Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ketti]

Здравствуйте Девочки и Валентин!
Вот и я созрела изменить свою жизнь.
Меня зовут Катерина. Мне 41 год. Страдаю от лишенго веса лет с 11. Борюсь с ним всю сознательную жизнь , с переменным успехом. Но вот бродила по бескрайним просторам Интернета и нашла Ваш форум . И меня посетило такое огромное желание присоединиться к Вам. Я никогда не имела какой-то определенной системы питания. Сидела иногда на различных диетах, ограничивала себя в чем-то, ходила в бассейн. Но это было от случая к случаю.. Теперь хочу изменить мой стиль жизни. Наверное Планы мои выглядят "Наполеоновскими", но я полна решимости и хочу чтобы Вы своими примерами и советами поддерживали меня . Все мои подруги стройняшки и не имели проблемы с лишними кг. Конечно они меня поддерживают в моих начинаниях, но действительного понимания моих проблем, я получить от них не могу...

Теперь я поддерживаюсь таких принципов в жизни:

Десять заповедей Стройности

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.
Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.
Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.
Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.
Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.
Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Я намерена придерживаться золотых правил питания.
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2303

Я решила делать утреннюю и вечернюю гимнастику по паре упражнения для всех частей тела... а ближайшем будущем имею намерения записаться в группу Калланентики.
Вот я и поделилась с вами своими планами на мой новый стиль жизни...

Что я сделала на сегодня для своей стройности:

1. сменила посуду на более маленькую,
2. делаю гимнастику ,
3. кушаю без включенного телевизора,
4. уменьшила порцию дневного потребления хлеба до 100 гр.,
5. увеличила потребление чистой воды до 2 литров. ( хотя пила в день литра 1,2-1,5),
6. сделала карту желаний,
7. Занимаюсь визуализацией каждый вечер перед сном.

Это мои первые шаги на пути к стройности. Свои объемы и фото выложу в следующем отчете.
Всем желаю удачи !!!!!!!!!!!!

[toliaska2]

Катюша привет!Поздравляю с домиком!Планы очень хорошие,ты все обязательно осуществишь!Приятных выходных!

[Оличка]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

[tanyusha85]

Цель достижима!
Всё получится!

[Valentin]

Умничка!!

Успехов!!

[Ketti]

name='toliaska2' date='2.10.2009, 18:11' post='539749'
Катюша привет!Поздравляю с домиком!Планы очень хорошие,ты все обязательно осуществишь!Приятных выходных!

Спасибо огромное!
Я буду стараться....

Причина редактирования: картинка в цитате

[Ketti]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

Спасибо! Обязательно изучу все эти темы.....

Причина редактирования: длинная цитата!

[Ketti]

Цель достижима!
Всё получится!

Спасибо за поддержку! Буду стараться не подвести всех и себя также.

Причина редактирования: картинка в цитате

[Ketti]

Умничка!!

Успехов!!

Дорогой Валентин! Благодарю за поддержку.

[Valentin]

Дорогой Валентин! Благодарю за поддержку.

[Ketti]

Мерси за чай!!!

Причина редактирования: картинка в цитате

[Яркая]

Катюшка! Привет! Хорошо,что у тебя решимости много! Это первый шаг к успеху! Все получится! Удачи!
P.S.Почитай правила форума! Цитаты большие и картинки цитировать незя...

[Ketti]

Катюшка! Привет! Хорошо,что у тебя решимости много! Это первый шаг к успеху! Все получится! Удачи!
P.S.Почитай правила форума! Цитаты большие и картинки цитировать незя...

Привет Яркая! Спасибо за подсказки. Я просто на форумах никогда раньше не общалась.. многого не знаю... А от избытка информации видимо пропустила важные правила.. исправлюсь обязательно...

[Slonya]

Привет Яркая! Спасибо за подсказки. Я просто на форумах никогда раньше не общалась.. многого не знаю... А от избытка информации видимо пропустила важные правила.. исправлюсь обязательно...

Ketti!!!!
В сообщении № 3, вашего дневника, Вам уже дали всю необходимую информацию! Просто почитайте!

[Иришк@]

С новым дневничком!
Успехов!!!!

[Лесничок]

Катенька, Здравствуйте!!!!
Какие у вас планы хорошие!!!
Желаю вам успехов в ваших начинаниях!!!

[Lyla]

Катенька, добро пожаловать!

Сколько планов! Все прекрасны! Удачи и много-много сил и энергии!

[Galla]

Катенька привет!

[Ketti]

Катенька привет!

Милости прошу! Конечно можно. Я очень люблю гостей. Всегда всем рада. Приходите почаще.

[Ketti]

С новым дневничком!
Успехов!!!!

Спасибочки!!!!!! Так приятно получать письма. Мне Ваша поддержка очень нужна.