Лида, отчетик супер!!!Только не увидела обещанных процедур!!
Ну и где?

Валентин.... Вы ко мне зашли...

Спасибо, родная!!!

Собираюсь на пробежку!!! А потом в думе - крЭмом обмазюкаюсь антицеллюлитным!!! Пока всё! Я с мыслями собираюсь!

приветик!! ой какая ты молодец!! бегаешь.....я осень всю бегала утром, это было золотое время..... я так обрадовалась за тебя, когда узнала, что ты занимаешься бегом!! я никак не могу себя заставить утром рано вставать, а вечером я боюсь бегать..пока бег заменяю скакалкой....

Последний прием пищи в 16:40? А во сколько ты спать ложишься? И во сколько встаешь?
ПыСы. Отчет замечательный! Только процедурок и правда не хватает. Но я знаю, как с этим сложно в общаге.

Приедете, затискаю!!

Я... не раньше 24.00! А уж встаю как когда! Когда пары есть - в 6.20. Когда нет - ну... Часиков до девяти сплю. Иногда больше!



Да... Сложно! А ещё сложнее себя заставить!

Я только второй день бегаю! Так что... пока не хвали!!! ВОт если месяцочек... Так это дааа....
п.с. но очень приятно!!!


Ой... И я осень бегала!!! А потом бросила! И в отличии от тебя, Засранка, даже на скакалку не перешла! Но скакалка это тоже круто!!! А утром я бы не смогла! Как-то пробовала пару раз, но мне так только хуже!

Я вот такая теперь бегаю!!! Я очень хочу попасть в Ваши волшебные руки!!! Как представлю как Вы меня тискаете...
Я к Вам прилечу сразу же!!!

А утром организму нельзя такие нагрузки , спит еще , говорят !!!

ну, собственно настало время отчитаться...
1. Пробежалась я так же как и вчера! Но перед бегом намазюкалась крЭмом антицеллюлитным и укуталась в пищевую клеёнку!
2. Когда прибежала, увидела сообщение Валентина, и решила, что надо бы прессик покачать... В итоге получилось - 100! Ну, еще повыпендривалась немножко. ПОтянула одну ножку, потом вторую. И так... непонятно что вытворяла
3. Съела банан и выпила немного сока бананово-клубничного!
4. Пошла в душ и опять намазюкалась крЭмом модным!!!
вот и всё! Сил нет никаких! Такая усталость приятная!!! Глазки закрываются... И спатки хочется в кроватку любименькую... А завтра опять на пары... Надоело!

А пешком тоже хорошо. Только очень быстро надо, чтоб майка промокла, мдешь себе быстренько, типа по делу, а на самом деле окрасотуливаешься. Я даже на беговой дорожке хочу, расход кал от бега не сильно отличается

Лидусь, отчет супер! а сколько у тебя по времени бег получается? Минут 30? Впринице лучше заниматься через день, чтобы организм успевал востанавливаться

Тоже слышала такую точку зрения! Но всё это индивидуально и дело привычки!

Эх... думала делать или нет... но теперь, думаю надо!!! Зайдите сюда, девочки мои любимые!!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1977 Специально для Вас создала эту темку!

СПасибо, солнышко!!!

40 минут! А пока есть силы и желание... буду бегать каждый день. Всё равно скоро зачёты пойдут. Лучше там по-филоню

Бег - это супер упражнение! Лида, спасибо за темку, очень познавательно. Правда я бегаю только на коньках , но эффект думаю не хуже и для меня это намного интереснее, чем по асфальту.

Приветик, Малинка!!! Распологайся... Сейчас чайком угощу!
Да пожалуйста!!! Лишь бы на пользу!!!

И я коньки обожаю!!! В первую очередь нагрузка на ножки и попу!!! Вот только как-то забросила и это дело я... Негодяйка

таааа... комаровский рынок это наверно в Москоу-таун... а я не там... но на рынок все равно схожу, посмотрю...


а что такое затирка? Отчет супер-пупер.


такая милая...

Привет дорогая!!!

