, чтобы не пришлось потом отрываться от занятий.
3. Стремитесь к разнообразию. Пробуйте разные программы фитнеса. Если вы занимаетесь по DVD-дискам, приобретите их несколько, чтобы было интересно менять упражнения и нагрузку. Можно чередовать разные программы через неделю. Это поможет не только сохранить вашу мотивацию и заинтересованность, но и позволит нагружать различные группы мышц.
4. Не ставьте недостижимых целей.
Начните с маленьких задач и стремитесь к их достижению. Например, – сегодня я занимаюсь ровно вот столько, не минутой меньше; или я сегодня качаю пресс 60 раз без остановок; или на этой неделе я обязательно иду в бассейн…ну и так далее.
5. Награждайте себя за свою старательность и прилежность.
Тем, что вы давно хотели. Купите, например, новую спортивную форму, новые трусики или пеньюарчик, или даже яркий лак для когтей a075.gif
6. Занимайтесь ради себя и своего здоровья.
Фитнес помогает
- снизить риск сердечных заболеваний,
- сбросить лишние килограммы,
- регулировать уровень холестерина и сахара в крови,
- стабилизировать кровяное давление,
- избавиться от плохого настроения и постоянных стрессов.
- физические упражнения не только продлят жизнь, но и улучшат ее качество.

Найдите друга или несколько друзей, которые присоединятся к вам, и наоборот, не общайтесь теми людьми, которые будут влиять на вас негативно.
Создайте вокруг себя атмосферу, которая будет настраивать вас на физическую активность.
В комнате вместо кресла можно поставить тренажер и весы, холодильник наполнить только полезными и нужными продуктами, а все вредное выбросить в мусорное ведро.
На стенах, вместо плакатов с рок-звездами и календарей с изображениями природы, можно повесить фотографии любимых спортсменов или тех людей, на которых вы хотите быть похожи.

Я сделала себе красочный график тренировок - разноцветный и с мотивашками a115.gif
Сегодня обруч и пресс ng25.png ng25.png ng25.png


Богиня :)
Женек, это если ты теперь будешь вести группу будут девочки, которые будут подходить интересоваться как им лучше питаться. Что ты им будешь советовать?
А Евгений с замечательной фамилией будет гордиться, что его жена тренер фитнес группы. Крутики!
aLissanka
КУКОЛКИ, Я С ОБЕЩАННЫМИ a075.gif



Это развалившийся тунисийский амфитеатр) Наверно, актёры громко орали арии, вот он и разрушился от звукового давления d060.gif



Обизянка Жося d060.gif d060.gif d060.gif лишь куда залезть d025.gif хищно поглядывая на финиковую пальму aa13.gif



Люблю финики - не могу, съем зеленые, пусть в желудке зреют d060.gif



Аккуратный слоник, за 2 тыши лет только хобот где-то потерял, а так все органы на месте a115.gif



Ах, Тунисия, Тунисия... волшебная страна!!! wub.gif В интерьере) или на плэнере d060.gif



Красоты старого Карфагена на фоне современного



В 18-19 веке французские колонисты отстроили храм, но весьма своеобразный) дабы не вызвать агрессию арабов наличием на их территории католической церкви они решили пойти на компромисс (вот ведь молодцы a115.gif ) и помимо христианского креста установили и мусульманский полумесяц. А папа римский в Валикане не пожелал принимать в эксплуатацию сий объект, мотивировав свою точку зрения тем, что этот монумент противоречит каким-то канонам. Ну и как храм она, теперь конечно не смогла фунциклировать, но умные наместники в Тунисии не стали сносить это прекрасное строение, на которое было затрачено много сил, эмоций и времени, а просто сняли религиозные опознавательные знаки и оставили как здание, в разные времена использующее по разным назначениям, а ныне - музей Карфагена



