Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[НатС]

В общем, начинаю выкладывать отчеты с сегодняшнего дня.
6.40 вода
8.40 кофе с 2 кусочками коричневого сахара, несколько орешков: фундук, кешью, миндаль и сушеная клюква
11.45 яблоко
13.30 2ст.л жареной картошки, помидор, огурец, белый хлеб
16.00 2 ст.л гречки, 1 яйцо
19.00 кофе с 1чл сахара, орешки и клюква
20.00 2 ст.л винегрета, кусок бородинского хлеба


Я уже писала, что решила начать с головы? Видимо вся проблема в моей головушке. Так вот я приняла решение учиться есть только по чувству голода. Никаких графиков и еды по часам. Если Натуся голодна, она ест. Если нет - то нефик в холодильнике шариться.
Никакой еды перед телевизором и компом. В этом я точно грешна. Забыла уже когда просто села и не отвлекаясь поела. Просто наслаждаясь процессом еды. Никакой еды за компанию.
Завтра напишу что из этого вышло.

[Svetlana_Swan]

Наташа, привет!!! Я почти не наблюдаю в твоем меню молочки (кефир, творог, сметана, сыры) у тебя намеренно убрано из меню, по каким причинам????

[НатС]

Наташа, привет!!! Я почти не наблюдаю в твоем меню молочки (кефир, творог, сметана, сыры) у тебя намеренно убрано из меню, по каким причинам????

Свет, в последнее время меня совсем не тянет на молочку. Я не хочу ничего молочного. Никакого запрета я себе не делала. Просто понимаю, что мне не надо сейчас молочку. Вот сегодня муж купил йогурт, а мне фиолетово. Кефир вообще не могу в себя впихнуть. Вообще отвращение к нему какое-то. По этой причине я отвергла систему Ковалькова. Там надо каждое утро кефир с отрубями пить. Только подумаю об этом, так меня дрожь пробивает. Иногда добавляю молоко в какао, но сейчас я отказалась от какао. Потому что много всякой химии в нем. Я пила типа Несквика растворимого. Соответственно и молоко ушло. Само по себе молоко я не люблю. Но я ем яйца и рыбу очень редко. Никак не могу теперь окончательно перестать ее есть. Ем в основном на праздничных застольях. Так что я даже не вегетарианка теперь. И даже мясо (полчайной ложки какой то перетертой фигни) в больнице проскочил. Но я не смогла его есть. Противно. Конечно, я хочу снова перестать есть рыбу и уже отказываюсь ее есть, когда предлагают. Сегодня, например отказалась от соленой скумбрии. Вот примерно так. Не буду называться веганом, но рыбу, яйца и молочку вывожу из рациона постепенно. Не хочется больше этих продуктов.

[Svetlana_Swan]

Никак не могу теперь окончательно перестать ее есть.

Наташ, у тебя сейчас получается преимущественно углеводное питание... а белка очень мало в рационе.... И конечно ты можешь срываться на рыбу или яйца.... организм то не дурак - все равно хоть как то хочет заполучить белок... А с углеводным питанием ты не сбросишь вес, потому что углеводы откладываются в жир.... А учитывая что физической нагрузки у тебя почти нет... (работа не считается) - вот и нету у тебя никаких результатов... полюби творог ну или возвращай на время спокойно рыбу или яйца или то и другое.

[danara]

Мои главные враги - это мучное (ох, пирожки с капустой и грибами, страдаю, но не покупаю уже 2 недели) и сладкое (конфеты и горький шоко проскакивают иногда. Сейчас купила сушеную клюкву - вкусненько и на конфеты не тянет).

Наташа, я на вебинаре слышала, что часто сладкого и мучного хотим не мы сами, а паразиты, которые в нас живут. Говорилось, что это какие-то грибки хотят сладкое. Надо разобраться, кто в доме хозяин.

[Svetlana_Swan]

Наташа, я на вебинаре слышала, что часто сладкого и мучного хотим не мы сами, а паразиты, которые в нас живут.

в 90% случаях так и есть.... Данара, какой полезный вебинар ты посетила!!!

