Доброго времени суток. Меня зовут Наталья и я огромная На данный момент вес 76,5 кг при росте 165 см. Возраст 26 лет.
А теперь история о том, как я дошла до жизни такой Мой стандартный вес 50-55 кг, размер 44-46. В очень хорошие времена могла весить и 45, но это был уже недобор по собственным ощущениям. в 24 года я родила первого ребенка путем кесарева сечения. По поводу валика на животе пугали меня страшно, но уже через месяц после родов я весила 58 кг и живот был практически полностью плоским. Решив, что чем бы дитя не тешилось лишь бы не ручками , я забеременела второй раз и родила в 25 лет. Рожать шла 78 кг. Но радостно думала, что в прошлый раз вес ушел практически без усилий, значит и в этот повезет. Ага, щаз. Вышла из РД 68 кг. Стала пить КОК, вес пополз вверх. Перешла на ОК - вес продолжал расти, но еще и получила кучу болячек в придачу. В итоге только через год гормональный уровень начал потихоньку приходить в норму. Но результаты всех моих беременностей подряд (у детей год разницы), приемы таблеток, куча антибиотиков, которые пришлось пить в течение этого года (а на них я всегда набираю), да и любовь в вкусностям сделали свою работу.
За этот год я перепробовала и пп, и дюкана (та еще дрянь), и ковалькова - все как об стенку горох. Уходило по 100-200 гр в неделю, я была готова выть.
А сейчас я несколько сменила вектор. Я не хочу худеть (нет, ну как - хочу, конечно, но теперь это не самоцель), я хочу стать здоровее, т.к. потрепался мой бедный и любимый организмик знатно.
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Наталья, добро пожаловать! Меня зовут Юля! Пусть у тебя все получится.
Какие планы по питанию и оздоровлению?
Благодарю! Очень приятно познакомиться
В планах подсчет ккал и физ нагрузка, ну и продолжение восстановления гормонального баланса. Из питания - максимально полный переход на подножный корм помидорчики-огурчики-яблоки и т.д
Первый день (вернее уже половина второго, но чтоб не путаться)
Завтрак: вишня, нектарины (190 ккал)
Утренний перекус: кефир с клетчаткой и чайной ложкой вишневого варенья, кусочек сыра гауда (122 ккал)
Обед: гречневая каша с куриным филе в соусе терияки (305 ккал)
Ужин: огромная миска салата из помидор, огурцов, салата и зелени, заправленного 1 ст. ложкой оливкового масла и лимонным соком (409 ккал)
Вода: 2,5 - 3 литра
По ккал недобор, завтра нужно что-то еще накинуть. По бжу - тоже. Непорядок.
Физ. нагрузки: Ходьба с коляской на предельной скорости, т.к. везде опаздывали - 50 минут (примерно 5 км по ухабам) Ходьба с другим ребенком - 20 минут (2 км) Пешком до тренажерки - 30 минут (3,5 км) Велотренажер - 30 минут (10 км на режиме 7)
По итогу затрачено (если верить программе) 500 - 550 ккал
Первый день прошел неплохо)
Сообщение отредактировал Лирунна - 13.7.2016, 0:15
Вот никогда жир на животе не скапливался. Было дело после антибиотиков поправлялась до 65, но животик всегда был плоский, все шло в грудь и попу. А сейчас все валиком над швом висит, да еще и сверху животик стал большой. В общем, я стала шариком с большим круглым пузом) Если его еще и не втягивать, то как будто третьего жду
Прочитала твою историю - молодец, что завела дневник, это уже половина успеха. И хорошо, что есть четко причина набора веса, легче с ним бороться. Моя подруга после родов пила ОК, за две пачки поправилась на 10 кг, а потом еще на 10. Ты не одна, и все поправимо.
На последнем фото - ты сейчас? Ничего критичного - справишься! Худеем вместе! Я тоже как раз сижу на заместительной гормональной терапии, много сил уходит, чтобы не дать весу ползти вверх. На форуме я с этим справляюсь.
Прочитала твою историю - молодец, что завела дневник, это уже половина успеха. И хорошо, что есть четко причина набора веса, легче с ним бороться. Моя подруга после родов пила ОК, за две пачки поправилась на 10 кг, а потом еще на 10. Ты не одна, и все поправимо.
Да уж... Имя нам Легион. У меня муж только недавно поверил, что такое бывает от таблеток, мол, полмира пьет и ничего.
Цитата(Miss Juli @ 13.7.2016, 18:17)
На последнем фото - ты сейчас? Ничего критичного - справишься! Худеем вместе! Я тоже как раз сижу на заместительной гормональной терапии, много сил уходит, чтобы не дать весу ползти вверх. На форуме я с этим справляюсь.
Это я минус 4-5 кг. Сейчас несколько полнее, но такое чувство будто не на 5 кг, а на 105 - в очень неудачных местах жирок скопился. Кофта, в которой я фоткалась сейчас на пузо еле-еле налазит Мне пока гормоны не прописывали, сказали ждать - само пройдет. Вот уже второй месяц жду) Но сегодняшний отвес явно указывает на то, что чего-то да дождалась. До этого никакие диеты не помогали. С удовольствием буду худеть вместе со всеми) Днем не успела по дневникам пройтись - дети на головах ходят и комп отжимают.
Да уж... Имя нам Легион. У меня муж только недавно поверил, что такое бывает от таблеток, мол, полмира пьет и ничего.
И весь мир перманентно худеет. Увы, но факт.
Цитата(Лирунна @ 13.7.2016, 18:39)
Это я минус 4-5 кг. Сейчас несколько полнее, но такое чувство будто не на 5 кг, а на 105 - в очень неудачных местах жирок скопился. Кофта, в которой я фоткалась сейчас на пузо еле-еле налазит
Типичная гормоналка. Та же ерунда - жирок скапливается неравномерно.
Цитата(Лирунна @ 13.7.2016, 18:39)
Мне пока гормоны не прописывали, сказали ждать - само пройдет. Вот уже второй месяц жду) Но сегодняшний отвес явно указывает на то, что чего-то да дождалась. До этого никакие диеты не помогали.
Лучше не надо гормоны еще глотать. Можешь от них похудеть. А можешь и пополнеть. Твою реакцию не предскажет никто. Вот видишь - сдвиг уже пошел! И это отличный признак!
Лучше не надо гормоны еще глотать. Можешь от них похудеть. А можешь и пополнеть. Твою реакцию не предскажет никто. Вот видишь - сдвиг уже пошел! И это отличный признак!
Зато детки есть. Это супер!
Да вот и я думаю - нафик их. Мне врач так и сказала, что гормоны мне не подходят никакие, поэтому всего гормонального лучше избегать. А детки да, отстрелялась сразу и можно спокойно восстанавливаться, не думая о том, что опять все полетит в тартарары
Ну что ж, еще один день подходит к концу. Сегодня я себя побаловала и купила две пары балеток Красивые, но из зала я еле доползла. Растоптала обувь называется - обувь осталось какой была, зато ноги в кровь сбиты Они оказались сильнее меня)
И радость радостей - нам дали горячую воду, хотя должны были включить 18 июля. Это, наверное, потому что я именно сегодня тазик купила
Рацион:
завтрак: кефир размешанный в блендере с грушей, яблоком и клетчаткой. Вкусно и сытно (155 ккал) перекус: вышел самым калорийным) кормила детей яичницей и объела детей не смогла удержаться. Итого яичница с сыром и печеной фасолью в томате, кофе с молоком (426 ккал) обед: куриная грудка с соусом терияки, нектаринки, вишня (231 ккал) ужин: куриная грудка жареная на сковороде-гриль с капелькой олив. масла, салат из помидор, огурцов, репы, салата и редиски с олив. маслом и соком лимона (374 ккал) Вода около 2,5 литров
Репа! Первый раз в жизни ее попробовала. Сидела крутила педали и мечтала, что приду домой, а там - ОНА! Вкуснотень-то какая.
По итогу опять капитальный недобор ккал. По бжу уже получше, не хватает только углеводов, но масштабно. Надо завтра кашу добавить.
Спорт
Много ходить сегодня не получилось, поэтому максимально покрутила педали в зале. Попа отсиживается там знатно, но для меня вело-транажер лучшее из кардио: и по энерго-затратам и по времени
40 минут велосипеда со скоростью 20-21 км/ч на 6 режиме (около 300 ккал) ходьба 50 минут (3 км) - шла долго, сквозь боль и слезы из-за новых балеток (примерно 170-180 ккал)
Итого: 450- 500 ккал
Сообщение отредактировал Лирунна - 13.7.2016, 23:40
но одежда очень многое скрывает) А втянутое пузо и подавно. А вот в былые времена....
Так это отлично, можно выглядеть хорошо в любом случае. Не возвращайся в былые времена, они были.... и прошли. Тебя ждет только будущее, которое зависит от твоих действий в настоящем. Знаешь, есть такое упражнение визуализация? Надо представить себя в будущем, сформировать образ и наполнить его энергией. А прошлое не дает энергии двигаться вперед. Ты можешь стать еще лучше, еще красивее, еще успешнее, умнее и опытнее, чем в прошлом.
Поздравляю с балетками и горячей водой, и тазик обязательно пригодится в хозяйстве. Ванночки ножные можно делать.
Очень вкусненький отчет.
А эллипс тебе не нравится? Из всех кардио тренажеров люблю его больше всего, а больше всего не люблю дорожку. А эллипс бережет суставы, и калорий больше, чем на вело. Но еще больше люблю бассейн. А на вело долго надо ехать, чтобы сжечь побольше калорий.
Наташа,доброго дня! Капитально ты взялась за - питание хорошее, спорт, отчеты, так держать! Ну, стоит добавить немного калорийности, или делать загрузочный день, чтобы разогнать метаболизм. Такие моменты способствуют скидыванию веса.
Наговариваешь на себя немного! Вес лишний уйдет при ежедневной работе над собой, тренировками и правильным питанием. А ты готова и взялась за себя, результат не заставит себя ждать долго!
Глазки, доброе утро Мудрость и опыт никуда не денутся, а вот молодая подтянутая до-родовая фигурка уже все равно не вернется в таком объеме как была прежде. Да и время никого не красит) Поэтому в плане внешности я стремлюсь к тому, что было до двух кесаревых и гормонального сбоя) Вот сегодня как раз в планах эллипс, т.к. попа болит от седушки велотренажера. Но последний я все же люблю больше. Как-то так выходит, что на нем я сильнее выкладываюсь. Беговую дорожку тоже не люблю - походить приятнее на свежем воздухе, а бегать я на ней не умею Бассейн, дааа, кайф. Но у нас он закрыт пока на профилактику. Как заработает - сразу туда.
Miss Juli, привет, рада тебя видеть Ну а как иначе. Я себя знаю - если не возьмусь почти фанатично, то медленно скачусь к майнезикам и конфеткам По ккал тоже смотрю, что не добираю. С физ. нагрузкой нужно 1700 ккал, пытаюсь их как-то впихнуть в рацион, но не выходит. Сказали бы мне это месяц назад - смеялась бы как слон
Это правильное питание, оно не очень уж и калорийно! А где ты берешь калорийность продуктов? Я решила вникнуть в такое понятие, как калорийность, и пришла к интересному выводу, что даже плоды, выращенные на разных почвах, имеют разную калорийность - это раз. Два - имеют различный химический состав, плотность, ввиду чего организм затрачивает разное количество энергии на переработку. Так же и с мясом - калорийность мяса курицы домашней, несушки, бройлера разная, плюс - организм затрачивает разное количество энергии на переработку этой самой курицы. Также - яблоки одного сорта могут иметь разную калорийность - выросшие на жирной, черноземной почве плоды имеют большую энергетическую ценность, чем выросшие на бедной песчаной почве. опять же - удобрения. Я уже не говорю о способах обработки продуктов.
Короче, калории не считаю, потому что не знаю истинную калорийность сьеденной мною абрикоски. Знаю, что выросла она на жирной черноземной почве, значит, имеет хорошую энергетическую ценность
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.7.2016, 19:47
На данный момент вес 76,5 кг при росте 165 см. Возраст 26 лет. 
Умничка! 
А попа болит, да. ))
, но одежда очень многое скрывает) А втянутое пузо и подавно. А вот в былые времена.... 
Мне пока гормоны не прописывали, сказали ждать - само пройдет. Вот уже второй месяц жду) Но сегодняшний отвес явно указывает на то, что чего-то да дождалась. До этого никакие диеты не помогали. 
Они оказались сильнее меня) 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих