Спасибо, Лелечка. Я стараюсь. Сегодня сходила к нейрохирургу. Пришла от него в очень хорошем настроении, потому что после осмотра он сказал, что ничего страшного нет. Такое бывает. Разрешил и дальше продолжать крутить обруч. Моей радости не было предела.
Ура, у меня ничего серьезного. Если бы на моем компе работали смайлики, тут была бы куча радующихся рожиц.



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вчера не было пробежки, у сотрудника депрессия, что то там на личке у него случилось. Сестренка упала и сильно ушибла ногу. Сопровождать меня было не кому. Поэтому не бегала и вообще ничего полезного не делала. Ток поужинала кусочком сыра, стаканом кефира и перед сном съела яблоко.
Вот. На завтрак был салатик овощной и зеленый чай. На обед наверно ничего не будет, так как не захватила из дома себе ничего съестного. А вернувшись от врача, на радостях съела граммов 50 шоколада. Это я так праздновала неподтвержденный, слава богу, страшный диагноз.


Всем всего хорошего!

очень рада ,что у тебя все хорошо!! это и отпразновать не грех

[quote=Lola]очень рада ,что у тебя все хорошо!! это и отпразновать не грех

Спасибо, Lola.

Ой как я рада за тебя. Как хорошо что так разрешилось. У меня тоже некоторые проблемы со спиной, поэтому я знаю что это такое.

Спасибо Лелечка. И не хворай

Здрасте всем.

У меня очень много работы, поэтому и не отчитывалась за позавчера и вчера. Вот сегодня нашлась минута проверить в почту и сделать запись в дневничке.

В понедельник на ужин ц меня был кефир с двумя ложками варенья. Пробежка на три км. Обруч не крутила и пресс не качала, поздно пришла с работы, решила ток пробежаться.
Утро вторника-
завтрак - мюсли, запаренные водой, 1 яйцо
обед - ничего не было
полдник- банан 1 шт
ужин - помидор, огурец
Перед сном стакан молока.
Спорт - 3 км бега
Сегодня на завтрак была овсянка на воде с ложкой меда, кусочек сыра.
Обед- обеда не было.
Чичас вот сижу ем грушу, это тип полдник.

Всем всего доброго! Не болейте!

Добрый день всем!

Вчера на ужин был салат из помидора и огурца, заправленный сливками. Очень захотелось сливок. Потом был чай с несколькими клубничками из варенья. А перед сном стакан молока.

Пробежала 3 км. Полил ливень, вся промокла до нитки. Зато так здорово было бежать- свежо было. Массаж не делала, обруч не крутила, потому что всю неделю поздно прихожу домой в связи с большим заказом и короткими сроками исполнения. Сегодня всё сдала, надеюсь уйду пораньше и наконецто начну крутить обруч и делать медовый массаж.

Утро началось не со спорта, а со стирки. Потом был завтрак, из перловой каши, ложки меда и зеленого чая. На работе был кофе и три яблока в течении дня. А еще чуть чуть семечек. Просто очень их люблю и не могу отказаться.

Не болейте.

Иаликуша молодец.

Спасибо, Лелечка, стараюсь как могу. А он упрямый (я о весе) не хочет уходить. Вернее уходит, но очень медленно. Успокаиваю себя тем, что чем медленнее уходит, тем дольше не будет приходить. Примитивно.

Насчет беременности вполне вероятно что это и было причиной повышения веса, но не на физическом уровне, а на психологическом. Ты пыталась видимо занимать больше места в жизни отца твоего ребенка, хотела контролировать свою жизнь и не допускать туда нежеланных детей и нежеланные события, все это приводит к увеличению массы тела, + попытка заесть чувство вины перед ребенком, которого ты лишила жизни. Если хочешь можно попобробнее поговорить в привате

Добрый день!