[Svetlana_Swan]

Наташа, не знаю, видела ли ты, но я у себя в дневнике писала, что вернула в рацион рыбу.... как раз из-за белка. Сейчас у себя кое-что выписала про белок, если есть желание почитай

[НатС]

Наташ, у тебя сейчас получается преимущественно углеводное питание... а белка очень мало в рационе.... А с углеводным питанием ты не сбросишь вес, потому что углеводы откладываются в жир.... полюби творог

Свет, возможно ты права. Творог не - это мой самый нелюбимый молочный продукт. Всегда заставляла себя его есть - полезно же. Я знаю, что в растениях тоже есть белок. Ем горох и чечевицу, гречку и зелень. Так что дефицита белка нет. Иначе бы моя мышечная масса пострадала бы. А согласно моим умным весам % мышечной массы у меня не уменьшается, а даже увеличивается. Наверно, бег все-таки дал результат. Перестала бегать в середине сентября, то есть буквально месяц назад. Так что думаю дело не в белке. Да и яйца пока присутствуют. Например, сегодня в отчете

Наташа, я на вебинаре слышала, что часто сладкого и мучного хотим не мы сами, а паразиты, которые в нас живут. Говорилось, что это какие-то грибки хотят сладкое. Надо разобраться, кто в доме хозяин.

Данара, я не исключаю такого варианта. Но если этим грибкам нечего будет есть - читай убираем из рациона сладости и мучное - то они сами сдохнут. Ну это я так думаю. Не претендую на то, что я права в данном вопросе. Ковальков (очень умный диетолог на мой взгляд) говорил, что сладкого хочется, если в организме не хватает хрома. Он своим пациентам советовал принимать пиколинат хрома и утверждает, что после этого будете проходить мимо сладкого, как мимо камней на улице.

[НатС]

Наташа, не знаю, видела ли ты, но я у себя в дневнике писала, что вернула в рацион рыбу.... как раз из-за белка. Сейчас у себя кое-что выписала про белок, если есть желание почитай

Свет, я не заходила на форум последнее время и еще не читала то, что пропустила у тебя в дневнике. Но обязательно прочитаю. Удивила ты меня рыбой. Я считала, что я просто сняла запрет у себя в голове на рыбу. Типа выбор: вот корова - ее мне жалко. А вот рыба - ее не так и жаль. Но в глубине души я чувствую, что тут скрыто лицемерие и страх (кстати именно по поводу белков). Все-таки как глубоко в мозг въелось о незаменимости животных белков. Есть в инете хороший фильм "Вилки против скальпелей" - там о животном белке очень хорошо все показано.

[Насю]

Здравствуй, Натушечка. Мне так и хочется написать "заечка", потому что ты для меня так и осталась Заечкой.
Отчёт вполне неплохой.

Сейчас я немного в растерянности и не знаю куда идти дальше. Потому что то, что я планировала, а именно сыроедение, у меня не выходит.

Понимаю, что сложно изменить своим привычным мыслям, но, может, забить на сыроедение? Ведь ты прочитала про пользу сыроедения, про то, что это круто. Но это не твои мысли, не твой опыт. Ты это не прочувствовала, не пережила, не выродила, так сказать. Стоит ли тогда заморачиваться на сыроедении и пытаться натянуть на себя чужую одежду не по размеру?

Сидеть на диетах я принципиально не буду. Потому что диета - это временно. Соответственно и результат будет временным.

Мудрые слова!

Мои главные враги - это мучное (ох, пирожки с капустой и грибами, страдаю, но не покупаю уже 2 недели) и сладкое (конфеты и горький шоко проскакивают иногда

Скажу как бывшая сладкоежка. Я задумалась когда-то, почему я их ем. Стала наблюдать, когда я их ем, в какой ситуации, что при этом происходит, какое у меня настроение в этом время и т.д. И выяснила, что я ем, когда расстроена, чтобы поднять себе настроение; когда мне скучно, чтобы занять себя чем-то; когда мне неинтересно заниматься тем, чем я занимаюсь и когда я устала и не выспалась, чтобы придать себе энергии. То есть если я сижу на надоевшей работе, если я обиделась на чьи-то слова, если я не выспалась, если я устала. Логично, что я решила убрать эти причина. Во-первых, я решила изменить отношение к работе, найти в ней пользу и интерес и быть благодарной за неё и твёрдо решила сменить работу, пусть и не сейчас. Во-вторых, я перестала обижаться на людей и постаралась принимать их такими, какие они есть. Для этого я разбирала причины их поведения. А когда понимаешь, почему человек себя так некрасиво порой ведёт, то не обижаешься на него. В-третьих, я стараюсь высыпаться, даже если для этого на какие-то дела надо забить. Мне в этом помогала горячая ванна с травами или аромамаслами перед сном. И отдыхать, обязательно отдыхать. Уметь послать все дела на фиг, такой вот здоровый пофигизм.
Может быть, и тебе поможет и ты найдёшь свои причины. Понаблюдай за собой.

Сейчас купила сушеную клюкву - вкусненько и на конфеты не тянет).

Мне тоже помогают замены.

Потихонечку оздоравливаю свое меню.

В последнее время много негативных мыслей.

В какой области?

Потихонечку изучаю симорон. Иногда кажется, что здесь пахнет дурдомом.

Это не более дурдом, чем человеческая повседневная жизнь, построенная на маразме.

Светуль, я пытаюсь разобраться в себе и до конца не уверена надо ли мне дальше вести дневник. Потому что никаких изменений нет.

То есть ты думаешь, что если его не вести, изменения появятся? А как на счёт общения?

Кстати, сегодня ровно 2 года как я на форуме.

Поздравляю!!!

Насть, я тоже рада, что помнишь меня

Как же я могу тебя забыть? Склероз вроде не мучит. Когда ты на форуме, он становится ещё лучше!

[НатС]

Здравствуй, Натушечка. Мне так и хочется написать "заечка", потому что ты для меня так и осталась Заечкой.

Мне тоже Заечка дорога, это часть меня, часть моей жизни, мой опыт. Но я иду вперед. Я сама себя все равно Заей называю

Понимаю, что сложно изменить своим привычным мыслям, но, может, забить на сыроедение? Ведь ты прочитала про пользу сыроедения, про то, что это круто. Но это не твои мысли, не твой опыт. Ты это не прочувствовала, не пережила, не выродила, так сказать. Стоит ли тогда заморачиваться на сыроедении и пытаться натянуть на себя чужую одежду не по размеру?

Насть, не хочу забивать. Мне эта мысль не дает покоя много лет. На самом деле книгу Атерова Сыроедение я прочитала еще в 90-е годы. Даже пыталась перейти. Потом забила на все. Но мысль о сыроедении всегда была со мной. Просто я откладывала все на потом. В принципе и сейчас откладываю. Но чувствую, что смогу... В общем от этой темы я далеко не ухожу

Может быть, и тебе поможет и ты найдёшь свои причины. Понаблюдай за собой.

Именно это я и хочу сделать. А ты не по Лисси Муссе разбиралась в своих привычках? Очень похоже на ее методику.

То есть ты думаешь, что если его не вести, изменения появятся? А как на счёт общения?

Конечно, изменения появятся если что-то делать. Насть,говорю ж депресняк. Поэтому и общения не хотелось. Потихонечку выхожу из этой трясины.

Как же я могу тебя забыть? Склероз вроде не мучит. Когда ты на форуме, он становится ещё лучше!

[НатС]

Я сегодня ни разу не молодец. С утра есть было некогда. На работе субботник. Устала очень. После работы застолье у свекрови и... а не буду писать оправдания, но я ела курицу впервые за 2 года. Даже не знаю зачем. Ну ела и ела. Из песни слов не выкинешь. Значит для чего то мне нужен этот опыт. Я решила категорически перестать себя ругать что бы не случилось.
В общем вот сегодняшний отчет
6.30 вода
6.50 зеленый коктейль (салат, банан)
8.00 яйцо, половинка кусочка хлеба с майонезом - за компанию
13.00 зеленый чай, пастила, яйцо
17.30 у свекрови вареная картошка, оливье (с курицей), соленый огурец, куриная котлета с грибами
18.00 чай, мороженое и конфета - а уже все равно.

[Beta]

Наташуль, ща буду пить по попе... нет, не за меню... за самоедство!
Ты - прекрасна, не терзай себя, получай удовольствие - жизнь такая короткая! Все у тебя получится со временем, маленькими шажками, сегодня - зеленый коктейль, завтра - сыроедческий обед или ужин!

[danara]

в 90% случаях так и есть.... Данара, какой полезный вебинар ты посетила!!!

Спасибо!

[Насю]

Я сама себя все равно Заей называю

Я тебя тоже.

Насть, не хочу забивать. Мне эта мысль не дает покоя много лет.

Однако ты замечаешь, что чем больше "хочешь", тем больше делаешь наоборот? Не стоит ли тогда поступить от обратного и забить?

А ты не по Лисси Муссе разбиралась в своих привычках?

Нее, я её не читала. Я посмотрела когда-то на её фото и подумала, что она сначала из себя б фигурку сделала, а потом людей бы учила... В общем, встретила её "по одёжке" и сразу проводила.
У меня стратегия была другая. Я присматривалась к красивым и стройным девушкам, женщинам и анализировала, почему они стройные и притягательные. Я думаю, что если хочешь быть стройной, надо мыслить как стройная девушка. У полных и у стройных людей разные мысли. И от "полных" мыслей", то есть от мыслей, которые полнят, надо избавляться, а прививать себе те, которые свойственны стройняшкам и красоткам.
Я полагаю, что полным женщинам что-то в голове мешает постройнеть. И вот с этим "что-то" надо разбираться. Какие-то блоки. У всего есть причины.

Насть,говорю ж депресняк.

У депресняка тоже есть причины.

Потихонечку выхожу из этой трясины.

Давай мы тебя вытянем.

Ты - прекрасна, не терзай себя, получай удовольствие - жизнь такая короткая!

Абсолютно согласна со Светочкой!
Какая гарна девчина!

[danara]

У меня стратегия была другая. Я присматривалась к красивым и стройным девушкам, женщинам и анализировала, почему они стройные и притягательные. Я думаю, что если хочешь быть стройной, надо мыслить как стройная девушка. У полных и у стройных людей разные мысли. И от "полных" мыслей", то есть от мыслей, которые полнят, надо избавляться, а прививать себе те, которые свойственны стройняшкам и красоткам.
Я полагаю, что полным женщинам что-то в голове мешает постройнеть. И вот с этим "что-то" надо разбираться. Какие-то блоки. У всего есть причины.

Согласна с тобой! :-)

[danara]

Наташ, привет! Ольга Захарян говорит, что сладкого хочется есть в том числе тогда, когда не хватает белка.

[НатС]

Наташуль, ща буду пить по попе... нет, не за меню... за самоедство! Ты - прекрасна, не терзай себя, получай удовольствие - жизнь такая короткая!

Светуль, да я вроде не терзаю. Насчет еды я вообще не парюсь. Причина депресняка абсолютно не в еде и не в весе. Но это личное, не хочу об этом сейчас говорить. А то опять настроение испортится или буду рыдать.

Однако ты замечаешь, что чем больше "хочешь", тем больше делаешь наоборот? Не стоит ли тогда поступить от обратного и забить?

возможно есть такое

Нее, я её не читала. Я посмотрела когда-то на её фото и подумала, что она сначала из себя б фигурку сделала, а потом людей бы учила... В общем, встретила её "по одёжке" и сразу проводила.

меня тоже ее "фигурка" смущает

Я полагаю, что полным женщинам что-то в голове мешает постройнеть. И вот с этим "что-то" надо разбираться. Какие-то блоки. У всего есть причины.

будем разбираться

Наташ, привет! Ольга Захарян говорит, что сладкого хочется есть в том числе тогда, когда не хватает белка.

Данара, белки и углеводы выполняют разные функции. Как углевод заменит белок? Я не понимаю

[НатС]

О насущном:
20.10.14
6.00 вода
8.20 какао с молоком, кусочек пирога с капустой
9.30 2 квадратика шоколада, смесь цукатов из ананаса и банановых чипсов
14.45 тушеная капуста 2ст.л, салат из белокочанной и краснокочанной капусты 4ст.л, кусок хлеба с маслом
Через 15 минут чай и сочник с творогом
16.30 семечки
17.00 сливы, груша
21.00 тушеная капуста, ложка салата из огурцов и помидор, хлеб с маслом
Вывод: сегодня воскресенье, на улице сильный ветер и холод. По итогу весь день сидели с мамой перед телевизором и точили то семечки, то цукаты, ну и завтракобедоужин не забыли.

21.10.14
6.45 вода
6.50 какао и сочник с творогом
8.30 кофе с 2 кусочками коричневого сахара (2ккс), кусочек сыра
12.00 зеленый чай, пирожок с грибами и капустой - мечтала о нем 2 недели, а седня думаю: "Я ж себе ничего не запрещаю. Я обещала. Съела и получила удовольствие"
16.00 Собирали виноград, съела одну кисточку прям с ветки
18.00 салат из болгарского перца, огурца, помидора и листьев салата, отрубной хлеб
19.00 шоколад по 50г (напополам с мужем)
20.00 салат из болгарского перца, огурца, помидора и листьев салата, отрубной хлеб

Подводя итоги, делаю вывод, что ем за компанию, перед телевизором, для удовольствия, автоматически и только на последнем месте от голода. Реально раз в день голод, остальное все по привычке.

[Душечка]

Натулечка, хорошего дня!!!