Дорогие мои девчули здравствуйте....уже в течении двух дней нахожусь в депрессии, плюс ко всему простудила спину и у дочки что то непонятное с шеей...скорее всего тоже простудила...Только начинаю эффективно спорт как всё какие то болячки выскакивают...Обидно, досадно...но....как то нужно выбираться из этого всего...
Уже начались школьные домашние работы...брррррррр.....и снова каждый день борьба с лишней ленью и не внимательностью...нервишки начинают зашкаливать, а всего лишь два дня учебных прошло...Надеюсь со временем всё устаканится...единственное, что порадовало, это что английский был не забыт и учительница похвалила дочку...Хоть не насмарку прошли прошлые дополнительные занятия...
Погода второй день вподряд не очень хорошая, пасмурная и дождливая! В голову пока больше ничего не приходит...питание кошмарное...Ушла вылезать из депрессии...
Привет, милая Что именно со спиной? У меня часто застужаются мышцы верха спины, спасаюсь Финалгоном.
Цитата(svetluy @ 3.9.2014, 20:00)
..и если получится даже может будут на выезде на фестивале выступать со спектаклем...плюс там им дают постановку речи, делают упражнения всякие речевые, как в театральном...Потом они сами вместе шьют игрушки, делают небольшие упражнения с мячом и скакалкой....рисуют, лепят...В общем достаточно интересно....
Ой как здоровско! Это и для взрослых интересно, а уж для деток тем более!
Светик, гони прочь грустные мысли! Выздоравливайте скорей! Всё будет хорошо
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Привет, милая Что именно со спиной? У меня часто застужаются мышцы верха спины, спасаюсь Финалгоном.
Привет Ирочка ...Так и не поняла, что было...скорее всего простыла, но возможно, что есть и просто проблемы со спиной...нужно типа ЭМРТ делать, чтобы определить какие есть проблемы..В этот раз спаслась кеторолом, ношпой и мазью вольтареном...
Цитата
Ой как здоровско! Это и для взрослых интересно, а уж для деток тем более!
Главное, чтобы ребёнку нравилось ...ей, вроде как интересно, да и нечего дома дурью маятся, чем больше детки чем то заняты, тем лучше...
Цитата
Светик, гони прочь грустные мысли! Выздоравливайте скорей! Всё будет хорошо
Стараюсь избавится от депрессии...Надеюсь сейчас я вылезу из неё надолго, устала заедать всё вподряд ...
Нашла статью для девочек, типа советы по постройнению...Вроде истины все избитые, но как то она меня зацепила, интересный стиль донесения...Источник - контакт
Что должна знать девушка
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
Светуль, ну смотрю спорт появился, настроение улучшилось ? )))))
Сашуль, а спорт и не уходил , а вот питание хромает день через день...Если честно, то настроение перепадами, может пол дня быть хорошим, пол дня плохим...Понимаю, что многое зависит от самой меня, но я черезчур восприимчивая и надуманная...надо с этим бороться, пока плохо получается! Картинка бесподобная
Светулечка, во первых, я очень рада, что ты меня посетила А, во вторых, у меня то день обжорства, а потом день малоедения получается, потому что желудок с предыдущего дня заполнен и много кушать не хочется...а на следующий опять хочется всего наесться...Это ужасно...но пока ничего не могу сделать...какой то внутренний дисбаланс...нервы зашкаливают и с дочей и иногда с любимкой и всё вытекает в это....Желудок растянут и хочется большого количества еды и при чём чаще всего вредной...Каждый раз успокаиваешь себя словами завтра и это завтра всё не наступает...Убиваешь себя спортом,выкладываешься на все 200%, а потом наедаешь ещё больше...А потом злишься на себя за это...В общем, пока грустная картина складывается, но, увы.....
Светик привет!!!!Давай гони прочь депрессию, жизнь прекрасна и удивительна! Уроки и прочие вещи - это все решаемо!
Привет моя радость! Ты забежала в дневничок и сразу осветила своим солнечным светом ....Крисс постараюсь, но, но, но....Сама всё понимаешь, моя беда в моей восприимчивости и слишком большой надуманности ....всё правильно надо проще жить, а я так и не могу этому научиться...всё гоняю и гоняю разные мыслишки, отсюда нервяк и стресс и всякие вредности-вкусности
овсянка на воде обезж. кефир стакан 2яблока салат из помидор
Спорт- 2 часа велотренажёр
Главное событие сегодняшего дня это то, что 07.09.14 исполняется три года со дня гибели команды Локомотив...Мы ездили и к памятнику и к Арене почтили память ребят...Они навсегда в сердцах многих людей...