Итак, вчера обеда не было, были яблоки, много- штук шесть за день, кофе. Съела огурец маринованный, схватила со стола, када пришла с работы. Потом были упражнения для пресса, кручение обруча 30 минут. Приехал Юра, сотрудник, и мы побежали. Пробежали мы с ним 3 км. Дома был медовый массаж. Потом чай с клубничками из варенья. Боже, када кончится клубничное варенье?! Не дают они мне покоя эти клубнички. Потом было молоко перед сном.

Утром на завтрак съела каши овсяной с ложкой меда, сваренной на воде. Зеленый чай, клубнички (опять они) и ложка сливок.
Обеда не было, были яблоки -2 шт., чуть чуть семечек и кофе.
А дома ждет уборка.

Всего доброго!

Добрый вечер,
отчет за вечер пятницы
чуть чуть арахиса и молоко перед сном, пробежка на 2 км, схалтурила, потому что без Юры бегала.
На завтрак в субботу было гороховое пюре, зеленый чай с медом. На обед гречневая каша пресная и кофе. На ужин было чуть чуть творога с вареньем и сметаной.. Молоко перед сном. Пробежки не было. ООчень устала на работе. И потом резко похолодало и шел дождь. Не теплый не весенний, а какой то осенний и холодный.
Утро сегодня началось с кофе, потом были мюсли на воде и остатки творога- маленькая чашечка.
На обед два яйца и зеленый чай. и Еще немного семечек.

Всем всего доброго!

Молодечик. Ешь понемногу а не объедаешься.

Спасибо Лелечка, стараюсь, ем мало. При таком питании любой нормальный человек исхудал бы наверно, а моему организму все равно. Не худеет и всё тут. Или худеет, но оооочень медленно. Может я неправильно питаюсь?

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Малика (какое-же красивое имя!)! да не переживай, огланись назад вспомни сколько уже сделано. пусть медленно, зато верно и результаты будут закрепляться. я тоже медленно худею, но за последние пол года вес вообще никогда не увеличивался. максимум гр. на 400 (это если поесть и не..... ну ты поняла ). ползет себе вниз потихоньку, а ты не зацикливайся! Зпнимайся собой с кайфом, в удовольствие


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вчера не было времени отчитаться, что делала и ела в воскресенье не помню. Помню, что целый день была на работе.
Понедельник начался с бодифлекса. На завтрак была овсянка на воде, с ложкой меда, запитая зеленым чаем. Не рассчитала, бухнула чуть больше крупы, пришлось это же самое есть на обед, запив кофем. Немного семечек. Вместо ужина поела 4 грецких ореха.
Из спорта были упражнения для пресса и пробежка на 3 км. Правда без Юры. что то его депрессия заела, всё грустит и грустит и не бегает со мной.
Сухой массаж.

Сегоднящний день тож начался с бодифлекса. На завтрак поела горохового пюре, запила зеленым чаем. На работе на обед была гречневая каша, запитая кофе. И опять семечки. Ничего не могу с собой поделать. Как не поесть их, если они уже почищенные. Горсточку небольшую, но съела.

Крутила обруч несколько дней назад, опять моя шишка увеличилась и стала болеть. Сходила на приём к своим врачам- невропатологу и нейрохирургу. Посоветовались они и запретили крутить обруч. Сказали : "Не шути, это остов организма. Бегай, прыгай, пресс качай, но обруч не крути. В твоем случае опасно. Найди альтернативу, делай другие упражнения для талии." Так что девочки, обруч опять переезжает в гараж. А я в поисках упражнений для талии.


Всем здоровья.

Cпасибо, я тож себя успокаиваю тем же. Просто мне ж надо кому то душу излить. Мне нравится мой нынешний обрз жизни, то как я питаюсь. Я лучше себя чувствую, легка стала на подъем. Смотрю на себя в зеркало- ребра торчат, ключица торчит. Просто думаю, надо больше спортом заниматься- мышицы делать. Нет возможности, с удовольствием бы занялась фитнесом.

