Привет, Аленчик!!!
Прибежала к тебе с ответным визитом!!!!!
рада знакомству!!
ты молодец, что расписала себе план питания!! Мне он понра!! Если придерживаться - будет супер!!!!!!!!!!!!! Так что, не сбавляй темпы!! так держать!!!!!!!)))))))

Хорошей недельки!!!!!!!!

Аленчик, все супер... Ты умничка, что держишься. Здорово, когда все знаешь, понимаешь, делаешь..
Сама понимаю, т.к. с мозгом подружилась.
С отвесиками тебя дорогая. Пусть маленький.Но твой!!!!!!!!!!
Правильно , что скушала немного соленостей Чтоб потом всю банку не съесть. Это правильно сделала.Когда организм хочет, немного позволять надо. Это же не тортик.
Я к тебе с эстафетой... Как и обещала... передаю настройчик на хороший разгрузик...
Ты собралась??? Желаю собраться. Мне так понравилось. Я еще утром активию съела. А так целый день мой любимый молокочай!!!

Инночка Приветики
очень рада знакомству
Спасибочки !!!столько приятностей написала
тебе жeлаю тоже только радостной и успешной недели!!!
целую!!!






Натуличка Прюветик
ага от и я так подумала
накормлю его чем просит и всё ..тем более чуть чуть
да и действительно не так уж они и страшны для меня оказались

Спасибо за поздравления!!!!
и не говори хоть 100гр. - но мои ..как говорят - тише едешь...



Ухты!!! я ж ждала ,спасибочки

всё уже настраиваюсь потихоньку
думаю может по четвергам как и раньше я делала..посмотрим ..
целую!!!

Аленушка!!! Доброго утречка!!!!
Прибежала обнять тебя и поцеловать!!!!:h020.2:



Ты сегодня разгрузик собиралась??? Я да. Может вместе????

Аленчик, приветики!
План у тебя суперский! Я его себе хочу распечатать, моно?
Отчетики
Я читала, что на ужин хорошо кушать белки. Поэтому творог подойдет. Хотя у меня творожок ассоциируется с завтраком.
Хорошей тебе недельки! Удачного понедельника!
Холодно у вас? У нас вчера утром было -28...

Аленочка, привет!

Желаю тебе хорошей недельки и отличного настроения
Я миндальное масло использовала для сохранения загара + увлажняет хорошо. А массажик делаю только с апельсиновым. Морковного не видела... Надо глянуть. Спасибо, что рассказала
Котенок у тебя очень хорошенький Коготочки я сразу заметила Тигр
Отчетики мне очень нравятся

Аленушка приветик!!!
Какая абалденная картинка с заснеженным Берлином-просто отпад!!!!
Киця у тебя лапочка-всех котов люблю очень!!!!
План по питанию просто шикарный. Я вот тоже тебя поддерживаю в том что нельзя себе во всем отказывать, можно того что организм просит, только в небольших количествах! Это я про выпечку, шоколад и соленья! Ты умочка!!!
Передаю тебе снежный привет с Украины и приглашаю на фоточки!

Всем Приветики!!!!!

чайку


Девочки любимые как же я вас всех рада видеть!!!!!!!
спасибо за поддержку пожелания и приятности!!!!!





я на минутку с отчётиком прибежала
а позже основательней забегу, всем отвечу ,
и в гости к вам с удовольствием зайду







25.01.10. Отвесик - 100 гр



Отчётик 24.01.10

Завтрак: 1 ц/з булочка с овощами,1 ц/з булочка с мёдом, кофе с молоком

Перекус : чай имбирный,орешки с мёдом, кусочек шоколадки

Обед: большой овощной салат(капуста, морковка, лук, лимон, помидор, зелень, семки, миндальное, масло)

Перекус: хурма 2 шт.

Ужин : банан, кефир 0,5 л.,1,5% жирности


Воды за день: 2.000 л.

Антицеллюлитные процедуры:утром - контрастный душ , растирание массажной щёткой

вечером : ванна с морской солью,апельсиновым маслом ,молоком, мёдом ;баночный массажик - 20 мин.