Челка отдельно, я отдельно, но зато фон aa41.gif



Схема Карфагена не одно тысячелетней давности d025.gif Этакие выдумщики карфагеняне насчёт порта - берегли свои кораблики - сигнализаций тогда ещё не изобрели d060.gif



Пристанище аллигаторов в Порт-Эль-Кантауи d060.gif стоянка для кораблей, но посовременней a075.gif
такие там агрегаты icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif блестят и переливаются a115.gif




Богиня :)
Женечек, красотуличка!!!! wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
Ксенечка
Женёк, как же красиво!!! a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif Такая страна экзотическая, мало кто был. Вы молодцы!!!
А ты просто стройняшечка. Солнышко, молодчинка. Красотулечка!!!

И еще хочу сказать тебе огромное спасибо за пост, где ты настраиваешь на фитнес дома. Это так смотивировало меня. Ведь у меня и диски дома лежат и музыка есть классная и еще самое главное - беговая дорога d060.gif Беги себе - куда хочешь...

Но ты знаешь, ты права на 100 %, что дома заставить себя заниматься сложно. вот я и купила абонемент на фитнес годовой... Хочешь - не хочешь, а надо ходить... денег ведь жалко icon_mrgreen.gif тоже мотивация...

так что еще раз спасибки, солнышко...
aLissanka
Доброе утро, лапулички)))
aa13.gif aa13.gif aa13.gif aa13.gif aa13.gif aa13.gif
На работе радикал отказывается фунциклировать aa26.gif
Но нам всё равно g030.gif

Принесла отчётец)
вторник 16.10
вода - 1л
зелёный чай 0 700мл
08.00 - каша пшённая с тыквой и курагой на молоководе 300г 186ккал
11.00 - кофе чёрный б/с
груша 160г 67ккал
13.00 - булгур с мясом 100г 165ккал
запечёные баклажаны с помидорами в сметане 140г 61ккал
хлеб 33г 68ккал
консервированные кабачки с морковью 50г 33ккал
15.00 - виноград 210г 136ккал
16.00 - сливы 180г 74ккал
19.30 - фасоль, тушёная с овощами 250г 236ккал
грибы в сметане 90г 55ккал
20.00 - яблоки 300г 114ккал
21.00 - яблоки 200г 76ккал
22.00 - дыня 350г 155 ккал
ИТОГО 1416ккал

Спорт - обруч 20 минут
Процедурки - шоко-обёртывание с красным перцем, корицей, эфиром гвоздики
И на личико маску из какао, мёда, сметаны и витамина А a115.gif Навела многовато, так что досталось и зоне декольте, и шее a115.gif

Цитата(Богиня :) @ 16.10.2012, 22:12) *
Женек, это если ты теперь будешь вести группу будут девочки, которые будут подходить интересоваться как им лучше питаться. Что ты им будешь советовать?

Светуля wub.gif wub.gif wub.gif я наверное, пойду учится на тренера d025.gif Бумажка как ни крути, не помешает a075.gif
Советовать буду кушать рационально d025.gif рационально - значит, без диет, без голодовок (тем более, что спортятся же девули a115.gif ))
  • кушать овощи, фрукты
  • обязательно белок
  • сложные углеводы
  • читать этикетки на еде и следить за калорийностью
  • не наедаться на ночь и сразу после тренировок

Как-то так d060.gif
Цитата
А Евгений с замечательной фамилией будет гордиться, что его жена тренер фитнес группы. Крутики!

Аха d060.gif
Планирую начать плотно заниматься изучение базисных основ a115.gif
Заказываю Вселенной дополнительное время) а себе - рационально распихать дела-заботы, чтоб выделить этот часок a115.gif
Цитата(Богиня :) @ 16.10.2012, 22:50) *
Женечек, красотуличка!!!!

Спасибо, солнышко))))

Ксюнечка aa11.gif
Цитата(Ксенечка @ 17.10.2012, 7:03) *
как же красиво!!! Такая страна экзотическая, мало кто был. Вы молодцы!!!