Малика я вот тоже нащупываю кости на плечах со стороны спины Раньше о таком и не мечтала и вообще приятно жить по другому, правда иногда окружающие дико смотрят и говорят, что я перебарщиваю, но мне совсем так не кажется, это они меня наверно на свою сторону хотят перетянуть
Излила душу? Вот и славненько, мы тебя выслушали, успакоили (надеюсь). продолжай бороться! ты яркий пример и не имеешь никакого морального права отступать! Знай это! и пусть остальные тоже не думают о комбэках! вы же звезды! кол-во просмотров дневников уже по тысячам, а то и по десяткам тысяч, думаю это о многом говорит!

Спасибо, Sova.За теплые слова. Я не сверну. Уж точно не будет комбэков.

Добрый вечер!

Вчера на ужин у меня был салат из редиски и зеленого лука. А еще сока апельсинового выпила. Перед сном молоко.
Упражнения для пресса, пробежка на 3 км.
Медовый массаж.
Утро сегодняшнего дня началось с бодифлекса, на завтрак было 2 яйца, ложка меда и зеленый чай.
На обед перловая каша, на воде и без соли, запитая кофем, семечек чуть чуть и в течении дня три яблока.

Всем всего доброго!

Малика, почитала твой дневничок - какая же ты молодец все-таки!
ничто так не вдохновляет, как такие вот наглядные примеры, как твой!
...А твое лицо мне показалось сразу знакомым, потом я поняла, что ты на мою подругу хорошую похожа сильно, Аленку Ишмуратову. У нее папа тоже из Узбекистана

Малика
Пою тебе серинады. Ты такая замечательная

Спасибо, Lynxie.
За то что заглянула и не поленилась прочитать мои однообразные записи. Сожалению, что нет времени прочитать все Ваши дневнички.
Да тут все девчонки наглядные примеры того, что если сильно захотеть и приложить усилия, можно многого добиться, было бы желание. Помню когда была подростком братик постоянно смеялся надо мной, говорил "Ну ты и корова" и всё такое. Я со слезами на глазах ела булку и говорила себе : "Это последняя булка в моей жизни. Я завтра сяду на диету и похудею и докажу ему, что я не корова". Конечно же этого не происходило. Просто настал момент, меня никто не обзывал толстой, для себя решила "пора худеть". Ток сожалею о том, что когда сбросила кг 25 , отказавшись от хлеба и сладкого, не занималась спортом. Лень было, легче было не есть, чем поделать упражнения или сделать пробежку. Сейчас, конечно, я по другому на всё это смотрю- физические нагрузки играют не последнюю роль в деле похудания. Даже несмотря на то, что вес очень медленно уходит, я всё равно каждый день делаю упражнения, занимаюсь бодифлексом и бегаю 3 км. Вот так.

Лелечка, пасибо баааашое. Как говорит моя племяшка, если бы работали смайлики на моем компе, вставила. Спасибо, что заглядываешь, не забываешь, подбадриваешь.

Отчитаюсь за день вечер дня вчерашнего и сегодняшний.

Вчера на ужин был салат из редиски, заправленный майонезом (за майонез каюсь). Думаю, откуда редиска в доме, вроде не покупали. Оказыцца в огороде поспела. Перед сном молоко и чуть чуть смородинок из варенья.
Из спорта- упражнения для пресса и пробежка, 3 км. Планирую на следующей недели начать бегать по 4 км. Но эт ток мячты. Потом был массаж с лимонным маслом.

Утром проспала, успела сделать ток три разных завтрака(для себя и родных) и обед себе. Себе любимой- овсяную кашу на воде, добавила меду ложечку и запила чаем зеленым. На работе съела яблоко.
На обед был салат из свеклы с орехами- не заправляла растительным маслом, просто поленилась за ним идти на летнюю кухню . Получилось вкусно, даж без масла.
На ужин вроде оставалась гречка. Знач буду есть её.

Всем всего доброго, не болейте!

