Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Black_Fox]

Мурк! С Праздником!

Сегодня думала поспать хорошенько... ага... после пробежек вчера не могла отойти... да и новые тренировки с Тони Хортоном просто прелесть - держат пульс на 130... что и нужно для меня, чтобы сжигать жир. Делаю 20 минут бега (пульс 120-130) в обертывании и в пледе... и 10 минут тренировка. Потом опять 20 минут бега. Потом 10 минут тренировки. Если есть силы - еще немножко иду.... и растяжка. Результат думаю будет

Уснула таким макаром около 2.... а в 5 меня разбудили собаки. Штук 15 .... блин, развалились прямо среди дороги... одна из них противно визжала .... потом начали ездить машины... их прогнали... так они начали лаять на весь район.... Потом начали каркать вороны.... и пожарники скрести вениками тротуары... чистюли блин. Так и не уснула... ((

приняла таблетки-жиросжигатель... опять заметила приступ легкой тошношты... но с ними я так догадываюсь я 100 % получу результат.

Сегодня иду в салон, делать буду волосы, личико (очищающая программа), брови и может ногти, если сделают моим инструментом.


Пы.сы. кто то знает как эффективно убрать загрубевшую кожу с ног? а то делаю скрабики, мажу кремами, пользуюсь спец шлифовочной лопаткой - без толку(( пока ножки в носочках и креме, то мягкие... только высыхают - все... ноль эмоций((((((((((





РАЦИОН
моя диета» творог- 600.00 гр, яблоко- 200.00 гр
Калькулятор рецептов




индекс насыщаемости рациона: 197.0 % »
гликемический индекс рациона: 35.0 »

ЗАНЯТИЯ
мои занятия» прогулка медленный темп - 40 мин, занятия балетом - 10 мин, силовые тренировки - 20 мин, бег - 40 мин


Кал: 43.54% (828 ккал)


Жиры: 77% (30.8 г.) »


Белки: 171.33% (102.8 г.) »


Углеводы: 17.89% (32.2 г.) »


ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ


съела:828.00 ккал.
сожгла:701.67 ккал.
сожгла за счет жиров: 421 ккал. (45.27 гр.)
основной обмен: 1200.00 ккал./сутки
осталось за весь день: 1073.67 ккал.
съедено еды: 800 гр.


КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

очки, у.е.: 31.60 у.е.
норма очков: 30.00 у.е./сутки
избыток: 1.6 у.е.


ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ

норма пунктов/сутки: 20.00
осталось пунктов: 20

[Guyka]

приняла таблетки-жиросжигатель... опять заметила приступ легкой тошношты... но с ними я так догадываюсь я 100 % получу результат.

А что за таблетки такие? И какой у них принцип действия?

[Black_Fox]

А что за таблетки такие? И какой у них принцип действия?

ну... это спортивный жиросжигатель. термогенный... увеличивает ОВ. но я так подозреваю... лучше им не очень злоупотреблять... попью пару недель... и буду делать перерыв.

[Black_Fox]

Отчетик за сегодня: вобщем, питаюсь и занимаюсь я по старому. Нет смысла вносить. Теперь буду ждать результатов. Сегодня был уход за личиком, волосами, два обертывания, ручной антицеллюлитный массаж... и спорт. Вечером уезжаю )) недалеко.. но все равно приятно сменить обстановку.

[Valentin]

АЦ массаж

Нельзя сокращать ключевые слова.
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=5451

[Black_Fox]

Отчетики писать смысла нет, все одно и то же.
Зато есть результат - вес 58.5 кг, объемы тоже ушли.

На душе плохо... возможно из за таблеток или отсутствия питания. или просто ангел=хранитель смотрит в другую сторону.... если ты вдруг меня слышишь.... возвращайся !

[Black_Fox]

у меня изменения в весе! и в размере одежды) теперь уже 36. я счастлива! если не учитыва.ть то, что не в чем ходить))))
вес 56.

сдавала тестирование, набрала все три пятерки, так то буду поступать.

единственное, что беспокоит - это прыщики...(( как от них избавится - НЕ ЗНАЮ.... и это грустно...

[keti]

Привет, Фоксик!!!!
Твой дневничек начинаеться с очень трогательной и интересной истории!!!! Просто невозможно пройти мимо!!!
Чувствуеться напор, целеустремленность!!!
Все обязательно получиться, тем более что осталось совсем чутьчуть!
Я - Катя.

[Black_Fox]

Привет, Фоксик!!!!
Твой дневничек начинаеться с очень трогательной и интересной истории!!!! Просто невозможно пройти мимо!!!
Чувствуеться напор, целеустремленность!!!
Все обязательно получиться, тем более что осталось совсем чутьчуть!
Я - Катя.

Привет, Катя) спасибо за комментарий - обязательно зайду к тебе в дневник)))

[Black_Fox]

Всем привет! у меня еще минус один килограмм.

размер одежды уже 36-38. но ближе к 36 ... и это радует.

проблема с ногами - не знаю, что делать с внутренним бедром, чтобы оно наконец ушло.... вот....

и животик буду укреплять.

хожу на душ Шарко и медовый массаж, через пару недель третий курс lpg, контрастные души дома, обертывания и упражнения постоянно.

поставила цель к новому году кардинально изменить осанку и рельеф тела. думаю, может таки в зал записаться....

[КалександраБ]

Отчетики писать смысла нет, все одно и то же.
Зато есть результат - вес 58.5 кг, объемы тоже ушли.
На душе плохо...

Привет!
Всегда есть смысл в отчетиках! Я вот когда их пишу, как-то более дисциплинированно веду себя в питании. То, что есть результат - это прекрасно!!!! Это отлично!!!!
А вот то, что на душе плохо - срочно исправить!!!! Подимай себе настроение как только можно!!!
Жизнь прекрасна и удивительна и это уже повод чтобы улыбнуться.

[Black_Fox]

Привет!
Всегда есть смысл в отчетиках!

спасибочки я веду дневнчек питания. там по ккал и упражнениям статистика есть. а сюда неудобно каждый раз копировать))))

из последних достижений - вес 53.8 кг и размер одежды 42. столько приятных покупок!

[Талочка]

Привет, Фоксик!
Возвращайся на Красотулю!
Успехи отличные!!!
А как твои дела сейчас?

[Medvedka]

жаль что дневник больше не ведется, поскольку очень впечатляющие результаты и у меня масса вопросов возникла по поводу самого похудания, потому что все было ну оооочень эффективно!