Спасибо, заинька))) Там такое море...ммм... a115.gif a115.gif a115.gif
Цитата
А ты просто стройняшечка. Солнышко, молодчинка. Красотулечка!!!

так приятна... wub.gif wub.gif wub.gif
Цитата
И еще хочу сказать тебе огромное спасибо за пост, где ты настраиваешь на фитнес дома.

Да!!! Мы красотули всегда найдём полчаса для поддержания своей стройной талии и упругим ягодицам a115.gif
Цитата
Ведь у меня и диски дома лежат и музыка есть классная и еще самое главное - беговая дорога d060.gif Беги себе - куда хочешь...

Это же очень удобно a115.gif Я так люблю обруч крутить a115.gif Плеер с аудиокнигой) или сериальчик a115.gif
Цитата
Но ты знаешь, ты права на 100 %, что дома заставить себя заниматься сложно. вот я и купила абонемент на фитнес годовой...

Ох, Ксюша, молодец) Куда собираешься? a075.gif

La_Dark
b02.png b02.png b02.png b02.png b02.png
И Тезка у тебя молодец, отличный подарок сделал, а главное очень нужный. Теперь будешь сверкать красивыми пяточкам a075.gif
Valentin
Цитата(aLissanka @ 15.10.2012, 22:01) *
Я вас люблю люблю wub.gif wub.gif wub.gif
Валентин, вы как настоящий мачо c9.gif c9.gif c9.gif первый wub.gif wub.gif wub.gif


icon_mrgreen.gif aa35.gif aa35.gif aa35.gif aa35.gif aa35.gif


Цитата
Валентин, о, да))) Эти редкие моменты так радостны))))
Надо б порегулярнее d025.gif для здоровья полезно d030.gif душевного в плане d060.gif


Да будет так, Женя!! a075.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif


Цитата
Уж если фирма гарантирует... благодарствую, барин v1.gif v1.gif v1.gif


icon_mrgreen.gif
Цитата
d025.gif эту песню не задушишь, не убъешь d030.gif
правда, уже без особой экспрессии d025.gif


Веселая ВЫ!! icon_mrgreen.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата
Да, босс)))) Я насмотрелась по наводке Светочки-Богини на девочку Регину из украинской фабрики с этой песней... a115.gif a115.gif a115.gif что--то с чем-то a070.gif a070.gif a070.gif я клип сюда не вставлю, но советую полюбоваться d025.gif d025.gif d025.gif



Не понял про какую песню речь, ну да Бог с ней!!
Beta
Женюльчик, привет! aa15.gif
Не устаю тобой восхищаться, и твоими изменениями, и твоим оптимизмом, и неиссякающей энергией! a115.gif a115.gif a115.gif
Спасибо, что делишься с нами этим! wub.gif
Хорошего денечка!!! aa8.gif

Душечка


Женюльчик! Фотки классные, а комментарии улетные! d060.gif
А какое там море, средиземное же? a075.gif
Женек, а куда пойдешь учиться на тренера в институт спортивный, али что то еще? a075.gif
Ты будешь прекрасным тренером, я уверенна в этом на все 100. d025.gif
Я восхищаюсь тобой, кисулька!!!
aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa2.gif aa2.gif


Svetlana_Swan
Женюсик!!!!
e010.gif e010.gif e010.gif e010.gif
d03.png d03.png d03.png d03.png d03.png d03.png
Цитата(aLissanka @ 16.10.2012, 13:11) *
Вычитала тут

Женечка, спасибо!!! a115.gif a115.gif a115.gif
Движенье - жизнь!!!!


Цитата(aLissanka @ 16.10.2012, 16:26) *
Правила a115.gif

a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата
1. Правильный настрой и позитивное мышление.

да-да и еще раз да!!!! Пятьдесят процентов успеха!!!!

Цитата
6. Занимайтесь ради себя и своего здоровья.

d025.gif d025.gif d025.gif d025.gif

Цитата(aLissanka @ 16.10.2012, 21:31) *
КУКОЛКИ, Я С ОБЕЩАННЫМИ a075.gif
Женечка, фотки - блеск!!! wub.gif wub.gif wub.gif
Ну а ты на них - красотка!!!
Пересмотрела несколько раз!!!
А комментарии a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif
Душечка
Женюльчик!!! Желаю прекрасных выходных тебе, кошечка!!!! aa30.gif aa30.gif aa30.gif aa30.gif
aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Demira
Привет, наша шладкая wub.gif wub.gif
Цитата(aLissanka @ 15.10.2012, 22:01) *
а тёзка вот такую давно желаю штуку прибомбил

рассказывай скорее очучения d025.gif , я тож на такую целюсь)))
Цитата
и чего ты там не видела? g030.gif g030.gif g030.gif

..... ....... ..хороший вопрос sm02.gif icon_mrgreen.gif а и правда d060.gif , тем более после роддома - вообще мало чем напугать можно d060.gif

Цитата(aLissanka @ 16.10.2012, 22:31) *
КУКОЛКИ, Я С ОБЕЩАННЫМИ a075.gif

hb.gif
Цитата
Это развалившийся тунисийский амфитеатр) Наверно, актёры громко орали арии, вот он и разрушился от звукового давления d060.gif

не знаю-незнаю...думаю, он пал руинами к твоим ногам d025.gif d025.gif

Цитата
Челка отдельно, я отдельно, но зато фон aa41.gif

a115.gif

Цитата
Пристанище аллигаторов в Порт-Эль-Кантауи d060.gif стоянка для кораблей, но посовременней a075.gif
такие там агрегаты icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif блестят и переливаются a115.gif


тебе очень идёт )))))
Богиня :)
krása
Женечка, начала было цитировать... и тут.. увидела фотографии obm.gif
Вау-вау!!! Снова и снова говорю тебе, что ты красотулька!!! с длиннющими стройнющими ножками!!! a115.gif
wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif wub.gif
Душечка


А куда это моя девочка спряталась? a075.gif
Женюлик, я скучаю!!!
b14.png
Beta
Женюлик, wub.gif wub.gif wub.gif
Guyka
привет, Женечка!

Не знаю, помнишь ты меня или нет ) Давненько меня не было на красотуле...

Не перестаю удивляться тебе и восхищаться тобой! Насколько можно серьезно подходить к вопросам "себяокрасотуливания"!!! Умочка просто!!! Была и остаешься моей главной мотивашкой! wub.gif
Мечта!
Женечкину не видели? a075.gif
Taushka
При мне не пробегала. Вот тоже сижу, пасу d060.gif
Juliya
Yoooooo!!!!!!!!!!! Пупса!!!!!!!!!!!!! какая ты красотулька!!!!!!!!!!!!!! И веселая такая!!!!!!!!!!!!!!
@nn@1803

Женечка, я скучаю...
aLissanka
ХЭЛЛОУ, КРАСОТОЧКИ и ВАЛЕНТИН))))



Как Ваши дела-настроения?
Я что-то подзагулялася... wub.gif и соскучилась))))
Красотки, кто ходил на Крейга на скайфолл?
Он такой дуська)))) a035.gif



И такой бунтарь, но английский....



Люблю такое!!!! a115.gif

Светулик-Богиня, тебе отдельный респектище за неприкасаемых!!!! Вечер за просмотром этого фееричного зрелища был суперррр)))))

Вождению учусь, получается потихонечку... не то, чтобы с баранкой в руках родилась, но... ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!



