Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ukaaa]

Вчера я поняла, как важны разные способы зарядки своих аккумуляторов. День был непростой, прямо-таки транзитный. И весь день пришлось провести в разных места с большим скоплением людей. А меня это довольно ощутимо выматывает. Плюс люди были странными. И поведение их было прямо-таки своеобразным В общем, как-то все сложилось один к одному, что к вечеру, когда я ехала домой, настолько не было сил, что дико не хотелось выходить из вагона метро и куда-то идти. Представляете? Мысль, которая грела и толкала вперед на подвиги - перспектива купить мороженку (и другую вкусную еду ). В общем, это была настолько мощная мотивация, что я прямо-таки собралась силами и стройной ланью поскакала в магазин

Принесла домой добычу И подумала, что помогло бы сейчас восстановить силы? А хотелось просто упасть где-нибудь и заснуть. Так вот, решила я не куда-нибудь упасть, а прямо в ванную (предвосхищая вопросы - ну, конечно, с мороженкой, куда ж без нее, родименькой ). Насыпала морской соли, накапала эфирных масел герани (для радости и расслабления, обожаю этот запах) и мяты (для того, чтобы силы появились) и зависла в ванной

И, знаете, силы, которых вроде как и не было, вдруг появились! Энтузиазм заниматься делами бил через край

И поняла я еще раз, как важно не доводить себя до такого состояния, и вовремя заряжать свои батарейки. А потом возникла мысль - создать тему, где мы могли бы делиться друг с другом своими способами подзарядки, тогда вариантов у каждой из нас будет больше!

Мне вот первая (и единственная, кстати ) мысль пришла про ванну и вкусняшку. А потом я подумала и вспомнила, что подобным эффектом для меня обладает травяной чай в уютном пледике и с зажженной аромалампой. Или часик медитации. Или прогулка на природе.

Девочки, расскажите, какие способы помогают вам?

[Душечка]

Мне вот первая (и единственная, кстати мысль пришла про ванну и вкусняшку. А потом я подумала и вспомнила, что подобным эффектом для меня обладает травяной чай в уютном пледике и с зажженной аромалампой. Или часик медитации. Или прогулка на природе.

Девочки, расскажите, какие способы помогают вам?

Юляш, ну пледик и ванная для меня тоже хороши, но только тогда, когда я устала и продрогла, а вот когда устала и очень жарко, тогда спаситель мой это душ с прохладной водичкой или контрастный, а в конце еще выливаю на себя холодную воду ну и выпить что-нибудь холодненького, иногда и мороженое тоже

[Svetlana_Swan]

У меня способы:

1. по приходу домой обливание водой комнатной температуры. (утром наливается вода в ведро, и остается на день, вечером ею же обливается. Потом по желанию душ теплый или контрастный.

2. мексиканское дыхание. очень нравится

3. или полежать у стеночки ножки врозь и растяжка и отдых.

4. после любого вышеперечисленного - медитация на нужный вид энергии, в зависимости от дальнейших планов...

[Ukaaa]

Девочки, спасибо за ответы!

душ с прохладной водичкой или контрастный, а в конце еще выливаю на себя холодную воду ну и выпить что-нибудь холодненького, иногда и мороженое тоже

Валечка, ну ты герой! Мне себя не заставить облиться холодной водой, если совсем уставшая Зато утром - самое то Валюш, а зимой тоже холодной обливаешься?

1. по приходу домой обливание водой комнатной температуры. (утром наливается вода в ведро, и остается на день, вечером ею же обливается. Потом по желанию душ теплый или контрастный.

Света, а у тебя постоянно такое ведерко стоит?

2. мексиканское дыхание. очень нравится

Никогда не слышала про такое. Что это? Для чего?

[Svetlana_Swan]

Света, а у тебя постоянно такое ведерко стоит?

Про этот способ знаю уже давно - лет 15, мне один знакомый терапевт-травник рассказал.... который в свое время мне очень много советов по здоровью надавал.... Переодически я забываю или не успеваю. но когда берусь за это то стараюсь постоянно наполнять утром после утреннего душа и оставлять ведерко. Не знаю почему , но именно эта отстоянная вода в течении дня комнатной температуры эффективнее всего смывает все то что накопилось за день.... потом тут же можно принять душ какой хочешь, ванну, сделать какие то процедуры... но вот эта вода - она как бы переключает, смывает все полностью..... Это лето практически регулярно делаю)))

Никогда не слышала про такое. Что это? Для чего?

для насыщения организма кислородом, внутренних органов, особенно органов малого таза, расслабления. Я иногда перед сном в кровати подышу и спать))) Очень полезно для женщин. научилась на одном тренинге занятии.

1. Ложимся на спину.
2. Ноги - в позелягушки, страемся максимально приблизить пятки к ягодицам, ступни сомкнуты.
3. В районе поясницы у нас есть естественный физиологический прогиб, спина не полностью прилегает к полу.
4. Вдох диафрагментальный, живот надувается, прогиб чуть приподнимается.
5. выдох живот сдувается, пупок уходит вниз к позвоночнику, позвоночник полностью укладывается на пол (прогиб убираем) колени в это время естественно будут приподниматься.
Делаем 80 вдохов-выдохов.

[Ukaaa]

Про этот способ знаю уже давно - лет 15, мне один знакомый терапевт-травник рассказал.... который в свое время мне очень много советов по здоровью надавал....

Очень интересно. Света, а может быть расскажешь еще какие-нибудь советы по здоровью? Если к этой теме они не относятся, то в других темах, более подходящих?

Не знаю почему , но именно эта отстоянная вода в течении дня комнатной температуры эффективнее всего смывает все то что накопилось за день....

Попробую! Спасибо за совет!

для насыщения организма кислородом, внутренних органов, особенно органов малого таза, расслабления. Я иногда перед сном в кровати подышу и спать))) Очень полезно для женщин. научилась на одном тренинге занятии.

И это тоже попробую!

в позелягушки,

Сначала долго не могла понять, что это за "позелягушки" такое


Девочки, а как насчет ароматерапии? Какие эфирные масла помогают вам расслабиться и собраться с силами? Практикуете что-то такое?

Я обычно использую герань и лаванду Любопытно узнать, какие масла также для этого подходят.

[Svetlana_Swan]

Сначала долго не могла понять, что это за "позелягушки" такое

блин, перепутала
сегодня с утра в лягушке растягивалась вот и запала она мне от радости))), ну нормально, к вечеру я бывает руки-ноги путаю не то что позы))))))))

ноги - поза бабочки )))

ноги вот так:

[Юля_Пуля]

Если вы устали от людей - уединитесь дома за просмотром любимой телепередачи, сходите куда-то с любимым человеком, займитесь любимыми делами.

[Ukaaa]

блин, перепутала
сегодня с утра в лягушке растягивалась вот и запала она мне от радости))), ну нормально, к вечеру я бывает руки-ноги путаю не то что позы))))))))

Понимаю! Я позавчера распаковывала пакет из магазина: морскую соль поставила в холодильник, а творог понесла в ванную, как будто он всегда только там и хранится

ноги - поза бабочки )))

Спасибо, поняла!

Если вы устали от людей - уединитесь дома за просмотром любимой телепередачи, сходите куда-то с любимым человеком, займитесь любимыми делами.

Кстати, вариант с телевизором мне кажется не очень хорошим отдыхом. Мне вот обычно лучше отключиться от любых потоков информации - общение, телевизор, интернет и побыть в тишине Хотя многие люди предпочитают отдыхать перед телевизором. Я этого не понимаю. Может быть, физически тело и отдыхает, а вот в голову грузится мощный поток по большей части не нужной информации...

[**Lubimaya**]

Кстати, вариант с телевизором мне кажется не очень хорошим отдыхом. Мне вот обычно лучше отключиться от любых потоков информации - общение, телевизор, интернет и побыть в тишине Хотя многие люди предпочитают отдыхать перед телевизором. Я этого не понимаю. Может быть, физически тело и отдыхает, а вот в голову грузится мощный поток по большей части не нужной информации...

Поддержу. И посоветую посидеть с закрытыми глазами. Или полежать. И находясь в городе, в транспорте, везде, где возможно, лучше сидеть с закрытыми глазами. Сил будет намного больше.

[Ukaaa]

Поддержу. И посоветую посидеть с закрытыми глазами. Или полежать. И находясь в городе, в транспорте, везде, где возможно, лучше сидеть с закрытыми глазами. Сил будет намного больше.

Отличный совет! Спасибо, Любимая!

[Барбиляля]

А я включаю танцевальную музыку и меня сразу попускает.

[Техану]

Очень-очень помогает Ошо-медитация (это не когда сидишь в лотосе и мычишь, а трясешься и танцуешь )
А еще - завалиться на диванчик и часик почитать хорошую книжку. Только сейчас это очень редко удается.
Или прокатиться на машине или на байке в качестве пассажира на большой скорости с хорошей музыкой.
Изредка позволяю сесть перед компиком с бокалом красного сухого и посмотреть мотивирующий фильмец. Телевизор не смотрю принципиально, у меня его нет 12 лет.
Ну и общение с лучшими друзьями на меня всегда действует освежающе - какаябы уставшая ни была, встряхнусь и буду лучезарить