Моя 1001 попытка сделать себя лучше!! Она будет успешна, я уверена, потому что я с Красотулей
Для начала о себе: лет мне 20 ростик - 159 см вес - 51 кг замеры - пока не скажу, сантиметр далеко
Мои злостные враги, которые уже долго-долго сидят на моей шее - ЛЕНЬ и ЧРЕВОУГОДИЕ!! Из-за того, что я легкомысленно позволила им распоясаться, фигура уже портится, диета никуда не годится, режима никакого нет в помине, за собой, любимой, плохо и нерегулярно ухаживаю и настроение в результате ужасное из-за недовольства собой!! Итак, объявляю себя отныне Борцом за Идеалы. Буду совершенствоваться вместе с Настоящими Красотулями!!
Чего хочу? Перевоспитать себя, настроить на правильный режим, здоровую диету и постоянную активность. Привыкать буду целый месяц, а потом просто поддерживать достигнутые результаты и стремиться к новым вершинам Что нужно? Похудеть на 5 кг, подтянуть мышцы, улучшить внешний вид и укрепить здоровье. Что делать? 1. Следить ежедневно за питанием - больше растительной пищи, постепенный отказ от мясного. 2. Жить по часам, привыкать к режиму. 3. Делать зарядку по утрам!!! 4. Ежедневно заниматься спортом/танцами/просто побольше гулять. 5. Регулярно уделять время уходу за кожей, волосами, ногтями. 6. Следить за весом, отмечать успехи.
На эти странички я буду заносить подробное описание дня, отмечать плюсы и минусы! Удачи Красотулям!! Приветы и улыбки всем, кто заглянет ко мне!!
С нетерпением жду встреч!!
Сообщение отредактировал Slonya - 29.5.2008, 10:48
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Привет!!! Я Катя!!!!!! Замечательные планы, Катрин!!! У тебя все получится!!!!!!! Напиши о себе поподробнее.. Чем занимаешься и т.д. И - фото в студию!!! ( если можно )
Вау, как мне понравился твой настрой! Я прям взбодрилась! Молочинка!!! Обязательно все получится, мы поможем . Ну конечно присоединяюсь к девочкам - рассказывай подробнее о себе, чем живешь, откуда ты и все такое! И фоточки, фоточки, фоточки!!!
Знали бы вы, как меня порадовали своим посещением!! Мне очень приятно! Обещаю заходить в ваши темки, подбадривать вас и поругивать (по-доброму, конечно же)
А я довольна сегодняшним днем!! Первым днем имени себя !!! Есть, конечно, много минусов, сейчас увидите...
9.00 Подъем!! Ленивая зарядка в виде потягушек и упражнений на растяжку (мин 5-7). Ну хоть что-то Контрастный душ, разогревающий крем Eveline для проблемных поп и пр.
10.00 Чашка зеленого чая. Что совсем не характерно, так это то, что я не ела до 14.30 Просто не хотелось совсем, и все тут. Может, самовнушение подействовало?
Вот вечером, когда домой пришла, оторвалась на фруктах... Не знаю, хорошо ли это на ночь глядя: с 20.00 до 22.30 1 банан, 1 красное яблоко, 3 сливы 23.00 чашка кофе, чуть молока - это я для бодрости, чтоб за отчетом для универа не уснуть
Вечером душ и снова крем. Очень плохо, что маловато активности! Сегодня я только 1-1,5 часа ходила бодрым шагом, один раз влезла на 4й этаж, второй раз - на 12. Мало!!
И пора кончать с ночными бдениями, уже 2й день в 3 иду спать Просто от этого сайта просто так себя не отодрать... Завтра обязательно чиркну о себе - что я за зверь такой - Катьонок...
Катрин! Приветик, Я Наталька! У тебя очень позетивный настрой, но мне кажется что ты ставишь перед собой очень далёкие цели!
Цитата(Катрин @ 29.5.2008, 3:31)
Чего хочу? Перевоспитать себя, настроить на правильный режим, здоровую диету и постоянную активность.
У нас тут не здоровые диеты!!! У нас тут ЗОЖ -здоровый обар жизни!
Цитата(Катрин @ 29.5.2008, 3:31)
Что нужно? Похудеть на 5 кг, подтянуть мышцы, улучшить внешний вид и укрепить здоровье.
5 гк??? Не малова то ли??? Помоему у тебя идеальный вес, просто подтянуть кожу, привести мышцы в тонус...
Цитата(Катрин @ 29.5.2008, 3:31)
. 2.Жить по часам, привыкать к режиму.
Ой, мне от этого слова прям страшно! Ты и радоваться тоже будешь по часам? Просто ввести разумные ограничения мне кажется вполне допустимым... но что бы режим? по часам? Ну дело твоё
Цитата(Катрин @ 29.5.2008, 3:31)
3. Делать зарядку по утрам!!! 4. Ежедневно заниматься спортом/танцами/просто побольше гулять.
Не обязательно по утрам, просто физическая активность и пока этого будет достаточно!
Так, теперь о рационе, вот что ты должна научиться, это кушать по утрам! Делать поменьше перерывов между едой... ну думаю ты погуляешь по дневничкам девочек и сама всё увидешь! Желаю успехов!
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Приветик. Ну почему же? Все у тебя не так плохо. 1,5 часа ходьбы это еще роскошь, у меня и 20 в день не наблюдается, после чего начала поправляться ;) Так что ты умничка и двигаешься с первого же дня в правильном направлении ;)
Приветики - первый отчет очень даже хорош!!! Советую на еду налегать в первой половине дня и сокрощать кол-во порции после обеда, кушать фрукты и салатики всякие на ужин. Вечерком можешь чаек пить травянной (мята, ромашка, зверобой, календула) . Хотя советы советами, а ты главное слушай свой организм, пусть он будет твоим главным советчиком . У меня например завтрак самый легкий, обед самый нассыщенный и ужин тоже легкий - мне очень подходит .
П.С. Посмотрела твой альбомчик - ты такая милая и красивая!!! Прям как солнышко - очень чувственная! Вообщем одним словом - УРА одной красотулей на нашем форуме стало больше!!!!!
Привет, Катринка!!! Аленка права - лучше поплотнее и от души поесть в первой половине дня!! Ну, помнишь, про "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"? А где твои фоточки - в альбомчиках, да? Пойду искать!!! Удачи тебе, солнышко!!!!!
Привет-привет-привет!! Прошедшие два дня я ругала себя за то, что не стала вашей форумчанкой еще полгода назад Тогда я часто заглядывала сюда, читала интересные статьи, обещала себе каждый день "начать новую жизнь" и, конечно, ничего в своих привычках не меняла... По-доброму завидую вам, старожилочкам: вы уже так сплотились, стали друг дружке как сестры Столько всего знаете о ЗОЖ, красоте, здоровье и еще много чего... Что мне больше всего понравилось, когда я впервые сюда зашла и познакомилась с дневниками, - это ваше отношение друг к другу и чужим проблемам. У меня уже как-то сложилось мнение, что современная женщина другим может только шпильки в колеса вставлять, ехидничать и т.п. Поняла, что жестоко ошибалась! Честно, не знала даже, что есть столько милых людей, которым есть дело не только до себя и своего благополучия. Так здорово, что вы устраиваете друг дружке почти каждый день "разбор полетов", находите время, чтобы поддержать, посоветовать, похвалить. И поругать, конечно Классно, что девочки на этом сайте друг другу становятся личными диетологами, косметологами, психологами...
Умницы вы все, Самые Добрые и Отзывчивые!! Поднимаю за вас чашку зеленого чая с лимоном!
Заболталась я что-то... Про отчет вчерашний чуть не забыла Итак, это за 30 мая:
Вечером были занятия по танцу живота , больше часа. Сегодня целых два раза залезла на 12 этаж, решила каждый день это практиковать - хороший тренажер для сердца, дыхалки и ножек!
Вечером перед сном была чашка зел. чая. Раньше после занятий всегда прибегала на кухню опустошать холодильник, бессовестная! Еще был короткий гидромассаж и обычный массаж с кремом
Привет Борцам за идеалы!!!!! Катюша, как же здорово ты написала
Цитата(Катрин @ 31.5.2008, 21:03)
Так здорово, что вы устраиваете друг дружке почти каждый день "разбор полетов", находите время, чтобы поддержать, посоветовать, похвалить. И поругать, конечно Классно, что девочки на этом сайте друг другу становятся личными диетологами, косметологами, психологами... Умницы вы все, Самые Добрые и Отзывчивые!! Поднимаю за вас чашку зеленого чая с лимоном!
Я здесь всего месяц, но уже испытала массу эмоций от общения с девочками и Валентином!!!!!! Действительно, кто еще поругает за съеденный на улице сникерс или булочку в "неурочное время".. И опгладит по головке за примерное поведение... Катринка, по поводу отчетика: не имею пока права что-то тебе советовать, т.к. еще у самой все довольно хаотично в плане питания и нет какой-то системы. Но, думаю, что красотульки поопытнее сказали бы тебе, что этого мало. Т.е. получается, что нормального обеда не было, а так, легкие перекусики.. Но если твоему организму это нормально, тогда все ок!!!! Танцы живота - это замечательно!!! Расскажи поподробнее, очень интересно.. Я как-то сходила пару раз, но меня не очень вдохновило занятие, может, все дело в преподавателе... Удачи, солнышко!!!!!!!!!
Насчет танцев - это моя любимая темка!! Я теперь просто не представляю без них свою жизнь Я в прошлом своем юношеском гимнастка, кандидат в мастера спорта Занималась лет 8, потом бросила и долгое время бездельничала, отдыхала... Как-то раз, когда мне уже 19 было, мама моего любимого провела домашний мастер-класс по танцу живота. Это на меня ТАК подействовало!! Я решила во что бы то ни стало пойти танцевать. Начала только через несколько месяцев, перед прошлым летом.
Цитата
Я как-то сходила пару раз, но меня не очень вдохновило занятие, может, все дело в преподавателе...
Бекки, ты чертовски права!! Мне в этом смысле очень-очень повезло... Я живу в Питере, у нас танцевальных клубов - пруд пруди! Но я с первого раза попала в руки к наичудеснейшей женщине и прекрасному педагогу Она очень зажигательно проводит свои уроки, делает замечательные постановки. Очень любит своих девчонок-учениц Я быстро попала в продолжающую группу Сейчас готовим танец с сагатами (это такие звякалки на пальчиках) к концерту в декабре. Мечтаю сотворить себе восточный костюм , шить абсолютно не умею Вот... Еще я выбрала для себя второе направление - эротик-микс - это смесь латины и эротического танца. И снова повезло с преподавателем! Занятия проходят хотя и очень весело, но устаем мы сильно Не только танцуем, но и пресс качаем, и попу, и растяжку хорошую делаем... Для меня это неиссякаемый источник энергии!!
Раз зашла речь о танцах, расскажу о себе еще Немножко официальностей: Я студентка, учусь в СПб Гос. Ун-те Культуры и Искусств, на кафедре информатики и инф. технологий Недавно начала работать в информационно-маркетинговой компании RSoft, Ltd. Уже началась сессия, так что не знаю, как буду совмещать с подготовкой Но ничего-ничего, для человечка, а тем более студента, нет ничего невозможного!!! Если я не на танцульках и не в универе, то просиживаю попу за компутером - в основном, зависаю в Сети, а сейчас потихоньку начала осваивать разные графические программки, монтировать любительское видео Правда, благим начинаниям оооочень мешает моя лень и бестолковая непоседливость, а также склонность к пустой трате времени... и еще безответственность... и несобранность... и много еще чего
Привет, солнышко!! Так все здорово пишишь - что я аж зачиталась . Отчетик хороший, но Катюша правильно заметила - мало! Думаю, фруктиков можешь больше кушать и конечно какие то овощьные блюда, про орешки не забывай - это хороший источник энергии и витаминов . Про танцы - так здорово написала, что мне теперь тоже захотелось пойти танцевать! Ты такая спортивная вся - супер!!!
Понравилась твоя будущая профессия - очень интересная!
Цитата
а сейчас потихоньку начала осваивать разные графические программки, монтировать любительское видео
Умничка! Это кстати по части многих наших красотуль и по моей тоже . Здорово у тебя в дневничке уютно и гостиприимно!
Девочки, спасибки вам огромное за поддержку и замечания! Я очень положительно отношусь к справедливой строгой критике Наталька, цели действительно не очень удачно расписала... Наверно, это потому что я в целом довольна своей внешностью, сильно худеть мне не надо. Один раз я так поэкспериментировала над собой, что весила меньше 40 кг в 16 лет при росте как сейчас Забегалась потом с мамой по врачам, столько нотаций выслушала В общем, теперь я только за здоровое похудение!! Вместе с Красотулей! Думаю, на 5 кг - это в самый раз. Очень хочется быть хрупкой и стройненькой... У меня спортивная фигура, хотелось бы сделать ее более изящной. Поэтому и увлеклась танцами, так как там в основном над пластикой и женственностью работа, а не над накачкой мышц Основная моя цель - потихоньку, день ото дня корректировать питание, приближая его к оптимальному для себя. Это сложно! Вроде, столько всего прочитала на сайте, знаю, как и что делать, но пока не могу всего учесть. Буду стараться!
Самое классно - я уже ТРЕТИЙ день не ем мяса, мучного и сладостей!! И главное, не тянет совсем! Только здоровенькая еда! Хотелось бы, как советует Kassike, часы поеданий урегулировать, чтобы основное днем, а вечером чуть-чуть клевать А у меня, замечаю, наоборот, тянет на кухню как раз часов в 10-11 вечера...
Мой отчетик! 9.30 - 3 ст. ложки овсяных хлопьев, как вчера, с изюмом и вишней 0,5 стакана молока; кисточка винограда 14.00 - 0,25 л кефирной "Активии" 18.00 - зел. чай с лимоном, 2 хлебца (60 г), листик салата, 170 г обезж. творога 22.00 - чашка кофе с молоком, кисточка винограда 23.00 - зел. яблоко
Как обычно, пешком на 12 этаж И час с лишним занятий по эротик-микс! Буквально уползала... Девочки, оказывается, у меня ЕСТЬ СОВЕСТЬ!!! И она не дает мне есть вкусные вредности!!! Потому что знаю, что будет жутко стыдно перед вами, такими Хорошими Зайками!!
Катринка, я Лена! Посмотрела твои фотки - и бегом к тебе!!! Такая ты позитивная, активная красотулька! Очень заинтриговал твой рассказ о танцах. Я тоже в Питере живу. Скажи, пожалуйста,в какой клуб ты ходишь? Осенью отдам дочку в сад и появится свободное время - тоже хочу на танцы.
Здравствуй, Ленок!! Спасибки тебе ооогромное за внимание и доброту Люблю интриговать Не буду прямо ли тут рассказывать о клубе, а то получится реклама! С удовольствием отвечу тебе в личку!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
29.5.2008, 3:31
.
Мне очень приятно! 
Первым днем имени себя 
Просто не хотелось совсем, и все тут. Может, самовнушение подействовало?
По-доброму завидую вам, старожилочкам: вы уже так сплотились, стали друг дружке как сестры 
Итак, это за 30 мая:
Но если твоему организму это нормально, тогда все ок!!!! 
Не только танцуем, но и пресс качаем, и попу, и растяжку хорошую делаем...
Правда, благим начинаниям оооочень мешает моя лень и бестолковая непоседливость, а также склонность к пустой трате времени... и еще безответственность... и несобранность... и много еще чего 
Потому что знаю, что будет жутко стыдно перед вами, такими Хорошими Зайками!!
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих