Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Любимая...]

И я тоже пришла знакомиться )) Добро пожаловать в нашу дружную семейку ))) Тут у тебя все получится )) Я сама начала с веса 78 кг ) На Красотуля я 1,5 месяца , а результат уже на лицо )) Точнее на тело ))) Так что , самое главное не пропадай, пиши отчетики ))

Привет :-) Приятно познакомиться!!! Заглянула в твой дневничек, и именно твой особенно меня впечатлил! А можешь написать, что именно ты делаешь из бодифлекса? Я тоже хочу начать, но пока незнаю, с какого бока к нему подобраться

[Любимая...]

Ух, пора бы выложить мои замеры:
Вес - 85,5
Грудь-97
Талия-88
Бедра-110
Нога верх-64
Нога колено-47
Рука-34
Рост 174,5см

[Deep Forest]

А можешь написать, что именно ты делаешь из бодифлекса? Я тоже хочу начать, но пока незнаю, с какого бока к нему подобраться

А я скачала с инета стандартный курс 12 упражнений там , на него везде ссылки есть. Первый месяц очень усердно его делала..и объемы быстрее уходили ) А сейчас что то лениться стала И результаты уже не такие (

[Любимая...]

А я скачала с инета стандартный курс 12 упражнений там , на него везде ссылки есть. Первый месяц очень усердно его делала..и объемы быстрее уходили ) А сейчас что то лениться стала И результаты уже не такие (

Буду пробовать :-) Спасибо :-)

[Olgushka]

Надя, привет!
Пришла знакомиться. Замеры выложила молодец, еще надо фотку, шоб потом было с чем сравнить и отчетик!
а мне из спортика очень нравиться Синди Кроуфорд, я когда-то начинала с бодифлекса, а потом почему-то на нее перешла.
Удачи! Не пропадай!

[Любимая...]

Надя, привет!
Пришла знакомиться. Замеры выложила молодец, еще надо фотку, шоб потом было с чем сравнить и отчетик!
а мне из спортика очень нравиться Синди Кроуфорд, я когда-то начинала с бодифлекса, а потом почему-то на нее перешла.
Удачи! Не пропадай!

Привет, приятно познакомиться :-)
Фотку пока не сделала нормальную, чтобы все складочки видно было

[Любимая...]

Вчерашний поход в тренажерный зал показал мне наглядно, как тернист бывает путь к хорошей фигуре. Вечером того же дня у меня началось воспаление суставов. Всю прошлую ночь я промучалась с дикими болями. Но, это не отвернуло меня от фитнеса, а еще раз показало, что спорт не просто прихоть или мода, а путь к здоровью. И вчера я поняла, что если я сейчас все брошу, к 50 годам вообще не смогу ходить (мне 26 :-)) Вобщем, я вооружилась кремами и всякими препаратами, необходимыми в такой ситуации и выправляю последствия. Т.к. сегодня я не могла заниматься фитнесом, я - постирала два комплекта постельного белья вручную!!! Наденька - умничка!!!

[Любимая...]

Пока выложу новогоднее фото :-)

[Любимая...]

Вчерашний день был посвещен уборке, поэтому не сделала ни одной процедуры от целлюлита. Но, одержала хоть и маленькую, но большую победу - вечером пришел муж и принес мне пиццу, приготовленную свекром. Пицца такая вкусная, столько начинки, еще теплая, а я, раз и положила ее... в холодильник!!!
Сегодня с утра с удовольствием ее съела (стараюсь придерживаться системы Минус 60)

[katik]

Наденька! Ты очень красивенькая и такая светлая! Лишнее прогонишь и вообще загляденье будешь А кожа вообще сказочно выглядит!

[Любимая...]

Как показывает практика, меня расслабляет режим, когда я ем то, благодаря чему особо не похудеешь... Поэтому придется урезать количество калорийной пищи о минимума. А когда скину 10 кг, тогда буду придерживаться системы "Минус 60".

Итак, вот как я поступлю:

В течение дня ем только:
- Фрукты
- Овощи тушеные или запеченые
- Каши
- Обезжиреный сыр
- Сосиски (не ругайте:-))
- Супы
- Какие-нибудь некалорийные закуски
- Орехи

Дальше:

-Не ем после 18.00-19.00
-Бодифлекс
-Спорт-зал 2 раза в неделю
-Антицеллюлитные процедуры ежедневно (скраб из кофе, программа грин-мама от целлюлита, мумиё и "Апи-Хит" обаляю в крем для тела, термо-маска)
-Самомассаж ежедневно
-Замеры раз в неделю
-Больше ходить пешком

[УхТы]

ОЙ, Надюш, ты та-а-а-акая прикольная лисичка-сестричка! Просто красатуля! С планами все замечательно, а со временем, уверенна, случайности в списке (типа сосисок) сами собой исчезнут.

[Любимая...]

Наденька! Ты очень красивенькая и такая светлая! Лишнее прогонишь и вообще загляденье будешь А кожа вообще сказочно выглядит!

Спасибо большое , очень приятно! Я старюсь помнить о том, что я всегда красива, т.к. никогда не похудеешь, если будешь думать "вот сейчас я некрасивая, а когда похудею, тогда буду красивая"! Но когда тебе говорят такие слова, просто таешь от удовольствия

[Любимая...]

ОЙ, Надюш, ты та-а-а-акая прикольная лисичка-сестричка! Просто красатуля! С планами все замечательно, а со временем, уверенна, случайности в списке (типа сосисок) сами собой исчезнут.

Спасибооооооооо большое!!!!!!!!!
Как же приятно

[Любимая...]

Красотули!
Срочно требуется увесистый пинок и мотивация!!!!!!!!!!!!!!
Почти все свои обещания нарушила в праздники....

[УхТы]

Красотули!
Срочно требуется увесистый пинок и мотивация!!!!!!!!!!!!!!
Почти все свои обещания нарушила в праздники....

Ну, что тут можно сказать - праздники есть праздники! Главное понемного менять на них свои пищевые привычки: кушать не два кусочка торта, а один, поедать не каллорийные майонезные салатики, а овощные. И так медленно, но верно праздники станут праздниками настроения, а не живота!!!

[Любимая...]

Ну, что тут можно сказать - праздники есть праздники! Главное понемного менять на них свои пищевые привычки: кушать не два кусочка торта, а один, поедать не каллорийные майонезные салатики, а овощные. И так медленно, но верно праздники станут праздниками настроения, а не живота!!!

Спасибо большое за скорую поддержку!
К достижениям 8 Марта могу отнести только то, что я с чаем съела всего два маленьких кусочка молочной шоколадки, и все! От салатиков мне сложнее удержаться, чем от сладкого, Слава Богу
Но, не смотря на все грешки, вечером будет отчетик по объемам :-)

[фанточка]

Привет красотуля!Пришла к тебе знакомиться И сразу хочу сказать,что ты очень нежная и красивая девушка!!! А лишний вес почти не заметен на фоне ангельского личика Надеюсь,что станем дружить Забегай и ты ко мне в гости!!!!Буду рада тебя видеть

[Любимая...]

Привет красотуля!Пришла к тебе знакомиться И сразу хочу сказать,что ты очень нежная и красивая девушка!!! А лишний вес почти не заметен на фоне ангельского личика Надеюсь,что станем дружить Забегай и ты ко мне в гости!!!!Буду рада тебя видеть

Спасибо большое за добрые слова Расплылась в улыбке
Дружить обязательно будем!!!

[Любимая...]

Итак, сегодня отчетный день (раз в неделю) по объемам и весу.
На сегодняшний день результаты:
Вес - 83,6
Грудь-97
Талия-85
Бедра-110
Нога верх-63
Нога колено-47
Рука-34
Поздравляю себя хоть и с маленькими, но все же успехами! Наденька - умничка!

О еде пока писать особо нечего, т.к. 8 числа я нарушила свои правила, и сейчас потихоньку вливаюсь обратно.
Может кто подскажет, что бы себе такое придумать, чтобы всегда хватало сил отказаться от чего-то вкусненькаго? Какая-то железная мысль-мотивация... Поделитесь пожалуйста!!!!