приветик)))
Отчеты хорошие.На тортик закрываем глаза, ведь этого больше не повторится, да??))
и физнагрузочка и процедурки присутствуют. Молодец)))

Nanny Спасибо, что забегаешь в гости Отчёт У меня тоже были очень длинные волосы, всегда ниже попы, но пару раз я их подстригала по плечи...В итоге-у меня сохранились 2 косы Одна парикмахерша, знакомая, просит их продать..а я ей "не продам, т.к. ты меня никогда не стригла" А она " да у меня руки не поднимаются на такую красоту" ...Ну, а теперь по лапатки, так как после родов очень полезли, да и детки потом начали накручивать себе на пальчики

привет.
отчет - отличнейший, совсем другое дело
я вчера тоже ходила на гари. мне как то не очень...

Всем приветы!!!

Я сейчас в Сыктывкаре, в командировке, поэтому быстренько отчитаюсь, а по гостям сегодня побродить не смогу, наверное, уже до понедельника (

Итак, за вчера: как обычно - зарядка, массажик

6.00 кашка с сухофруктами, орешками, о,5 ч.л. меда и 0,5 ст молока
чай зеленый
3 кус плавленного сыра по 18 гр каждый примерно
в течение дня:
10-15 куражинок
10-15 ч.л смеси из тыквенных и подсолнечных семече, кедровых орешков, изюма
2 био-йогурта по 125 гр без сахара и добавок
3 яблока, маленьких, сочных и кисло-сладких
вечером
220 гр салата из помидор, огурцов, перчика и немного брынзы с растит. маслом
200 гр молока

Все в целом хорошо, но здесь Московское время, т.е. все на 2 часа позже, чем у нас... опять бедному организму перестраиваться надо...

Удачного дня, девочки!!!

Леночка, привет

Ура, Ленчик - землячка!!!

Наконец-то я дотопала до твоего дневничка, а тебя тю-тю, ты, наверное, еще в командировке. За последний отчет, Ленчик, респек, молодец

Лена, я видела твои фоточки, где все наши вегетарианочки - Ленусик - ты супер, красавишна

Кстати, Лена, а можно вопросик:ты уже давно вегетарианочка?

приветик !! давай знакомится!!

С дневничком тебя , хоть и с опозданием:-)

Эхххх....пришла...вернулась из отпуска...каяться буду....вела себя плохо...ела что попало...в частности много сладкого и мучного... упражнения и массаж делала, но не регулярно...сегодня вот вернулась на работу... Но отдохнула!!! Объездила пол - области и немного заглянула на север, купалась, ползала по скалам, тизображала дальнобойщика, вобщем впечатлений - полные карманы Как будут фотографии - выложу, а пока встаю на путь исправления... Отчитываться буду завтра

Всем удачной недели

20 августа
утро:
чай зеленый, 1чл мёда, 1 инжир
день:
6 маленьких свежих яблок,
семечки 20 гр
вечер:
200 гр фасоли в томатном соусе
чай черный
0,5 ст молока
корка от ломтика хлеба с сыром
7 шт куражинок
2 чл мёда
1чл варенья клубничного

Ленулечка, как здорово что ты вернулась

Отчетик у тебя просто суперский
за отпуск ругать не буду (все-таки и спротик был и процедурки, пусть и нерегулярно, и по горам даже лазила )

Привет, Танюшка, вот кроме тебя вчера так ни к кому забежать и не успела, но, думаю, сегодня наверстаю

Итак за 21 августа 2007:
утро:
каша рисовая с молоком и 1чл мёда
кружка зеленого чая
день:
7 куражинок
1 яблоко
1 помидорка
вечер:
100гр творога с молоком
3 чл мёда
2 ломтика сыра
чашка зеленого чая
чашка кофе с молоком и 1 чл сахара
2 помидорки с майонезом и кетчупом (вредно, но по чуть-чуть совсем, просто очень хотелось)

Утром была зарядка, в душе - массировала ножки и попу со специальным гелем для душа.

