Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Стройняжечка]

Питание у тебя замечательное! Это факт! Про отвесы не переживай! главное, что питание хорошее!
то, что пешком ходить решила - это хорошо! спорт - движение - здоровье! я тоже стараюсь больше двигаться пешком, хоть и машинка есть.

Спасибо Кристина - от тебя прошедшую через это и сделавшую себе замечательную фигуру - приятно слышать!)
по весу ,да,- уже меньше заморачиваюсь,видать в голове таки щёлкнуло и уже не нужна сильно мотивация только в цифре на весах
но не скрою хотелось бы конечно
понятно что наеденное в моём случае за два года не уйдёт за две недели - буду стараться держать такое питание дальше,посмотрим какие изменения в объёмах покажет мне воскресенье




Сегодня в питании мне было тяжело - стоило многих усилий что бы не сорваться
заболел малыш,старшая тоже приболела и осталась дома- я целый день бегала ухаживала за ними,
готовила,
и уже к 2 часам навалилась такая усталость,и захотелось тупо сесть и съесть запеканку с кофе,а там сахар - я когда для детей готовлю - добавляю немного.
И очень рада что пересилила себя и смогла сдержаться
в итоге


моё меню было таким
1.02

тёмный хлеб подсушенный в духовке,салат из свежих овощей с оливковым маслом
чай зелёный
шпинат отварной и припущенный в нём творог,картошка отварная
яблоки,чай зелёный
творог с натёртым яблоком

Вода 1.7 л.



Дневник и мотивация на холодильнике меня держат,и ещё очень прям дикое желание постройнеть!!!)
Я вот сделаю это полюбому
сейчас посмотрела на фотки которые я сделала на прошлой неделе - и желание у меня стало ещё больше,хотя куда уж...

[Стройняжечка]

вчера таак захотелось лука,съела и полегчало)))


вечер у меня получился как в спа отеле,
правда я всё делала сама - но,это ведь плюс /сожгла каллории/))) столько усилий приложила пока делала массаж щёткой,
потом самомассаж в ванной,и уже после пиллинга обмоталась плёнкой пошла полежать на полчаса-и уснула до 2 ночи
получилось обёртывание на 5 часов - кожа стала и на ощупь и визуально подтянутой



менюшка вчерашняя 02.01

запеканка творожная,чай зелёный
кофе,запеканка,апельсин
суп овощной с оливковым маслом,тёмный хлеб подсушенный в духовке,головка лука)
запеченное яблоко с творогом


Вода - 2 л.



Процедуры для тела:
ванна с морской солью,молоком и мёдом,массаж щёткой до и после ванной,обёртывание - с кофем и мёдом.


так,теперь напишу замеры сделанные сегодня утром

[Стройняжечка]

Вес на месте,странно конечно,не знаю с чем это связано...расстроилась немного.
А вот объёмы уходят



-19.01. - 27.01. - 03.02

под грудью - 90 - 88 - 84 см.
талия - 80 - 80 - 78 см.
выпуклая часть попы - 101- 99 - 99 см.
рука - 33-31 - 28 см.
нога - 60 - 60 - 58см.


за эту неделю я распрощалась с 11 см.) - я рада
Спасибо моему
дневнику и замечательному форуму!)

[Christiana]

Ух ты! Как здорово процесс пошел :-) Хорошие результаты и так быстро! Пусть и дальше все получается!

[Стройняжечка]

Ух ты! Как здорово процесс пошел :-) Хорошие результаты и так быстро! Пусть и дальше все получается!

Спасибо!)
ничего себе ) какой у тебя результат на линейке - оочень здорово!)





Меню 03.02

запеканка творожная,1 блинчик,чай зелёный
яблоко,апельсин
отварная цветная капуста,брокколи с соусом из творога и свежего имбиря с отварным шпинатом
яблоко,апельсин,чай зелёный
запеченное яблоко с творогом


Вода - 2,5 л.


Спорт:
30 минут интенсивного бега и прыжков на месте)


Процедуры для тела:
растирание массажной щёткой,обёртывание с АЦ кремом


Вчера мне хотелось не делать спорт а съесть шоколад ,мармелад с блинами и завалиться выспаться,
но заставила себя вместо этого выпить воды и 30 минут бегать прыгать - в итоге настроение поднялось,жор ушёл - и вышло всё замечательно

Вечером неохота было обёртывание делать,но тоже
заставила себя и в процессе
уже всё пошло веселей)

сегодня утром оставила машину возле садика и к месту учёбы пошла быстрым шагом - 37 минут,надо будет посмотреть какое расстояние я прошла)-интересно)
и ещё решила взвешиваться каждое утро - что бы отслеживать как на меня действуют те или иные продукты

[Стройняжечка]

Меню 4.02
салат из огурца и помидора с солью и оливк. маслом,хлеб ржаной,кофе
овощи отварные с творогом
апельсин,яблоко,чай зелёный

Вода 1,7 л.