Попробую вставить свои последние фотографии, вернее сделанные недавно.





Это моя сестричка, которая во всем меня поддерживает и не дает расслабляться.



Эт мой самый главный человечек- племяшка


Ну а эт я еще раз.

Выглядите шикарно!! Изменились, похорошели!!

Малика! Какая же ты красавица! И прямо с фотографии чувствуется обаяние и жизнерадостность!
так держать!

Эх, завидую белой завистью про редиску со своего огорода ...а у нас-то и бегать безнаказанно для организма можно разве что в 4 часа утра - когда процент воздуха , пригодного для дыхания, хоть немногим выше нуля...

Малика! Какая ты красавица, мне кажется ты еще больше похорошела! Блин даже слов нет! Мне так радостно что вокруг такие красавицы, да еще такие упорные! Респект! Улыбка отпад! Что-то мне не оч. верится что с тобой друг просто так бегает! Ну нельзя с такой девушкой просто так... нельзя дружить... ее любить надо, ее надо завоевывать! Малика! Ты супер!!!!!!!!!!!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Фоты класс. Красотуля


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Маликуша ты не устаешь меня радовать. Умничка. Я тобой гордюся

Спасибо, Валентин. Очень приятно. Я стараюсь.

Lynxie, спасибо большое.
А редиска, эт от того что мы живем за городом. А воздух на самом деле чистый, хотя и городок небольшой, но разница большая.

Огромное спасибо. Очень очень приятно. Даже терь стыдно будет отступать от всего этого. Я стараюсь. А сотрудник на самом деле бегает со мной, но цель его - моя сестренка. Во как. Хитрый такой- нашел путь общения непосредственного с моей сестренкой.
Спасибо еще раз.

Добрый день Всем!

Вчера был тяжелый день- много работы. И как ток собираюсь отчитаться и ответить на Ваши сообщения, так сразу находится работа. Или шеф зовет. Так вот
13 числа на ужин была гречневая каша. 4 грецких ореха.Перед сном молока выпила.
Из спорта пресс и 3 км. Потом прогулка 30 минутная. Массаж медовый

Вчера на завтрак было 2 яйца, зеленый чай и ложка меда.
Обеда не было- много работы. Ток кофе.
Ужина как такового тоже не было. Опять чуть чуть грецких орехов. Уборка и пробежка. Перед сном молоко. На массаж сил не было уже. Свалилась и уснула, утром седня конечно же проспала, открыла глаза в 6 утра и как угорелая стала собираться на работу, бодифлекса не было.
На завтрак каша овсяная на воде с медом. Зеленый чай. Правда по дороге на работу съела казинаков, какие они все таки вкусные, но кажись калорийные и к тому же сладкие. Это была слабость. я просто не удержалась.

На работе удалось перекусить творогом и запить его зеленым чаем с лимоном.
Всем хороших выходных! Не болейте.

Я поражаюсь твоей силе воли! Малика - умничка и молодец!

Ксюша, привет. Спасибо большое. Но вот именно седня моя сила воли меня подвела. Вернее я сама дала слабинку. Во первых, отчет за вчерашнее
бег-3 км
на ужин - чуть чуть творога с медом и зеленый чай.
перед сном стакан молока.

Утро началось со стирки, потом было подметание двора и мелкая работа по двору. Завтрака не было. Не успела, только кофе выпила. Затем сбор на работу. На работе не оч много было дел , значит не очень устала. Лучше на работе заниматься делами и быть загруженной до того, чтоб не было времени на обед. А мы сегодня не очень нагруженные. Всем офисом съели по мороженному, оно еще такое баашое было, гр на 150 еще и с печенькой и на половину шоколадное. Йогурт один съела, К концу рабочего дня съела 3 вафельки. Что то я расслабилась. Пора брать себя в руки. Вот такая я нехорошая. Нанесла углеводный удар по организму. Бедненький как он терь отреагирует. Наверняка стрелка весов потянеться на право. Ну да ладно, зато нагружу себя дома физическими упражнениями и пробежку сделаю и еще массаж.