Спорт: утром:550-прыжков на носочках

вечером:550-прыжков на носочках, обруч




Менюшкой не довольна.. несбалансированнo совсем...
блин, лень напала готовить и что с ней делать?!?



P.S.булочки были малюсенькие - ц/з плюс семена льна

Привет, подружка!!
Теперь уже у тебя прыжки и утром и вечером и массаж баночный!!!
Ждем тебя!

Вот бы у меня такие менюшки были))), как по мне-так очень даже отличные!!!

Чуть не забыла про гостинец )))

умничка моя!!!!!!!!


Аленчик,отчетик замечательный!!!!!!!прям сморишь и душа радуется!!!!!!

Хорошей недельки,зая моя!!!!!!!!!!

Ну тут тоже швабский есть.. Везде диалекты. Но поскольку я швабского не понимаю, они и на хохдойче тоже могут )))) Мне его дай Бог выучить, диалекты-фтопку
Магазин-anatura.de, полазай ) Там, кстати, все компоненты для косметики купить мона.

Оксаночка


и я очень люблю этот город
но родной Киев он из души моей не вытеснил


в смысле оба?! восточный/западный или дневной/ночной или..
а в каком ты р-н жила? интересно так))) может мы соседями были?!


может надумаете ещё вернуться или возможности уже нет?!..хотя при желании возможности всегда найдутся


отож... я только в душе патриот
а жить предпочитаю в Берлине)))))



хи..я называю это - спорт для ленивых

а если серьёзно то - хорошо сгоняет подкожный жир,
Для нас же это полезно тем, что подкожный жир у нас и становится целлюлитом, так что вопрос по избавлению от подкожного жира для нас оч актуален, как-то так..

а с утра это ж кайф такой потом контрастный душик
и по быстренькому щёткой растереться - ляпотааа

целую!!!



Ирочка






Катюша


я решила свою
старую традицию возобновить
буду по четвергам молокочай устраивать

..сейчас забегу к тебе узнать как прошло всё у тебя
целую!!!




Леночка
конечно можно дорогая


ага я тоже читала что белки
...а у меня овсянка
или
ц/з хлеб с овощами + кофе с молоком


спасибочки солнышко и тебе самой самой
..у нас сегодня чуть теплее, но всё равно колотун..у вас -28

целую!!!






Леночка
спасибочки!!!!
и тебе солнышко только лучшей!!!



ага глянь
оч хорошее масло ,и тебе как любительницы загара будет придавать цвет/увлажнять


скажи?!
теперь у нас в год тигра - своя тигруля в доме

целую!!!

Рыжуличка


скажи от такая красотень у нас была!!!


спасиб !!!я её просто обажаю ,
хоть она цветы мои потихоньку переворачивает, любит мою замшевую обувь, пытается обтереть одежду которую ещё не успела убрать в шкаф ...отакая любоф ...


Спасибо за поддержку подружка


спасибо роднуличка!!!
ужеуже любовалась


ага стараюсь
но признаюсь
иногда так лень((( шо капец
..холодина такая, прибегаешь и хо просто арома ванну принять и под одеялко ....


спасиб...я сначала не хотела шоколадку есть, а потом думаю ,
тааак
для мозгов -
для настроения -
75% какао!
а не съем - вдруг жорик постучится?!
а так с утра кусочек съела и довольная и тяги больше нет


ну и обезьяна

фруктики

Люблю!!!целую!!!





Bедьмусичка

столько приятностей сказала мне!!!!!!
спасибочки солнышко!!!



целую!!!прекрасной недельки тебе!!!

Ольчик




мне тоже...
ага диалекты в топку))))..

от магазина я в восторге просто ещё раз спасибо!!!
целую!!!

Аленочка, привет, дорогая!

Спасибо, пойду, посмотрю маслечко в инете
Ой, мне б такое масло, чтоб намазюкаться и загар навечно Иногда тааак напряжно после работы в солярий топать Так что я теперь только по пятницам и воскресеньям туда хожу
А мне отчетик понравился Особенно большой овощной салат Я часто вечером салат делаю: помидор, лук, зеленый горошек и о.масло
Аленчик, хорошего тебе настроения!