Отчет классный!! На пять! Я тоже бег обожаю, очень очень, самое лучшее средство для похудения для меня!!! Я тоже бегаю, тока в зале на беговой дорожке!!! Тк что бегом к красивой фигурке!!!!
Чмоки тебя!!!

Лексик,так рано ужин у тебя был!!!! Красота!!!! правда,потом банан схомячила,но я не заметила))))
А пресс то сколько накачала!!! Все,спортсменка,комсомолка и все такое..Вот только учиться ей лень)))))
Умничка,так стараешься!!!!! А у тебя какой идеал веса для себя?

Привет, бегун!

У меня муж в прошлом году по утрам бегал. Доволен был. Потом перестал что-то. а я тоже бег не очень... лучше пешОчком погуляю

А я вот бег не люблю... Суставы жалко, да и как-то просто не полюбилось
А вот быстрая ходьба - эт я очень люблю). У меня ягодицы после бега никогда так не устают (именно булки ), как после ходьбы.
И вот еще такая информация:
"Не все виды фитнеса одинаково полезны. Например, прыжки и бег трусцой могут лишь усугубить проблему (имеется в виду, целлюлит). Зато аквааэробика превращает грубую апельсиновую корку в нежную и гладкую кожицу персика".
"Упражнения в воде хорошо дополнить работой на кардиотренажере. И - ходите, как можно больше ходите!"
(журнал Shape - специальный выпуск, посвещенный целл-у).
Девочки, что думаете по этому поводу?

ой, спасибо за тему! Очень интересно! Пошла читать!

Спасибо, родные мои, что хвалите меня и мои отчёты!!! aa30:

Не Москоу. А таун Минск! Я ж из Минска!!! Но я думаю, что на любом рынке будет!

Затирка - это так супчик назывался... Я его не сама делала. Там было молоко и такое чувство, что что-то вроде теста какого-то. Я этим в столовке питалась... Не сама делала...



Ты умничка!!! Тоже бегаешь. Но самое главное, что нравится!! А если не нравится что-то, то и пользы не будет никакой!!! А ты по каким дням бегаешь... Или как пполучается?



Солнышко, я не так просто его съела!!! Почитай вот это... http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry204180 Там много споров в этом вопросе. Но я его придерживаюсь! Я так и раньше делала. Ела после нагрузки и результат мне нравился!!!

Мне всё лень!!! Я леньтяйка жуткая!!! Чтобы сделать что-то, надо себя заставить и замотивировать!!!

Раньше я думала, что 50! Но сейчас думаю, что можно и 48 где-то...



А я тоже бегала по утрам. Но где-то лет пять назад! Я тогда в 11-м классе была. Мне тоже нравилось. А сейчас не могу с утра. ТОлько вечером! И настроение у меня было отличное весь день!!!

А пешком я тоже много гуляю! Я Жужику говорила - Я на одну станцию метро раньше выхожу всегда, когда домой еду с пар! И пешочком! А если время есть, так и на пары иду пешком. До тех пор пока ножки не устанут!

Я всегда говорила - надо подбирать все упражнения для себя! Это настолько индивидуально... Вот у меня после бега болит всё!

Все виды фитнеса полезны!!! Другое дело, что надо подбирать ту самую нагрузку, которая нужна тебе!!!
Если тебе надо убрать животик, а ты начинаешь качать бицепс... Глупо, правда? Это я утрирую, конечно! И сравниваю совсем разные вещи. Но думаю, что мало кто со мной не согласится.
Так что... Каждый должен подбирать себе нагрузку! Лучше, конечно посоветоваться со специалистом... Вот что я думаю о этом!

Почитай, родная!

Отчётик .21.05.2008
8.50 – творог обезжиренный, отруби, 1-а курага, 3-и чернослива, молоком разведённое
10.00-12.00 – 1л. воды
14.00-15.30 – салатик мой с сыром (всё ела и ела… а потом опять ела и ела… )
17.40 – творог обезжиренный, отруби, 1-а курага, 3-и чернослива, молоком разведённое + 4-е вафельных хлебца
Вес 53,8
Апельсин хочется.... Может после прессика...???

тогда придется час ждать, чтоб апельсинку закинуть

Сразу же!!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry206244

Девочки... Ухожу учиться. Завтра у меня зачёт и защита курсовой...

Сегодная был только пресс (100 раз). Бега не было. Просто целый день дождь!!!
Всех и !!!!!

Умничка!
Удачи тебе на зачете и защите! Ни пуха, ни пера!

Отчет супер!!! Вкусно,полезно!!!! А я люблю через пол часика после занятий грейп скушать,так хорошо становиться!!! Организм и правда у всех разный,я бы после кефира комфортно себя не чувствовала после занятий.А вот цитрусы мне идут!!!! Дерзай,делай как тебе нужно))) Тем более ты знаешь результаты!!!!

это доя мышечной массы, а если мышечная масса не нужна, тогда часа через 2!

наверное с домашней лапшой, хех...


образцово-показательный.
Апельсин никому не помешает. Кушай на здоровье.

Приветик!!!!

Отчет мне очеень понравился, молодец!

А бегаю я три раза в неделю, вт,чт,сб когда время есть. Еще я бегаю интервалами, на беговой дорожке это удобно, а если на улице то тогда просто трусцой.

Лексик, отличные отчеты!
Желаю успешно все сдать и защитить
Согласна с индивидуальным подходом, мне кажется, что занятия должны приносить удовольствие. Тогда даже если они не очень эффективны (если, например, сравнивать по сжиганию калорий бег и шаг) ты не забросишь их на пол пути, а хоть и за бОльшее время, но доведешь дело до конца

Спасибо, девочки!!! Мне понадобилось и помогло!!! Зачётик сдала! Вот только курсач надо переделать!!! С оформлением я нахимичила... ПОэтому - я сегодня вся в делах!


Ага!!! Будем химичить... Посмотрим...

А мне нужна... Поэтому я буду так делать...

Не в курсе... Но мне понравилось! И сытно и полезно!!!

Спасибо!!! Если бы я занималась днём - я бы больше кушала. Мне самой не очень нравится, что я вообще ем что-то! Я уже так привыкла не есть после шести, что уже если ем, то мне даже как-то не очень хорошо! Хотя я вчера в итоге съела помидор!!! И чувствовала себя отлично!!!

Умничка!!! Я вот тоже думаю бегать не меньше 3-х раз в неделю. Если получится, то больше! А беговой дорожки у меня нет поэтому - приходится извращаться!!! Но пресс буду каждый день качать!!! Это святое!!! А если пропущу, то два раза буду качать в следующий день! В наказание!!!



Спасибо...

Единомышленница!!! Чмоки тебя!!!

Девочки... сегодня денёк на молокочае! Вот только как-то мне тяжелова-то на нём сиделось сегодня! Как-то стрессовое состояние не для молокочая! Но я выдержила! Завтра покушаю!

Извените, родные... Но сегодня не зайду ни к кому... Завтра - курсач пересдавать, а в субботу - зачёт просто дикий!!! Налоговое право.... Это тяжело... И преподовательница ооочень требовательная! Где взять силы???
всё...пошла с головой в учёбу...

Да ни один преподаватель все с первого раза не примет! Обязательно надо переделать! Хоть раз(это в лучшем случае), но надо. Даже если ты все во время сдаешь! Даже если ты самая первая принесешь и консультироваться будешь, все равно отправит!
Удачки тебе! Не перетрудись там!

Спасибо, солнышко!!! А самое обидное, что я на проверку ей приносила! И тогда было всё хорошо. А сейчас... "Много ошибок!!!"

дак что ж ты хочешь...без ошибок быть не может у преподов, им же нужно чем-то загружать студентов

поздравляю с состоявшимся разгрузом, ты - герой!!!

Удачи тебе на учебе!!! Ждем тебя!!!

Ну ты молодец! Я на сессии три раза, кажется, пробовала, ни один до конца не дотянула. Стресс и молокочай несовместимы

А право свое ты сдашь. Мне вот в воскресенье трудовое и предпринимательское сдавать, тоже говорят, препод ужасен а куда нам, бедным студентам. деваться?
Заходи на фотки

УСПЕХОВ, Лидочка!!

Мужайся, Лидк!!!!
Пятерка тебе за разгруз!!!!!

Ни пуха, ни пера!!!!

Где моя красотулька? Как сдаешься????

Лидочка, почитала твои последние отчетики, просто УМКА!!!! Я в прошлом году тоже по утрам бегала перед работой, но потом как-то забросила это дело, так как рано вставать приходится, а я ведь соня-засоня А ты молодец, что находиш время на вечерние пробежки . После бега помится такой подъем сил

Удачи тебе в учебе и ни пуха, ни пера !!!!!

ни пуха ни пера!

Тискать пришел мою Лидочку!!

Умничка какая! незаметненько так перешла на вегетарианство!

И удачи тебе в учебе!

Залюбили, залюбили нашу Красотульку!!!!!!!!!!!!!!! Лидочка, теперь твоя сессия должна как по маслу пойти, после стольких то поцелуев! Прими в подарок!

Лексик мой пропал....Как все прошло? Чем питаемси?!

тута Я!!!! Красотулька Ваша!!! Сдалась просто отлично!!! Если бы сдавала экзамен, так мне бы 10 было, наверное! Хотя у нас было много несдач... Остался в понедельник курсач и во вторник - зачёт. Тоже тяжёлый!

Согласна полностью! А еще Им надо как-то самоутверждаться! И показывать свою значимость! Эх, ладно...Прорвёмся!!!




Спасибки, девочки...


Да... Сдала... А почему вы в воскресенбе сдаётесь, не понимаю... Так же нельзя!!! Хотя... Ты права! Куда нам деваться!?

Скоро зайду... И удачки пожелаю на трудовом и предпринимательском! Тем более, что это очень объмные предметы...

Да... Мужество и ещё и ещё понадобится! Ещё ж зачётов и экзаменов....

Ага... Только сейчас дожди у нас такие, что из дома не высунешься... А вечером бегаю по тому как сама соня страшная!!! Хотя у меня, так сказать, внутренние часы отличные! (т-т-т-т-т!!!). Если знаю, что нало рано встать, то сама встаю без будильника на минут 15 раньше! А если знаю, что можно спать, так и до 12-ти могу!!!

Ну, не совсем, конечно! Совсем на врят ли получится... Вот грешу последние дни...

Спасибо, родная... Красиво как... Мне очень приятно!!!





Спаисбо, Вам, родные!!! Мне правда, очень приятно!!! Я Вас всех

Сдавалась я... Замучилась совсем и спать пошла сразу после сдачи... Но уже вернулась. Отчётики вот... Лупите меня... Ибо я грешна...

Отчётик 23.05.2008
7.30 – кашка из хлопьев (7 злаков) на воде + 2-а чернослива + 1-а курага + отруби
11.00 – каша овсяная + огурец + помидор
13.10-14.15 – салат «Цезарь» (салат, курица (съела пару кусочков), орехи, сухари, Майонез отодвинула на край тарелки ), напиток (кефир и укроп), шашлык, овощи, маринады, чай зелёный, фундук, изюм (Это был обед в ресторане с моим любимым папочкой и другом семьи)
14.40-15.40 – виноград и орехи грецкие
Хлебцы
потом пила много, много!!! Воды, конечно и Чай пила с шиповником! (Мне дали огромный пакет сушеного шиповника!!!)
Вес 53,3
Отчётик 24.05.2008
7.30 – кашка из хлопьев (7 злаков) на воде + 2-а чернослива + 1-а курага + орехи грецкие + хлебцы + отруби
14.15 – Сходила в магазин... купила селедку, морскаю капусту и хлеб чёрный - Думала это съесть... Но как только съела несколько кусочков селедки - поняла, что не хочу это кушать! (Девочки, селёдка вредна, наверное??? Я её раньше очень любила. А теперь не хочу... Значит, наверное - вредно.. )) Поэтому подождав немного, я кушала вот что...
15.20 – хлебцы вафельные 70гр. и йогурт питьевой 0,3%
Прессик качала 200 раз! т.к. Я не какчала прессик вчера! Совсем не было времени! просто!
20.00 – сок морковный и отруби (И углеводи и белки!!! )
21.00 – стакан воды питьевой
21.20 – стакан воды питьевой
Вес 54,1