Всем всего доброго!

Малика, я думаю, что сильно переживать не стОит насчет того, что уже съедено - ну захотелось сладенького, удивительно было бы, если бы не хотелось! Мне кажется. что лучше съесть чуть-чуть тортика или еще чего вкусненького, получить удовольствие, а потом это с полной отдачей "отработать" на тренажерах , чем хотеть, мучиться, циклиться на этом, получать стресс дополнительный...

Вохможно, конечно, это я просто и себя любимую оправдываю - тоже вчера и сегодня по сырку глазированному слопала :mad:

Малика,только что посмотрела твои новые фотки -просто супер!!! красавица,тебе очень идет красный цвет

Cпасибо, но я почему переживала и корила себя за эту слабость. Хотя видимо не стоит. Ничего страшного не произошло. Должна же быть хоть какая то радость- на работе завал, в личке- тишина: ничего и никого. Вот так порадовала себя. Вспомнила старые добрые времена, когда ела что хотела и когда хотела. Надеюсь, что не будет происходить так часто. А вот глазированный сырок- это мысль. Очень их люблю.
Спасибо.

[quote=Lola]Малика,только что посмотрела твои новые фотки -просто супер!!! красавица,тебе очень идет красный цвет



Спасибо, Lola, Спасибо , что заглянула. Сожаленю, :( что нет времени заглянуть в ваши дневнички и порадоваться вашим успехам.

Добрый день, девочки, Валентин.

отчитываюсь за вчерашнее:
еда- салат из редиски и редьки, других овощей не было.
стакан молока перед сном.
спорт- пробежка на 3 км.
массаж с антицеллюлитным кремом.



На завтрак сегодня была овсянка на воде с ложечкой меда и зеленый чай с лимоном.
В офисе было много работы, беготни и между делом в попыхах съла кашу из гречки, запила кофем. Потом был поход к окулисту, пешочком. Зрение с последнего моего визита к нему немного ухудшилось, пришлось менять линзы на 0,5 диоптрий выше нынешних.

Вроде отчиталась. А терь самое интересное
наш гл бух-ша села на диету, грит хочу быть такой же как ты. Придерживается кремлевской диеты. Налегает на сосиски, окорочка. Я ей : "Лена, не объедатесь мясом. Лучше крупы, овощи, фрукты". А она : "Я ток мясом и могу насытиться, без хлеба ж". Вот так вот.


Всем всего хорошего.
С уважением, Маличка.

Малиака - КРАСАВИЦА!

Маличка, вот видишь, какой прогресс - это я про главбухшу! Первый шаг сделан, ей бы теперь про вред Кремлевки почитать и про то, из чего эти сосиски делают..глядишь. и на правильную дорожку встенет - совсем будет красота!
Это тебе лучшее признание твоих достижений


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

привет Маликуша. я жговорила что глв.бух тебе завидует. И точно ты посмотри. Только вот конечно путь к достижению цели она неудачно выбрала. У нас вон Клеопатру из-за кремлевки в больничку забирали

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Малика - красотуля!!!! :P :P :P

Lynxie. Привет, эт точно. Хотя занешь, она мне говорит: "Я диету то держу, потому что впереди Пасха, хочу наесться вдоволь печеного, и чтоб за дни праздника не поправится сильно, щас сижу на диете". Но ей плохо, ой как ей тяжело. Уговариваю ее есть овощи, фрукты, крупы. Она всё на своем мясе. Вот.
PS. Ты можешь дать ссылку на твой дневник, если не трудно. Спасибо.

Малика, ты коолаж уже видела?

Лелечка, привет. Вот и я об этом. Я сама сидела на Кремлевке в прошлом году. Конечно скинула я килограмм 10 за два месяца Но потом они ко мне вернулись + еще 5. ей это не урок.