Иначе просто быть не может!!!! d025.gif d025.gif d025.gif
Цитата(Богиня :) @ 18.10.2012, 1:03) *
Я не столь категорична. У меня наряды всех размеров имеются smile.gif

Как умная девушка))))) А я думала, что я ррраз и навсегда d060.gif
ты давай, приходи d025.gif d025.gif d025.gif

ВАЛЕНТИН!!!!
d040.gif d040.gif d040.gif
Я говорила про клип украинской певицы Регины - Да, Босс a115.gif
Цитата(Valentin @ 18.10.2012, 7:50) *
Веселая ВЫ!!

периодами обхохочешься d030.gif d030.gif d030.gif
но спасибо sm01.gif

Валюсинка-бусинка a085.gif a085.gif a085.gif
Цитата(Душечка @ 18.10.2012, 14:44) *
Фотки классные, а комментарии улетные!

ну раз пошло такое дело d060.gif
то держите моё тело d030.gif d030.gif d030.gif
скаламбурила sm02.gif
Цитата
А какое там море, средиземное же?

d025.gif d025.gif d025.gif
Аккурат напротив Италии-Испании


Цитата
Женек, а куда пойдешь учиться на тренера в институт спортивный, али что то еще? a075.gif

Институтов хватит с меня d060.gif d060.gif
Анатомия я очень много изучала - и в меде, и на биофаке, так что наверное, на курсы d025.gif Планирую аккуурат после прав a075.gif
Цитата
Ты будешь прекрасным тренером, я уверенна в этом на все 100.

Спасибо, куколка))))) wub.gif
ΩreskoloΩ
Женька, приветик!!! Зашла пожелать тебе успеха в новом деле!!! Пусть все у тебя получается лучшим образом.
aLissanka
Сча как всем понаотвечаю)))))



Светуля-Лебедь))))
a025.gif a025.gif a025.gif
Цитата(Svetlana_Swan @ 18.10.2012, 18:08) *
Женюсик!!!!
Женечка, фотки - блеск!!! Пересмотрела несколько раз!!!

Спасибо, золотко))) Так приятно!!!! Как хорошо, что придумали запечатлевать самые сладкие и приятные моменты нашего путешествия во Вселенной, ведь память иногда не так ярко воспроизводит моменты радости и счастья....
Я сама очень люблю пересматривать.... c9.gif

Ируньчик))) d03.png
Цитата(Demira @ 20.10.2012, 20:07) *
рассказывай скорее очучения d025.gif , я тож на такую целюсь)))

Мне понра a115.gif
Туда ещё морскую соль, эфир чайного древа и фантастиш a115.gif хороший релакс и дополнительное занятие во время чтива или просмотра фильма a115.gif
Цитата
не знаю-незнаю...думаю, он пал руинами к твоим ногам

эээ, ну я ж не такая древняя d060.gif d060.gif d060.gif
но пасиба)))) чувствую себя по меньшей мере, девушкой Клёпой d060.gif
Цитата
тебе очень идёт )))))

wub.gif wub.gif wub.gif

Олюнечка)))
aa11.gif aa11.gif aa11.gif
Цитата(krása @ 21.10.2012, 22:44) *
Женечка, начала было цитировать...

Спасибо, заинька)))) но ты цитируй, я люблю болтать d025.gif

Цитата(Душечка @ 25.10.2012, 9:29) *
куда это моя девочка спряталась? a075.gif
Женюлик, я скучаю!!!

И я скучаль, мое ами Валентина))))
плюс пять ввели в ступор d060.gif

Светлячок))))
Цитата(Beta @ 25.10.2012, 10:34) *
Женюлик

aa45.gif aa45.gif aa45.gif

Анечка, привет!!!
Цитата(Guyka @ 28.10.2012, 20:08) *
Не знаю, помнишь ты меня или нет ) Давненько меня не было на красотуле...

Помню-помню)))) Молодец, что вернулась a115.gif

Цитата(Мечта! @ 30.10.2012, 14:28) *
Женечкину не видели?

Видели d025.gif балуется сухим и зефиром sm02.gif

Цитата(Taushka @ 1.11.2012, 21:31) *
При мне не пробегала. Вот тоже сижу, пасу

Выдайте бонусом ротозатычку eusa_pray.gif

Цитата(Juliya @ 1.11.2012, 21:40) *
какая ты красотулька!!!!!!!!!!!!!! И веселая такая!!!!!!!!!!!!!!


Юльчон, приветики)))

Анютинка aa8.gif aa8.gif aa8.gif
aLissanka
Привет Вам, солнышки))))



И вроде не блондинка уже который год, а всё на розовое тянет a075.gif



Чего же ты хмуришься, тунисийское небо? a075.gif



В ожидании прикорма) Тунисийский кошаки на удивление худы, хотя и не скромны в своих просьбах) Особо жалостливые кормят аккурат через окна в закрытом нижнем ресторане a115.gif
у кошек тоже всё включено - рыба, мясо, кура d060.gif мы предложили свиной паштет, так она посмотрела на нас, словно мы картошку пюре без молока и масла предложили d060.gif но задоны и крикливы d025.gif



Надо ж было так первести))) непереводимая игра слов - сайт - side место для кормёжки реально выделено, и спецтоварищ прикармливает звёрье в спецместе остатками со столов, но все нарушают ))) и кормят здесь и сейчас d030.gif



почти отчаливаем))))



заманиваю))) в морскую пучину d060.gif



Практически из пены морской) правда, одетая d030.gif



так, а вот так-то подмышки загорают???



Ооо, скромный холл))) Арабы любят шикануть))))



Пережидаю полуденный зной...



Лишь бы залезть куда-нибудь)))



На коня не очень похож, но меня ж, конечно, такие мелочи не останавливают d030.gif



ооо, воды, воды... eusa_pray.gif хорошо, что не хватило смекалки полезть в него освежится d060.gif



Вот это урожай, пшеница-то поди a115.gif генномодифицированная d060.gif



Ресторанчик в техасском стиле в тунисском городе Сусс ))) оригинально)))



Кактусовая водка? aa26.gif aa26.gif aa26.gif я лучше так пожую d060.gif



Колодец пересох.... А так хотелось бы освежиться...



режим "бычка"))) буду вспоминать про него, когда начинаю агрессировать a045.gif

Ukaaa
Женюль, ну ты и красавица! wub.gif 5f.gif
_Fantasy_
Женечка, ты очень красивая и стройная на фотографиях! wub.gif wub.gif И Тунис красивый! Удачи тебе с вождением! a115.gif
Beta
Привет, секси-Леди!!! aa27.gif aa27.gif aa27.gif
Цитата(aLissanka @ 4.11.2012, 23:21) *
Практически из пены морской) правда, одетая d030.gif

aa41.gif aa41.gif aa41.gif Какая красотка!!! А какой взгляд, Женюлик... wub.gif как в медовый месяц!!! a115.gif a115.gif a115.gif
La_Dark
b02.png b02.png b02.png obm.gif
Demira
Женечка!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!!!!! и НАКОНЕЦ-ТО!!!!!!
и ФОТКИ!!!!!!!!
тебе облалденно идёт розовый d025.gif d025.gif
вот эта кофточка на первой фотке в сочетании с цветом волос - a115.gif a115.gif
и белая туника obm.gif obm.gif
Цитата(aLissanka @ 4.11.2012, 22:36) *
Вождению учусь, получается потихонечку... не то, чтобы с баранкой в руках родилась, но... ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

Лапуля, мы в тебя верим d025.gif
подумаешь, какая-то железяка с мотором a075.gif и не таких приручали d025.gif a075.gif )))))
Цитата
эээ, ну я ж не такая древняя d060.gif d060.gif d060.gif
но пасиба)))) чувствую себя по меньшей мере, девушкой Клёпой d060.gif

sm02.gif да уж....отвесила я комплиментец sm02.gif d47.gif
какое счастье, что девушка, адекватновоспринимающая подобные штуки..... hb.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.