Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[danara]

Доброе утро, красотульки и Валентин!
У меня сегодня отвес 300 г. Вес 61,0 кг. Я вчера полчаса делала зарядку. Хорошо)))

[Лапуля Красотуля]

Данар, ты очень милая)))) отличная фотосессия! А еще очень целеустремленная! Судя по твоей линеечке, тебе остался всего 1 кг до твоей цели?

[danara]

Данар, ты очень милая)))) отличная фотосессия! А еще очень целеустремленная! Судя по твоей линеечке, тебе остался всего 1 кг до твоей цели?

Привет! Ты права))). Я поняла, что при весе 56 кг буду выглядеть еще лучше. Если честно, у меня еще достаточно жира на животе, есть куда худеть))). У меня рост 167 см и тонкие кости. Поэтому когда я достигну 60 кг, я поставлю себе новую цель - 56 кг.

[svetluy]

Данарочка я в восхищении!!! Дорогая моя не поздравила тебя с Новым годом! Запуталась с дневничками и тебя упустила, так что с Новым годом тебя- счастья, огромной любви и главное здоровья...

По поводу фотосессии---такая яркая брюнетка...особенно мне понравилась фотография где у тебя волосы развеваются--этакая роковая девушка! Клёво...Я надеюсь тоже фотосессию сделать на память, тем более вокруг все так на это и провоцируют- все знакомые давно это уже сделали...

По поводу веса---умничка-правильное решение--нет предела совершенству-так что вперёд!

[danara]

Данарочка я в восхищении!!! Дорогая моя не поздравила тебя с Новым годом! Запуталась с дневничками и тебя упустила, так что с Новым годом тебя- счастья, огромной любви и главное здоровья...

По поводу фотосессии---такая яркая брюнетка...особенно мне понравилась фотография где у тебя волосы развеваются--этакая роковая девушка! Клёво...Я надеюсь тоже фотосессию сделать на память, тем более вокруг все так на это и провоцируют- все знакомые давно это уже сделали...

По поводу веса---умничка-правильное решение--нет предела совершенству-так что вперёд!

Спасибо, Светочка! Удачи тебе на фотосъемках.
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) = 98,95 ккал У 22,02 Ж 0,68 Б 0,49
Завтрак: 25 г вареной колбасы (59,25 ккал Ж 7 Б 2,75) 250 г пшенной каши (337,5 ккал У 65,25 Ж 2,75 Б 11,75) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76)= 495,35 ккал У 73,24 Ж 15,19 Б 19,26
Перекус: 175 г хурмы (108,5 ккал У 27,83 Ж 0 Б 0,875)
Обед: 12,5 г вареной колбасы (29,63 ккал Ж 3,5 Б 1,38) 50 г рыбы (43,65 ккал У 0 Ж 1,2 Б 8,2) 300 г ухи (138 ккал У16,5 Ж3 Б10,2) 150 г мандарина (60 ккал У 12,15 Ж 0,45 Б 1,2)= 271,28 ккал У 28,65 Ж 8,15 Б 20,98
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 865,58 ккал У 123,91 Ж 24,02 Б 40,73
Перекус: 300 г яблока (111 ккал У 24 Ж 0,9 Б 0,6)
Ужин: 125 г банана (111,25 ккал У 26,25 Ж 0,125 Б 1,875) 370 г молока (214,6 ккал У 17,39 Ж 11,84 Б 10,36)= 325,85 ккал У 43,64 Ж 11,97 Б 12,24
108,5 ккал У 27,83 Ж 0 Б 0,875
ИТОГО: 1410,93 ккал У 219,38 Ж 36,89 Б 54,45
Выпила 1700 г воды, жидкости 2440
Фруктов 60%
О процедурах красоты напишу позже.

[danara]

Процедуры красоты.
1. контрастный компресс
2. массаж
3. гимнастика
4. тоник
5. крема

[osennaja777]

Данара, привет!
Смотрела твои новые фотографии - ну ты красотка! Мне очень понравилось твое черное платье, ты в нем такая секси И ножки у тебя замечательные, почаще их показывай окружающим
Удачи тебе в достижении новой цели!

[НатС]

Данара - ты звезда Просто пример для таких как я (слабовольных). В общем равняюсь на тебя.

[danara]

Данара, привет!
Смотрела твои новые фотографии - ну ты красотка! Мне очень понравилось твое черное платье, ты в нем такая секси И ножки у тебя замечательные, почаще их показывай окружающим
Удачи тебе в достижении новой цели!

Данара - ты звезда Просто пример для таких как я (слабовольных). В общем равняюсь на тебя.

Спасибо, дорогие форумчаночки! Очень приятно))). Наташик, процесс похудения - это перестройка мышления, а не применение силы воли. Хотя иногда силу воли тоже надо применить))). Надо поставить конкретную достижимую цель, привязанную ко времени. Каждый день представлять, что достигла ее. Павел Уваров рекомендует 30 минут в день читать литературу по похудению, это помогает сохранить мотивацию. Мне очень сильно помогли материалы по психологии похудения.

У меня сегодня отвес 100 г. Вес 60,9 кг. Я боялась, что будет привес. Классно, что вес снизился))),

[svetluy]

Наташик, процесс похудения - это перестройка мышления, а не применение силы воли.

Что самое интересное наша Наташа буквально на днях сама же об этом и писала!!!

Я боялась, что будет привес

Почему такие мысли- вроде отчётик хороший( особенно в граммовых значениях)?

[НатС]

Наташик, процесс похудения - это перестройка мышления, а не применение силы воли

Что самое интересное наша Наташа буквально на днях сама же об этом и писала!!!

Я, наверно, неправильно выразилась. Дело не в силе воли, а в целеустремленности. Я имела ввиду: "Поставил цель - выполнил!" а не просто разговоры и планы, как у меня

[danara]

Почему такие мысли- вроде отчётик хороший( особенно в граммовых значениях)?

Обычно я съедаю на 200 калорий меньше, вчера у меня много углеводов было, больше нормы. Я думаю, в отвесе сыграло то, что я выпила меньше жидкости.

Я, наверно, неправильно выразилась. Дело не в силе воли, а в целеустремленности. Я имела ввиду: "Поставил цель - выполнил!" а не просто разговоры и планы, как у меня

А, теперь понятно!
Вот отчет за сегодня. Я сегодня пересолила суп. Завтра будет привес из-за отеков. А еще я две тренировки пропустила, что плохо. Я с кавалером сегодня 3 часа скайпилась, а еще ушивала одежду и варила суп. И по магазинам ходила. Вот время и пролетело.
Итак, отчет.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) 175 г яблока (64,75 ккал У 14 Ж0,53 Б0,35)= 80,45 ккал У 18,02 Ж 0,53 Б 0,39
Завтрак: 300 г овсянки (252 ккал У44,4 Ж4,2 Б8,7) 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г )=293,4 ккал У 44,4 Ж 9,2 Б 8,7
Перекус: 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8)
Обед: 700 г супа на курином бульоне (214,2 ккал У 29,26 Ж 1,75 Б 12,04) 100 г российского сыра (360 ккал У 0 Ж 29 Б 23) 300 г салата из помидоров на растительном масле (207,225 ккал У 12,12 Ж 12,48 Б 3,42)= 781,425 ккал У 41,38 Ж 43,23 Б 38,46
Перекус: 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) 150 г помидора (21 ккал У 4,35 Ж 0 Б 0,9)=76,5 ккал У 4,8 Ж 0,45 Б 1,2

ИТОГ: 1271,78 ккал У 116,7 Ж 53,71 Б 49,55
Выпила 1700 воды, 2100 жидкости
Фруктов, овощей – 50,5%

Процедурки для лица.
Тоник, премакияж, крема.

[svetluy]

Вот отчет за сегодня. Я сегодня пересолила суп. Завтра будет привес из-за отеков.

Данар, а может всего лишь стоило разбавить суп водой и излишняя солянистость пропала бы?

А еще я две тренировки пропустила, что плохо.

Причина в праздниках?

И по магазинам ходила

Что прикупила?

ИТОГ: 1271,78 ккал У 116,7 Ж 53,71 Б 49,55

Данарочка, солнышко, в твоих цифрах сума сойти можно ...Может стоит писать только каллорийность, без указания жиров, углеводов и белка? а то если честно перед глазами видишь одни цифры и не акцентируешь внимание на том, что съедено) Но это всего лишь маленькая заметочка---а так делай как душе угодно!

[danara]

Данар, а может всего лишь стоило разбавить суп водой и излишняя солянистость пропала бы?
Привет! Суп получился жидким. Вряд ли водой разбавлять нужно.
Причина в праздниках?
Да просто я занята была ушиванием одежды и другими делами.

Что прикупила?
В одном магазине мне заплатили за 2 открытки ручной работы, которые я отдавала на реализацию. Их делает моя знакомая. В другом магазине купила шампунь и крем для рук. Я вроде посмотрела по ценнику, крем должен был стоить около 50 рублей, а он стоил свыше 80. Лучше бы купила другой крем, за 88 рублей, он заживляет микротрещины на руках.

Данарочка, солнышко, в твоих цифрах сума сойти можно ...Может стоит писать только каллорийность, без указания жиров, углеводов и белка? а то если честно перед глазами видишь одни цифры и не акцентируешь внимание на том, что съедено) Но это всего лишь маленькая заметочка---а так делай как душе угодно!

Ты второй человек, который указывает на обилие цифр в отчетах. И у меня же есть фитнес-дневник, статистику по полезным веществам я могу вести там. Хорошо, я не буду давать такие подробные отчеты. ))) Спасибо, что заглянула в мой дневник.
У меня сегодня, как и ожидалось, привес, но небольшой. +400 г. Вес 61,3 кг.

[Ukaaa]

Данара, новая аватарка - супер!

[danara]

Данара, новая аватарка - супер!

Спасибо!

[svetluy]

Хорошо, я не буду давать такие подробные отчеты. ))) Спасибо, что заглянула в мой дневник. У меня сегодня, как и ожидалось, привес, но небольшой. +400 г. Вес 61,3 кг.

Привет Данарочка) Вот и умничка, будет приятнее читать что ты там скушала, наша птичка! По поводу привеса -действительно не стоит расстраиваться, улетят твои 400 гр очень быстро!

[Маришка2013]

Данара, а я на самом деле думаю, что хорошо, что ты много цифр пишешь. Это ведь твой дневник, и твои отчеты. Я много дневничков листала тут - у всех они такие разные)) кто-то пишет километры еды, кто-то каждый продукт комментирует по абзацу, кто-то пишет время приемов пищи, кто-то ккал считает. Все такие индивидуальные))) главное, ты в этом разбираешься и умудряешься все высчитывать! И тебе это здорово помогает)) ого-го уже какой результат))

[danara]

Привет Данарочка) Вот и умничка, будет приятнее читать что ты там скушала, наша птичка! По поводу привеса -действительно не стоит расстраиваться, улетят твои 400 гр очень быстро!

Надеюсь)))

Данара, а я на самом деле думаю, что хорошо, что ты много цифр пишешь. Это ведь твой дневник, и твои отчеты. Я много дневничков листала тут - у всех они такие разные)) кто-то пишет километры еды, кто-то каждый продукт комментирует по абзацу, кто-то пишет время приемов пищи, кто-то ккал считает. Все такие индивидуальные))) главное, ты в этом разбираешься и умудряешься все высчитывать! И тебе это здорово помогает)) ого-го уже какой результат))

Привет! Рада познакомиться. Спасибо!
Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 1 чайная ложка меда 50 г сыра
Завтрак: 200 г гречневой каши 150 г яблока
Перекус: 150 г яблока
Обед: 50 г утки 300 г утиного супа
Перекус: 100 г мандарина 200 г утиного супа
Перекус: 25 г черного хлеба с изюмом 1 блинчик с мясом
Чаепитие: 2 печеньки с желе 1 сахарное печенье
ИТОГО: 1163,6 ккал
Ура, я наконец сделала тренировку. Я чувствовала себя, как собака, которую несколько дней не выгуливали. То есть чувствовала недостаток движения. Сейчас пойду ванну принимать. А потом молочко для тела. И процедурки для лица. Постараюсь, во всяком случае))).

[Svetlana_Swan]

Данарочка, приветик!!!

Новая аватарка - супер!!! Ты становишься шикарной Женщиной! Большая умничка!!!!

Данарочка, солнышко, в твоих цифрах сума сойти можно ...Может стоит писать только

Светик, а мне кажется что раз это дневник Данары, то она имеет право вести его так как хочет.

Все мы разные и подходы у нас у всех разные.

Кстати, Данара, за последнее время одна из немногих на форуме, за последнее время добилась замечательных результатов. И мне кажется, что ее опыт и путь который она проходит будет многим полезно перечитывать, и может быть вот эта концентрация на цифрах помогает ей во многом держать правильный путь и не сходить с него. В отличии от других...

Данарочка, пожалуйста, продолжай вести свой дневник так как и вела))))