Приветик всем! Сегодня утром посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась: лицо просто какое-то серое, синяки под глазами. Еще и спать хочу последнюю неделю все время, хотя высыпаюсь. Видимо, авитаминоз с наступлением весны не заставил себя ждать. И решила я месяца за полтора привести себя во вновь цветущий вид. Начать с питания все ж таки нужно. С сегодняшнего дня кушаю в основном фрукты и овощи в сыром виде, рис (благо рецептов риса до звезды знаю), гречку, кефирчик 1% пить буду, ну чай зеленый я и так в себя заливаю не по-детски, а вот жирного и сладкого надо мне сократить, а то на лице в последнее время не очень хорошо отражается питание мое, орешки, сухофрукты. Я все это очень люблю. И потребление мяса хочу сократить до минимума, а в будущем отказаться от него совсем. С морепродуктами дело обстоит хуже - люблю рыбку, креветки всякие, совсем от них отказаться не получиться. А чтоб мне легче было себя контролировать, завела я дневничок себе здесь - ежедневно буду писать вечерние отчеты о том, что как и во сколько съела.
А вот фотография так сказать ДО - вся бледность на лицо:

Приветик красотулька!!!!
Присоединяйся к нам!!!!
Усталость штука очень опасная.
Но чего-то ужасного на твоем лице не видно.
Хотя забота о питании, сне и коже еще никогда не была во вред

Приветик! Это я уже при макияже просто))) На самом деле прыщей и прочего нет, но общее состояние организма оставляет желать лучшего. Тонуса не чувствую, одну лишь усталость((
Надеюсь красотульки мне помогут!

Valentin, я буду стараться

Умница!!

Привет! Для начала хочу сказать, что ты красотка! И даже за усталостью красоту не спрячешь - помни об этом!
Во-вторых, поздравляю с дневничком! Тебе понравится! Вливайся!
Удачки!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Zhena, приветик! Спасибо тебе красотулька за такие слова, очень приятно))) Мне уже нравится дневничок вести на этом форуме, где все такие гостеприимные и доброжелательные)

Итак ПОЕХАЛИ))
Отчет за сегодня:
1) чашка зеленого чая с медом, 2 кусочка сыра, апельсин
2) сырой огурец
3) пиалка грибного супчика
4) сырая морковка
6) пиалка гречневой каши с кукурузой, морковкой, зеленью и луком

Из процедур: раз в 3 месяца для профилактики целлюлита (нет его и не надо) делаю 10 сенсов медового массажа. Сегодня был третий. Потом приняла ванну с морской солью, пеной и маслом герани. Сейчас вся намазалась оливковым маслом и довольная лежу балдею.

Спортом сегодня не занималась. Тренировка завтра.

Привет))я Кристина,добро пожаловать!
Рассказывай о себе,забегай в гости,всегда рада буду))

Кристина, привет)) Приятно познакомиться. С удовольствием забегу

Немного о себе: зовут меня Екатерина. Для друзей Эка. Студентка 4 курса ПГУПСа. Живу в Санкт-Петербурге. Занимаюсь танцем живота, люблю водить машину, много читаю, знаю несколько иностранных языков. И мне очень понравился этот форум

Дорой ночки! Второй день ЗОЖа пошел. Сегодня тренировалась. Семь потов как всегда сошло, но оно того стоит - бодрость просто прёт))) Итак, мой отчетик за сегодня:
1) чашка зеленого чая, банан, апельсин
2) яблоко
3) салат (свежие огурец, помидор, перец болгарский, петрушка, укроп, лук, зубчик чеснока, отваренные и почищенные креветки, немного соли, оливковое масло), 5 штук разных сухофруктов (курага, чернослив, груша, финик, инжир)
4) орешки кешью (горсть достаточно приличная)
5) кефир
6) большая сырая морковка

Пила много воды.

Опять намазалась на ночь оливковым маслом и раудюсь жизни.

Прогресс: сегодня меня не тянуло ко сну!!!!!!! весь день бодрячком!!!

Второй день обхожусь без единого кусочка мяса (креветки не в счет, от морепродуктов совсем отказываться не планировала).

А вообще все прекрасно

Приветик, Катюш!!! Отчетик на 5с плюсом!!! Умничка!!! а спать может и от такой погоды хотеться.. Спокойной ночи! сладеньких сновиков!

Приветик красотулька! Это пока он на 5+)))) Я всегда за здравие начинаю, только вот за упокой бы не закончить)) Спасибо, тебе тож сладких

Эка вот и я к тебе прибежала, ты такая красавица . И отчеты у тебя очень хорошие, даже отличные.

очень рада тебя видеть!

Спасибо за позитив

Нам ведь Эка только позитив и нужен, смотря на себя в зеркало мы только и замечаем недостатки, а смотря на себя со стороны Мы же сама ПРЕЛЕСТЬ

Конечно, Юльчик, только позитиФФ А то на самом деле в зеркало посмотрю и начинается - тут не так, это не эдак а со стороны позитва море, прямо настрик сразу до зведы поднимается

Катюш вот и я к тебе забежала)))
Ты просто
Некаких там синяков под глазами и не видно.

Приветик
Я вот в гости!
Какая ты миленькая!!!Фигурка просто блеск!!!

Привет Катюшка! У тебя все получится! Главное чтоб желание было! А это тебе..фруктиков немного )

Удачного денечка тебе!

Приветик, Экочка! Ты - просто красотуля!

Никакой бледности я не заметила!

Фигурка - тоже классная!

Самокритика - качество хорошее, но всему есть предел!!!

Ты - супер!!!

Привет заинька! Очень рада тебя видеть
Спасибо, так приятно
Но синяки все же есть, работать надо над собой продолжать



Приветик солнце! Я здесь тебе всегда рада
Спасибочки за такие слова





Привет! ААААА так бы и съела


Спасибо малыш денечек был и впрямь удачный

Приветик солнц! Спасибо большое! Девочки вы меня похвалами испортите, так же нельзя

Всем доброй ночки Красотульки!!!
Наконец-то доползла до кровати. Сегодня просто сумасшедший день. Но чувствую себя я очень бодро, видимо, процесс пошел и результат не заставил себя ждать.


Итак, вот мой сегодняшний "доход":
1) чашка зеленого чая, банан, апельсин
2) горсть решков кешью
3) гречневая каша, в которую добавила морковку и обычную кукурузу из банки, заправила белым перцем (есть такая специя) - оказалось очень вкусно, советую попробовать; 5 зеленых оливок с косточками
4) салат из свежих овощей: пол-огурца, помидор, зубчик чеснока, укроп, петрушка, треть болгарского перца, оливковое масло, чуток соли
5) чашка зеленого чая
Ну как?


Спортом занимаюсь завтра.


Сделала 4 раз медовый массаж. Синяков нет, хотя сегодня отдирать руку от попы было больно. Зато она гладкаыя даже в сжатом состоянии. Как-нибудь сфоткать попрошу и выложу для отчета.


Намазалась оливковым маслом после душа и кайфую.


А еще сегодня было первое теоретическое занятие на курсах вождения. А за руль меня посадят уже в понедельник. Я в ужасе, но порулить хочется.


В универе как всегда умозгодерили меня, сил уже нет, до диплома просто не дожить мне наверно, бесит меня альма-матер, вижу это здание и все, настрик на нуле.


И вообще хочу секса

Ничего себе бледная она.
Такая красотка!
кушаешь как птичка
Молодец.
Я только на пути к такому питанию.
Пока утра мету всё подряд. надеюсь скоро смогу сократить порции.
А как у тебя мне нравится, хотя я бы чеснок убрала.
По части остального я тактично промолчу

Приветик Эка! Я Марина - Буду рада дружить!

Какое у тебя меню.. просто ням- ням.

Медовый масаж и оливковое масло -это сила. Обязательно себя сфоткай и вылаживай.

А, по поводу секса, то его помойму всем хочеться, так, что ты не ОДНА!!!!

Хорошего Дня!!!

Да-да-да!!!! Яви попу миру!!!!!

Приветик красотулька!!!
Отчетик хороший, молочинка!!!
ОО, я тоже сейчас хожу на курсы, здала теорию, экзамен на парковку и мост, вот еще вождение осталось, 05.03 экзамен, удачи тебе!!!

Да там тональник просто, поэтому кажется, что не бледная, и синяки замазаны, я ж любимому фоткалась - старалась блин
Я тож раньше мела все подряд, и не тока утром
Ты сначала перейди к здоровой пище, а потом потихоньки порции уменьшай, если сразу все сложно. А еще слышала такую действенную программу питания, уж не знаю, но попробовать можно: есть можно все (ну вы поняли, что под этим подразумевается)))), но в период с 7 до 16, и уложить все это дело надо в 4 приема, а потом ни-ни!!!

А чеснок я сама бы убрала, ибо запах потом Но с другой стороны никто не пристанет - как дыхну - так и кирдык мужикам А вообще просто я его пока кушаю для профилактики гриппа - ну не придумали ничего пока что лучше

Приветик солнце!!!
Спасибо, я стараюсь, вот сейчас сижу жую салат и пишу вам
Ну так ты умница уже почти права получила, а я-то еще салага. Мы вон правила ни одного не знаем, а нас уже за руль ну и ладно тебе удачно сдать экзамен

Приветик Маришка!
О да мед и масло - это сказка, обязательно изощрюсь как-нибудь на днях и сфоткаю
А мне хочется больше, у меня его давно не было, ибо с тем, с кем хочется, в данный момент невозможно




Явлю-явлю

Привет Катюш)))



Отличный отчет- фруктики и овощи

и автошкола это здорово)))))Я в прошлом году права получила, помню как здорово и страшно было на первом занятие в городе

да вот я тож думаю, что страшно будет. Правда это не самый большой риск в моей жизни

Приветик Эка)))))) Забежала к тебе на огонёк)) Первое, что могу сказать - ты просто КРАСАТУЛЯ)))))))) Но личико хоть и немного бледненькое))))) но красивое))) Но я знаю ты сможешь, по глазам видно, что уже взяла себя в ручки!)))) Молодец!!!! Так держать!!!

рада видеть тебя

Приветик Катюша!!!
Забежала сказать что рада знакомству с тобой ,и пожелать хорошего вечера!!!

Привет Катюшка! Давай дружить я Ирина. Отчетики замечательные.

Привет Иришка! Всегда рада видеть тебя в моем дневничке

Snechik, спасибо зайка! такой букет весенний!!!

Итак, сегодня уже 4-й день моего ЗОЖа

Самочувствие прекрасное, наконец-то я не сплю днем после лекций

Вот что я сегодня кушала:
1) чашечка зеленого чая, огромное яблоко, 2 киви
2) доела вчерашнюю гречневую кашку, к ней добавила 5 зеленых оливок без косточек
3) банан съела (кстати вот уже как пару лет покупаем всей семьей только маленькие бананы - красные, зеленые, желтые)
4) сварганила салатик на скорую руку - 1/3 красного болгарского перца, пол-огурчика, помидорчик, 2 больших листа зеленой китайской капусты, укроп, петрушка, зубчик чеснока, чуток соли и сбрызнула все это дело оливковым маслом
5) чашечка зеленого чая с горстью черного изюма - вкусняшка

Уложилась сегодня аж до 17-00

Тренировка была сегодня, 40 минут, на все группы мышц.

Приняла душик с "чудо-варежкой", намазалась оливковым маслом - кайф.

Вообще у меня КД уже второй день, НО ТАК ХОРОШО при них я себя еще не чувствовала. Я про них даже забываю в течение дня.

Сегодня дома была в основном, поэтому начиталась красотульских статей про вегетарианство, вегетарианство и беременность - всё, мясо в топку, а за ним и рыбу, и яйца. Но сначала мясо. А то года через 2-3 рожать первенца, так чтобы без токсикозов, кесарева и прочей гадости, и веса много не набрать и конечно ребеночка здорового родить

Кстати, вчера перед универом, утром, попала на небезызвестного Г.П.Малахова, которого не перевариваю просто, так не переключила в кои то веки, поскольку речь там шла о вегетарианстве в этот момент. Так вот жена Безрукова уже 20 лет как вегетарианка, стала ей за 1,5 года до беременности, сыну 19 лет , красавчег, сама выглядит отлично)) Короче девочки, я укрепилась еще больше в своих целях

Приветтт))))))



Кать а как будеш восполнять недостаток белка в организме? Тоесть чем мясо заменять будеш?И фосфор который в рыбе?..говорят вроде в авокадо много белка содержиться.

Я кстати мяса практически не ем и не хочется, но вот яйца и молочные продукты....просто жизни без них не представляю

Да ты что, а я бы вовсе не подумала, что сыну уже 19 лет, выглядит то она на все 100.

Эка знаешь как я сильно волновалась, когда меня инструктор по вождению посадил за руль, и сразу велел ехать по городу, у меня пот по ложбинке стекал. Но главное не боятся машины.
А ты билеты учишь?

Белок орехами заменим - там его до звезды далекой. Говорят вегетарианцу надо в день 100 гр орешков - и все белком объестся Авокадо вообще можно по всем салатам распихать, благо сейчас в магазинах все можно найти.
Вот с фосфором хуже дело обстоит. Можно пить витаминчики на самом деле. Выбрать такие, в которых он есть - и пить их периодически. Хотя от рыбы мне будет очень сложно отказаться, ибо люблю безумно. Вот на мясо как-то наплевать, 4-й день без мяса и все прекрасно.
Молочку все ж таки заменить вряд ли чем-то можно мне. Кефир, творог, сыр - эххх слаба я однако
Яйца в принципе и так почти не ем, ну случается раза 2 в месяц глазунья из одного яйца - а так не особо-то и надо

Да уж лет на 35 она выглядит вблизи. А так ей никак не меньше 40. Так она и Безрукова приучает потихоньку))) Он у нее уже мясо не ест))) Рыбкой тока балуется)))) Но она кстати ест молочку и яйца.

Я кстати за руль-то не боюсь. Меня риск как-то даже возбуждает))))
А билеты не проблема. И не такое я в своем вузе учила. Уж 40 билетов как-нить зазубрю. Главное ПДД знать.