Привет любимой КРАСОТУЛЕ!!!! Вчера не сделала отчет, так устала за неделю, что вечером просто вырубилась...легла полежать, так и уснула даже косметику не смыла и постель не разобрала.... И так отчет по еде: 7 00 завтрак- мюсли с молоком(1,5% примерно..), 3 кураги, ст л изюма+ 1 ч.л. меда. обед... не было его.. и я даже есть не хотела 16 30 ужин- 3 ст.л. тушенной капусты (давно не ела ее и прям наслаждалась вкусом!!!:) 18 00 полдник- стакан кефира (1%) + 2 ст л. яблочного варенья 20 00 перекус-1 минеола, вкусная она однако в 20 30 примерно выпила кефира еще стаканчик с 1 ч.л. варенья. Хочу пожаловаться! у меня какие-то проблемы с памятью прям! забываю, что хотела сделать. вот вчера не собиралась же кефир пить вечером, хотела чай с лимоном. закрутилась, пошла на кухню кефира попила.... потом живот протестовать начал... не знаю в чем причина... второй раз после кефира недовольничал... странно это короче не объелась я)) хотя утром было некое чувство вины, как будто мюслей многовато съела... а может потому что торопилась... Еще хочу похвалиться Вчера заглянула в холодильник...а там.... конфеты... шоколадные! посмотрела я на них, закрыла холодильник с мыслью о том, что съем конфетку завтра утром ведь сладости я ем до 12 дня к сожалению не позанималась вчера и процедуры никакие не сделала т.к. уснула... Но зато выспалась, что тоже очень хорошо!
Сегодня... 10 00 завтрак - конфетка вчерашняя, чай с лимоном(наконец-то!!!), 3 кураги, 3 черносливинки, ложка изюма и ложечка меда. 14 00 обед?- пол пирожка с капустой, пол с мясом. Поела, испытала чувство вины.. потом подумала, тесто печенное, немного совсем. Так что оно за хлеб сойдет, который ем я очень редко. чувство вины испарилось, лишнего не набрала 16 00 полдник- детский десерт фрутоняня,100гр , 50ккал, без сахара, без консервантов, для детей от 7 мес 18 00 ужин - 2 ст л капусты тушееной, 1 жаренное яичко,четвреть кусочка черного хлеба, 1,5 кус ветчины. не многовато ли? 19 00 перекус- пол яблочка корицей, 2 ст л кефира, 1 ч.л. меда... еще чая для желудка выпила. вот
щас пойду прогуляюсь, на уличе хорошооооо!!!! а пол десятого позанимаюсь, массаж сделаю и обертывание из глины. так что попозже загляну, напишу, почитаю, пока обернутая буду сидеть
Так а теперь расскажу быстренько о моих похудательных делах. Вчера обертывание не удалось...не из чего было делать... да и на Красотулю не попала...мама атаковала комп. Ну ведь ей тоже надо... Она с семьей своего брата общалась. Все-таки вебкамера великая вещь, да и програмки типа скайлинк, яхо, аська тоже супер, ну и безлимитный интернет, делающий общение бесплатным и приятным, играет не последнюю роль)) В это время я занималась йогой... предварительно побоксировав, посприседав и упр для бедер поделав. Йога была не совсем йогой, т.к. я периодически вставляла свои фразы в их беседу. Видеть они меня не видели, но над моими шутками посмеялись. Потом разговаривали трой. Маша живет в США и 1,5 месяца назад родила моего племяшку Сашеньку, поэтому беседа была долгой в советах мамы она особо остро нуждается. Хотя мы всегда с ней долго разговариваем... Во время разговора сделала хороший массаж, на сухую кожу, как Валентин советовал)) Интересно, но на глазах кожа обретает тонус...так что для красоты и стройности не так и много надо! около 12 я уснула, проснулась в 1 30... мама закончила разговаривать.Переборола себя, поскрабилась кофе, легкий массажик с маслом и мумие. Вот! А еще я даже на лицо маску делала! Из овсяной муки))хороший эффект дает...
