танюша привет! я вернулась и смотрю, у тебя такое хорошее настроение! вы так влюблённо выглядите вместе!

а как тебе немецкий народ?

Натусечка, дорогая, приветик!!! Как я рада тебе!!! Спасибо!



Галочка, да, настроение отличное! Всё хорошо Цветочки для тебя
А немецкий народ мне нравиться. И вообще, в Германии конечно всё по другому, не так как на Родине, но хорошо. Муж считает, что мне здесь самое место и я тут быстро адаптируюсь. Но я пока упираюсь и постоянно жить хочу в России. Хотя главное, это жить в гармонии и счастливо, с любимыми людьми. Ведь так? А прекрасных мест в мире много.



Ах, милый, дорогой наш Валентинчик!
И спасибо, что заглянули ко мне!!!

Ах, как классненько - меня тут Валентинчик целует!!!!!
И я его поцелую

А у нас второй день прохладно и дождик....
Вчера вечером гуляли с мужем 1 час по свежему воздуху, я даже замёрзла, всего 15 градусов..брррр....

Отчёт за вчера.
Утром тост с сыром и помидоркой. Йогурт сладкий (1,8%)
Обед: селёдка.
Ужин тушёные овощи (капустка, перчик, цукини, помидор) с острым соусом.
Чай с клубничным мармеладом
Вода 1,5л.
А ведь хотела ничего не кушать..передумала... эх, вот такая я иногда бываю непостоянная...
Процедурки: контрастный душ, кофейный массаж-пилинг проблемных зон. Прогулка пешком перед сном 1 час.

Отчет влюбленной девочки в отпуске... Очень ничего даже, а мармелад он в небльших количесвах полезен даже. Единственный продукт питания, который с легкостью выводит из нашего организма радионуклеиды.

ого, я и не знала, спасибо, Натусик!!!!

А кто это?

Сашунь, это всякие бяки нехорошие

Отчёт за сегодня.
Утром 2 (!) тоста с сыром "филадельфия" и огурцом.
Днём: немного тушёных овощей (маленькое блюдечко), 1 груша.
Коктейль из кефира, огурца и лимонного сока (по совету Наты, спасибо Натусик ).
Полдник - йогурт 150гр. и 3 ст.ложки соуса из сметаны и помидора с чесночком (готовила мужу, не удержалась напробовалась )
Вода 1л.
и 1 маленькая шоколадная печенька...

Процедурки: контр.душ, кофейный массаж,
упры для попы 100 раз,
пресс 220 раз.

Танюшечка, привет!
Молодец! Но ты случайно не мало съела?

Приветик, Танюш!!!

Классная у тебя поездка выдалась! Тоже так хочу. хотя меня больше тянет восток!
А этот коктейль, он вкусный???

Олечка, приветик!
Знаешь, может и маловато, конечно. Могу больше (думаю, что сомнений в этом нет ) Просто как то я уж слишком переедала, на прошлой неделе, сейчас сбавляю обороты.



Алисёночек, привет!
А коктейльчик мне очень понра... Я вообще такое люблю. Напоминает соус из греческой кухни

Привет, Никешик!!!!
Отчеты - отличные, настрой - бодрый, планов - масса, а ты - умничка!!!!!! И красотка!!


Ух ты!! И я не знала.. Спасибо, Нат!!
Просто я очень любила мармелад намазывать на хлебцы или тосты, но отказалась от него, решив, что это антикрасотулечный продукт. А оказывается, немного очень даже можно..

Валентин , поцелуи и прекрасное настроение - являются доброй традицией на Красотуле!!!!!!
И я Вас зацелуююююююююю и немножко пошалю...

Катюшка, спасибо тебе, солнышко ты наше прекрасное!!!



Nat, Натусик - красотусик!!! Спасибо огромное за столь замечательные цветы! Господи, да я просто обожаю ромашки!!!!!!!!
Мне очень очень приятно! Сижу - улыбаюсь во весь рост


ДЕВОЧКИ, Я ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!!

Ни фига себе... Особенно последняя картинка...

танюша привет! как у тебя тут весело! отчёт

А вот да, Валентинчик , ...я такая. ... загадочная .....и немного хулиганка
Валентин, я Вас люблю!!!!!
............и целую...