Прошло три года со дня авиакатастрофы близ ярославского аэропорта Туношна – трагедии, унесшей 44 жизни. Под обломками самолета Як-42 погибла команда «Локомотива», направлявшаяся в Минск на первый матч нового сезона. С тех пор каждый год 7 сентября в чемпионате Континентальной хоккейной лиги наступает пауза. Этот день – не для игр и голов, не для побед и поражений. Он – для скорби и памяти. И наша память навсегда сохранит имена тех, для кого чартерный рейс AKY 9633 стал последним.
Игроки: Виталий Аникеенко, Михаил Баландин, Александр Васюнов, Йозеф Вашичек, Александр Вьюхин, Александр Галимов, Павол Демитра, Роберт Дитрих, Марат Калимулин, Александр Калянин, Андрей Кирюхин, Никита Клюкин, Стефан Лив, Ян Марек, Сергей Остапчук, Карел Рахунек, Руслан Салей, Карлис Скрастиньш, Павел Снурницын, Даниил Собченко, Иван Ткаченко, Павел Траханов, Юрий Урычев, Геннадий Чурилов, Максим Шувалов, Артем Ярчук. Тренеры: Александр Карповцев, Игорь Королев, Николай Кривоносов, Брэд Маккриммон.
Персонал: Юрий Бахвалов, Александр Беляев, Андрей Зимин, Евгений Куннов, Вячеслав Кузнецов, Владимир Пискунов, Евгений Сидоров.
Экипаж: Игорь Жевелов, Сергей Журавлев, Надежда Максумова, Владимир Матюшкин, Елена Сарматова, Андрей Соломенцев, Елена Шалина.
Источник контакт, группа ХК "Локомотив" Ярославль - Чемпион!
беда в моей восприимчивости и слишком большой надуманности ....
О, как я тебя понимаю... Желаю разобраться с причиной беспокойства, это уже как минимум половина решения.
Цитата
нервы зашкаливают и с дочей и иногда с любимкой и всё вытекает в это....
Наверно, проблем с близкими не избежал никто. Я сама порой думаю, что я женилась на птичке-мозгоклюйке. Но я её люблю. Это главное. Хотя я сама порой не могу определить, кто она, ангел или с*чка. Она умеет быть всем этим в одном лице.
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
Светик, полистала последние странички твоего дневника, и все таки смею предположить, что депрессия и такое состояние у тебя как раз от несбалансированного питания, а не наоборот....т.е. это не депрессия ухудшает твое питание. Это питание вызывает такое эмоциональное состояние.
Учитывая что все таки занимаешься физическими нагрузками, и при том не легкими, а вполне таки себе приличными по калоросжиганию - то получается твое питание к которому ты "стремишься" по калоражу очень маленькое.
Для женского организма характерно, если он (организм) не дополучает калории для восстановления, то он во первых начинает замедлять обмен веществ (а следовательно вес перестает снижаться а может даже и добавиться при кажущемся малом питании, организм начинает откладывать про запас ) а во-вторых при недостатке (по мнению организма) питательных веществ он посылает тебе сигналы накормить его. К сожелению тут как у всех, мозг командует на вредности.
Хотя, чтоб исправить ситуацию тебе скорее всего надо повысить дневную среднюю дозу на 200-300 калорий в день. И скорее всего все нормализуется.
Желаю разобраться с причиной беспокойства, это уже как минимум половина решения.
Цитата
Наверно, проблем с близкими не избежал никто.
Несомненно...только я всё это переживаю черезчур, понимаю уже потом, что не стоило так, а в происходящий момент не могу остановиться, эмоции зашкаливают..
Цитата
Я сама порой думаю, что я женилась на птичке-мозгоклюйке.
Цитата
Но я её люблю. Это главное.
Цитата
Хотя я сама порой не могу определить, кто она, ангел или с*чка. Она умеет быть всем этим в одном лице.
Ну так тебя и срывает обожраться потому что сильно себя урезаешь и мало ешь... И думаю, депрессивное состояние изза этого...
Вполне может быть...но я не могу остановится, когда ем...могу слопать две тарелки глубокие салата, потом целую пачку творога или по 3-5 хлебцев...и хотя еда может быть полезной, но в итоге каллораж превышает все спортивные усилия...то есть проблема и в количестве потребляемой еды...а не только срывы на конфеты и булочки
т.е. это не депрессия ухудшает твое питание. Это питание вызывает такое эмоциональное состояние.