С утра проснулась бодренькой,маникюр сделала, самогипноз провела и день прошел отлично!:) Он у меня разгрузочным был.... я пила молокочай(1,2% чуть больше литра), с утра кипяточек с ломтиком лимона,еще за день съела ложечки 4 чайных меда, пила водичку и травяной сбор, четверть кружечки сока малины без сахара, немного вишни замороженной. Нормально для разгрузки? Целый день делала уроки... и не все успела... но ничего, справлюсь! Куда они от меня денутся!!! Из спорта: Сходила 3 раза, с полными руками тяжестей, с 4 этажа и обратно..почуствовала, как кружится голова... Вечером хорошо позанималась: bellydance, йога,тибетские жемчужины, расстяжка)) так приятно свои мышцы чувствовать... Щас вот пойду обертывание свое смывать, 3 часа почти просидела с ним... скраб, масло и спать... вот так выходные пролетели..но я стала сильнее за эти два дня и многое поняла...для того, чтоб стать добрее, наполниться любовью и радостью, нужно для начала освободить место в себе от негатива, злобы, обид... всего такого.. перестать осуждать..понять в чем твоя вина в данной ситуации... не легко это...но необходимо. Ведь нельзя быть одновременно злым и счастливым.
Поэтому всем желаю становиться добрее, счастливее,прекраснее, стройнее!!! Пусть буде больше положительных и радостных моментов!!!
Я есть счастье! Я живу в самое лучшее для себя время! Я изменяюсь только к лучшему! Я ценю себя и благодарю за каждый день моей чудесной жизни!!!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Приветик, дорогая! Ну ты молодец, столько полезностей пишешь. Про страну Тонкого мира - интересно, но если, честно не для меня. Пока не могу заняться медитацией или как здесь самогипнозом, хотя знаю что многим такие техники помогают для равновесия в жизни. А с процедурками ты просто умница!!! А что за маску из овсяной муки делаешь и для какого типа кожи она подходит?
Я вот учусь на информатика-аналитика,вроде в компах разбираюсь),но руки у меня кривые! Вчера второй час ночи.. глаза закрываются... я мужественно печатаю отчет о питаниии.. сделала,отправить.. и.. все! Исчезло мое сообщение! Все этот интернет дурацкий! Так... а при чем здесь тогда мои кривые руки?А ,ну да, в прошлый раз я сама нечаянно здоровущий пост удалила... Вот теперь точно все в ворде делать буду... А теперь отчет за вчера: Перед завтраком как всегда кипяточек)) интересные у меня ощущения после него)))уже с месяц пью и с каждым разом нравится это мне все больше и больше)) 8 утра,завтрак вышел немного сумбурным... после разгрузки хотелось не то чтобы есть...а попробовать все.. ела я лакомку с изюмом и малиной( творожная запеканка), по 1 ч л меда и сгущенки,откусила конфетку.. мне она не понравилась, положила обратно в пакет... еще чай с молоком. 17 30, ужин: пол кусочка горбуши,запеченной с луком и морковкой, пол кусочка сыра. Мальненький кусочек лакомки, 2 ч.л. меда. Через минут сорок есть захотелось снова... результат: горсть вишни, немного лакомки,вилочка рыбы. В 20 00, хотела снова есть, хотя желудок полный был.... все из-за того, что днем не было возможности поесть чтобы не нагружать желудок сделала салат из яблока с бананом, заправила его 1/3 ст кефира(1%), медом и корицей.. корицу люблю, но вчера насыпала многовато... Голод не унимался...точнее я очень хотела кураги.. но сухофрукты я ем до 12 дня...я подумала и разрешила себе съесть 1 шт и половинку утренней конфеты... Вот такое вот питание...надо что-то делать с моим обедом...