Галочка, милая, приветик!!! Очень рада видеть тебя!!!!


Вчерашний отчёт:
про питание писать не буду , в общем всё было......слишком...сладко... , но вкусно-о-о-о
Процедурки стандартны: контрастный душ, массажик, пилинг,
упры на пресс 220 раз,
упры для попы 100 раз

Танюшка приветики!!!!!
Это тебе!!!!!

Оленька , приветик! Ах, какая прелесть !!!!! Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!

Знаю, что у меня руки (задняя поверхность) не идеальны (мягко говоря). Кожа очень сухая, прыщики, и вообще, руки кажуться какими то толстыми. Решила взяться серьёзно за эту мою проблемную зону .
Сегодня я прочитала, что циркуляция крови в этой зоне слабая, и, чтобы усилить её, нужно делать массаж задней и внутренней поверхности плеч, с помощью подтягивающего средства.
И вот сегодня, стоя в душе, я усиленно массировала свои ручки жёсткой рукавичкой, после душа нанесла питательный кремик. Обычно я только скрабом эту часть рук обрабатывала и мазала молочком после душа, на этом, собственно, весь "уход" заканчивался. Но это не gut !
Ещё решила делать упры с гантелями. У меня гантели по 2,5 кг, так вот я думаю, может для начала просто с 1,5 литровыми бутылками начать заниматься? Всё таки раньше я вообще не занималась, а руки у меня очень слабые.

Сегодня я уже сделала:
рстяжка-разминка,
упры на пресс 220 раз,
упры для попы 100 раз.

танюша, привет! всё хорошо, только а я тоже своими руками начала заниматься, массажирую их роликом и гантельки планирую преобрести, ну и отжиматься наверное было бы не плохо

Ага, согласна с Галиночкой, отжимания самое то! А вобще Танюшк, советую тебе совмещать сразу 2 полезных дела, а именно, скачай с красотули упры для груди (специальный комплекс есть), так вот, там такие упры, которые и грудь подтягиваюи и делают прекрасной и для рук хорошая нагрузка!

Какая ты молодец! Столько упражнений делаешь. Я пресс максимум могу из себя выдавить это 30 раз. Но стараюсь увеличивать.. постепенно..

А с руками у меня таже история. Тоже буду делать упражнения, и массажик.

Галочка, приветик!
Насчёт отжиманий - эх, проблемка у меня. Не умею. Руки очень слабые. Но буду стараться надеюсь научусь. Пока начала делать упры с гантельками



Алисик, приветик!
Дорогая, спасибочки за совет!!! Учту.



Кристиночка, приветик!
Стараюсь делать программу минимум, но каждый день! А остальное пока по желанию. Если хочу сделать большую тренировку - занимаюсь, но только в своё удовольствие, чтоб кайф был!

К вчерашнему отчётику добавляю ещё 2-х часовую прогулку вечером перед сном.

Сегодня утром сделала разминку
Упры на пресс 220 раз,
упры для попы 100 раз
Контрастный душ и массажик.

Днём гуляли по городу, по магазинам. Ах, какой у меня муж замечательный, мужчина шопоголик. Накупили мне кучу косметики (очень полезных кремушков и масел в красотуленском деле), и новые беленькие брючки. Я очень рада. Только устала сильно, много всего прошли... Хотели поехать в русскую церковь, но началась очень сильная гроза, молния, просто даже страшно было. Решили поехать завтра, а потом устроить пикник на Рейне.

Как-то так сказочно звучит....пикник на Рейне
Танюшик, муж молодчинка у тебя, хотя вот я вовсе не шопоголик

Всем

Милые мои, хорошие мои красотулечки и любимый Валентин!!!!! Желаю всем удачной недельки и отличного настроения!




Отчётик за вчера.
Завтрак немного риса (3 ложки) с соусом карри и 2 ложки салата (огурец, помидор, зелень, соус), кофе.
2-ой завтрак через 2 часа (захотелось с мужем покушать, он поздно проснулся) половинка тоста из хлеба с отрубями с сыром и огурцом, 1 целый огурец, кофе.
Обед. 2 маленьких мороженого из детского творожка (которые нужно самим замораживать).
Ужин. пол банки консервированных ананасов, 2 маленьких шок. печенья, 2 бокала шампанского (на прогулке, вечером на празднике на Рейне).

Процедурки: стандартно - контр. душ, массаж,
упры на пресс 220р.
упры для попы 100р.

ПРИВЕТИК, ТАНЮШ!!!!!

ВОТ ХУЛИГАНКА!!!!!!!!

ага!

Оленька, приветик!!!! Спасибо, что заглянула ко мне!!!

А я пошла спать, зашла пожелать приятных снов!

Какой радостный Слоник!!

Танюшка, привет!
Мне кажется на красотуле уже одни и те же мысли у многих в одно время возникают ( я про руки и их тренировку). Я в среду гантельки прикупила, занимаюсь с Синди.

Олечка, приветик! Ага, я тож так думаю .... У нас тут "слёт юных Васелис по обмену премудростями!"

Дорогие мои подруги девочки красотули и любимый Валентин!
Я прилетела в Россию и вот, сегодня уезжаю в деревню на 2-3 недельки. Не забывайте меня, пожалуйста! Интернета там нет, поэтому на Красотуле меня временно не будет .
Еду в деревню. Буду там отдыхать и загарать Мой сыночек меня там ждёт (он там с начала лета отдыхает). Ох, я так по нему соскучилась!!!!!!!! Обещаю быть хорошей девочкой Буду каждый день бегать, кушать много овощей (у бабушки там на огороде всё вкусное выросло )

Танюшкин,приветик!!!
Я в печалииии-все уезжают....как же я без тебя,дорогая подруга!!!Титаник затонет...
А если серьезно,Танюш,хорошего вам с сыночком отдыха!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хотела выловить тебя на два слова на одноклассниках,но,видно не судьба...

танюша, желаю хорошего времяпровождения, возвращайся скорее, я жду, буду скучать!

И я буду скучать....

Классно, Танюш!!! Я бы тоже хотела немного пожить, отдохнуть в деревне!!!

Хорошего тебе отдыха, мы тебя помним!!!!!!!!!

Ждем!!

Млин... прибежала, а ее уже опять нет... Ну все равно ПРИВЕТ!!!!

Мои любимые и дорогие девочки - Бабочка-шоколадница, galinchen, Бекки_Блумвуд, Alisa-lisa, Nat, КалександраБ и всеми нами уважаемый и любимый Valentin!!! Всем привет!
Наконец-то я снова здесь - на Красотуле, в мире гармонии и доброты! УРА!

Я приехала из деревни неделю назад, и вот только сейчас оплатила интнрнет.
Рассказываю немного про себя. В деревне я активно занималась спортом: каждый день бегала, вскопала там весь огород (но делала это с удовольствием!). Делала себе массажи с маслом арники (очень классное масло Weleda), ходила в баню. В общем всё отлично. Ну и конечно же - вегетарианство это круто!!!! Кушала много разных овощей, ещё гречку, рис и т.п. Только я вообще не похудела. Думаю это из-за пирожков с картошкой - ммммм вкуснятина . Но из-за активности я конечно же не поправилась, а подтянула мышцы и очень бодро себя чувствую.
Сейчас я дома. Перекрасилась в тёмный цвет - очень сама довольна . Возобновила медовый массаж. Каждый день качаю пресс (как и раньше по 200 раз).

Побежала по гостям

Танюшка, привет!
Как хорошо что ты домой вернулась!
Ура!

танюш, привет! вот молодец, что спортом занималась-двигалась!

а фотки будут?

Танечка, я рада что ты снова с нами!!! Ура!!!

Гостей принимаете?))
Привет,я Кристина
Как ты замечательно время провела,даже завидую))

Олечка, приветик!!!!!! Я тож очень рада вернуться!



Галочка, дорогая, приветик!!!! Фотки обязательно обязательно будут!


Кристиночка, я тоже рада - так сильно по вам по всем соскучилась!!!!


Кристиночка, привет!!! Спасибо, что заглянула ко мне! Рада познакомиться!!!

Танюшка, привет, красотулька!!!!!!!!!!!!
С возвращением тебя!!!!!!!!!

Я скучала.....