Вечером не кушать не получается, тк с работы прихожу очень уставшая и голодная, а в течение дня на работе поесть как следует тоже невсегда получается, обычно просто на обед выхожу на прогулку и покупаю себе пару фруктов и/или овощей.
С понедельника взяла в привычку подниматься на работу пешком, как никак 8й этаж, тоже, думаю, полезно будет, утром и в обед так по лестницам гуляю, если бы там еще не курили, было бы вобще замечательно

Кстати, сегордня пробовала ходить на попе - здорово, прошла комнату в длину раза три туда-обратно - даж устала чуток это метров 25-30 в сумме получилось )))))

Ладненько, всем удачи, побегу работать!
Вчера еще витаминки купила себе и Любимому человеку, так что будем оздоравливаться.

Солнышко, идея но, если там курят - отменяй эти прогулки..........
........ ждём!!! у нас уже столько фотоальбомов!

Ленчик,
Давненько к тебе не забегала....
А ты - молодец!!! Отчеты с моими рядом не стояли...

Леночка,
какой у тебя замечательный отчетик, несмотря на каку (сахар, майонез, кетчуп)

Ленуль, фоточки жду с нетерпением

Всем-всем ДОБРОЕ УТРО!!!!

С фотографиями - буду не раньше след.недели, тк переходник от фотоаппарата оставила в другом городе, у родителей

Бяка...да ...проскакивает она в моем рационе, но стараюсь свести к минимуму

22 августа 2007:
Утро:
кашка ячневая с 0,5 ст молока, 1 чл меда
чай зедленый
ломтик сыра 2 на 5 см, 1чл мёда

День:
100гр салатика с морковью,
100гр салата свеклы с майонезом
чашка кофе с молоком и 1чл сахара (не могла уже, засыпала прямо за клавиатурой )

Вечер:
3 помидорки небольших с капелькой майонеза и кетчупа - больше для красоты, их когда друг на дружку капаешь - получается очень красиво, хотя...бяка, конечно...
5 фиников
20 изюминок
3 ломтика сыра 2на 5 см
3 ниточки копченого сыра
2 чл мёда
0,5 ст молока

Сыр по вечерам - это, конечно, не дело, но днем как-то не до него, а вечером, когда домой попадаешь.... Из процедур - массаж в душе жесткой мочалкой и специальным гелем, зарядка и подъемы пешком в офис. Утром , пока никого нет, там хорошо, свежо и никто не курит, так что вполне можно прогуляться пешком

Вот вроде бы все за вчера. Удачного дня, девочки!

Леночка, приветик

Леночка, приветик

Опять у тебя бяки в отчетики (радость моя, майонез вобще лучше выбросить, а сметанку, Лен, не пробовала, намного лучше майонеза)

Мдя, и кофе с молоком и сахаром, ме вот девочки советовали, если сильно спать хочеться вместо этой бяки кушлать кислые яблоки

Леночка, а за процедурки и ходьбу пешком

Танюшкин, приветики! Спасибо за советы, я буду стараться

Насчет яблок я сама же тебе и говорила, просто не было яблок, а работать надо было

Это меня не оправдывает... Сметанкой запаслась так что прочь майонез!!!

Правда, у меня чего-то ни дня без бяки...вчера Любимый человек мороженое принес, специально для нас двоих... но я совсем немножко, не усердствовала, 4-5 маленьких ложек уже растаявшего мороженого без добавок и тд.

Отчет за 23 августа 2007
утро:
творог - 80 гр, молоко 0,5 ст,
1 чл меда,
чашка зеленого чая

День:
5 небольших огурчиков в течение получаса
салат из моркови с растит. маслом 150 гр

вечером:
финики 5шт
салат из фасоли, горошка, кукурузы и тертого свежего огурчика, со сметаной - 200 гр
2 чл салата с крабовыми палочками
мороженое 4-5 ч.л.
снежок 0,5 ст
чай зеленый 1кр
2 ч.л. мёда


Вобще вчера вечер прошел продуктивно - прибрались в комнате, повесили шторы, обклеили столик, навели вобщем порядок и уют. Из процедур: зарядка, массаж в душе, еще я начала пить витаминки био-макс, после первых трех дней есть чувство, что стала меньше хотеть спать в течение дня и повеселела Сегодня наконец-то должна забрать паспорт с регистрации, а то уже с июня месяца без регистрации ходила

Как бы так мне вечернюю пищу разгрузить.... На работе, конечно, кушаь хочется, но некогда и особо нечего. Сегодня решила исхитриться, взяла с собой упаковку сушеного инжира - буду поглощать с зелененьким чаем, должнео очень вкусно получиться

Сижу, читаю и пищу от радости!!!!
землякииии!!!! столько уральских девочек появилось!! раньше вроде даже не было столько... пойду пожалуй тему создам.. может еще кто появится..
В общем, здрасьте!!
На фото выглядишь супер!!!!!!!!!!! волосы просто шикарные!!!!!!
Кстати рост у нас одинаковый ой... ну я постепенно войду в курс дела. Пока могу сказать, что хорошие у тебя отчеты однако молодчинка!!!
Ну удачки!! И чмасики!!

Морожение,майонез, кетчуп....

Ну ведь кака же....засэм в рот тащищь????

Отвыкай от них!!!!!

Процедурок нет никаких...почему????

Ой..какое-то грозное сообщение у меня получилось...ты не в обидке????

Удачных тебе выходных, зайка....!!!))))

Леночка, приветик! Ленусь, давайте всё же ужин разгружай. Вот взяла инжир, очень праивльно. Так вечером легче удержаться. И крабовые палочки, пожалуйста, не ешь, они очень вредные.
А так ты молодец! Упражнения, процедурки! Удачного тебе денька!

Какая хорошая девочка...

Ленусь, привет!!!

Вот, решила заглянуть.
И вот с таким питанием, ты переживаешь за лишний вес? Я в шоке!
Процедурки и массажики - молодец! Я как-то не могу настроиться на это.
Сухофрукты... Вкусно... Но так калорийно...

А то,что вы обустраиваете свой дом- это похвально. Красиво должно быть везде, и внутри и снаружи.
Удачи!

Леночка, приветики

Праильно, Лен, майонез в помойку, сметанка рулит, сухофруктики - это гуд (естественно в меру ), за процедурки и обустройство дома лтдельный респект

Ленуль, как прошли выходные?

Лисен, дарофф, я тоже из Е-бурга, в нашем полку все прибывает и прибывает

ПриВЕЕЕЕЕЕты всем, красотуленьки!!!!!

Танюш, Лисён, Урал рулит?
Ассоля, так меня, самой стыдно, наобещала тут, целей наставила, а сама ждру, что попало...


Ой, Валентинчик, здравствуйте, очень рада Вас видеть спасибо, что заглянули ))))

Загадочка, привееет!

Ольто, приветики Не то, чтобы я сильно переживаю, я просто хочу стать лучше ;)

Ленуська, над ужином работаю, спасибо, хотя...невсегда оно получается, во всяком случае помню и стремлюсь ...
На волнах пред"праздничных" дней выходные прошли в не слишком хорошем настроении и не обошлись без гадостей, зато была ежедневная зарядка.

Отчет за понедельник, 27 августа 2007
утро: творог(50гр)+сметанка(50 гр)+изюм и ч.л. мёда
5 фиников

день всего(в течение дня ела примерно каждые час-полтора что-то одно из):
чашка зеленого чая без сахара и 5 инжиров
3 яблока,
2 помидорки,
1 огурец

вечер:
50 гр горошка, 100гр фасольки
1 помидорка со сметаной
3 горсти тыкв семечек с изюмом
50гр салата с помид, огурцами
0,5 чашки чая
0,5 ст молока с овсяными хлопьями, изюмом, тыкв.семечками
1 чл мёда

Вот такой вот жор напал...хоть вредностей не ела и то вперед...
Из процедур: зарядка, массаж в душе с антицеллюлитным гелем, ну и пешочком нв офис брожу, как и говорила.

Думаю, что после "праздников" утихомирюсь... вобще прошлая неделя была не из лёгких - вернулась из отпуска и после работы очень трудно восстанавливалась, еще дома есть некоторое непонимание с родителями по вопросам моей личной жизни... Но, надеюсь, все будет очень и очень хорошо, просто временные трудности есть всегда...справимся и в путь

Я Вас тоже люблю

Ну усё.... я растаяла

Оч приятно, честное слово

Какая феерия любви на сайте :-)
А прогресс на лицо! Майонез ушел в прошлое, помидорки со сметаной ешь :-)

Есче бы
Девочки, по-любому надо будет всем собраться...

Гуд, что без вредностей Я за тебя рад Чмасики!


кстати, девочки, отпишитесь вот здесь, что вы существуете http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=492

леночка приветствую! Воть забежала познакомится почитать, отчетики у тебя замечательные, ты протсо молодчинка ,что в таких кол-вах кушаешь сухофрукты, а я сама от тащюся!
Забегай в гости !!!!

ДЕвочки и Валентин, приветики всем

У меня все в порядке, день вчера прошел заммечательно:

Утро:
Творог 50гр+изюм+сметанка 50 гр
чай зеленый
4 финика

день:
1 яблоко
1 помидорка
почти 200гр кураги... (многовато будет...мой живот с этим согласился активным вздутием...так что буду пока инжиром запасаться вместо кураги...)
чашка зеленого чая

вечер
небольшая тарелочка сырного супа и чуть-чуть ржаных сухариков
100гр салата с огурцами, помидорами, зеленью, сметаной
зеленый чай
3 ломтика сыра

Вроде все, ну и как всегда - водичка - 6 стаканов, зарядки только утром не было, но вечером сделала сухой массаж ног и попы деревянным массажером. Вот такие вот дела.

Супец сама варила, по маминому рецепту:
на литр воды - 100 гр плавленного сыра (типа "Орбита", "Дружба" и тд) лучше, конечно свежего
пару картофелин (в зависимости от объема жидкости)
Обжарка - лук с морковью

В холодную воду натереть сыр, довести до кипения помешивая периодически, чтоб сыр растворился в воде, дать покипеть минут 5, добавить картошку, соль по вкусу (вместо соли можно кубики с грибным, чесночным или другими вкусами), варить до полуготовности картошки, добавить обжарку, зелень, специи по вкусу, доварить до готовности картошки.

Кушать ничем не заправляя, можно бросить немножко гренок (у меня вместо них сухарики идут обычно). Получается очень сытно и вкусно, а главное без мяса и вредностей (если , конечно, к ним сам сыр не относить , но тк я его люблю, то мне очень нравится).

А рецепты складывайте в специальную тему

Валентин, за цветочки пасибки большое

Насчет рецептов...счас поправлю

Мандрагора, привет, спасибо, что забежала )))

Итак, за вчера, 29 августа 2007г
утро:
творог, сметана, изюм - 50гр
чай зеленый с сыром и изюмом

день:
2 маленьких огурчика
яблоко маленькое
200гр фасольки
салат:огурцы, помидоры, сметана, зелень

вечер:
суп сырный - 1,5 поварешки
сухарики ржаные - немножко в суп
салат:огурцы, помидоры, сметана, зелень
изюм+тыквен семечки - 2 горсти
3 чл сгущенки
3 оладушки (они маааленькие в диаметре около 3см)
2 ломтика сыра
чай зелены 1 чашка
1 ст молока
2 дольки дыни
1 яблоко

Сильно не пугайтесь вечер у меня с 17.00 начинается, так что до сна успеваю отдохнуть от пищи. Хотя...много, БЛИН
Из отсального: зарядка, сухой массажэ с массажером, пешая прогулка 1 час.

Ленок, даровки!
Отчеты отличные, и ругать тебя не за что!!!!

Рецепт классненький))) Запомню...а плавленный сыр я так понимаю натирать не надо???

Оль, лучше плавл. сыр (если брать тот что в фольге продается), то натереть все-таки стоит, если совсем плавленый (в ванночке), тогда, конечно, нет

Ленчик, приветик

Прикольный рецептик супчика, надо будет попробовать

Леночка, а я тебя поругаю немногжко за сгущенку вечером и оладушки тож были вечером, ай-яй-яй Исправляйся, лапуль А в целом отчет

Танюш, я обещать ничего не буду, а то по-моему чуть не каждый день обещаю...а просто возьму и сдделаю, а потом отчитываться буду

Я пока решила фотографиями побаловаться.
Вот это 2004й год, это с Байкала фотография, тогда две недели на катамаране сплавлялись...красота была....



вот еще от туда



а это я на работе



ну вот...а с отпуска все еще не скинула...

ОТчет за 30 августа:
утро:
творог, сметана, малиновое варенье (1 чл - мед закончился)
чай зеленый

день:
салат из 2х яблочек, 2х морковок, 1стл сметаны
чай зеленый
11 инжиринок

вечер:
салат из 0,5 огурца, 2х помидорок, фасольки, сметаны
сыр твердый - 10-20 гр
дыня - 5-6 кусочков
кабачки тушеные - 4 ст л
кешью -100 гр
молоко 1/3 стакана
корочка хлеба (хрустящая была, не могла удержаться, как раз Любимый пока зубами занимается - съел мякоть )

зарядки не было, был массаж в душе и массаж с массажером кремом, немножко упражнений делала на работе в перерывах.

Привет, Леночка
как я вовремя забежала. Успела к раздаче рецептов. так люблю новые блюда. рецепт супа потрясающий ( я его вслух прочтала, все сразу захотели попробовать :-). Отчеты еще более потрясающие. Буду брать с тебя пример в плане еды.
Хрустящая корочка на еще теплом хлебе... Это ж поэзия! особенно если ее не резать, а отломать.
Была с папой в походе, месяц на сухарях сидели, а потом у же в конце маршрута зашли в поселок, купили свежего хлеба. как он пах! Я на него набросилась, хотя папа предупреждал, что лучше сразу так много не есть. Он оказался прав, желудок скрутило.
Фотки классные! просто школница с косичками. так ты водница?
У меня папа турист-водник со стажем. последние годы исключительно на Полярный Урал ходит. Я по физической подготовке не тяну к сожалению. Там в основном мужики.

Пиветик!!!
Такая милая на фото ты!!! Хорошая
Лен, а ты где работаешь? Часто в походы ходишь??? Я вот обожаю природу... раньше как-то ходили везде, а теперь засели...
Еще хочу поздравить с началом осени, т.к. завтра меня не будет
Желаю чтобы в душе и везде играли такие же краски и эмоции


а сегодня на полную насладиться последним днем лета!!
как провела его? довольна? вспомни какие-нибудь самые яркие моменты, когда ты по-настоящему была счастлива за это лето и унеси эти чувства в осень и нам еще о них расскажи!
Чмасики!!

Леночка, приветик!!!

Какая ты молодец: отчетик супер , фоточки супер (Байкал - такой необъятный, ммм, красота, Леночка на фотках красявая, Лен, а я хочу фоточку, где закат, можешь кинуть мне в личку )

Мне очень нравиться хлебушек из Ашана, только что испеченный черный со всякими семечками

Лисен, такая молодец, украсила дневничок и Лене, и мне, и еще где-нить в последний день лета

Ленчик, удачных выходных

девочки, спасибо вам большое за похвалы и за комплименты

Krummelmonster, в походы я хожу не часто из-за времени, но очень люблю, у меня оба родителя походники - туристы со стажем, но мама ходит реже, а папа каждый год куда-нибудь вырывается- Байка, Бапшкирские реки и тд, я по возможности стараюсь с ним попасть это всегда незабываемо!!!!

А корочки - это вобще моя слабость, сам хлеб не надо, а корочку - мне, да позажаристей, можно даже горелую, ЛЮБЛЮ я их!

Valentin, как всегда, очень рада Вас видеть!!! Спасибо за визит


Лисёночка, спасибо за напоминание, за поздравление и за обалденно красивую картинку!!! сейчас уезжаем с Любимым человеком в лес, отметим уходящее лето, оно нелегким выдалось, но насыщенным

Танюшка, ашанский хлеб - это и правда сказка главное - не переусердствовать

Спасибки за пожелания!!!

Всем-всем-всем счастливо отдохнуть, всех-всех люблю и цАлую!!! Чмоки, убегаю

Всем приветики!!!

Ой, ну вот, пока отдыхала, а мне Валентин в любви признался воть, считайте, что взаимно

Выходные прошли здорово!
С пятницы на субботу ночевали в лесу, утром пошел дождь, промокла палатка, в итоге, выехали раньше, чем планировали, дорогу размыло и мы застряли, пришлось звать на помощь родственников, благо, уехали недалеко от города Путешественники, блин )))

Вечером был мамин коронный рыбный пирог, рыбу я не ела, а вот от нижней корочки с рисом отказаться не могла, уж слишком вкусно, тем более, что она его редко стряпает Субботу не записывала, зарядки не было, вместо нее было перетаскивание вещей из палатки в машину под дождиком , был массажик, крем, а вот за вчера могу полноценно отчитаться :
Утро:
чашка зеленого чая
кусочек лаваша 3 на 5 см

14.00
200гр био-йогурта со злаками
козинаки из кунжута

16.00
200 гр запеченых кабачков с помидорками, сметаной и сыром

после 18.00
2 стакана кефира с 2 ложками варенья и клетчаткой

Утром была зарядка,кроме того с 10.00 до 15.00 бродила по городу. Подруги работают в общественном фонде, у них к 1 сентября проходила акция "Чемодан чепухи". Народ приносил все, что ему не надо и обменивал на то, что мог выбрать из уже принесенного кем-то другим. Женщина одна принесла целую кипу новых тетрадей, ручек, пеналов, наборов цветной бумаги и тд, их распределили по пакетикам, выбрали в одной из школ города несколько малообеспеченных семей первоклассников, а мы вчера ходили с этими наборами и разносили по адресам, набродилась я по самое "не могу" Ноги устали и до вечера вылезать из дома совершенно не хотелось Вечером был массаж щеткой, днем антицеллюлитный крем.

Сухофрукты сухофруктами, а гадости, съедаемы по ходу пьесы, бесследно не проходят, состояние кожи на попе и ножках улучшилось, целлюлита стало меньше, а вот вес вырос на 3 кг... я вчера очень расстроилась, но решила, что мамин пирог - это почти святое, другое дело, что злоупотреблять не стоило... Кроме того, наверное, еще КД свою роль сыграли... Так что решила я подсократить завтраки и ужины. В итоге за вчерашний день ушло полкилограмма это видимо такие, бродячие были полкило, хотя взвешивалась утром, что вчера, что сегодня.

Посмотрим, что будет дальше.

Сегодня из-за того, что поздно легла, на зарядку проснуться не получилось, зато делала сухой массаж щеткой. На работу запаслась овощами и яблочками, так что в ящике стола у меня снова образовалась грядка Но на этот раз кушать мы будем не раньше 12ти.

Было время на втором курсе, когда у меня кипела общественная жизнь, тогда я свободно кушала 1 раз в день, утром пила чай с печеньем и сыром понемножку, а вечером чай или кефир, днем полноценно обедала. Я тогда за месяц килограммов 5 потеряла, довольная ходила ... Главное - занять себя чем-нибудь, чтобы не было времени на "пожеваться", тогда все само собой сложится и получится. Договорилась с Любимым человеком, что он меня по вечерам будет просить играть на гитаре, а тоя совсем ее забросила, в лес выезжали - побрякала чуть-чуть, пальцы болели, даже самой перед собой стыдно стало. Так что пора брать себя в руки, осень пришла, моя любимая осень )))

Кроме того, на носу День Рождения, пора приходить в себя после лета... А еще вспоминая собственный опыт, решила, что вечером уставший организм нагружать еще и активным перевариванием не стоит, лучше лишний часик - полтора поспать после работы, тогда и сил погулять хватит и дома уют навести, кушать приготовить ))))

Такие вот мысли пришли на выходных и, думаю, они меня посетили не зря... Хотя Любимый сказал, что вобще говоря, не надо мне худеть, что его вобще ВСЕ устраивает и тд, но... но я то себя чувствую несколько иначе, он меня любой примет, а я себя хочу улучшить, хотя, люблю себя и уважаю, поэтому и буду заботиться более тщательно

Спасибо!!

Ой, да всегда пожалуйста! Я ж от души