Светуль, просто я многое здесь не пишу по поводу особенно ссор и конфликтов в семье...У меня всё обжорство выстраивается в 2 направления....Первое - поругались- пошла заела и вроде легче....и второе- зашла на кухню-увидела сладкое или другое что то- сила воли пропала и снова в рот....Я специально стараюсь не покупать ничего такого, дак любимка приносит позже и на столе постоянно лежат печеньки, булочки и так далее...
Цитата
Учитывая что все таки занимаешься физическими нагрузками, и при том не легкими, а вполне таки себе приличными по калоросжиганию - то получается твое питание к которому ты "стремишься" по калоражу очень маленькое.
У меня много других проблем в еде, большие промежутки между едой, мало пью дома воды, основное количество съеденной еды вечером...а всё наоборот...так как я не работаю, я и засыпаю в час, два, три ночи и могу с утра долго поспать...то есть и сон тоже нарушен...
Цитата
К сожелению тут как у всех, мозг командует на вредности.
Цитата
Хотя, чтоб исправить ситуацию тебе скорее всего надо повысить дневную среднюю дозу на 200-300 калорий в день. И скорее всего все нормализуется.
Светуль, это вообще главнейшая проблема...Я могу часов до шести вообще не есть....а потом хочу и всё тут...именно вечером и побольше
овсянка на воде 3 хлебца, пол пачки обезж. творога 2 помидоры, 30гр. брынзы салат из помидор, кур. филе цвет. капуста туш. 200гр, салат из свёклы с чесноком
...у меня то день обжорства, а потом день малоедения получается, потому что желудок с предыдущего дня заполнен и много кушать не хочется...а на следующий опять хочется всего наесться...Это ужасно...но пока ничего не могу сделать...какой то внутренний дисбаланс...
Свет, я когда читала твои отчёты, то думала о том, что у тебя в семье не всё гладко, но ты об этом не пишешь. Многие красотули не пишут в дневниках о проблемах с мужьями, родителями и детьми, о проблемах на работе, проблемы из-за низкой самооценки, страхов, это понятно, не каждый будет выносить это всё на всеобщее обозрение. Но питание весьма красноречиво показывает нам наше психическое состояние. Я, допустим, по своему питанию определяю, всё ли хорошо у меня в душе. И если вижу, что нет, то нахожу, от чего же я волнуюсь, чего боюсь, и после этого разбора питание устаканивается. Такой постоянный мониторинг для меня очень полезен, ибо я, как и ты, как и большинство людей, склонна заедать проблемы, а особенно сладким и всякой вредностью. Люди, которые не заедают проблемы, не могут понять таких вот как мы. В общем, образно говоря, твоё беспокойство и страх, которые ты не осознаёшь, сидят в подсознании. И выказывают себя в еде. Я не знаю, конечно, что у тебя происходит. Это ты должна сама понять и разобраться с этим. Ну не будет человек, у которого всё впорядке в душе, обжираться, потом корить себя, потом снова обжираться всякой фигнёй.
Конечно, лучше если вредностей не будет в доме и в доступе (семья может тебя подержать в этом вопросе?). Конечно, нужен режим сна и питания. Но этого не получится, если человека будет внутренне колбасить, он всё равно найдёт где обожраться и как сделать себе плохо, не едой, так другими инструментами.
Цитата
...только я всё это переживаю черезчур, понимаю уже потом, что не стоило так
Да, мне это знакомо. А потом жалею.
Цитата
И не только она
Я так понимаю, люди вообще к этому склонны, и не только женщины.
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
3.9.2014, 20:10
Что именно со спиной? У меня часто застужаются мышцы верха спины, спасаюсь Финалгоном. 
...Так и не поняла, что было...скорее всего простыла, но возможно, что есть и просто проблемы со спиной...нужно типа ЭМРТ делать, чтобы определить какие есть проблемы..В этот раз спаслась кеторолом, ношпой и мазью вольтареном...
...
, а вот питание хромает день через день...Если честно, то настроение перепадами, может пол дня быть хорошим, пол дня плохим...Понимаю, что многое зависит от самой меня, но я черезчур восприимчивая и надуманная...надо с этим бороться, пока плохо получается! Картинка бесподобная 
....Крисс постараюсь, но, но, но....Сама всё понимаешь, моя беда в моей восприимчивости и слишком большой надуманности ....всё правильно надо проще жить, а я так и не могу этому научиться...всё гоняю и гоняю разные мыслишки, отсюда нервяк и стресс и всякие вредности-вкусности 
Но я её люблю. Это главное. Хотя я сама порой не могу определить, кто она, ангел или с*чка. Она умеет быть всем этим в одном лице.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих