Лишний вес. Как правильно питаться, чтобы похудеть, сбросить вес. Правильное питание для похудения.

Подскажите, как правильно питаться, чтобы похудеть, когда работа в ночную смену? Наверняка, кто-то столкнулся с такой проблемой, перейдя на правильное питание.

- Так же, как днём. В средине смены должен быть полноценный обед, с углеводами и белком. Никаких ограничений типа кефира или только белка! В ночное время энергии тратится ещё больше, чем днём и уровень гликогена низок.

- Я, например, не могу ночью питаться так же, как днем. Чувствую тяжесть, поэтому, стараюсь нормально поесть перед началом смены, часов в 7-8, потом ем яблоки, пью кофе с молоком. А под утро часа в 4 - завтракаю.

- Я мужу с собой в ночь кладу 300 г творога с домашним вареньем или медом, два бутерброда из цельнозернового хлеба с сыром и маслом, банан и пол литра кефира 1%.

- Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться в школе?

- Берите из дома и питайтесь, кто вам не даёт? Я именно так и делаю. В школе ужасно готовят. В столовой - тараканы, чай сладкий-сладкий, что пить невозможно. Каши по аналогии чаю.

Выборы во Франции: психологическая оценка. Шансы Марин Ле Пен на президентское кресло

Во Франции проходят президентские выборы. Согласно результатам первого тура Эмманюэль Макрон получил 24,01% голосов, а Марин Ле Пен - 21,3%. 

Психолог, сексолог и звездный консультант Валентин Денисов-Мельников прокомментировал предстоящие выборы и дал им оценку. 

«Интересны некоторые психологические тонкости выборов во Франции. Казалось бы, женские организации, феминистки должны были бы в едином порыве встать на сторону Ле Пен, и агитировать за нее с утра до утра.

Юмор о размере полового органа от Самсунг. Компания Самсунг пошутила

Ранее американский филиал южнокорейского производителя техники Samsung неудачно пошутил о размере достоинства своего клиента.

На официальной странице компании в Twitter появись запись с предложением выкладывать под ней фото, сделанные на Galaxy S8. Один из подписчиков оставил комментарий, в котором сообщал, что сделал фото своего члена, однако прикреплять снимок не стал. На этот комментарий представители компании ответили эмодзи с изображением микроскопа, намекая, что только с его помощью можно рассмотреть пенис подписчика. 

Измена мужа футболиста - какие причины? Сексолог объяснил, почему футболисты изменяют

Психолог, сексолог и звездный консультант Валентин Денисов-Мельников прокомментировал недавнее исследование, в ходе которого выяснилось, что футболисты и регбисты чаще других спортсменов изменяют своим женам. 

«Неудивительно, что в лидерах по изменам оказались регбисты и футболисты. Это агрессивные виды спорта, близкие людям с высоким уровнем тестостерона. И, разумеется, гормоны побуждают спортсменов не только к спортивным достижениям. Да и спорт - это сублимация агрессии, борьбы, которая в природе у животных тоже есть, и проявляется в борьбе за территорию и самок.

Конфликт в отношениях лидеров США и Северной Кореи. Трамп поставил ультиматум Ким Чен Ыну

В последнее время отношения между Северной Кореей и США сильно обострились. Лидеры этих стран по несколько раз на день обмениваются угрозами и ультиматумами. Предполагается, что Ким Чен Ын намерен провести в предстоящие выходные испытание ядерного оружия. В Вашингтоне уже заявили, что в ответ готовы нанести по Пхеньяну удар крылатыми ракетами. 

Психолог, конфликтолог Валентин Денисов-Мельников пояснил, что происходит между Дональдом Трампом и Ким Чен Ыном и предположил, к чему это приведет. 

Почему не уходит жир, лишний вес, если у меня правильное питание. Похудение с большого веса.

Девушки, что делать.7дней сижу на пп - считаю калории, в день кушаю от 890 -1300 калорий, после 6 не ем, стараюсь выпивать 2 литра воды, делаю регулярно зарядку утром и вечером, но вес не уходит вообще ни сколько. Вешу 101кг рост 172, я расстроена. Что делать?

- Я не девушка, но скажу, что нужно больше движений. Диета - это хорошо, но нужно сжигать калории. Кардио, кардио, кардио, много кардио. Занимайся спортом, короче.

- Есть после 6-это раз! (За 2 часа до сна не кушать). Повысить калораж немного - это два. Спорт – три. С водой молодец! Скорее всего, организм в стрессе, поэтому метаболизм замедлен.

- С вашим весом должно быть точно не 1300 калорий, рассчитайте правильно, и действительно ли правильно питаетесь? У вас такой лишний вес, что должен уходит быстро, особенно первый десяток.

- Круто же! Живой генератор энергии. Потребляет меньше, чем выделяет на обогрев тела. КПД надо высчитать. А если серьёзно, то во-первых, счёт калорий нужно пересмотреть. Во вторых, зарядка никоим образом не влияет, пока она без цифр. В третьих, вода вообще последний из тех вопросов, которые нужно решить.

- Если вы серьезно занялись собой, то нужно очень много информации усвоить по началу будет тяжело пока вы узнаете свой организм

Лучшие витамины, отзывы, витаминный комплекс. Диета abc и витамины для женщин. Какие витамины пить.

Посоветуйте лучшие витамины, отзывы. Я сижу на диете аbc, какие витамины нужны? Но считаю, что все алфавит и подобные – ерунда полная. Если знаете, какие витамины лучше, может дорогие, посоветуйте, пожалуйста.

- Тоже на диете авс. Мерц пей.

- Овощи и фрукты. Если Ваша диета запрещает их употреблять или каким-то образом ограничивает количество, то эти уже не диета, а потеря здоровья.

Похудение. Почему вес стоит на месте, что делать. Объемы уходят, а вес стоит. Физическая активность, правильное питание, дефицит калорий.

Помогите, пожалуйста, разобраться, приложение высчитало, что мне нужно норму калорий 1200 ккал потреблять при похудении, вот мне интересно, сколько ккал в день нужно сжигать, чтоб похудение было максимально эффективным?

- Стандартно рекомендуют 3 раза в неделю тренировки в зале, можно добавить по утрам "голодное кардио" - это для прям супер эффекта.

- Темните. Если Вы считали дефицит калорий, Вы его считали уже с учётом активности. Если собираетесь ещё тренировок добавить - пересчитывайте калораж.

Врастание волос, вросший волос. Врастают волосы после эпиляции. Как избавиться от вросших волос.

Скажите, может, кто сталкивался с проблемой врастания волос, вросшими волосами, отзывы. Или это только мне так повезло? Не знаю, что делать.

Вросшие волоски на ногах. Врастают глубоко, от этого кожа воспаляется, остаются болячки и шрамы. Ноги выглядят просто страшно! Я не то, что шорты и платья надеть не могу, но даже колготы эластичные. Только если очень плотные черные. Хотя сами по себе ноги стройные и спортивные. Так обидно, знаю, что шрамы уже не убрать, но может, есть какой-то способ, как избавиться от вросших волос? Подскажите. Сил нет, реву.

Консервированная фасоль из магазина, консервы на правильном питании - польза, вред, отзывы. Вы едите промышленные вкусняшки?

Очень интересно узнать мнение людей, которые придерживаются ПП.

Как вы относитесь к магазинной консервированной фасоли?

И какие себе разрешает кушать вкусняшки из магазина?(в каких количествах). Или лучше так приготовить фасоль?

- Любые, раз в неделю, сколько захочу. А на неделе консервы я беру только рыбные.

- Лично мне не нравится магазинная консервированная фасоль. Она либо пересолена, либо переварена, В общем покупала - мне невкусно. Самые вкусные вкусняшки из магазина для меня - это йогурты Слобода (состав приемлем, но с сахаром ,ем их 3-4 раза в неделю) желейные конфетки (3-4 штучки), молочный шоколад(пару долек), зефир, баунти, мороженое с хорошим составом.

- Хаинц фасоль консервированная в томатном соусе вкусная. Остальные ну такое. А вкусняшки… разве только тёмный шоколад (от 72%), да йогурты с наполнителями (не питьевые), сырки творожные. Но обязательно с хорошим составом.

Гречневая диета для похудения, детокса. Диета на гречке - отзывы, польза, вред, эффект.

Кто сидела на гречневую диету? Расскажите, пожалуйста. Насколько диета на гречке эффективна?

- Ешь гречку 24/7. Умираешь от голода. Хорошо скидываешь, но моментально набираешь. Короче, не советую. Ноль эффекта по факту.

- Питаться правильно надо, а не на диетах сидеть. Тогда и вес будет в норме. А то жрут сначала, а потом худеют.

- Может быть и худеешь, но потом опять набираешь. Здоровье свое подпортишь, и возможно - начнется рпп. Лучше просто питаться правильно. Диеты – это не выход.

Правильное питание и слабость при похудении. ПП - вред здоровью? Здоровое питание для похудения - польза и вред.

Привет всем.

Я решила перейти на правильное питание, нужно немного похудеть. Второй день слабость в теле. На завтрак съедаю 2-4 кубика горького шоколада (пока не могу полностью отказаться от сладкого), сегодня еще часа в 3-4 съела 4 пастилы (да-да, понимаю, хочу похудеть, а ем сладкое). Почему слабость? Не могу даже выполнять физические нагрузки даже.

- Да не в шоколаде дело и не в пастиле. Вот что действительно важно - это посмотреть на разницу питания до перехода на ПП и сейчас. Там все ответы. Слабость при похудении дает резкий перепад калорийности.