Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Chapa]

Спасибо, Натуль! Да, надеюсь, что смогу все осилить. Заывтра (вернее, уже сегодня)) начинатся рабочая неделя и, значит, будет немного сложнее следить за своим питанием, иногда уходишь из дома в 9 и приходишь в 21 и перекусы получаются "нездоровыми". Но если что-то делать, то делать хорошо и я уже позаботилась о завтрашнем дне, завтра со мной в дорогу отправится бутылочка кефира, зеновой хлеб и несоклько ломтиком маложирного сыра + яблоки.
Уже скоро новый день вступит целиком в свои права и надо встретить его с улыбкой и твердым убеждением, что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

[Жужа]

завтра со мной в дорогу отправится бутылочка кефира, зеновой хлеб и несоклько ломтиком маложирного сыра + яблоки.

правильно, почему бы и не носить с собой еду, если та, что есть не подходит?))

[lenuska]

Приветик! Зашла познакомиться. Планы у тебя очень хорошие, натсрой тоже, всё обязательно получится. Главное - верить в себя и свои силы. Всё наладится? ты себя обязательно приведёшь в порядок, и любимый встретится на твоём пути. Главное - порзитивный настрой. Счастливая тебе всё правильно написала о питании, поддерживаю её на все 100%. Удачи тебе, забегай в гости!
Решение барть с собой еду - очень правильное, я тоже так делаю.

[Chapa]

Привет!))) Очень приятно познакомиться и увидеть вновь такое радушие и поддержку). Да, стараюсь держаться и встав сегодня на весы, я была приятно удивлена - минус 2,2 кг за 3 дня. И все из-за того, что я резко ограничила сладкое в рационе и не ем после 18 ч. (....вернее, почти не ем)).
Буду двигаться вперед! Сейчас убегаю на учебу и мой "здоровый набор" отправляется со мной. Самое главное, придя домой, с сильного голода не накинуться на все подряд, такое бывает со мной очень часто . Есть идея! Приду сегодня домой уставшая и злая и если почувствую, что готова нахвататься всего со стола, то бегу к компу и пишу на форуме :"SOS!!!", надеясь на вашу поддержку, девочки.
Спасибо!)))

[Chapa]

На данный момент вроде все хорошо . Домой попала в 22.30 и поужинала свежими овощами без масла и небольшим (честно-честно! ) колличеством тушеного мяса. Продолжаю идти вперед! .

[Chapa]

Ну вот и я . Ушла на несколько дней, а кажется, что прошла целая вечность . Конечно, сделала много ошибок, забросила здоровое питание :blush: Но жизнь не закончиолась . Все, возвращаюсь к непрерывной борьбе за свою свободу, за возможность жить полной жизнью)

[Жужа]

Ушла на несколько дней, а кажется, что прошла целая вечность . Конечно, сделала много ошибок, забросила здоровое питание :blush: Но жизнь не закончиолась . Все, возвращаюсь к непрерывной борьбе за свою свободу, за возможность жить полной жизнью)

правильно ,возвращайся! а мы поддержим всегда!

[тиша]

Ты молодчинка....,а идея про " здоровый набор" хороша...
Надолго не пропадай!!!

[Kirik]

Приветики! И я пришла знакомиться! Я Мариам!
НАстрой правильный, но ты надолко не уходи так с форума, а то у тебя настройки сбиваются... Не порядок - буду следить

[Счастливая]

Самое главное, придя домой, с сильного голода не накинуться на все подряд, такое бывает со мной очень часто . Есть идея! Приду сегодня домой уставшая и злая и если почувствую, что готова нахвататься всего со стола, то бегу к компу

лучше в ванну, или под душ плохую энергию, а также часть дикого голода как рукой смоет

[Chapa]

Добрый день). Спасибо всем неравнодушным, всем девочкам, кто поддержал меня, кто-то писал на форме, кто-то в аьску. Спасибо! Да, все покатилось под откос. Вернее не покатилось, а я легко отпустила все, все свои задуки и стремления. Сейчас надо собраться внутренне и вновь вернуться к главному, не смотря на то, что взяли внешние обстоятельства просто раздавили собой :wacko: . Сегодня вечером зайду сюда вновь, чтобы прояснить ситуацию и поделиться планами на будущее).

[Marusja]

приветик Чапа!!!! с дневником тебя!!! цели конкретные и достижимые.....
на счет питания.... сочетание мясо с крупой мне кажется не самое лучшее.... попробуй применить основные принципы раздельного питания, т.е. мясо с овощами, крупы тож с овощами и т.д. думаю тогда наладить парвильный рацион не составит труда. и побольше негазированной воды - 1-2 литра в день. если идешь на учебу бери 0,5 литровые бутылоски. чтобы не было приступов бешенного голода, выпьешь воды и станет легче.
удачи!

[Аврорчик]

Привет, дорогая! Давай скорее входи в равновесие, мы будем за тобой следить

[Chapa]

Добрый день! Спасибо за ваши теплые слова и поддержку! Приношу свои извинения :blush: , что опять опустилась в молчание (то есть "ушла в себя - вернусь не скоро..."). Те трудности, которые сейчас предо мной стоят не связаны с проблемами в питании - это я могу легко решить. Все дело в том, как я мыслю, как я вижу себя и окружающий мир. Бывают периоды, когда душа начинает болеть...Да, это проходит, только нужно терпение. Есть замечательные слова: "Самый большой наш жизненный крест - это мы сами, и если мы не становимся мгновенно хорошими, то и это надо понести без раздражения и ненависти к себе". Я четко понимаю, что все мысли (от которых просто прибивает к земле): "Я некрасивая, я не такая, я не сякая..." - это бред. Они появляются под влиянием современных стереотипов, которые никак нельзя назвать правильными. Стандарт - это почти всегда ошибка, а в отношении живых людей - 100% ошибка.
Есть удивительная книга Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками" (не получается поместить здесь ссылку). Она писалась одной женщиной-психоаналитиком в течении 20 лет. Когда я прочла лишь небольшие отрывки из этой работы, я увидела многие вещи по-другому, самое главное, я увидела себя по другому, ПО-НАСТОЯЩЕМУ. Книга не из цикла "популярной психологии", книга серьезная и видно, что автором проделана колоссальная работа, пройден тернистый путь.
Эта запись в дневничке получилась с философским оттенком).
Все, возвращаюсь к тому месту, где сделала ошибку и опять иду вперед, верно, что только тот мужественен по-настоящему, кто может увидеть свою ошибку, признать вину и с надеждой идти дальше.
Спасибо, что вы есть!!! Мне очень нужна ваша поддержка).

[Chapa]

Возвращаюсь к своей программе :
- Отказаться от сладкого (возможен только горький шоколад, зефир не больше 2 раз в неделю);
- Не есть после 18 ч.;
- Не есть при ненормальном эмоциональном состоянии (прием пищи в таком состоянии замедлает или совсем останавливает пищеварение, в итоге пища гниет и бродит);
- Есть только, когда проголадаюсь (то есть необходимо четкое различие чувства голода и чувства "что-нибудь пожевать");
- Регулировать количества пищи, принимаемой за один раз (объем не должене превышать того, что вместится в сложенные вместе ладони);
- Есть только полезную пищу (!!!);
- Физическая нагрузка (силовая, кардио);
- Выполянть поставленные задачи спокойно и с терпением. Помнить о том, что ресурсы человека огромны. Не отчаиваться в случае ошибки;
- Строго отчитываться о процессе своего преображения на форуме, с благодарностью принимать замечания и помощь))).

[Chapa]

Я все какими-то наплывами энтузиазма хочу за себя взяться. И это наплыву держутся быстро отходят((. Внутренние преграды оказываются сильнее. Но так нельзя, ничто не должно быть сильнее меня.
План на завтра:
Завтрак: Овсяная каша на воде, чайная ложка меда, 60 г. сушеной груши, зеленый чай;

Второй завтрак: яблоко, груша;

Обед: тушеные овощи (картошка, морковь, кабачки, помидоры - все без масла), жаренная рыба (с минимумом масла), свежие овощи;

Ужин (будет очень поздний): жаренная рыба, гречка, овощи, мармелад (1 шт., знаю, что все равнозахочу сладкого, поэтому лучше сразу предусмотреть это и сделать все правильно).

Последний пункт - работа над собой. Эта работа ведется без выходных и перерывов).
Отчитаюсь в четверг, т.к. завтра возможности быть в сети не будет.

[Жужа]

Но так нельзя, ничто не должно быть сильнее меня.

Почаще смотри на эти слова, повторяй их про себя. Это очень важная мысль

[Аврорчик]

Приветики! Ну как, план был выполнен? Не теряйся

[Chapa]

Приветики! Ну как, план был выполнен? Не теряйся

Добрый вечер, дорогая. Спасибо за беспокойство. Я не справилась с тем, что задумала. Случилось то, чего я очень боялась. Теперь, я стараюсь не сойти с ума, о фигуре думать пока не приходится.
Но я стараюсь не отчаиваться. Пока дышу - все могу исправить.

[Chapa]

Добрый день!
Вроде, стало полегче). Значит, возвращаюсь к работе над собой.
Пока внутренне пытаюсь собраться - ввожу 2 основных правила:

1. Не есть после 18 ч.;

2. Отказаться от сладкого.

Все, начинаю исполнять.
Всем мое пожелание сил, бодрости и надежды на лучшее).