Спорт:
4 км. быстрым шагом
Процедуры для тела:
ванна с морской солью,молоком,мёдом,растирание массажной щёткой,обёртывание - кофе,мёд.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Меню 5.02.
салат из капусты,морковки,огурца,помидора,соли и оливкового масла,ржаной хлеб,сыр
чай ромашковый,яблоко,мёд
творог с мёдом
яблоко,2 апельсина

Вода 1,5 л.
Спорт:
1 км. быстрым шагом
Процедуры для тела:
ванна с морской солью,молоком



как то так..
вес на месте,что за фигня и почему не понимаю ...настроение никакое,,но продолжаю делать как мне кажется всё правильно

[Сверкающая Звезд...]

Привет, Стройняжка. Кака я ты умница, что так последовательно меняешь стиль жизни - сначала одно, потом добавляешь другое... Очень нравятся твои прогулки от садика, мне последнее время жутко не хватает хождения пешком, с коляской гулять особо негде, дороги нечищены, получается не долгая прогулка, а пытхение с проталкиванием коляски через сугробы. Никакого удовольствия...

У тебя двое деток? Какая ты счастливая...

Про вес вообще не переживай, главное - объемы и размер одежды. Вес - вещь индивидуальная и непредсказуемая, то водички лишней попила, то кишечник поленился... Сама видишь, какая задержка жидкости у тебя была перед кд.

Удачи!!!

[Стройняжечка]

Привет, Стройняжка. Кака я ты умница, что так последовательно меняешь стиль жизни - сначала одно, потом добавляешь другое... Очень нравятся твои прогулки от садика, мне последнее время жутко не хватает хождения пешком, с коляской гулять особо негде, дороги нечищены, получается не долгая прогулка, а пытхение с проталкиванием коляски через сугробы. Никакого удовольствия...

Привет
спасибо,страюсь - был бы результат)
...да,я тебя понимаю,когда дороги не чищены с коляской не погуляешь быстрым шагом...я в прошлом году когда малыш ещё в садик не ходил шла с колясой тихонько к парку - а там у нас всегда дороги вычищены ,и уже прибавляла темп),тогда вес у меня был намного больше ,времени не было вся в детях - и ходьба быстрая меня тогда спасала)
вот и теперь про неё вспомнила

У тебя двое деток? Какая ты счастливая...

да двое - дочка и сына)

Про вес вообще не переживай, главное - объемы и размер одежды. Вес - вещь индивидуальная и непредсказуемая, то водички лишней попила, то кишечник поленился... Сама видишь, какая задержка жидкости у тебя была перед кд.

Удачи!!!

я не могу не переживать - так как не понимаю почему это происходит ...надо что то менять,но вот что не знаю пока
А объёмы, да - это главное и размер одежды)
посмотрю что мне воскресенье с замерами принесёт

рада знакомству,спасибо за поддержку!)

[Стройняжечка]

6.02 Меню

шарлотка - много- грамм 350 ,кофе
шпинат с творогом,отварные овощи
яблоки,апельсины


Вода - 1,5 л.


ни спорта ни процедур не делала(
вес на месте

[Катрюня]

Привет Красотуля!
Позравляю со сбросом 11см, ты молодчинка Отчетики хорошие, а вот шарлотку чем бы заменила
В любом случае ты умничка! Главное шаг за шагом двигаться вперед к цели и если останавливаешься, то брать себя в руки и двигаться дальше

[Стройняжечка]

Привет Красотуля!
Поздравляю со сбросом 11см, ты молодчинка

Привет)
спасибочки

Отчетики хорошие, а вот шарлотку чем бы заменила
В любом случае ты умничка! Главное шаг за шагом двигаться вперед к цели и если останавливаешься, то брать себя в руки и двигаться дальше

я её в 9 утра съела поэтому не так страшно,
захотелось сильнопресильно)

пока двигаюсь маленькими шажками,нет желания ,вернее желание есть но вот тормоз и нервозность из-за того что не вижу ощутимого результата ...оочень сильно надеюсь на хороший результата в воскресенье и тогда будет мотивации больше...
ем пока правильно ,но ни спорта ни процедур не хо делать...попробую заставить себя сегодня

[Стройняжечка]

07.01 Меню

20 грамм хлеба,кружок сыра,огурец
яблоко,мёд,творог,какао с молоком
овощи отварные с оливковым маслом
овощи отварные с творогом

Вода 1.5 л.

спорта и процедур не было,навалилась такая усталость и укачивая младшего уснула вместе с ним)

[Катрюня]

Приветики! Отчетик хороший
Бросай хандрить, все будет хорошо Кушай витаминок побольше и жизнь наладится

[Стройняжечка]

Приветики! Отчетик хороший
Бросай хандрить, все будет хорошо Кушай витаминок побольше и жизнь наладится

Привет Олечка
пока не могу,всё знаю что надо,но вот хандра такая ...ничё прорвёмся)...будут результаты


хотела сегодня считать калории,но не получилось - не знала как свои завтраки посчитать


08.02. Менюшка)

8.00 - один сырник/без сахара/ ,три блинчика /без сахара/ ,мёд,чай зелёный
11.30 - три блинчика /без сахара/ ,мёд,кофе
16.00 - яблоки 3 шт.
18.00 - овощи отварные с творогом

меню никакое ,,,спорта не было,процедур тоже,,,зато убирала полдня квартиру - это засчитывается за спорт а?)))

Вода - 1,5 л.
Витамины - уже 3 день пью)

[Стройняжечка]

Посчитала каллории сегодня правда уже после обеда,мамадорогая я в шоке и это мягко сказано,всё это время я пребывала в глубоком заблуждении по поводу моего питания,
ещё и ныла всё время что вес вниз не идёт
думала ах ах ем так правильно а вес стоит,,,мдя...


после ужина напишу менюшку и подсчитаю калории за весь день

и завтра конечно же буду всё менять ,хорошо что узнала
об этом сегодня вот дуська я ,а то продолжала ждать отвесов дальше)))
прям настроение поднялось,а то всё это время я хандрила от того что вес стоит - и уже надумала себе непонятно что ,а здесь оказывается всё так просто)

[Стройняжечка]

09.02 Менюшка

Ржаной хлеб,сыр,яйцо варен.,салат из-капусты,морковки,огурца,лимона,соли,масла оливк.,чай зелёный,мёд.
Творог,яблоки,мёд,кофе.
Овощи отварные с оливк.маслом
Чай зелёный
Витамины

Вода 1.5 л.
Калории - 1800

спорт и процедур для тела не делала.
Завтра утром контрольные замеры и взвешивание)

[Стройняжечка]

в прошлое воскресеньe сделала ещё замер в линии пупка,и добавила сегодня в таблицу.
Результат за истёкшую неделю:


19.01. - 27.01. - 03.02 - 10.02

под грудью - 90 - 88 - 84 - 82 - 2см.
талия - 80 - 80 - 78 - 76 -2см.
линия пупка - .. - ..- 92 - 87 - 5см.
выпуклая часть попы - 101- 99 - 99 - 97 - 2см.
рука - 33-31 - 28 - 28 - 0см.
нога - 60 - 60 - 58 - 57 - 1см.

итого за неделю объём общий - 12 см.
а с 19.01. получается - 29 см.


Вес на месте.
Калории считаю,немного слжно мне,но всё идёт нормально-буду продолжать так дальше

[Стройняжечка]

Всем приветики и отличной недели нам!)

у меня сегодня отвес - 300 гр. лалалалалала)))
первый день подсчёта калорий до еды а не после ) дал такой результат - здорово да?!)
Буду придерживаться в 1350 - 1500 калорий в день - а там по
результатам уже будет видно что нужно корректировать




Менюшка 10.02.
Чай зелёный,хлебцы,сыр,салат - морковка,салатная капуста,огурец,помидор,оливк.масло,соль,лимон.
Мёд,хлебцы,творог,кофе.
Яблоки,творог.

Вода 2.1 л.
Калории 1.350

Спорт-не делала
Процедуры для тела - растирание массажной щёткой,ванна с молоком,мёдом,морской солью,обёртывание с АЦ кремом.

[Стройняжечка]

очень хочется кушать
организм прям требует всего и побольше,,,вроде и колораж у меня
не маленький,но я привыкшая к большему - эххх...ничего прорвёмся)
держусь ,придумала разные альтернативы - по каллориям то что надо ),но было и есть очень голодно - раньше ведь и порции у меня были больше
Ещё дома сегодня...смотрю на холодильник с коллажом,пью воду- так и держусь)

отвес думаю завтра мне обеспечен

[Стройняжечка]

Отвес сегодня - 300грамм

11.02 Меню

Овсянка,семена льна,салат - салатная капуста,помидор,огурец,морковка,оливк.масло,соль,лимон
Кофе,бананы
Отварной картофель,отварной шпинат,и к ним заправка из творога с солью
Яблоко
Творог,яблоки,мёд

Вода - 2.0л.
Калории - 1360
Витамины


Процедур и спорта не было