Приветики Леночка !!!
..
мне вчера Ольчик такой сайт подсказала - там столько масел))у меня глаза прям разбегались...

..слушай я от твоей йогуртници в шоке такая вещь клёвая и чего я раньше её не замечала)))

..а я солярий забросила, да и не любительница я особо.. вот кремчики/лосьёнчики - эт да- моё)))

салатик твой вкусненький))))я в свой ещё хо фасоль добавить)))
надо будет и горошик прикупить..

спасибо за пожелания!))
Люблю!Целую!Желаю Волшебной недельки тебе и клёвого настроения!!!

Аленчик, приветики!
Ой, какой рецептик салатика! А какую фасоль ты добавишь? Стручковую или бобы?

Приветики Леночка!!!!!!!
красную отварную..охлаждаю - и в салат!!!

целую!!!




**************************
Такс... принесла вчерашний отчётик)))
и сегодняшний отвесик)))



26.01.10. Отвесик - 100 гр



Отчётик 25.01.10

Завтрак: 1 ц/з булочка с морковкой, кофе с молоком

Перекус : чай имбирный,банан,орешки

Обед: брокколи,отварная картофелина

Перекус: манго 2 шт.

Ужин : болшой салат овощной,семки,семена льна,зелень


Воды за день: 2.000 л.

Антицеллюлитные процедуры:утром - контрастный душ , растирание массажной щёткой

вечером : ванна с морской солью,апельсиновым маслом ,молоком, мёдом ;баночный массажик - 20 мин.

Спорт: утром:550-прыжков на носочках

вечером:550-прыжков на носочках





я довольна если каждый день 100 гр. оtвесики будут это ж !!!!!))))))

Привет!
Ого сколько прыжков ты супер
Отчетик замечательный

Аленчик!! Такая умничка!!!!!!!!!
А прыжки что дают??? по ощущениям как??? булочки укрепляют??))))
Целуууууууууууууую!!
Приятного вечера!!!!!!!!

Галочка Инночка Приветики!!!


спасибо девочки!!!



прыжки на носочках хорошо сгоняют подкожный жир
Для нас же это полезно тем,
что подкожный жир у нас и становится целлюлитом...

целую вас!!!!!!!!!!!!
Хорошего вечера!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, попрыгунчик!!!
Ален, я тоже уважаю прыжки. Когда дома уприки делаю, тоже прыгаю , ощущение прикольное. Мне нравится. Все движения нам очень полезны. Ну а ты молодчина, столько много. Вот и здорово, продолжай...
Про разгрузик... Желаю, чтоб прошло все удачно... Жду в четверг ко мне в гости с эстафетой. Так и будем друг друга поддерживать! Я буду в в пятницу разгружаться. Я всегда молокочаюсь по субботам. А тут надумала в субботу в гости съездить и в сауну, так что не до него будет. Вот так вот.
Умничка, что с отвесиками дружишь. Приятно , сама чувствуешь... , глазки радуются.

Аленчик! Пусть и с опозданием, но все же поздравляю тебя с новым домиком!
Тебя очень не хватало!
Моя мотивашечка!!!!
Отличные отчеты!

Прюветик

скажи прикольно так ..хи))).. спорт для ленивых)))
..я со ста начинала..а сейчас тыц тыц))) 550 - как на автомате


Спасибочки
в пятницу с утра передам тебе или нет - лучше в четверг вечером

..ясненько)))
а мне не с кем в сауну ходить, подружка переехала, а одна я стесняюсь в общую идти ...

цёмаю тебя!!! столько приятностей мне наговорила




Приветики солнышко
спасибочки большое!!!!!



С возвращением тебя!!Оч рада что и ты вернулась!!!
целую!!!обнимаю!!!!

Аленчик,забежала похвалить и

Ах)))так приятно !!!!)))

Приветики!!!!!
а я тебя всё читаю читаю))))знакомлюсь так сказать

целую!!!Оч рада что ты забежала!!!!




Такс и отчётик сегодняшний


Отчётик 26.01.10

Завтрак: 1 ц/з хлеб с морковкой и каплей виноградного масла, кофе с молоком

Перекус : гранат

Обед: большой овощной салат(капуста, морковка,кукуруза,зелень,чуть сметаны)

Перекус: гранат

Ужин : фасоль с баклажанами гриль,зелень,чуть масла

Воды за день: 2.000 л.

Антицеллюлитные процедуры:утром - контрастный душ , растирание массажной щёткой

вечером : ванна с морской солью,апельсиновым маслом ,молоком, мёдом ;баночный массажик - 20 мин.

Спорт: утром:550-прыжков на носочках

вечером:550-прыжков на носочках


спорта снова нет ,,,хоть прыжки пока выручают )))
буду исправляться

мммм как ты про кремики-лосьончики написала, и про душик контрастный, и про прыжочки жиросжигательные...
а еще узнаю четверговый молокочайный день!!! Снежуля, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!

Кристиночка Приветики

ага настрой у меня прям
хочется горы свернуть )))но добиться поставленных целей))))
спасибо за поддержку!!!!!

целую!!!!!





Светулька с возвращением
и я скучала!!!!!))))
спасибочки солнышко!!!!
буду работать над собой - что-бы всё всё получилось!!!

целую!!!!!

Аленчик, приветик!!! Запоздало поздравляю тебя с новосельем!!! Но лучше поздно, чем никогда

Вот тебе киска в домик:

Аленчик! Приветик!
Отчетик супер! А с баклажаном гриль какую фасоль ты кушаешь? Тоже красную отварную?
Чечевицу ты не пробовала?

Удачного денечка тебе!!!

Софийка Приветики

Спасибочки солнышко!!!!!!!!
кися такя хорошенькая!!!!!))))))
целую тебя!!!!!

пы.сы.я чуть ниже угощения оставлю))))присоединяйся



Леночка Приветики

вчера снова красную ела, но хочу разной прикупить...
нет ещё не пробовала,
надо глянуть что и как готовить .. брось мне рецептик плиз

..и тебе удачного денёчка!!!!
целую!!!

..Ленусь я надеюсь это не торт?!?




Девочки угощайтесь

Был, ел, пил.... вкусно... спасибо

Аленочка, привет!

Дай похвалю тебя за 20 минут баночного массажа! Молодец! Поздравляю с отвесиком Отчетики твои мне очень нравятся!
А я солярий люблю Если пропускаю "свой" день, прям вся в расстройствах... Автозагары меня не берут

Ой, а я даже не знаю, что там внутри? Мне просто физиономия понравилась!
Я пробовала зеленую чечевицу. Отварила ее, отдельно пожарила резаные шампиньоны с луком. Потом перемешала и добавила чуть-чуть томатной пасты. Солить по вкусу. Я совсем немного солю.
А вообще в интернете надо посмотреть рецептики.


Автозагары и ложатся неровно. У меня получается какими-то пятнами.

Светуль



ах!!эт я люблю))))
хвалите - хвалите меня

спасибо Леночка

..мне приятно))
..я думала сейчас критиковать будут))..уже в стойку стала и к защите приготовилась ..фучу...



a меня чудненько так ...если хо я тебе вечером свой последний модел сфоткаю ..такой ничё, одежду не пачкает , лосьёнчик! и не дорого.. двадцать евриков 30мл. по-моему...

целую!!!!!!





ага)))ясненько



надо будет ведь чечевицa полезная штука!!!



Ленусь надо после пилинга равномерно нанести и


солнышко а чего ты мне не ответила?
на

Колись, чего заказала, мне интересно

Ээ да там еще мало Вот сколько масел на аромарти, это да... А тут половины нету ((( Но все равно выбор хороший, а цены Дешевле, чем везде

Аленчик! Я тебе ответила!

Аленчик!! Я вот к тебе прибежала, а тут коктейли вкусные!! Мнямка!!
Спасибо *облизываюсь* )))))))))

Целую тебя креееееееееееееееепко!!!!!!!!!!!!

Ольчик я поотмечала масел разных,глины - но ещё не заказала,надо ж рецептики почитать,что к чему ...на выходных куплю/заплачу и буду уже по полной окрасатуливаться ..потом сфотикаю и покажу ..
ага цены там - сказка просто!!!)))
так а ты уже тестила их товар?

Ленусичка что-то я протупила..сори!!!!!!!!!!!
Цёмаю!!!!!!


Иннусичка ага ))))))угощайся!!!!!!
целууууую!!!!!!!!!!!!!!!


девочки

Аленушка, я буквально на секундочку! Одной ногой, чуть позже забегу двумя)))

Забыла тебя поздравить и порадоваться вместе с тобой что вы не меняете место жительства. Это здорово так, т.к. переезд это всегда морока и лишние затраты. Тем более уверена что у вас там уютненько очень, и съезжать не охота...
Отчетики, процедурки выше всяких похвал, а когда читаю про вынны-аж как поэму, замечтаться можно! А ванны у тебя ежедневные с гидромассажем? Может я невнимательно читаю...?

Рецептиками поделишься если откопаешь интересные?
С покупочками тебя! Клево так-теперь вся в красотулинских штучках, только пользуйся в удовольствие!
Обнимаю, целую, отпила коктейльчика-спасибки и бегу дальше!
Еще вернусь!

Подружка моя любименькая!!!
Приветики



спасибочки
и не говори зай ,только траты лишние...ага уютненько)))
и ещё пару лет пожить в ней а там ..желаний много!!!надеюсь всё получится



хвали меня хвали
нет Анют последнее время просто ванны с солью... и маслами)))а потом баночный массажик



обязательно




я ещё не купила но вот-вот..уже на подходе


буду ждать !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а мона мне вот тот...эээ..красненький

зайка моя,я к тебе пообниматься!!!!!!!!! поцеловаться

Аленочка какие у тебя хорошие новости!!! А про угощенье вообще молчу!!!!
Хорошего тебя насторения позитивочка ты моя!!!

Аленка, привет. Пришла знакомиться!!! Немножко почитала твой дневничок.. Какая ты молодец., не стоишь на месте...Хочется брать с тебя пример!!!

Ален, а я чечевичку люблю. Открыла ее для себя год назад, когда на Красотулю пришла.
Я ее с помидоркой и луком тушу, а потом чесночка добавляю капельку. Мне очень нравиться.
Здесь на форуме этот рецепт нашла...

Ну, спокойной ночки!!! И приятных снов!!!

канэчно мона дорогая


о это я с удовольствием

ведьмусичка




Ирочка

спасибочки солнышко




Приветики!!!
Я очень рада новым подружкам
проходи выбирай угощение на свой вкус располагайся
столько приятностей наговорила!!!
спасибо!!!
забегу к тебе на чаёк обязательно!!!!




спасибочки Катюша



и тебе солнышко!!!!








****************************************************


отвесик сегодня утром был -150гр.

Такс и отчётик сегодняшний


Отчётик 27.01.10

Завтрак: овсянкас семенами льна

Перекус : банан, кофе с молоком

Обед: капуста, морковка,зелень,масло

Перекус: апельсин

Ужин : ромашковый чай

Воды за день: 2.000 л.

Антицеллюлитные процедуры:утром - контрастный душ , растирание массажной щёткой

вечером :баночный массажик - 20 мин.

Спорт: утром:550-прыжков на носочках

вечером:550-прыжков на носочках


спорта снова нет ..и питание плохое..дайте хоть пинок волшебный что-ли ..




Завтра у меня молокочай!!!
Успеха мне и лёгкого разгрузика!!!!))))




Девочки жду вас всех завтра в гости!!!!))))

и оставляю вам завтрак свой любимый
овсянку с семенами льна






целую вас всех!!!и очень люблю!!!




Пусть всё у нас будет

Аленчик! Приветики! С добрым утром!
Почему питание плохое? Я не понимаю. Ела как птичка и не довольна?
Спасибочки за завтрак.
Отличного тебе денечка! Легкого разгрузика!