просто в институте нормально питаться не получается... булочки и шоколадки как-то не прильщают.. сейчас страраюсь брать с собой сухофрукты или думаю орешки покупать, смесь продается у нас в пакетиках.. они конечно оч большие.. аж 20 гр! Но орехи ведь сытные... Сначала я расстроилась, что многовато съела, да и животик сразу заболел, но потом прочитала пост УхТы, и успокоилась. Не стоит себя винить за съеденное,своимим мыслям замедляя метаболизм , поела и поела, больше энергии получишь значит! В общем все съеденное ушло во время вечерней тренировки: бокс руки-ноги( я так лупила грушу, что вечером кровоподтеки на кулочках обнаружила... но самое удивительное: делаю я это без злости... наоборот с каждым ударом настроение все лучше становится ))) еще приседала, расстяжку делала...скоро на шпагат сяду!!! И конечно йога!!! Потом поскрабилась кофе с медочком, сделала легкий массажик, мумие помазалась с молочком)) Вот как-то так))
Даша, здравствуй! Давай знакомиться, меня Инга зовут. Для начала хочу тебе сказать - ты умница, ты знаешь об этом? Даже не думай сомневаться! К себе относишься слишком критично, а себя надо любить уже сейчас, а не потом, когда постройнеешь. Читая тебя, удивилась - вот человек с такой прекрасной и чувствующей душой, и он не позволяет себя любить. Ну да, наверняка то, как мы выглядим, отражает состояние души, и внешние приобретенные недостатки свидетельствуют о каких-то душевных несовершенствах. Все взаимосвязано. Но себя любить следует, мне кажется, не за результат (тело, которым будешь наконец-то доволен), а за стремление стать лучше и готовность меняться для этого. У тебя это есть, люби себя за это! Мне не нравится твое питание. Какие-то лакомки, рогалики,конфетки, сгущенка, варенье, мало фруктов и овощей. Потому, наверное, и живот побаливает. И целлюлит с таким питание еще долго останется с тобой. Старайся, чтобы твой рацион состоял минимум из 60% свежих овощей и фруктов, а 40% - прочие продукты. Тогда, может быть, и витамины не прийдется пить. По-поводу кефира, как йог йогу могу тебе сказать - аюрведа не рекомендует пить кефир на ночь, на ночь лучше молоко, чуть теплое, можно с медом и корицей. "Тибетские жемчужины", полагаю, это комплекс "Пять Тибетцев"? На днях обсуждали это в теме Валентина, посмотри - их лучше не делать.
В общем все съеденное ушло во время вечерней тренировки: бокс руки-ноги( я так лупила грушу, что вечером кровоподтеки на кулочках обнаружила... но самое удивительное: делаю я это без злости... наоборот с каждым ударом настроение все лучше становится ))) еще приседала, расстяжку делала...скоро на шпагат сяду!!! И конечно йога!!! Потом поскрабилась кофе с медочком, сделала легкий массажик, мумие помазалась с молочком)) Вот как-то так))
Ох, какая ты умничка, с занятиями спортом и процедурками у тебя все СУПЕР! Осталось с питанием разобраться! По мне лучше постоянно следить за питанием, не устраивая разгрузиков! А уже когда чувствую основательную готовность облегчить питание, то намного проще устоять от соблазнов! Позитивный настрой - и вероятность срыва во время и после разгрузика минимальна!!!
Дашулька! Привет! Да, с питанием, сама понимаешь. Зато спорт присутствует! Это очень хорошо! Умничка!
Цитата(foxy @ 12.3.2010, 15:29)
Вечером выложу несколько цитат из нее сюда. Может кого-то еще заинтерисует[/size][/font][/color]
Меня уже заинтересовало! Выложи цитаты, пожалуйста!
Привет, Inga! Здорово, что ты снова на форуме! Я очень рада, солнышко красивое! Про тибетцев интересно! Я раньше регулярно выполняла этот комплекс. Пойду почитаю, что с ним не так.
А что за маску из овсяной муки делаешь и для какого типа кожи она подходит?
Я беру обычные овсяные хлопья, перемалываю их, потом заливаю горячей водой на пару минут и умываюсь, а потом кремом мажу личико. Иногда оставляю на минут 5-7, но не чаще чем раз в неделю( слишком сильно для моей кожи,краснееет она...) А умываться каждый день можнотолько смывать ее лучше душем. Подходит "овсянка" для жирной и нормальной кожи. Овсянки, кстати, совсем чуть-чуть надо.. на умывания меньше половины чайной ложки уходит...
Для начала решила написать отчет по вчерашнему дню... хотела вечером сделать это.. села, прочитала комментарии девочек... и меня одолели такие смешанные чувства! я разозлилась! хотелось защититься! оправдаться... сказать, что я не такая..... да и много всего еще... Но разум взял верх, и я пошла спать... И так сначала отчет, а потом уже в своих комментариях отвечу девочкам Еда: кипяточек кукурузные хлопья с воздушным рисом и молоком, 2ч.л. меда- не буду больше есть их....молоко оказалось слишком горячее, они все размякли...да и сытости никакой...поэтому еще творога съела пару ложек и 1 курагу с орешком, 3 черносливинки. 5 шт кураги 2 поварешки борща, кусочек курицы из него же, 1/4 кусочка черного хлеба творог с земляникой, чай с лимоном и медом. 2 ст л гречки салат из 1 банана и 1 яблока с корицей, ст л кефира. Последний раз чуть раньше шести ела
Вечером отлично позанималась! часа 2 наверное... пот в три ручья тек с меня)))прокачала ножки , попку,3 подхода сделалала из приседаний, упр для внутренней стороны бедер, била по груше ногамикак можно выше( руками пока не рискую, перчатки или бинт надо))), отжималась расстянулась хорошенько, на шпагат почти сажусь!!! Потом йогой позанималась)) и хорошо мне так стало!!!!! сделала медовый массаж... правда из-за сестренки, которая мне по скайпу позвонила в то время, как я его делала,на обеих ногах синячки появились... раньше такого не было... увлеклась я.. что еще сказать? минут 30 их мяла....
потом был кофейный скраб," умывание овсянкой", и мумие с маслом)))
[font="Comic Sans MS"][color="#00BFFF"][size=3]...села, прочитала комментарии девочек... и меня одолели такие смешанные чувства! я разозлилась! хотелось защититься! оправдаться... сказать, что я не такая..... да и много всего еще...
Хм... Перечитала вчерашний свой пост... Что тебя так задело, Дашенька? Или тебе нужна ТОЛЬКО похвала? Извини, пожалуйста, если обидела тебя, я думала, конструктивную критику ты воспримешь адекватно. И написала этот пост потому, что почувствовала к тебе симпатию и появилось желание помочь. По-моему, я была корректна, или нет? Если нет, то извини еще раз. Мне показалось, что ты на результат настроена, а не только на дифферамбы. Засим откланиваюсь....
Даша, здравствуй! Давай знакомиться, меня Инга зовут. К себе относишься слишком критично, а себя надо любить уже сейчас, а не потом, когда постройнеешь. Читая тебя, удивилась - вот человек с такой прекрасной и чувствующей душой, и он не позволяет себя любить. Мне не нравится твое питание.
Инга, привет! Очень приятно познакомиться! Прочитала вчера твой комментарий и прям вся позеленела от злости и негодования! Мне так захотелось защититься, сказать, что люблю я себя, и с питанием сама разберусь и все остальное... хорошо ты меня задела! Еле уложилась спать, твердя, что люблю я себя безмерно...только вот в моих постах это не отразилось как-то... В общем утро вечера мудренее... и проснулась я с удивительно хорошим настроением, но продолжала про любовь к себе думать еще пол дня точно...
Цитата(Inga @ 16.3.2010, 19:42)
Мне не нравится твое питание. Какие-то лакомки, рогалики,конфетки, сгущенка, варенье, мало фруктов и овощей. Потому, наверное, и живот побаливает. И целлюлит с таким питание еще долго останется с тобой. Старайся, чтобы твой рацион состоял минимум из 60% свежих овощей и фруктов, а 40% - прочие продукты. Тогда, может быть, и витамины не прийдется пить.
На счет питания я все еще вчера поняла... сначала позлилась, мол , что это вы не в свое дело лезете?! Я и так тут себя ограничиваю во всем.... а вас моя лакомка из творога не устроила!( ну про сахар в ней я в тот момент и не думала))А потом сказала себе...а ведь Инга-то права! И пришла я на форум чтобы меня поддержали, совет дали.... а сама разбушевалась на пустом месте... и ведь если б ты не сказала, я бы так и продолжала себе эти нелепые поблажки в виде сладостей делать( хотя это скорее пакости!), уверяя себя, что все отлично!
Цитата(Inga @ 16.3.2010, 19:42)
По-поводу кефира, как йог йогу могу тебе сказать - аюрведа не рекомендует пить кефир на ночь, на ночь лучше молоко, чуть теплое, можно с медом и корицей.
Йогом я себя не считаю...хотя и с удовольствием занимаюсь йогой...врочем как и православной меня не назвать,хотя крестик ношу, молитвы читаю и в Бога верю... я наверно во слишком многое верю .. а это все местами друг друга исключает, хотя и говорят все одно и тоже, но разными словами.. .поэтому я скорее страница,которая пропускает через себя разные знания, все пробует, и стремится к новому)) Ну раз ты про кефир говоришь на ночь не надо, значит не буду.. придется фрукты отдельно есть.. ведь не заправлю же я их молоком)) или не вечером буду)))
Цитата(Inga @ 16.3.2010, 19:42)
"Тибетские жемчужины", полагаю, это комплекс "Пять Тибетцев"? На днях обсуждали это в теме Валентина, посмотри - их лучше не делать.
Про жемчужины прочитала... наверное в чем-то не согласна...там в основном ведь асаны из йоги...хотя слышала отзывы о том, что после прекращения выполнения упражнений, энергичность резко падала...может такой «эффект» из-за порядка поз?... Не смотря на свою противоречивость, с утра делать комплекс не стала... а он меня так бодрил... до этого я просыпалась, пока ресницы красила, а от «Жемчужин» эффект получше был..надо новый комплекс себе придумать, чтоб немного времени занимал и польза была ...
Цитата(Inga @ 16.3.2010, 19:42)
Ну да, наверняка то, как мы выглядим, отражает состояние души, и внешние приобретенные недостатки свидетельствуют о каких-то душевных невосершенствах. Все взаимосвязано. Но себя любить следует, мне кажется, не за результат (тело, которым будешь наконец-то доволен), а за стремление стать лучше и готовность меняться для этого. У тебя это есть, люби себя за это!
Относительно любви к себе хочу немного оправдаться... я люблю себя..люблю свое тело,всегда с нежностью( а последнее время и с радостью) смотрю в зеркало.. и заниматься люблю собой...но ты все-таки права... я хочу стать лучше! и становлюсь лучше! я часто себя недооцениваю... и принимаю как должное все хорошее и светлое во мне... может потому что многое мне легко дается(или мне только кажется, что легко?) и я думаю, что раз без усилий, то какая моя заслуга?...а ведь я правда много работаю над собой... и получаю от этого наслаждение!
Спасибо огромное, Инга, за сообщение! Оно для меня стало поводом для серьезных размышлений о себе и «волшебным пендалем»!
Цитата(Inga @ 16.3.2010, 19:42)
Для начала хочу тебе сказать - ты умница, ты знаешь об этом? Даже не думай сомневаться!
Спасибо!!! больше не буду! P.S. читай мой отчет за сегодняшний день завтра))
Дашенька, вот и хорошо! Извини еще раз, я уж думала обидеться и не приходить к тебе больше, простишь? УМНИЦА!
конечно!!! приходи-приходи!!!мне конструктивная критика всегда нужна!!! я как раз пост печатала, когда ты мне ответ отправила)) раньше меня успела)) И еще раз СПАСИБО!!!! мне прям как-то самой легче стало,и понимать себя лучше начала
А может быть фрукты нежирным йогуртом заправлять? А про тибетцев... Я сама очень хотела их каждый день делать, и даже какое-то время делала вместе с дочерью (ей особенно крутиться нравилось ), и тоже не хотелось мне верить Валентину, что не замечательно это. Но... ты знаешь, я ему верю. Вот чувствую, что он прав, и все. Больше не делаю.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.3.2010, 18:32
даже косметику не смыла и постель не разобрала....
т.к. уснула...
Все этот интернет дурацкий! 
, поела и поела, больше энергии получишь значит! 
))) еще приседала, расстяжку делала...скоро на шпагат сяду!!! И конечно йога!!!
Здорово, что ты снова на форуме! Я очень рада, солнышко красивое! 
часа 2 наверное... пот в три ручья тек с меня)))прокачала ножки , попку,3 подхода сделалала из приседаний, упр для внутренней стороны бедер, била по груше ногамикак можно выше
Что тебя так задело, Дашенька? 
), и тоже не хотелось мне верить Валентину, что не замечательно это. Но... ты знаешь, я ему верю. Вот чувствую, что он прав, и все. Больше не делаю. 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих